第一節(jié) 學(xué)會(huì)生存 學(xué)會(huì)生活

1.活在希望當(dāng)中

人要活在希望里，哪怕你的希望在不停的破滅，也要鼓足勇氣去繼續(xù)尋找并構(gòu)建新的希望。只有這樣，生活才會(huì)變得充滿張力、人生才會(huì)豐富而又多彩。什么是希望？希望就是這樣的一種東西，無論你自由還是不自由，在困境中或是在悠閑地享受生命，還在掙扎著抑或是已經(jīng)置所有的一切以度外，你都可以擁有，并讓你可以更加堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。希望是美好的，只要我們心中充滿希望，任何困境都可以征服，只要心中充滿希望，我們的心就永遠(yuǎn)年輕。所以，人是要活在希望當(dāng)中的。

生活之中離不開希望

希望是夢(mèng)想，是理想，是志向……是一個(gè)值得讓自己去努力奮斗的目標(biāo)和方向。它不一定會(huì)很大，但卻是生命的需要，或者說是支撐。生命只有在追逐希望的過程中才能感受到它的存在并體現(xiàn)出其意義，一旦沒有了希望，那它就會(huì)變得虛無且縹渺。就像萬物生長(zhǎng)所需要的紅太陽，雖然不能每天都會(huì)如期的出現(xiàn)，一旦沒有了它，世界將會(huì)變得黑暗且荒蕪。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，陽光總在風(fēng)雨后，只要努力，只要堅(jiān)持，只要心存希望，夢(mèng)想終將變成現(xiàn)實(shí)。

只要心中充滿希望，就有可能成就不平凡的事業(yè)。巴頓將軍曾說過：“一個(gè)不想當(dāng)將軍的士兵不是一個(gè)好兵。”將軍是每一個(gè)軍中男兒的夢(mèng)想，是鋼鐵板塊里的驕傲，是戎馬生涯里的最高榮譽(yù)。它召喚著一代又一代軍人為之奉獻(xiàn)了自己的青春和熱血，造就了無數(shù)可歌可泣的動(dòng)人篇章。雖然并不是所有的軍人都能成為將軍，但他們心懷希望不斷奮斗的歷程卻值得人們?nèi)W(xué)習(xí)。

希望對(duì)于年輕氣盛的青少年來說，一定要立足于現(xiàn)實(shí)，切忌好高騖遠(yuǎn)。因?yàn)槿魏我粋€(gè)愿望的實(shí)現(xiàn)都是必須具備一定的條件的。因此，當(dāng)要構(gòu)建一個(gè)新希望時(shí)，必須立足現(xiàn)實(shí)，去偽存真，找準(zhǔn)差距，精謀細(xì)劃，明確方向。否則就是夢(mèng)幻泡影，水中撈月。敬愛的周恩來總理在少年時(shí)就樹立了“為中華之崛起而讀書”的遠(yuǎn)大志向，最終經(jīng)過不懈的努力得以實(shí)現(xiàn)。亂世救國(guó)，是熱血男兒的責(zé)任；追求真理，是成就偉業(yè)的方向。由此可見，總理的志向是遠(yuǎn)大的，也是現(xiàn)實(shí)的。如今的國(guó)家興旺發(fā)達(dá)，人民安居樂業(yè)，那么，你的希望只要有益于個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步、有益于家庭的幸福安寧，有益于社會(huì)的繁榮昌盛，就是現(xiàn)實(shí)的。所謂山不在高、水不在深，只要心存希望，就能在你奮斗、實(shí)現(xiàn)與跨越的過程中體現(xiàn)出生命的價(jià)值。

希望是勇氣，是信心，是力量……當(dāng)挫折與失望對(duì)你糾纏不休時(shí)，當(dāng)夢(mèng)想一再破滅時(shí)，不妨給予自己新的希望，重拾行囊，懷揣堅(jiān)強(qiáng)的意志和不屈的信念，勇敢地啟動(dòng)新的征程，去迎接明天那一輪嶄新的太陽。

亞歷山大大帝，曾帶給希臘和東方世界文化的交流契機(jī)，開辟了一直影響到至今的絲綢之路。據(jù)說他投入了全部的青春熱情與希望，出發(fā)遠(yuǎn)征波斯之時(shí)，曾將他所有的財(cái)產(chǎn)分給了群臣。為了登上討伐波斯的漫長(zhǎng)征途，他必須購(gòu)買種種軍需品和糧食等物，為此他需要巨額的資金。但他把珍愛的財(cái)寶和自己領(lǐng)有的土地，幾乎全部分給了臣子。群臣之一的庇爾狄迦斯感覺奇怪，于是就問亞歷山大大帝：“陛下帶什么啟程呢？”對(duì)此，亞歷山大回答說：“我只有一個(gè)財(cái)寶，那就是‘希望’。”庇爾狄迦斯聽過此話之后，說：“那么請(qǐng)?jiān)试S我們也來分享它吧。”于是，他謝絕了分配給他的財(cái)產(chǎn)，而且臣下中的許多人也模仿了他的這種做法。

所以說，人生不能無希望，所有的人都要生活在希望當(dāng)中。假如有人生活在無望的人生當(dāng)中，那么他只能是失敗者。其實(shí)，人很容易遇到失敗或障礙，如果悲觀失望，那么在嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)面前，就會(huì)唉聲嘆氣、牢騷滿腹，甚至失掉活下去的勇氣。相反，身處逆境而不丟掉希望的人，肯定會(huì)打開一條光明之路，在內(nèi)心里也能體會(huì)到人生的真正愉悅。在青少年逐步走向社會(huì)生活的路上，最重要的既不是財(cái)產(chǎn)，也不是地位，而是像火焰一般在自己胸中熊熊燃起的信念——希望。

有希望，生活才有價(jià)值

生活的軌道原本就是一條曲折而又坎坷的泥路。自降生起，你便在這泥濘的道路中尋找自己所追求，所向往的夢(mèng)想……當(dāng)你回頭望去，看到的是一個(gè)個(gè)的腳印，或深或淺，它們時(shí)常提醒或暗示著你——你所走過的路，一定要充滿希望！

