五點半的時候突然，有一聲～知～的哨子聲響起，然后教官大喊一聲：“全體立即起身，給你們半個小時的預備時間六點之前請你立即完成日常梳洗及處理好被子， 6點我們全體教我前往各位的宿舍進行檢查。”
首先我就拿起被子根據昨天的要求折被，然后拿洗面盤跟牙杯牙刷出去外面水龍頭，進行基本的日常梳洗和更換青少年監獄式封閉軍事訓練營地中心的內部制服，我進行簡單的梳洗后和換完青少年監獄式封閉軍事訓練營地中心的制服后都已經是早上的六點，你不是后我們的教官也進來進行普通的巡房。他經過一輪巡查后說：“你們也不錯希望你們可以繼續努力，然后他要求我們五分鐘后到達操場準備早上的早操活動。”
我們過了五分鐘后我們就已經到達操場，然后開始今天的晨早早操首先是進行一些基本的拉筋動作如頸部放松、單臂拉伸、變式支撐、箭步蹲伸展，然后進行一些最普通的體適能的運動如平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐，最后進行三十個圈慢速性跑步。
做完運動后我們就去吃今天的早餐，今天的早餐是一碟大饅頭和一大盤的凍清水之外什么都沒有，最后我們花了一個半小時吃完早餐。
吃完早餐后，我們就前往小樹林里面進行基本的重溫軍體拳包括16個動作，分別是弓步沖拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內撥下勾、交錯側踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿和擊腰鎖喉及首先是講立正雙腳平放地面，身體重心平均放在雙腳﹔腳跟并合，鞋頭相距30°﹔兩腳拉直﹔上身挺直﹔兩手握拳，拇指按著食指指向地面﹔雙臂垂直于身體兩旁;頭向前望眼望水平線。然后教右轉以自己為中心，向右轉90°﹔以右腳跟、左腳尖為重心移動﹔雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向右轉90°﹔將重心移向右腳﹔隨即將左腳提起45°，拍齊右腳落地，回復立正姿勢及左轉以自己為中心，向左轉90°﹔以左腳跟、右腳尖為重心移動;雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向左轉90°﹔將重心移向左腳﹔隨即將右腳提起45°，拍齊左腳落地，回復立正姿勢。再講從立正轉為休息姿勢
左腳提起45°向左跨至與肩同寬后踏地上;兩手同時從身體兩旁以最短距離移到背后腰間位置，左手在下、右手在上，拇指成交叉狀，手掌適當用力拉直﹔身體保持挺直及休息從立正轉為休息姿勢左腳提起45°向左跨至與肩同寬后踏地﹔兩手同時從身體兩旁以最短距離移到背后腰間位置，左手在下、右手在上，拇指成交叉狀，手掌適當用力拉直﹔身體保持挺直。再教后轉是如何進行的與右轉相同，但轉幅為180°﹔以右腳跟、左腳尖為重心移動;雙臂一直緊貼身體兩旁，將整個人向右轉180°﹔將重心移向右腳﹔隨即將左腳提起45°，拍齊右腳落地，回復立正姿勢，最后是練習最基本的中式步操。
然后我們就吃午餐，今天的午餐是紅燒豆腐、紅燒冬瓜、清炒胡蘿卜、再配上一大桶香噴噴的白米飯。吃完午餐后，然后我們就到火災教學大樓，學習基本的滅火和如果發生火警如何逃生或自救的辦法。
首先教官就教導我們，他說：“首先我教一下各位如何分類火警第一是A類（Class A）：含碳可燃固體之火警，如木、草、紙張、塑膠、橡膠，然后就是B類（Class B）：可燃液體之火警，如汽油、柴油、油、機油、酒精，然后就是C類（Class C）：可燃氣體之火警，如石油氣、天然氣、乙炔、甲烷，然后就是D類（Class D）：可燃固體金屬之火警，如鎂、銅、鐵、鋁、鈉、鉀、鋰，然后就是E類（Class E）：通電物體之火警，常見的滅火器有強化液滅火器，干粉滅火器，二氧化碳滅火器，泡沫滅火器，金屬火災滅火器。然后他就分別講了每一種滅火器的用途。最后就講了基本的逃生，熟悉大廈的走火通道及逃生路線;擬訂火警逃生應變計劃，并預定會合地點;參與火警演習;確保逃生路線(包括走廊及樓梯)沒有雜物阻塞;確保防煙門、大廈地下出口門及天臺出口門沒有鎖上;
