保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)——及時(shí)排解不良情緒

古話說(shuō)得好：“兵馬未動(dòng)，糧草先行。”對(duì)于考試而言，心態(tài)無(wú)疑是戰(zhàn)時(shí)糧草，這需要在戰(zhàn)前就調(diào)整到位，才能為克敵制勝提供保障。心態(tài)是什么？心態(tài)就是性格加態(tài)度。性格就是一個(gè)人獨(dú)特而穩(wěn)定的個(gè)性特征，它表現(xiàn)一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的心理認(rèn)知和相應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式，而態(tài)度則是一個(gè)人對(duì)客觀事物的心理反應(yīng)。對(duì)考試而言，心態(tài)就是指與學(xué)習(xí)和考試相關(guān)的心理、情緒、感情、意志等。比如，對(duì)于初三的學(xué)生而言，到了初三就會(huì)面臨一個(gè)心態(tài)調(diào)整的問(wèn)題。初三的考試，會(huì)多得如吃飯一般平常。在這么多場(chǎng)考試之中，總是難免會(huì)有考得好和考得不好的時(shí)候。考得好的時(shí)候就沒(méi)有問(wèn)題，這可以給自己多一些鼓勵(lì)，而考得不好的時(shí)候，心態(tài)上就會(huì)發(fā)生變化，有的同學(xué)會(huì)想，如果中考也和這次一樣考砸了怎么辦。其實(shí)，出現(xiàn)這樣的心態(tài)變化是正常的，關(guān)鍵在于我們要及時(shí)調(diào)整這種得失心態(tài)，克服自己情緒起伏較大的壞習(xí)慣。

第一次月考測(cè)試成績(jī)出來(lái)了，小南成功地躋身年級(jí)前十名之列。當(dāng)他在密密麻麻的成績(jī)報(bào)告單上發(fā)現(xiàn)自己的名字赫然在前十名的時(shí)候，他髙興地跳了起來(lái)，朋友小柯朝他豎起了大拇指，說(shuō)道：“看來(lái)，你這個(gè)月的學(xué)習(xí)沒(méi)有白費(fèi)，再接再厲哦，你現(xiàn)在可是我趕超的對(duì)象哦，千萬(wàn)不要驕傲，小心從高處摔下來(lái)。”小南還處于興奮狀態(tài)之中，也沒(méi)多在意小柯的話。

第一次月考測(cè)試之后，小南覺(jué)得自己現(xiàn)在的成績(jī)算是有點(diǎn)穩(wěn)了，他沒(méi)怎么在意之后的復(fù)習(xí)計(jì)劃。他還是按照之前的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)，不過(guò)，明顯地，狀態(tài)松弛了下來(lái)，他不再那么緊張地學(xué)習(xí)。每每到晚上做練習(xí)的時(shí)候，他常常是偷懶，本來(lái)打算做五道題的，結(jié)果他只做了兩道題就睡覺(jué)了。

很快，迎來(lái)了第二次月考，不知道是小南學(xué)習(xí)方法不對(duì)，還是狀態(tài)不集中。竟然出現(xiàn)了“滑鐵盧”，之前，小南的成績(jī)雖然不能名列前茅，但總是年級(jí)前十五名左右，但這次不僅跌出了前十名，反而落到了三十名之外。而且，小南發(fā)現(xiàn)，朋友小柯的成績(jī)都進(jìn)步了，沒(méi)想自己卻退步了，班主任把小南叫到辦公室，說(shuō)道：“小南，我一直看好你呢，希望你努力能進(jìn)人年級(jí)前五名，到時(shí)候重點(diǎn)高中肯定是沒(méi)問(wèn)題的，可你這次怎么回事，居然滑到了三十名以外，像這樣下去，不但重點(diǎn)高中毫無(wú)希望，連一般高中都成問(wèn)題了。”聽(tīng)了老師的話，小南心里一團(tuán)糟，再想想自己之前的興奮勁兒，難道這就是樂(lè)極生悲？