史蒂芬·霍金，1942年1月8日出生于英國(guó)，1963年被診斷患了“盧伽雷病”，不久就完全癱瘓，被迫長(zhǎng)期禁錮在輪椅上。1985年，又因患肺炎進(jìn)行了穿氣管手術(shù)。此后，他完全不能說話，只能靠安裝在輪椅上的一個(gè)小對(duì)話機(jī)和語言合成器與他人進(jìn)行交談，而看書必須依賴一種翻書頁的機(jī)器。在這種一般人難以置信的艱難中，他成為世界公認(rèn)的引力物理科學(xué)巨人，提出了著名的“黑洞理論”。他的成就是令人驚嘆的，于是1974年理所當(dāng)然地當(dāng)選為英國(guó)皇家學(xué)會(huì)最年輕的會(huì)員，1979年任劍橋大學(xué)路卡訊講座教授——牛頓曾經(jīng)也擔(dān)任過的這樣的職位，后來還有著“繼愛因斯坦以后世界上最杰出的理論物理學(xué)家”美譽(yù)。

大部分人是從暢銷的科學(xué)書籍《時(shí)間簡(jiǎn)史》才開始了解霍金的。1988年他撰寫了《時(shí)間簡(jiǎn)史》，迄今已被譯成30多種語言，在全世界發(fā)行超過2500萬冊(cè)。不久前，他的新著《果殼中的宇宙》問世，并獲得了“安萬特科學(xué)圖書獎(jiǎng)”。閱讀過他的著作的人，會(huì)生出這樣的感受，像他的新著《果殼中的宇宙》，題名出自莎士比亞戲劇《哈姆雷特》中一句臺(tái)詞：“我即使被關(guān)在果殼之中，仍自以為無限空間之王。”霍金的回答大多簡(jiǎn)潔明了，也不乏睿智和幽默。一位記者希望霍金預(yù)測(cè)下世紀(jì)最偉大的科學(xué)發(fā)現(xiàn)會(huì)是什么，霍金說：“如果我知道，我就已經(jīng)把它做出來了。”場(chǎng)內(nèi)一片笑聲，而霍金接下去的話又耐人尋味，使人體味到科學(xué)中蘊(yùn)含的哲理思想，他說，“科學(xué)發(fā)現(xiàn)是某種不可預(yù)料的東西，將非常奇異的到來，它是由想象力的跳躍組成的，科學(xué)就是這樣的發(fā)展。”

也許，我們會(huì)埋怨上天的不公，讓一個(gè)風(fēng)華正茂的青年禁錮于輪椅上，剝奪了他本應(yīng)與同齡人一樣擁有的朝氣、自由與美好的前途。也許，我們有過這樣一個(gè)疑問：如果沒有疾病的折磨，也沒有被禁錮于輪椅上，霍金會(huì)不會(huì)有比現(xiàn)在更偉大的科學(xué)成就？相信人們都希望聽聽霍金本人對(duì)這個(gè)問題的看法。他的回答是：“我認(rèn)為我的科學(xué)研究沒有多大影響。自《時(shí)間簡(jiǎn)史》之后，我的科學(xué)觀點(diǎn)得到發(fā)展，但是沒有根本性的改變。”當(dāng)記者問霍金，除了科學(xué)研究帶來的樂趣之外，生活中最大的快樂是什么時(shí)，他回答說：“我享受生活，熱愛生活，巨大的快樂來自于對(duì)生活充滿希望和我的家庭。”

今天，霍金所獲得的巨大成就，是他與不公命運(yùn)斗爭(zhēng)的結(jié)果。同時(shí)，也告訴了我們：不要被命運(yùn)繩索所束縛，應(yīng)該把命運(yùn)緊緊地握入手中，自己去爭(zhēng)取屬于自己的！而這一點(diǎn)就需要有勇氣，有希望。記得培根曾說過：“灰心生失望，失望生動(dòng)搖，動(dòng)搖生失敗。”所以，擁有堅(jiān)定的希望才是最關(guān)鍵的。

曲折的生活道路在霍金的人生中，隨處可見。可他并沒被這些困難所壓倒，而是毅然憑著自己的信念堅(jiān)強(qiáng)地走了過來。看看霍金臉上的滄桑和笑容，四肢健全、青春活力的你們還有什么可以去埋怨呢？只要心中有希望，有理想，有意志，還有什么不能解決的呢？

所以，心中常存希望，就會(huì)有追求，有追求就有了意義，有了價(jià)值，你也就能走向成功的彼岸。

2.保持樂觀的心態(tài)

心態(tài)決定一切，心態(tài)好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。比如學(xué)習(xí)，心態(tài)的好壞直接關(guān)系到學(xué)習(xí)的最終結(jié)果的好壞。就如法國(guó)著名作家拉伯雷所說的：“生活是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。”如果每天都能保持樂觀的心態(tài)，那么，我們每天的生活都是快樂和充實(shí)的。

樂觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝一切的法寶

當(dāng)你看到只有半杯水的杯子時(shí)，你會(huì)怎么想呢？你會(huì)說“我還有半杯水”，還是會(huì)說“我只有半杯水”。“還有”“只有”僅一字之差，但表現(xiàn)出的卻是完全不同的人生態(tài)度，一個(gè)是積極樂觀，一個(gè)是消極悲觀，而注定的結(jié)果就是一個(gè)成功，一個(gè)失敗。在人的一生中，成功之路也不是暢通無阻，難免會(huì)遇到一些挫折，面對(duì)挫折和困難，心態(tài)積極、樂觀向上的人會(huì)接受挑戰(zhàn)、應(yīng)對(duì)挫折，無論做什么事都會(huì)以愉悅的心情對(duì)待，自然就有成功的機(jī)會(huì)，也可以說已經(jīng)成功了一半；而消極悲觀的人，總是怨天尤人、夸大困難，結(jié)果只能是碌碌無為，從而使自己的人生路走向下坡，掉進(jìn)失敗的深淵。

