“宅男”是網絡時代興起的一個詞，是指癡迷于某事物，依賴電腦與網絡，每天待在屋子里，厭惡上班或上學的一類人。在現代大學生中較為普遍。他們的特點是足不出戶，與外界交往不多。由于常常封閉在自我的天地中，所以容易出現許多問題。為此，有必要引起我們的重視。

1．了解宅男的特征

宅男作為一個新興的文化群體，有許多獨有的特征。具體來說都有哪些呢？

（1）厭惡外出

宅男都是自食其力的，也正是出于對業余愛好的瘋狂癡迷，宅男才必須無奈地忍受出門工作的煩惱，即便不出門，也必定有能帶來收入的自由職業或者一筆自己掙來的積蓄維系生活。

那些花著父母血汗錢來顯擺的人，不是宅男。說得難聽點，他們是啃老族。

（2）執著于自己的專注

宅男對自己專注的事物很執著，但執著的對象并不局限于個人喜好。他們對自己專注的事物往往投入超乎常人想象的精力、財力，并且其個人喜好不局限于一種。

（3）為人低調內斂

宅男大多沉默寡言，不善交際，活在自己的世界里不想走出來。即使說話也盡量縮短耗時，反正是能不張嘴就盡量閉著。與自己喜好無關的人、事、物不想多費口舌。

（4）時間觀念淡薄

宅男待在自己的房間里，時常因為醉心于手頭的事情而忘記時間。對于宅男來說，有精神的時候就是白天，不得不睡覺的時候就是晚上，顛來倒去，幾乎沒有日與夜的概念。

因為作息時間毫無規律可言，所以遲到是家常便飯。但在虛擬世界里，對于時間的把握能力卻令人難望項背，甚至可以說出一集動畫哪一秒是什么臺詞，還有對游戲的操控可以精確到秒。

2．認識宅男背后隱藏的問題

無論是生活娛樂全部在家里進行的宅男一族，還是在家辦公的宅男一族，在外人眼里看來都是活得比較瀟灑的。可是瀟灑的背后，隱藏了被人忽視的問題。這些問題都有哪些呢？

（1）電腦輻射

普通大眾早已離不開電腦，對于宅男來說，電腦更是生活的必需品，每天親密接觸電腦8小時以上的宅男們都會面臨電腦輻射導致的失眠、易怒、頹廢、免疫力下降等問題。

（2）熬夜費神

即使地球人都知道熬夜有害于健康，但是宅男往往仗著自己年輕體壯，于是隨心所欲地熬夜也就成為他們的家常便飯。

（3）久坐傷身

宅男，突出了一個“宅”字，既然天天待在家里，每天吃快餐或垃圾食品，而且很少運動，那就要當心，一些疾病可能會找上你！另外，專家指出，這種生活方式會使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報到。

（4）引發自閉

一項調查顯示，隨著信息技術的發展，越來越多的宅男，因為過分依賴網絡所形成的虛擬世界，正逐漸脫離現實世界，甚至出現新型自閉。專家提醒，宅男族基本的社交技能可能退化，甚至會患上電腦自閉，導致心理障礙。

（5）思想偏離

宅男和普通人的世界觀絕對不一樣。他們經常說著一些普通人聽不懂的詞語，穿一些普通人沒見過的衣服。

（6）人生危機

宅男在內心對現實中生活的重視度很低，柴米油鹽醬醋茶等日常瑣事自然得過且過，只要不出門平時就讓自己邋遢得不能見人。

3．削弱宅男意識

我們宅在家里，不一定就非要成為宅男，最起碼我們不能因為宅而影響自己的健康。我們該如何做呢？

（1）認清危害

首先我們要意識到宅男生活是不健康的，長此以往，會影響我們的工作效率和身體健康。

（2）提高心理素質

我們應當多參加一些社交活動，要在現實的正常社會生活中提升自我，增強自信，實現自我價值。

（3）自我保健

我們要注意坐姿端正，防止脊柱變形與駝背，眼睛與屏幕應保持一定的距離，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

我們要注意勞逸結合，在連續玩電腦一小時后應該休息10分鐘左右，適當活動筋骨，放松頸肩肌肉。可以多飲些具有抗輻射作用的綠茶。

我們在操作完電腦后要徹底清潔面部，預防吸附在臉上的灰塵引起小痘痘，注意增加皮膚水分，每天還要保證充足飲水。

溫馨小提示

你是不是宅男呢？現在看看下面的內容，看完就知道自己是不是一個宅男了。

癡迷于動漫、明星、某人、某事情，此種癡迷是突發性的，突然愛上，不能自拔。

長時間不用電腦將會很要命。

一門心思想上網，上網又沒事做，經常掛在網上。

有時候會很厭惡上學、上班，極度討厭卻沒有辦法。

沒有規律的作息時間。

與其出門，不如待在家里。去外面參加活動往往會花很多時間考慮。

不喜歡在現實中接觸陌生人，看到陌生人會感到恐懼。

在不喜歡的事情面前，會掩飾自己內心的想法，得過且過。有時候感覺自己有雙重性格。

喜歡收藏一種或多種物品，并樂此不疲。

一般情況下是獨身。

喜歡寫日志或日記，或用相片記錄自己的生活。

有喜歡虛擬人物的傾向。比如漫畫里的角色、書本里的角色等非現實生活中的人物。

常常會養一只寵物。