情緒宣泄心理——理解孩子的負面情緒

父母的煩惱

學校即將有一場重要的足球比賽，小東很高興，走路時都會蹦蹦跳跳，他希望自己能在這場比賽中好好表現一下。不料就在這時，小東因激動地蹦跳而一下子扭傷了腳。小東頓時沮喪起來，難過到了極點，他生氣地用自己的拳頭砸向墻壁。

放學后，小東失落地回到家，父母看到他腳扭傷了，就趕緊問：“怎么了，踢球時扭傷腳了吧？”小東一聽到“踢球”二字，立刻生氣了，沖進了屋子。父母嚇了一跳，聽到小東在屋里還大叫了幾聲。

父母總會對孩子說：“別這樣，你這孩子怎么這么不懂事呢？”實際上，父母這樣的表達就否定了孩子的不良情緒。孩子會覺得自己不應該有這樣的情緒，而應該像機器一樣，始終保持良好的情緒狀態。如此不僅不會讓孩子的負面情緒得以宣泄，而且會促使孩子的壓抑和自我否定。孩子會先認同父母的說法，壓抑自己的情緒，時間長了連自己都意識不到自己還有負面情緒。這樣的教育方式往往會導致孩子發展出一些心理問題、心理障礙。

而有的父母在面對孩子發脾氣時，則表示“沒什么大不了的，有爸爸媽媽在，什么都會幫你解決”。他們希望通過這種方式來寬慰孩子，想要幫孩子減輕思想負擔，但結果將適得其反。這些父母教育方式的問題并不在于沒有愛，而是愛的方式出了問題，父母過分地在思想上控制孩子，以愛的名義剝奪孩子自由思想的空間。

心理支招

1.對孩子的負面情緒，宜“疏”不宜“堵”

孩子年齡越小越容易由于生理性需求未達到滿足而引起懼怕，引發其負面情緒。一旦出現這樣的情況，父母要切記，負面情緒宜“疏”不宜“堵”。哭鬧是孩子發泄情緒的本能，假如發作前期不能控制住，不妨讓孩子先宣泄一下情緒。父母要保持冷靜的心態，等孩子情緒穩定后再用簡單的語言解釋，用輕松的語氣告訴孩子不要著急，以此緩解孩子的負面情緒。

2.了解孩子沉默的原因

孩子不善于用語言表達情緒，沉默是孩子情緒表達的一種方式。孩子開始沉默，就表示他（她）的情緒有波動了，父母要用心觀察，別讓孩子被負面情緒所困擾。父母不要因為工作忙碌而忽略這個細節，及時給予孩子關注和引導，就可以讓孩子遠離負面情緒，重新平靜、快樂地生活。

3.允許孩子哭泣

假如孩子因為傷痛而哭泣，父母不要責備孩子，不要對孩子說“做人要勇敢，不能哭”之類的話。孩子哭泣了，這表示他（她）的情感正處于最脆弱、最需要安慰的時刻，這時父母要允許孩子哭泣。與成年人相比，孩子行為的目的性更強，他（她）向人哭訴，是希望有人給予自己真正的幫助，急切地想尋求解決問題的方法，并不只是想獲得心理上的安慰。父母應給予孩子及時的幫助，讓孩子順利地渡過難關。

4.允許孩子發脾氣

當孩子用大喊大叫、哭鬧等方式來宣泄情緒時，父母別生氣，也別擔心，更別在這時訓斥、制止他，讓他好好發泄一下，等平靜下來之后再與孩子談心，會達到更好的效果。小男孩體內的睪丸素讓他們在受到刺激時，比成年人更憤怒，更需要發泄。

5.理解孩子的負面情緒

父母一定要學會理解、接納、保護、疏導孩子的負面情緒。因為孩子出現負面情緒是很正常的事情，他們感到懼怕才會知道注意安全，感到愧疚才會知道有些事情是不對的，感到難過才會理解別人的悲傷。所以，父母不要總是否定孩子正常的情緒表達，也不要過分壓制孩子的表達。

6.保持積極的親子溝通

父母在與孩子相處時，一定要學會耐心地聽，在孩子出現負面情緒時，讓溝通起到引導作用。那些能鬧、能說、釋放自己天性的孩子才是心理健康的孩子，所以，父母與孩子之間的積極溝通可以讓孩子有地方說心里話、有地方釋放情緒和壓力，讓家庭成為孩子有話可說、能說真話的空間。父母不要壓抑孩子的真實想法，不否定孩子正常的情緒表現，這樣培養出來的孩子才會更健康。