樂觀者因積極的心態(tài)，所以總是可以保持清醒的頭腦，在危難中找到轉(zhuǎn)機(jī)；悲觀的人即使給了他機(jī)會(huì)，他的眼里也只看得到危難。

有一個(gè)美國(guó)女孩，在她小時(shí)候因一次意外，眼睛受了重傷，最終導(dǎo)致雙目失明，但慶幸的是通過手術(shù)，她還能通過左眼角的小縫隙來看這個(gè)世界。面對(duì)生活給予的“禮物”，上帝賦予自己的殘缺的身體，她沒有因此而悲觀，不僅接受了現(xiàn)在的自己，而且更加堅(jiān)定了活下去、要活得更好的信念。她很喜歡和小朋友們一起玩跳房子的游戲，為解決眼睛看不到記號(hào)的問題，只有努力把每個(gè)角落都記在腦子里，然后快樂的像個(gè)正常人一樣。憑借著一股韌勁，她曾到一個(gè)鄉(xiāng)村里教過書，在教書之余，她還在婦女俱樂部做演講，到電視臺(tái)里做談話節(jié)目。雙目的缺陷并沒有影響她的人生，相反，她以積極樂觀的態(tài)度、努力奮斗的毅力獲得了明尼蘇達(dá)大學(xué)的文學(xué)學(xué)士及哥倫比亞大學(xué)的文學(xué)碩士。她所著的自傳體小說《我想看》在美國(guó)轟動(dòng)一時(shí)，成為暢銷名著，激勵(lì)了無數(shù)人的斗志。她就是波基爾多·連爾，她曾這樣說：“其實(shí)在內(nèi)心深處，我對(duì)變成全盲始終有著一種不能言語的恐懼感，但我也深知，這種恐懼不會(huì)給我?guī)硪稽c(diǎn)益處，我只有以一種樂觀的心態(tài)去面對(duì)這一切，激勵(lì)自己，才能最大效的改變現(xiàn)狀。”也正是她這種樂觀的心態(tài)，不僅成就了她輝煌的人生，也使她在52歲時(shí)，經(jīng)過兩次手術(shù)，獲得了高于以前40倍的視力，又一次看到美麗絢爛的世界。

人們總是認(rèn)為，一個(gè)人的成功依賴于某種天分或某種優(yōu)越的條件，但我們卻從波基爾多·連爾的身上看到，積極樂觀心態(tài)所帶來的力量。試想，如果她在失明后自暴自棄，終日活在對(duì)老天不公平的抱怨中，還怎么去支配和控制自己的人生，又怎么能拿出勇氣去克服困難，面對(duì)更殘酷的命運(yùn)。

隨著信息時(shí)代的來臨，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，對(duì)于肩負(fù)使命的青少年來說，也將要面對(duì)更多的壓力與挫折，用怎樣的態(tài)度去對(duì)待生活也決定了日后會(huì)有怎樣的未來。其實(shí)，困難就像彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)，生活中很多失敗，并不是因?yàn)槲覀兡芰Σ恍校墙o了自己的悲觀。所以說困難并不可怕，只要你能樂觀的看待所面臨的一切，你就能站在巨人的肩膀上，獲得比順境更為強(qiáng)大的力量，看得更高走的更遠(yuǎn)。

保持樂觀的心態(tài)對(duì)青少年尤其重要

渴望人生的愉悅，追求人生的快樂，是人的天性，每個(gè)人都希望自己的人生是快樂、充滿歡聲笑語的。快樂是一種積極的處世態(tài)度，是以寬容、接納、愉悅的心態(tài)去看待周邊的世界。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。生活也是由哭與笑、風(fēng)雨和彩虹、成功與失敗組成的。而樂觀與悲觀，就像是陽光與陰影存在于我們的生活中，如何擁有樂觀的心態(tài)，每天微笑的迎接風(fēng)雨和彩虹，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)困難和挫折，是青少年掌握人生命運(yùn)所必須具備的心態(tài)之一。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以及面臨生存的競(jìng)爭(zhēng)，怎么怎樣才能使自己的心理保持樂觀的心態(tài)，使樂觀成為不可或缺的維他命，來滋養(yǎng)自己的生命呢？

對(duì)于每個(gè)人來說，樂觀兩個(gè)字都是說起來容易但做起來難，對(duì)于青少年來說自然也一樣。英國(guó)思想家伯特蘭·羅素曾說過：“人類各種各樣的不快樂，一部分是根源于外在社會(huì)環(huán)境，一部分根源于內(nèi)在的個(gè)人心理。”也就是說悲觀隨處可以找到，但要做到樂觀就需要智慧，必須付出努力、敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才能使自己保持一種人生處處充滿生機(jī)的心境。

人們無法通過自身的努力去改變自己的生存狀態(tài)，但人可以通過自己的精神力量去調(diào)節(jié)自己的心理感受，盡量地將其調(diào)適到最佳的狀態(tài)。要擁有樂觀的心態(tài)，首先目光就要盯在積極的那一面，就如太陽落山后，伴隨著黑夜的來臨，也還可以看到滿天閃亮美麗的星星一樣。世界是向微笑的人敞開的。樂觀是人快樂的根本，是困難中的光明，是逆境中的出路，樂觀能讓你收獲果實(shí)，收獲成功，改變現(xiàn)狀。

以不同的心態(tài)去看待身邊的事物，就會(huì)收到不同的效果。樂觀的人總是能從平凡的事物中發(fā)現(xiàn)美。其實(shí)，生活中從來都不乏歡樂，只要你用心體會(huì)。正如一位有智者所說的那樣：“一個(gè)人感興趣的事情越多，快樂的機(jī)會(huì)也越多，而受命運(yùn)擺布的可能性便越少。”當(dāng)代青少年也應(yīng)拿出面對(duì)生活的勇氣，不要總是抱怨逆境，也不要把逆境當(dāng)作是一種不幸，而是用積極樂觀的人生態(tài)度，透過臟兮兮的窗戶玻璃看窗外美麗的景色。

