假定你正坐在屋子里看書，這時候電話突然響了。基于習慣和經驗，這是一種信號，你已經學會了服從。你連想都不想，也沒有決定什么，就有了反應。你會從座位上跳起來，走到電話旁。外在的刺激已經使你產生移動，它已經改變你的精神傾向和情勢，或者決定你的行動方向。你本來計劃看一小時的書，現在由于外在的刺激而突然改變了。

“為了保持平靜的心情，”心理學家說：“你不要去接聽，不必服從它。只要你愿意，你可以不理...