第03章　不必動怒，內心的怒火只會燒傷你自己

生活中令我們生氣的事情實在太多了，每個人都不可能完全活在沒有情緒的世界里。但我們不要把這些情緒壓抑在心中，因為，一味地壓抑心中不快，只能暫時解決問題，負面情緒并不會消失，久而久之，就可能填滿我們的內心世界，使我們身心俱疲。因此，在憤怒時，我們一定要學會澆滅憤怒的火焰，這樣才能避免因不當的發泄而給自己和他人帶來困擾。