青少年不論何時(shí)何地，不論做什么事，都要端正自己對(duì)生活、工作及學(xué)習(xí)的態(tài)度。要學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去發(fā)現(xiàn)生活中人或事美好的一面，熱情地生活，愉快地工作，輕松地學(xué)習(xí)，以樂觀曠達(dá)的胸懷面對(duì)每一天。

不要再抱怨命運(yùn)的不公，也不要再抱怨上天給予你太多的磨難，無論在多么困難惡劣的環(huán)境里，換一種觀點(diǎn)、換一種眼光、換一種心態(tài)看待所遇到的每一件事。青少年應(yīng)該努力讓自己擁有積極進(jìn)取的陽光心態(tài)，樂觀地對(duì)待生命中的風(fēng)雨和彩虹，發(fā)揮自己的優(yōu)長(zhǎng)，激勵(lì)自己的熱情，挖掘自己的潛能，昂首挺胸地走在光明大道上，接受生命的洗禮。

狂風(fēng)暴雨之后的彩虹才會(huì)更美麗，只有經(jīng)歷破繭的痛苦才進(jìn)行身體的蛻變，所以請(qǐng)樂觀的面對(duì)吧，明天會(huì)更美好，成功就在不遠(yuǎn)處。

3.風(fēng)雨中歷練自己

羅曼羅蘭說：“天才免不了有障礙，因?yàn)檎系K會(huì)創(chuàng)造天才。”記得巴爾扎克說過：“苦難是人生的老師。”這是一個(gè)普遍的現(xiàn)象：即便是成功者和大人物，他們?cè)谑聵I(yè)的開頭也往往是以挫折和失敗為開場(chǎng)白的，而且即便日后獲得了成功之后，還經(jīng)常會(huì)碰到挫折，這一點(diǎn)與一般人對(duì)功成名就的成功者的理解并不相同。

人才往往是在逆境中產(chǎn)生的

大劇作家兼哲學(xué)家蕭伯納曾經(jīng)寫道：“成功是經(jīng)過許多次的大錯(cuò)之后才得到的。”在通常情況中，經(jīng)歷過無數(shù)次的的痛苦失敗才能得到偉大的成功。成功出于從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，因?yàn)橹灰軓氖≈袑W(xué)得經(jīng)驗(yàn)，便永不會(huì)重蹈覆轍。所以，失敗就如冒險(xiǎn)和勝利一般，它也是生命中必然具備的一部分。

當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，必須記住：每一次失敗都是供我們?cè)偬ど细咭粚拥碾A梯。當(dāng)然，在這途中，我們難免會(huì)感到灰心與疲憊，但我們要知道，就像世界重量級(jí)冠軍詹姆士·柯比常說的：“你要再戰(zhàn)一回合才能得勝”。每一個(gè)人的內(nèi)在都有無限的潛能，但除非你知道它在哪里，并堅(jiān)持用它，否則毫無價(jià)值。所以，在遇到困難時(shí)，你要再戰(zhàn)一回合。

貝多芬的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。當(dāng)別人家的孩子還在無憂無慮地享受歡樂和愛撫的時(shí)候，他卻必須得像大人一樣承擔(dān)起整個(gè)家庭的重任，并且成功地維持了這個(gè)差點(diǎn)陷入破滅的家庭。這是命運(yùn)賜予他的第一個(gè)磨難，但這磨難并沒有擊垮他。

后來，由于家庭的緣故，他青年時(shí)期就失意孤獨(dú)，而當(dāng)他在步入創(chuàng)造力鼎盛的中年時(shí)，他又患耳疾，雙耳失聰。對(duì)于一個(gè)音樂家來說，還有比突然耳聾的打擊更沉重的嗎？貝多芬一生中幾次瀕于崩潰的境地，他在三十二歲時(shí)就寫下了的遺囑。但后來，在他還是頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝了命運(yùn)的打擊。他曾經(jīng)大聲呼喊：“我要扼住命運(yùn)的咽喉，它決不能把我完全推倒。”即便是在困難重重最痛苦的時(shí)候，他還是憑著自己的堅(jiān)強(qiáng)斗志完成了清明恬靜但雙激昂奮斗的《第二交響曲》。他一生經(jīng)歷無數(shù)次地挫折與磨難，但是，每一次痛苦和哀傷都被他轉(zhuǎn)化為歡樂的音符與壯麗的樂章。他的一生就是一部交響樂。故而，他后來被人們稱為“交響樂之王”。

其實(shí)，在生活中，每個(gè)人都不可避免地遇到一些挫折與困難，對(duì)此，作為青少年決不能低頭，而應(yīng)以一種積極的心態(tài)，理智、客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因，并采取恰當(dāng)?shù)姆椒▉砜朔煺邸?yīng)感謝挫折，生活因此而豐富，人生的體驗(yàn)因此而深刻，生命也因此而更趨完美。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹。其實(shí)沒有人能夠隨隨便便成功，只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。在很多時(shí)候，挫折也是人生旅途上的一塊巨石，利用它，你可在砥礪精神的刀鋒，開掘生命的金礦，從自信、樂觀、勇敢、誠(chéng)實(shí)、堅(jiān)韌之中找到人生的方向。

越挫越勇，找到生命支點(diǎn)

古人云：天將降大任于斯人也，必先苦其心志。這個(gè)世界，確實(shí)存在太多問題，也許有太多不如意，但是生活還是要繼續(xù)。無論面臨什么樣的挫折，都可以看作是上帝給予的恩賜，目的是要鍛煉自己。

美國(guó)偉大的演說家愛默生曾說過：“每種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子，”古希臘的偉大的哲學(xué)家畢達(dá)哥拉斯也曾說過：“短時(shí)期的挫折比短時(shí)間的成功好。而生活中這樣的人還有很多：“當(dāng)代保爾”張海迪已與病魔抗?fàn)幜怂氖鍌€(gè)春秋，帶給人們寶貴的精神財(cái)富和熱情洋溢的笑容。在艱辛和病痛面前，他們選擇了獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)，選擇了責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。在他們看來，只要脊梁不彎，就沒有扛不起的重?fù)?dān)；只要精神不垮，就沒有解不開的難題。

