序言

在生活節(jié)奏極快的當(dāng)下，大家如何更好地活出自己的樣子？是很多人想要的答案。但出于某種惰性因素，常常使我們?cè)谏钪挟a(chǎn)生一次次的拖延，一次次的錯(cuò)過，而人與人之間成功的差距就這樣被拉開了。如果很多事情，你在第一時(shí)間去做，沒有浪費(fèi)時(shí)間，那么現(xiàn)在的你會(huì)在哪？為了喚醒那些沉睡的心，書中并沒有什么教條式的長(zhǎng)篇大論。更像是兩人的直面交流。

作者與我相識(shí)于一個(gè)很多年前的夏天，在山東的一所寺院里，那時(shí)他還在讀研究生，我從北大趕過去給他們講《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程。第一眼的印象，他是一個(gè)意氣風(fēng)發(fā)、陽(yáng)光率真、邏輯思維很強(qiáng)的年輕人。跟大多數(shù)學(xué)生不一樣，言語(yǔ)不多，但做起事情來卻井然有序。當(dāng)時(shí)在寺院里，禪修營(yíng)中兩個(gè)大隊(duì)分配同樣的任務(wù)，他帶的大隊(duì)總是又快又好的完成，領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力不能小覷，而他的職業(yè)生涯規(guī)劃也做得很成功。

對(duì)于現(xiàn)在的年輕人，拖延已成為了一種習(xí)慣，更有甚者認(rèn)為拖延是一件“光榮”之事，是一種壓力，而這種壓力能夠使自己在最后一刻迸發(fā)出巨大的“能量”。其實(shí)，拖延癥并反應(yīng)出的并不是一個(gè)人對(duì)自我的管理問題，而是一種心理問題。這個(gè)心理問題是對(duì)自己，如何自處的一種管理能力。

看了作者的書，更深刻的認(rèn)識(shí)到治愈拖延癥對(duì)職業(yè)生涯的成功與否，有多么的重要。對(duì)拖延癥的研究，是近幾年才有的。之前從未把拖延癥當(dāng)做一種心理病來治療過，而拖延癥可以說是現(xiàn)在每個(gè)人或多或少都有的問題。之前斯蒂爾找出了形成拖延的四個(gè)成因——對(duì)成功信心不足、討厭被人委派任務(wù)、注意力分散和易沖動(dòng)、目標(biāo)和酬勞太過遙遠(yuǎn)。細(xì)細(xì)看來確實(shí)與當(dāng)下很多人不愿望梅止渴，而更想直接看到結(jié)果的浮躁心態(tài)有關(guān)。

這本書分別從多個(gè)維度去分析，首先是解碼拖延癥，拖延癥的具體的表現(xiàn)，教你如何正確判斷自己是否有拖延癥。其次是對(duì)拖延癥現(xiàn)象的剖析，有哪些是導(dǎo)致拖延的原因，對(duì)自身有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)。最后是如何去解決，我認(rèn)為這一部分寫的特別好，從價(jià)值觀導(dǎo)向和心靈治愈人手能夠更好的讓大家去改變。

當(dāng)然很多時(shí)候我們會(huì)把計(jì)劃做的假大空，而現(xiàn)實(shí)往往是把計(jì)劃分的越細(xì)就越有可能成功，比如書中的例子，如果你想一個(gè)月減掉10斤，這個(gè)計(jì)劃就很有可能流產(chǎn)，而當(dāng)你把計(jì)劃定做為每天早上6點(diǎn)跑步40分鐘，每晚8點(diǎn)做30個(gè)俯臥撐。這樣你的計(jì)劃就很有可能在不知不覺中成功。在這本書里還教授了很多具體的辦法，對(duì)于有很多被拖延癥困擾的人會(huì)有很大的幫助。

我希望這本書在分享案例的同時(shí)，更好地讓讀者認(rèn)識(shí)自我、了解一門學(xué)科。哪怕對(duì)你的改變只有一點(diǎn)點(diǎn)，只要堅(jiān)持下去是可以活出自己想要的人生。一輩子很長(zhǎng)但也很短，我們或許不能選擇自己的出身與智商的設(shè)定，但我們可以通過心靈的修持，智慧的提升活出自己希望的樣子，而不是在被拖延的捆綁下繼續(xù)生活。

祝開濱

2017月12月25日于北京大學(xué)