用音樂的力量轉變情緒
現代社會中，人們每天都必須面臨繁重的工作和生活壓力，難免會有情緒低落的時候。當心情處于低潮時，人們對任何事情都提不起興趣。要想擺脫這種心情，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。而欣賞音樂就是舒緩心情、調節身心的良好方法。
在古希臘，人們相信音樂是神賜予的。傳說中，奧菲斯彈奏阿波羅送他的那把七弦琴時，可使野獸平靜、樹木跳舞、河水停止流動。他的音樂深深地打動著人心，可謂余音繞梁，三日不絕。人們甚至相信，奧菲斯曾用自己的音樂說服了陰間之神釋放他心愛的尤莉迪斯。
可見，音樂是有可以喚醒靈魂的力量。音樂作為一種藝術，之所以能打動人，是因為它能以動感的聲音表現出一種情感，它所蘊含的寧靜致遠、清淡平和的意境，可以使終日奔忙、身心俱疲的現代人得到徹底放松。奔波于鬧市中的人，一定要懂一點音樂。在音樂的圣殿中，我們能暫時忘記生活的煩瑣、工作的不順心，能獲得音樂給予我們的心靈滋養。音樂是一種可以撫慰心靈的媒介，它可以和心靈產生共鳴，并把人們心中的不良情緒釋放出來，還可以讓浮躁的內心恢復平靜。當我們為生活所累時，不妨嘗試一些音樂療法。那么，什么是音樂療法呢？
音樂療法是一種通過生理和心理兩個途徑來治療疾病的方法。一方面，音樂的頻率和聲壓會引起生理上的反應；另一方面，音樂的頻率和聲壓會引起心理上的反應。聽音樂時，音樂能夠激活大腦的情感中樞，這一大腦區域與人體在受到食物、性、麻醉品以及毒品刺激下變得異常活躍的區域完全一致。這一發現具有非常重要的意義，因為音樂不會像藥品那樣直接對大腦產生作用，所以這種間接作用就顯得更為神奇。
音樂療法是一種令人感到愉快的自然療法，它能提高大腦皮層的興奮性，改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。除此之外，音樂還有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐懼等不良心理狀態，提高個體的應對能力。
音樂治療在以下幾個方面的療效是顯而易見的：有助于釋放情緒，提高自我表達能力；減壓、排憂解困；改善身體和情緒功能，提高情商；改善人際關系的能力及處事技巧；減少不恰當行為及增強自制；改善學習興趣，提高身體靈活性；增強專注力與定力；強化個性氣質；加快自我成長，提升自我價值，確定人生方向；緩解并醫治身體的各種病癥。
心態啟示