洪戰(zhàn)輝的家庭遭受了重大變故：父親突發(fā)間歇性精神病，飽受傷痛的母親不辭而別，家中還有一個(gè)年幼的弟弟和父親，病后撿到的遺棄女嬰需要照顧……這個(gè)家庭的重?fù)?dān)壓在當(dāng)時(shí)只有12歲的長(zhǎng)子——洪戰(zhàn)輝身上。十年如一日，洪戰(zhàn)輝一邊讀書一邊克服難以想象的困難，照看時(shí)常發(fā)病的父親，撫養(yǎng)撿到的妹妹……

父親，妹妹，生活的重?fù)?dān)壓在他稚嫩的肩膀上，惟一能做的只是堅(jiān)持，再堅(jiān)持！在日記中，他這樣寫到：“我會(huì)堅(jiān)持，我覺得每個(gè)人都有責(zé)任，不但對(duì)自己、對(duì)家庭，還有對(duì)社會(huì)。只是默默地走，不愿放棄。”一份責(zé)任讓他支撐住，一種永不言棄的心態(tài)，讓他逐漸成熟，幾度面臨輟學(xué)，他沒有放棄，而是憑著自己的一雙手，艱難的維持著妹妹的生活、父親的疾病，自己的學(xué)業(yè)，這看似沒有可能的事情被他在汗與血與淚中見證。在生活中他承受了常人難以承受的痛苦，受住了常人難以想象的重?fù)?dān)。

如此艱難的生活讓他學(xué)會(huì)了自立、自強(qiáng)，以至于在人們向他伸出援助之手時(shí)，他選擇了拒絕，“不接受捐款，是因?yàn)槲矣X得一個(gè)人自立、自強(qiáng)才是最重要的！苦難和痛苦的經(jīng)歷并不是我接受一切捐助的資本。一個(gè)人通過自己的奮斗改變自己劣勢(shì)的現(xiàn)狀才是最重要的。”

“自古雄才多磨難”，面對(duì)挫折，青少年應(yīng)當(dāng)拿出勇氣和耐心，并對(duì)自己說：“風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，”主動(dòng)出擊，迎接挑戰(zhàn)，直面挫折，笑對(duì)挫折，把挫折當(dāng)作前進(jìn)中的踏腳石。然后擁抱勝利。因?yàn)榇煺凼歉＃⒍ㄔ谖覀兊臍q月中搏擊風(fēng)浪、經(jīng)歷考驗(yàn)奠定更加堅(jiān)固的基礎(chǔ)，譜寫出美好的人生之歌。

4.追求“完美”要不得

水至清則無魚，人至察則無徒。

追求完美，是人類自身在成長(zhǎng)過程中的一種心理特點(diǎn)或者說一種天性，它更是一種積極的生活態(tài)度。然而，過于追求完美卻不見得是一件好事。因?yàn)槿说挠菬o止境的，有了好的工作，又要有好的生活；有了好的生活，又要有好的愛情；有了好的愛情，還要有好的身體。這樣的生活態(tài)度不會(huì)給人帶來輕松，反而壓力重重。也許人們正是有了這種不滿足于現(xiàn)狀的心態(tài)，才會(huì)不斷地追求奮斗，生活中才多了那么多的精彩瞬間。但是時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成這樣一種情景：似乎任何一件事情都達(dá)不到讓自己滿意的狀態(tài)，吃不好，也睡不好，總覺得心里有個(gè)疙瘩，很不舒服。這樣的生活活起來不是會(huì)很累嗎？

其實(shí)，我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，真的不需要太過于追求完美，因?yàn)樘斓紫聨缀鯖]有什么事情是可以做到天衣無縫的。任何事情都有個(gè)度，就像水到了100℃就會(huì)沸騰，低于0℃就結(jié)冰一樣，是很自然而然的事情。追求完美也是一樣，如果超過了這個(gè)度，那么反而會(huì)離完美越來越遠(yuǎn)了，所以實(shí)在沒有必要刻意地去強(qiáng)求它。

刻意追求完美，完美反而更遠(yuǎn)

一個(gè)漁夫在一次打魚的時(shí)候，撈到了一顆珍貴的珍珠，他很高興。但令人遺憾的是，珍珠上面有一個(gè)小小的黑點(diǎn)。漁夫就想：如果能想辦法把這個(gè)小黑點(diǎn)去掉的話，那這顆珍珠就會(huì)成為無價(jià)之寶了，到時(shí)候我就發(fā)財(cái)了。于是，他把珍珠去掉了一層，但是黑點(diǎn)仍然存在，又剝了一層，黑點(diǎn)還是存在。直到最后，黑點(diǎn)消失了，但珍珠也不復(fù)存在。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們又何嘗不是如此，為了追求完美反而得到更加不完美，我們所付出的代價(jià)往往就是把“大珍珠”也追求沒了。把自己跌進(jìn)完美自身所造成的誤區(qū)里，心理上漸漸地磨出了老繭，卻渾然不知。所以，青少年對(duì)自己的期望不能過高，夠好就行了。浪費(fèi)太多時(shí)間和力氣去追求完美，結(jié)果卻常常是沒有時(shí)間做好任何事情，想要面面俱到，卻是一面也不到。

《管子》說：“斗滿人概，人滿天概。”古人用斗作為量器，一斗的標(biāo)準(zhǔn)是斗要平，如果太滿了，就用一把尺一樣的東西把多余的部分刮下來，而這用來刮斗的東西就是“概”。這句話的意思就是說，斗滿的時(shí)候，人會(huì)把它概平；而人滿的時(shí)候，上天會(huì)把他概平。人是最不容易滿足的動(dòng)物，不滿足的根源就在于人的貪心太大了，正因?yàn)橛辛素澬模藗儾艜?huì)費(fèi)盡心機(jī)去尋找十全十美的東西。但生活中的缺憾卻不可避免地存在了，如果人人都對(duì)缺憾無法釋懷，那么就一定會(huì)造成心理的負(fù)擔(dān)、障礙乃至疾病。如此得不償失，又何必執(zhí)著呢？要知道，有時(shí)候完美也是一種缺陷，缺陷未必不是完美。

