一家大報的廣告部經理給一位語言培訓專家打來電話，請他給其手下的一位員工保留一份工作，并向這位專家抱怨道：“她已40多歲，并擔任我的秘書15年之久，我很喜歡她的工作，可是她說話的速度快得令我緊張不安、無法跟上。對她的語速問題幾年前我不會像現在如此在意，可是隨著工作壓力與負擔的加重，她的聲音對我的刺激也愈來愈大。我并不想辭退她，可是要是她說話不放慢速度，我只好讓她離開，以保持自己神志清醒。”

事實上，說話的快慢確實可以通過練習來調適，聲音的調適具有雙重因素，如果你說話的速度太快，下列幾點可以使你減慢速度，反之亦然：

一是從1數到10，第一次5秒鐘說完，第二次10秒，第三次20秒。

二是經常練習高聲朗誦報紙上的文章，先用鉛筆將你認為要連貫的字詞做個記號，朗讀時，同時移動鉛筆，引導你的聲音。要是你覺得自己平常說話的速度太慢，就加快一些；要是太快，就放慢些。

三是以錄音機錄音，然后倒回重放，檢查自己的速度，是否流暢？是否跳躍停頓？

四是錄下一些好的新聞報道，試著模仿播音員的播音。

有時，我們還可以發現，即使是同一個國家的人，他們講同一語言，不同地域的人說話的速度也不一樣，某一速度對南方人十分恰當，但到了北方，就顯得太快了。

有一位推銷員，他發現自己經常無法把要說的話在限定的時間內說完。他也許行駛了100里的路程趕到一位顧客家中，后來卻只有15分鐘介紹自己的產品。他發現自己最大的困難之一是如何組織自己應該說出的話。

后來，他請教于一位語言專家，專家聽了他的情況之后，建議他從學會調整自己的速度開始。在他開始練習調整聲速之前，一般人只需要10分鐘便可輕易討論完的問題，他卻要花15分鐘。

通過訓練，他可以在10分鐘內有效的討論別人要費20分鐘的問題，他可以隨意地加快或減慢速度。

一旦你控制住了自己的語言，它就會乖乖地聽你駕馭了。你可以放慢自己的速度，以滿足聽眾的需要；你可以根據一天的工作安排、聽眾的類別、當時的氣氛等因素來調整自己說話的聲音、說話的速度，以應付不同情景的需要。