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們所遇到的都是大大小小的考試：月考、模擬測(cè)試。而且，我們的心情和情緒都隨著考試成績(jī)而忽上忽下，成績(jī)提高了，自己會(huì)變得興奮異常，覺(jué)得自己升學(xué)有希望了；成績(jī)下降了，會(huì)灰心喪氣，覺(jué)得自己的高中夢(mèng)破碎了。本來(lái)，這只是正常的情緒反應(yīng)，但在升學(xué)這一重要階段，我們的任何心態(tài)都將影響你的學(xué)習(xí)，比如，當(dāng)我們?yōu)槌煽?jī)提高而高興的時(shí)候，就會(huì)不自覺(jué)地放松學(xué)習(xí)；當(dāng)我們?yōu)槌煽?jī)而灰心的時(shí)候，更沒(méi)有精力好好學(xué)習(xí)。因此，在考試的成功與失利面前，你要端正自己的心態(tài)，所謂“勝敗乃兵家常事”，無(wú)論這次是成功還是失敗，只要自己一如既往地學(xué)習(xí)，那么，成功總有一天是會(huì)屬于我們的。

在即將升學(xué)的這一階段，每分每秒都很寶貴，我們根本沒(méi)有時(shí)間去高興、沮喪，我們所需要做的就是以一顆平常心來(lái)面對(duì)考試的失利與成功。考試失利了，學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為下一次成功做準(zhǔn)備；考試成功了，要提醒自己，或許，這只不過(guò)是運(yùn)氣好而已，自己還需要更多的努力，才能保證運(yùn)氣會(huì)一直這么好。總而言之，對(duì)待考試，要以正確的心態(tài)面對(duì)。

1.以正確心態(tài)面對(duì)考試

范仲淹說(shuō)：“不以物喜，不以己悲。”一件事情只有兩個(gè)結(jié)果，要么失敗，要么成功。于是，很多事情都有可能面臨失敗與成功，而我們所需要做的就是保持正確的心態(tài)。如果心態(tài)比較浮躁，那么，在考試成功的時(shí)候，就會(huì)欣喜若狂，內(nèi)心滋生出驕傲的情緒，甚至，會(huì)放松自己的學(xué)習(xí)；但在面對(duì)考試失利的時(shí)候，我們就會(huì)灰心喪氣，一蹶不振。

這樣的心態(tài)就是不正確的，我們有可能會(huì)因驕傲而跌倒，也有可能因失敗而灰心放棄。而最好的心態(tài)就是以一顆平常心，這樣在成功面前保持謙虛的態(tài)度，在失敗面前依然充滿信心。

2.不要太在意考試的失利與成功

現(xiàn)代社會(huì)，依然是應(yīng)試教育為主，那將意味著以分?jǐn)?shù)來(lái)判定你是失利或是成功。應(yīng)試教育本身是有欠缺的，僅僅憑著考試的分?jǐn)?shù)來(lái)判斷這個(gè)學(xué)生的知識(shí)如何、能力如何，那是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ虼耍绻覀冋娴谋M力了，不要太在意考試的失利與成功，因?yàn)槟闼鶎W(xué)到的知識(shí)是不能被分?jǐn)?shù)所代表的。

當(dāng)然，考試的失敗與成功只是一件小事而已，當(dāng)我們長(zhǎng)大成人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中還有許多困難與挫折在等著你，這樣一比較，自己會(huì)覺(jué)得考試真的是一件微不足道的事情。人生漫漫長(zhǎng)路，總不能一帆風(fēng)順，總是有著這樣或那樣的挫折與困難，而當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)這些困難與挫折時(shí)，難免就會(huì)有失敗，這是必然的，而我們只需要學(xué)會(huì)接受。

3.敞開(kāi)心扉，說(shuō)出自己的煩惱

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，暫時(shí)的情緒低落未必是一件壞事情，關(guān)鍵是看我們?cè)趺慈フ{(diào)整。當(dāng)自己出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以選擇聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電影，假如還是沒(méi)辦法排解自己內(nèi)心的憂愁，那就找父母、同學(xué)、老師聊聊天。許多事情憋在心里，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)成為負(fù)擔(dān)，甚至?xí)蔀榍斑M(jìn)路上的泮腳石，不要擔(dān)心老師或父母會(huì)責(zé)怪自己。我們應(yīng)該清楚，所有的人都是為了我們好，都想幫助我們進(jìn)步。只要我們能夠敞開(kāi)心扉，把煩惱說(shuō)出來(lái)，就沒(méi)有什么解決不了的問(wèn)題。