有自控力，青少年才能主宰和駕馭情緒

曾經有一位名人說，每個人最大的敵人都是自己。這句話聽起來讓人感覺匪夷所思，而認真想一想，卻很有道理。古詩云，不識廬山真面目，只緣身在此山中。每個人都是自己最熟悉的陌生人，也因為與自己沒有任何距離，所以反而對自己看不清楚。很多人在生活中都會遭遇困擾，這些困擾有的來自外部世界，有的則來自我們的內心。當一個人被自己的內心困住，掙脫就會顯得非常困難，這是因為內心是人最堅固的囚牢，也因為自身思維的慣性很難打破。人是有情緒的，很容易因為各種事情而陷入特殊的情緒狀態之中，當被情緒問題困擾，再想控制住情緒就會很困難。由此可見，要想戰勝自己真的很艱難，首先我們必須控制好自己的情緒，讓自己始終保持平靜和理性，從而才能從各種問題中跳脫出來，也才能深入剖析自己的內心狀態，盡量解決難題。

日常的情緒看起來很溫和，很友好，而一旦情緒陷入歇斯底里的狀態，如同一個怪物那樣讓人無暇應對，讓人就像發瘋一樣根本無法控制自己，這種情況下的情緒就像是一頭怪獸，使人膽戰心驚。很多人在陷入極端的情緒之中時還會做出很多過激的舉動，導致等到情緒恢復平靜，自己都不知道自己到底做了些什么，又在看到一片狼藉之后后悔不已。不得不說，這是非常糟糕的，對于孩子們的成長沒有任何好處。作為青少年，一定要理性認知情緒對于人生的負面影響和作用，從而未雨綢繆，在情緒問題徹底爆發之前先做好準備，而不要等到情緒真的如同泛濫的洪水肆無忌憚地把我們淹沒，再去感到懊悔。在三國時期，周瑜被諸葛亮氣得吐血而亡，臨死前還說“既生瑜，何生亮”。其實，這不是因為諸葛亮真的有三頭六臂非常厲害，而是因為周瑜不能控制好自己的情緒，導致自己被活活氣死。

有個男孩脾氣特別糟糕，動輒就會生氣，還常常歇斯底里發脾氣。每次生氣，男孩都很受傷，是暴怒的情緒傷害了他。又因為總是小肚雞腸、斤斤計較，所以男孩的人緣很差，就連父母也不愿意和男孩說話。但是，父親想到如果任由男孩這樣下去，將來男孩長大了一切會更加糟糕。思來想去，父親決定再試一次，幫助男孩控制住壞脾氣，主宰和駕馭情緒，這樣男孩未來的人生之路也許會更好走一些。

父親思來想去，使用各種方法勸說男孩要心平氣和都沒有效果，為此只好拿出一口袋釘子和一把錘子交給男孩。父親對男孩說：“從現在開始，你每一次生氣，都要朝著你房間的木門上釘一顆釘子?！蹦泻⒑荏@訝：“這會把門都釘壞了。”父親的態度很堅決：“如果你擔心把門釘壞，可以減少生氣的次數，盡量保持心平氣和?！蹦泻㈦m然對父親的這個辦法不以為然，但是還是照做了。在門上釘上第一顆釘子，男孩心疼不已，這可是嶄新的木門啊。然而，讓他驚訝的是，他第一天就釘了八顆釘子。男孩看著釘子瞠目結舌：“難道我生氣了八次？”父親點點頭，說：“是不是覺得次數太多了？”男孩羞愧得滿臉通紅。此后的日子里，男孩非常努力地控制自己的脾氣，在經過好幾個月的自我管理后，他每天生氣的次數終于開始減少。一年多之后，有一天男孩興奮地告訴爸爸：“爸爸，今天我一天都沒有生氣，也沒有在門上釘釘子?！备赣H撫摸著男孩的頭，笑著對男孩說：“幸虧你現在能控制自己了，否則門都快被釘得沒有地方了。如果你能連續七天都不生氣，也不釘釘子，那么七天之后每當有一天不生氣，你就可以從門上拔掉一顆釘子?！弊屇泻]想到的是，釘釘子只用了一年多的時間，拔掉釘子卻用了兩年多的時間。此時，男孩已經長大了，看著千瘡百孔的木門，他很抱歉，對爸爸說：“都怪我總是愛生氣，把好好的門弄壞了?！卑职终Z重心長對男孩說：“孩子，你看看，你就算把釘子全都拔掉，門上也留下了很多的傷痕。平日里你沖著別人發脾氣，也像是在別人的心上釘釘子。雖然你后來消氣了，把釘子拔出來了，但是別人心上的釘子眼卻始終存在。以后，一定不要隨隨便便沖著別人發脾氣，發脾氣非但不能解決問題，還會傷感情，懂嗎？”男孩點點頭，向著父親保證絕不再隨便發脾氣。

在這個事例中，爸爸采取這樣可見的方式，幫助和引導男孩控制情緒，也形象地告訴男孩如果不能控制好情緒，就會給他人和自己帶來很多傷害。情緒是一種本能，為此很多人都會發現在遭遇特定事情的時候，情緒如同條件反射般在短時間內爆發，簡直不給人反應的時間。情緒雖然發生很快，但是并非不可控制，更深入一步而言，情緒的發生并不是因為事情，而是因為我們對于事情結果的預判。舉個最簡單的例子來說，如果這個時候有人掉入河水里，我們知道他是個游泳健將，也知道他一定能平平安安游到岸邊，那么我們就不會特別著急和恐懼。反之，如果一個根本不會游泳的人掉入河里，而且河水還很深，周邊也沒有可以求助的人，我們預想到對方也許會死掉，那么心中一定萬分恐懼，非常緊張。要想控制好情緒，我們就要預想到結果，這樣才能更加有效地調整情緒。無須為了情緒失控而感到羞愧，因為情緒是人本能的反應，是每個人都會有的。我們要做的是疏導情緒，而不是任由情緒肆意發展。

當然，情緒的力量并非都是負面的，大多數時候，情緒會起到積極正向的作用和效果。哪怕是負面情緒的宣泄，也會讓我們在他人面前表現得更加可愛。所以青少年朋友們無需視情緒為洪水猛獸，只要采取正確的態度面對情緒，也能夠在情緒發生的時候，始終堅持正確的應對方式，我們就可以控制好自己，也盡量讓情緒發揮積極的作用。