其實(shí)，生活中的事情，能夠終結(jié)時(shí)就讓它終結(jié)，如果和事情本身沒有多大的關(guān)系，就不要再費(fèi)心費(fèi)力地追求了。如果一個(gè)人常常對(duì)問題的細(xì)枝末節(jié)甚至一絲一毫都不肯漏掉，后果只會(huì)是枝節(jié)橫生，甚至給別人也帶來無窮的牽連。試想一下，聞名世界的維納斯雕像若不是失去了雙臂，那她是否還能像現(xiàn)在一樣受到人們的推崇？

追求完美的人，實(shí)際是可憐的人

其實(shí)，不管做任何事情，只要盡自己最大的努力就好。所謂“過猶不及”，當(dāng)我們?yōu)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的失誤而再重新來做時(shí)，往往會(huì)錯(cuò)過身邊更加美麗的風(fēng)景。

俗話說：“金無足赤，人無完人。”做事情是這樣，對(duì)待自己更是這樣。擁有天使的容貌和魔鬼的身材固然是每一個(gè)女人永無止境的追求，但一個(gè)臉上長(zhǎng)有一顆紅痣的女人，不是更顯得嫵媚動(dòng)人？有人曾經(jīng)說過：“一個(gè)完美的人，在某種意義上說，是一個(gè)可憐的人。”難道你寧愿要做一個(gè)完美的可憐蟲，也不做一個(gè)不完美的人嗎？所以說，我們不要自尋煩惱，不要作繭自縛，更無需給自己戴上原本可以不存在的精神枷鎖。完美本來就不存在，又何必苦苦追求一些虛無飄緲的東西呢？

一個(gè)男人，傾盡一生在尋找一個(gè)完美的女人，以至于直到他70歲的時(shí)候，他還沒有結(jié)婚。于是有人問他：“你尋找了一輩子，也找遍了世界上很多地方，難道就連一個(gè)完美的女人都沒有遇到嗎？”這個(gè)男人十分傷心地說：“有一次，我碰到了一個(gè)完美的女人。”那個(gè)人又問：“那你為什么沒有和她結(jié)婚呢？”這個(gè)男人很無奈地說：“沒有辦法，她也正在尋找一個(gè)完美的男人。”

））毫無疑問，故事中的男女主人公都在追求一種至善至美的愛情，在他們的心中都描繪了一個(gè)完美無缺的異性，他們也希望在現(xiàn)實(shí)生活中可以找到和心目中所想象的一模一樣的人，可是最終他們誰也沒有遇到。完美是一句極具誘惑力的口號(hào)，卻也是一個(gè)漂亮的陷阱，過于追求完美，只不過是堵死了通往愛情、通往婚姻的那扇門，自己已經(jīng)掉進(jìn)了完美的陷阱卻全然不知，還以為睡在了席夢(mèng)思軟床上。

事實(shí)上，世界上沒有一個(gè)人是完美無缺的，有志未必有心，有心未必有力，有力未必有錢，有錢未必有情，有情未必有愛，有愛未必有緣，有緣未必有份，有份的又未必能在一起和平相處。所以，這個(gè)世界上也根本不存在完美無缺的愛情，真正的愛情不只是最初的浪漫情懷，更多的是愛情過后的平淡的歲月，是一種浪漫過后的真實(shí)的生活。那種生活，就如一條小溪般在生命的長(zhǎng)河中緩緩流過，波瀾不驚地，又淡然地在你的生命長(zhǎng)河中蕩滌出一條涓涓細(xì)流，時(shí)刻滋潤(rùn)著你的生命。所以，青少年不必追求事事都有好的表現(xiàn)，不必一開始就要求自己做到十全十美，保持一顆平常心，才是完美的心境。

在愛情中，青少年不要刻意地奢望對(duì)方能夠給予我們很多，而是應(yīng)該想著怎樣為對(duì)方付出，更應(yīng)該對(duì)這份愛情心存感激，嘗試著做一個(gè)懂得愛與被愛的人。也唯有嘗試了，才會(huì)懂得愛情不是完美無缺，有著許許多多的缺點(diǎn)，但也終有一些東西是值得我們欣賞的。愛情，不追求完美，它要的是一種暢快的心情；一種愉悅的感覺；一種超脫的自由；一種淡然的態(tài)度。

世界上沒有絕對(duì)的完美，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)甚至認(rèn)為，過分追求完美是一種強(qiáng)迫癥，主要特征是苛求完美。這些人往往對(duì)自己要求太過于嚴(yán)格，同時(shí)又有些墨守成規(guī)、謹(jǐn)小慎微，會(huì)因?yàn)檫^分地重視事物的細(xì)節(jié)而忽視全局，優(yōu)柔寡斷的性格讓他們面臨意外時(shí)會(huì)不知所措。由于時(shí)刻都過度認(rèn)真和拘謹(jǐn)，因此缺少靈活性，也很少會(huì)有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。

5.淚水中學(xué)會(huì)微笑

威爾科克斯說：“當(dāng)生活像一首歌那樣輕快流暢時(shí)，笑顏常開乃易事；而在一切事都不妙時(shí)仍能微笑的人，才活得有價(jià)值。”對(duì)于成長(zhǎng)之路，人們有很多形象的比喻。有人說成長(zhǎng)的過程就像剝洋蔥，一層層地剝開，終有一片會(huì)讓你落淚，也有人說，成長(zhǎng)是由無數(shù)煩惱組成的念珠，但需要我們微笑著把它數(shù)完。更有人說愁眉苦臉地成長(zhǎng)，成長(zhǎng)的旅途必然淌滿淚水，而爽朗樂觀地成長(zhǎng)，成長(zhǎng)的歷程必將笑容滿面。成長(zhǎng)，就是從淚水中學(xué)會(huì)微笑的過程！

流淚代表著懦弱，微笑意味著堅(jiān)強(qiáng)