保持防煙門。當你聽到火警鐘響起
即時反應及行動;如情況許可，留在單位內。如遇上火警，致電“119”。離開單位之前評估離開單位逃生會遇到的風險;迅速決定留在單位還是離開。如你決定留在單位內關閉大門，用膠紙及濕毛巾密封門邊的罅隙;如濃煙仍然滲入屋內，致電“119”通知消防員你被困的位置;走到未受濃煙影響的房間;在露臺或窗戶懸掛被單或揮動毛巾，讓消防人員知悉你的位置。如決定離開單位帶備逃生三寶(手提電話、門匙、濕毛巾);如走廊沒有煙，迅速離開單位;關上單位大門;用最近的樓梯逃生，不要使用升降機;如樓梯有煙，立即改用另一條樓梯逃生;假如沒有樓梯可以安全通過，返回你的單位，，或到其他單位拍門，直至找到安全地方躲避;如濃煙堵塞去路，應伏地爬行，接近地面的空氣比較少煙。如你的單位發生火警保持鎮定;呼喚單位內所有人離開;用最近的樓梯逃生;打破走廊警鐘的玻璃，啟動火警鐘;到達安全地點后致電“119”報告火警。”教官教導了我們一些滅火和火警逃生的姿勢后他說：“各位有沒有學到，我想控制一下可為明天早上有一個大型的火警逃生演習，讓你們學以致用，如果你們學好了這些，就不會有這么多消防官兵犧牲”
我們學習完了基本的滅火和如果發生火警如何逃生或自救的辦法，相關做讓我們休息一個半小時，讓我們去洗澡，確實是很久就沒洗澡，計算起來應該有七八天了吧！但是教官說道：“你們可以去洗澡但是首先讓男生們洗澡，然后才到女生們洗澡，洗完澡休息一晚后就到青少年監獄式封閉軍事訓練營地中心食堂集合”
過了半個小時后我們就前往浴室洗澡。洗完澡后我們就前往食堂。我們從浴室前往飯堂需要十分鐘，我們就小跑過去，過去后我們就迅速集合，集合完畢后我們就進入青少年監獄式封閉軍事訓練營地中心的食堂，今天的晚餐是白蘿卜炒紅蘿卜，青椒炒彩椒，玉米粒炒紅蘿卜粒炒青豆，大白菜炒小白菜加上兩個大饅頭。
吃完晚餐后，我們就會到小樹林練習“十送紅軍”，開始練習，“ 1，2，3，一送紅軍下南山，秋風細雨撲面寒，樹樹梧桐葉落完，紅軍幾時再回山？
二送紅軍大路旁，紅漆桌子路邊放，桌上擺著送行酒，祝愿紅軍打勝仗。
三送紅軍上大道，鑼兒無聲鼓不敲，雙雙拉著長繭手，心藏黃蓮臉在笑。
四送紅軍過高山，山山包谷金燦燦，包谷本是紅軍種，撒下種子紅了天。
五送紅軍澧水河，鴻雁陣陣空中過，鴻雁能捎書和信，捎信多把革命說。
六送紅軍兔兒巖，兩只兔兒哭哀哀，禽獸能知人心意，血肉深情分不開。
七送紅軍七里灣，七里灣中一片田，涼風陣陣稻谷香，新米上市人走遠。
八送紅軍八角山，兩只八哥吐人言，紅軍哥哥莫走遠，財主回來要倒算。
九送紅軍過大江，江水滔滔船兒忙，眼望江水肝腸斷，窮苦百姓淚汪汪。
十送紅軍轉回來，武陵山巔搭高臺，盼望紅軍打勝仗，盼望親人早回來。”我們的一片練習完畢后，教官說：“你們念的這么多天都還是這么差到底你們最后一天是想要所有的同學笑嗎你能再練習一遍吧”我們就“ 1，2，3，一送紅軍下南山，秋風細雨撲面寒，樹樹梧桐葉落完，紅軍幾時再回山？
二送紅軍大路旁，紅漆桌子路邊放，桌上擺著送行酒，祝愿紅軍打勝仗。
三送紅軍上大道，鑼兒無聲鼓不敲，雙雙拉著長繭手，心藏黃蓮臉在笑。
四送紅軍過高山，山山包谷金燦燦，包谷本是紅軍種，撒下種子紅了天。
五送紅軍澧水河，鴻雁陣陣空中過，鴻雁能捎書和信，捎信多把革命說。
六送紅軍兔兒巖，兩只兔兒哭哀哀，禽獸能知人心意，血肉深情分不開。
七送紅軍七里灣，七里灣中一片田，涼風陣陣稻谷香，新米上市人走遠。
八送紅軍八角山，兩只八哥吐人言，紅軍哥哥莫走遠，財主回來要倒算。
九送紅軍過大江，江水滔滔船兒忙，眼望江水肝腸斷，窮苦百姓淚汪汪。
十送紅軍轉回來，武陵山巔搭高臺，盼望紅軍打勝仗，盼望親人早回來。”
練習“十送紅軍”完結后，我們就開始練習，軍體拳的弓步沖拳、穿喉彈踢、馬步橫打、內撥下勾、交錯側踹、外格橫勾、反擊勾踢、轉身別臂、虛步砍肋、彈襠頂肘、反彈側擊、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩襠、擋擊絆腿和擊腰鎖喉，練習后16個軍體拳的動作后。
我們練習往后我們就回宿舍睡覺。