沒有隨隨便便的成功——目標(biāo)需要持之以恒地達(dá)成

每個(gè)有升學(xué)壓力的中學(xué)生都深知完成學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性，但在實(shí)際操作的過程中，總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的因素，使得他們達(dá)不成目標(biāo)。但無論如何，你需要記住的是，嚴(yán)格執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，才能真正看到良好的學(xué)習(xí)效果。對(duì)此，2007年廣西文科狀元林麗淵說：

“雖然說訂計(jì)劃是老生常談了，但卻非常必要。制訂計(jì)劃一定要符合自己的實(shí)際情況，而且要按時(shí)完成。關(guān)于每天的計(jì)劃，我一般在睡覺前都會(huì)列好第二天要完成的任務(wù)，然后第二天完成一樣就劃掉一樣，直至睡覺前全部劃完為止。關(guān)于周計(jì)劃、月計(jì)劃，我會(huì)和月考，和老師的教學(xué)安排同步，這樣做節(jié)省了大量的時(shí)間。”

沒有人能隨隨便便成功，林麗淵之所以能成為狀元，與其嚴(yán)格地要求自己的學(xué)習(xí)態(tài)度是分不開的。

“我的學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，但是我還想讓自己的成績更上一層樓。我也不知道自己怎么搞的，我每次定的目標(biāo)都不能實(shí)現(xiàn)。比如，我雙休日打算復(fù)習(xí)什么功課或者做某件事，都不會(huì)按我的計(jì)劃進(jìn)行。我學(xué)習(xí)上還有一大阻礙，就是外語，看見那密密麻麻的單詞，我就頭疼。我怎樣才能做好呢？”

這可能是很多中學(xué)生的心聲，他們也想努力達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)，但似乎總是事與愿違，而沒有嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)目標(biāo)又會(huì)讓他們產(chǎn)生心理壓力，于是，惡性循環(huán)下去，他們目標(biāo)的達(dá)成收效甚微。

那么，到底該怎樣做才能努力達(dá)成目標(biāo)呢？對(duì)此，中考狀元們給大家支了幾招。

第一，要嚴(yán)格執(zhí)行你的作息時(shí)間。

最好是有人能成為你時(shí)間上的標(biāo)桿，而他的作息時(shí)間是可以作為模范的，這個(gè)人一定是要能夠嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間的人。如果是在初三階段，這個(gè)人應(yīng)該不難找。那么，你要跟隨這個(gè)人的作息時(shí)間來安排自己的學(xué)習(xí)和生活。一個(gè)人的亂，第一問題是出在作息不規(guī)律上面。

第二，要提高你的學(xué)習(xí)效率。

無論你做什么事情，當(dāng)決定去做了以后，第一件事是要認(rèn)真地默默告訴自己——這件事我會(huì)在多少時(shí)間內(nèi)完成，比如記好一個(gè)公式需要幾分鐘，解完一道題需要幾分鐘，或者完成一項(xiàng)工作需要幾分鐘，要讓自己用盡量少的時(shí)間來完成一件事情。

第三，要細(xì)化你的工作計(jì)劃。

有些同學(xué)給自己定的目標(biāo)總想著一下子實(shí)現(xiàn)，又不可能，于是白白地給自己增加了心理壓力。還有的同學(xué)目標(biāo)定的不小，可就是不肯做好眼前的一件一件極小的事，比如弄懂一道習(xí)題，記好一個(gè)英語單詞，學(xué)會(huì)一個(gè)成語，等等。這些事情雖小，可大目標(biāo)正是它們累積起來的。而小目標(biāo)又是很容易實(shí)現(xiàn)的。所以要學(xué)會(huì)把大目標(biāo)分解為若干層次的小目標(biāo)，這叫做目標(biāo)分解法。它可以分散人對(duì)大目標(biāo)的注意，而著眼于一個(gè)個(gè)較容易達(dá)到的小目標(biāo)，從而減輕心理壓力，增強(qiáng)信心，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。由于這種分解只是心理上的，所以有的心理學(xué)家把這種方法稱之為“心理除法”。心理壓力沒有了，人就可以輕輕松松實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。

的確，計(jì)劃不能是目標(biāo)性的，而應(yīng)該是任務(wù)性的，要細(xì)化到每天完成幾個(gè)具體的小任務(wù)。如果是學(xué)習(xí)，那么就是幾頁書、多少個(gè)知識(shí)點(diǎn)、幾份試卷；如果是工作，那么就是幾項(xiàng)任務(wù)、幾個(gè)電話、幾項(xiàng)記錄與反饋，等等。計(jì)劃越大，表明你內(nèi)心越緊張、越忙亂，自然也就越無從下手。計(jì)劃越細(xì)小、越具體，你實(shí)現(xiàn)起來也就越容易，你的信心也就越來越大。

第四，要鞏固你的鍛煉習(xí)慣。

有條件的話，要堅(jiān)持早晚各進(jìn)行15分鐘的慢跑活動(dòng)，大概在3000米。也可以改為爬樓梯。你的身體蘇醒了，自然你的心理狀態(tài)也蘇醒了，學(xué)習(xí)其實(shí)與心理過程很有關(guān)系。

第五，多做積極暗示。

在心理學(xué)上，有個(gè)“心理暗示”的說法。比如，如果你經(jīng)常暗示自己“我每次定的目標(biāo)都不會(huì)實(shí)現(xiàn)”，那么，你就等于給自己貼了一個(gè)消極的“標(biāo)簽”：我定了目標(biāo)也不能實(shí)現(xiàn)。于是，在不知不覺中你就會(huì)放棄努力，目標(biāo)就真的不能實(shí)現(xiàn)了。為此，你最好經(jīng)常鼓勵(lì)自己：我一定能完成。在積極的暗示下，你的學(xué)習(xí)效果才會(huì)向良性的方向發(fā)展。

做到以上幾點(diǎn)，相信你能有效地提高自己的耐力和意志力，最終實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。