每個(gè)人的成長(zhǎng)過程，都在高潮與低潮的輪回中沉浮，在四季循環(huán)往復(fù)之中，成長(zhǎng)包含著酸甜苦辣，在成長(zhǎng)的路上也許我們?cè)?jīng)淚流滿面，也曾經(jīng)笑若桃花。既然艱辛與挫折無法逃避，困難與挑戰(zhàn)無可避免，何不笑對(duì)成長(zhǎng)之種種呢？殊不知，消極的流淚代表懦弱，積極的微笑才意味堅(jiān)強(qiáng)！

一位哲人在面對(duì)秋天瑟瑟飄零的落葉時(shí)大笑道：“它不是凋零，不是隕落，它是勝利者的凱旋。”哲人不僅有笑對(duì)葉逝的明朗心境，還有更換心態(tài)看待事物的勇氣。花中有刺與刺中有花不僅順序有異，也有積極與消極之分，前者是淚灑消極，后者則是笑對(duì)積極。

淚水是陰霾，壓抑沉悶，而微笑是陽光，溫暖明媚；淚水是烏云，厚重陰沉，微笑是清風(fēng)，涼爽怡人；淚水是洪水，泛濫成災(zāi)，微笑是甘露，滋潤(rùn)心靈；淚水是雷雨，讓人沉湎于驚恐和畏懼之中，久久無法自拔以至于懦弱到不堪一擊，而微笑是溪流，讓人在激越和跌宕之后，越發(fā)堅(jiān)強(qiáng)，最后得以感受匯入大海時(shí)的波瀾壯闊。成長(zhǎng)教會(huì)你淚水中學(xué)會(huì)微笑，與懦弱中體味堅(jiān)強(qiáng)。微笑存在于一種經(jīng)歷風(fēng)雨才見彩虹的信仰中，存在于一種海納百川，有容乃大的寬容中，存在于一蓑風(fēng)雨任平生的坦然中。淚水中依然美麗的微笑充盈著滿足，揮灑著溫馨，困境里爽朗的笑容是經(jīng)歷漫長(zhǎng)的黑夜，朝霞托出的黎明，懦弱里堅(jiān)強(qiáng)的面容是萬物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃之時(shí)，冰雪的悄然解凍。

在淚水中學(xué)會(huì)微笑，可以讓你從容面對(duì)成長(zhǎng)的坎坷，可以驅(qū)散少年的陰霾，化干戈為玉帛。可以增強(qiáng)信心，激發(fā)斗志，斧正思想，潤(rùn)清靈魂。古今中外，微笑詮釋一切美好，蒙娜麗莎的微笑散發(fā)著魅力，梵高的微笑交織著執(zhí)著，莎士比亞的微笑充盈著博大深邃；狄更斯的微笑深含著內(nèi)蘊(yùn)和高遠(yuǎn)。他們也曾遭遇過成長(zhǎng)的痛苦和折磨，既有生活的困窘，有創(chuàng)作的彷徨，也有思想和作品不被人接受的無奈……然而，他們最終在淚水中，不僅學(xué)會(huì)了隱忍的微笑，也學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)與勇敢。

成長(zhǎng)是一條艱辛的路，是一段艱難的旅程，淚中帶笑需要一顆堅(jiān)強(qiáng)的心。早晨的微笑預(yù)示著有美好一天的開始，你的激情會(huì)因此而涌起，熱情地投入到今天的奮斗之中；中午的微笑是對(duì)繼續(xù)前進(jìn)的加油蓄注，奮斗在海面上的悠悠遠(yuǎn)航再接再厲；晚上的微笑是收獲了一天的滿足，是對(duì)自己的肯定，是為踏上新的征程積蓄力量。年少的你有淚不輕彈，不必抱怨學(xué)習(xí)中太多的壓力，微笑會(huì)將所有的壓力化為通往成功的鋪路石，也不必?fù)?dān)心前進(jìn)有道路上太多的困難，微笑會(huì)讓你看清這一切荊棘只不過是披著狼皮的羊，更不必責(zé)備上天的不測(cè)風(fēng)云與旦夕禍福，微笑看待這天將降大任于斯人的準(zhǔn)備。流淚是懦弱的表現(xiàn)，微笑是堅(jiān)強(qiáng)的象征，成長(zhǎng)之路上，再大的困難也要擦干淚水昂首闊步，再多的挫折也要用微笑串起一道道美麗的音符！

用微笑把淚水埋葬

微笑是世界上永不凋零的一種花朵，不分四季，不分南北，它會(huì)在困境之中頑強(qiáng)地綻放。用微笑把成長(zhǎng)中的淚水埋葬，即使你饑寒交迫，也能感到人間的溫暖；即使走入絕境，你也會(huì)重新看到生活的希望；即使孤苦無依，你也能獲得心靈的慰藉。笑一笑，十年少。微笑可以化解苦難，給你成長(zhǎng)的勇氣，永遠(yuǎn)微笑的人是快樂的，永遠(yuǎn)微笑的面孔是年輕的，用微笑埋葬淚水，猶如揮灑陽光清洗泥濘，普照大地，給萬物增輝。

有一年冬天，父親到院子找柴火，發(fā)現(xiàn)自家培育多年的準(zhǔn)備建房用的大樹竟然毫無生氣，葉子也掉光了。他以為自己多年的心血全沒了，便失聲痛哭并砍斷了枝丫。兒子卻笑著說，明年春天，它肯定能再長(zhǎng)起來的，并辛勤地護(hù)理起殘存的樹樁來。第二年春天，枯樹上真的意外地萌發(fā)一圈嫩芽，它居然活了下來！

成長(zhǎng)的路上，我們也會(huì)面臨失望以及遺憾，或曾流淚沮喪，又或笑融冰雪。但要始終銘記住，用微笑便能埋葬淚水，收獲新的希望。對(duì)一切事物都要在笑容里充滿信心，不要悶悶不樂時(shí)就放聲痛哭，也不要在情緒低谷里掩面而泣，堅(jiān)強(qiáng)的微笑后面總是晴天。畢竟，冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？笑對(duì)成長(zhǎng)的苦與憂，相信生命的枝頭不久就會(huì)萌發(fā)新芽！

有人說：“人，不能陷在痛苦的泥潭里不能自拔。遇到可能改變的現(xiàn)實(shí)，我們要向好處努力；遇到不可能改變的現(xiàn)實(shí)，不管讓人多么痛苦不堪，我們都要勇敢面對(duì)，用微笑把痛苦埋葬。有時(shí)候，生比死需要更大的勇氣與魄力。”用微笑埋葬淚水，便能在成長(zhǎng)的旅途中感受到清風(fēng)撫摸樹林的溫暖，夕陽燃燒天空的熾熱，浪花沖刷礁石的激情……淚光閃閃之中若含盈盈笑容，便是快樂的詮釋，幸福的真諦，溫暖的意義，更是堅(jiān)強(qiáng)的象征。

在成長(zhǎng)中，我們會(huì)擁有陽光雨露，鳥語花香，在生活中夾雜著歡樂喜悅，煩惱憂傷，成長(zhǎng)是化繭成蝶，破蛹而出的過程，雖有難挨的煎熬和難耐的疼痛，但縱覽全局，卻總是美麗動(dòng)人的，不是成長(zhǎng)旅途困境重重，不是前進(jìn)路上荊棘密布，只是很多人知道眼淚中也可以含有微笑。面對(duì)成長(zhǎng)，無論是失意沉淪還是挫折苦痛，不論是陰云密布還是雷電交加，都要擦干淚水，換上笑容，這樣，你就會(huì)多一份自信，少一份失望，并可贊之為樂觀，多一份勇氣，少一份怯懦，亦能稱之為堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)眼中有淚的時(shí)候，記得敞開你的胸懷，打開你的心靈，看看這個(gè)紛繁多姿的花花世界。揚(yáng)起你的嘴角，便能把淚水隨痛苦一起埋葬，放飛你的希望，便能讓笑容如花兒一般綻放！

6.壓力中學(xué)會(huì)快樂

承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵。當(dāng)你在學(xué)習(xí)中遭遇強(qiáng)勁的對(duì)手，當(dāng)你與周圍的同學(xué)發(fā)生激烈的沖突，當(dāng)你遭遇親友的誤解和疏遠(yuǎn)，當(dāng)所有的不幸降臨到你身上，面對(duì)這些成長(zhǎng)的壓力，你是否感到茫然、壓抑甚至精神崩潰？其實(shí)大可不必這樣，在壓力中，你依然可以通過正確的減壓來讓自己快樂！

緩解壓力，快樂至上

適當(dāng)?shù)膲毫?duì)于青少年來說，可以克服惰性，促進(jìn)學(xué)習(xí)的進(jìn)步和發(fā)展。壓力有時(shí)可以讓我們滿懷希望，朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是，壓力也容易使人在長(zhǎng)期緊張的生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其對(duì)失敗者而言，由于主觀愿望與客觀滿足之間出現(xiàn)巨大差距，加上有的青少年心理素質(zhì)本來就存在不穩(wěn)定因素，往往會(huì)引起他們的情緒消沉、精神變態(tài)，甚至出現(xiàn)犯罪或自殺。那么，在充滿壓力的學(xué)習(xí)生活中，如何才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，保持快樂心情呢？

首先，應(yīng)該對(duì)壓力有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。既然有壓力，就會(huì)有成功和失敗。關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神。

其次，對(duì)自我有一個(gè)客觀的、恰如其分的評(píng)估。

再者，在壓力中要能審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。一個(gè)人的能力、興趣和才能是多方面的，如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)形成“柳暗花明又一村”的新局面。

做為青少年，朝氣蓬勃，志向遠(yuǎn)大，就要學(xué)會(huì)緩解壓力，以快樂至上。比如，賞花就是一種打開心靈之窗、進(jìn)行心理“按摩”的好方法。在心煩意亂時(shí)，走到陽臺(tái)上看看花，澆澆水，調(diào)整一下情緒；也可到花園之中漫步，以花為伴，觀其千姿爭(zhēng)艷，賞其萬縷馨香，舒心爽氣，心曠神怡，樂在其中。也可以談心，俗話說：“一個(gè)好漢三個(gè)幫。”在失意或受到挫折時(shí)，最需要朋友的關(guān)心和幫助。此時(shí)，你可找自己的知心朋友談?wù)勑模煌滦闹械牟豢欤笥焉埔獾膭駥?dǎo)、熱心的安慰會(huì)使你體味到友情的珍貴。還可以選擇散步，心理學(xué)家研究證明，短短幾分鐘的散步有明顯消除緊張的效果。不妨在放學(xué)后，每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間去散步，當(dāng)你放慢腳步時(shí)，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)檎烀τ趯W(xué)習(xí)而忽略的周圍的美麗景色，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生活是如此得美好。有時(shí)間可以寫日記，這是一個(gè)很好的宣泄渠道。如今，由于學(xué)習(xí)任務(wù)的加大，有寫日記習(xí)慣的青少年越來越少了。其實(shí)，當(dāng)心里有心事，而又不方便對(duì)他人提起，或者受到了什么委屈或怨恨時(shí)，都可以用日記記錄下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在寫的過程中，情緒在不知不覺中便就會(huì)穩(wěn)定下來。

學(xué)會(huì)自我調(diào)解

如果在日常的學(xué)習(xí)生活中壓力比較大，也可以采取一些有效的方法來消除壓力，日積月累肯定會(huì)達(dá)到目的。

音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當(dāng)心情沮喪、悶悶不樂時(shí)，打開唱機(jī)，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術(shù)，而且可陶冶情操，激發(fā)熱情，使你從中獲得生活的力量和勇氣。它對(duì)人的情緒有影響作用已經(jīng)成為眾所周知的事情，經(jīng)常聽歡快的音樂，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有積極作用。尤其在心情不佳的時(shí)候聽一些舒緩、輕松的音樂，能夠讓你緊張焦慮的情緒逐漸松弛下來。

把自己喜歡的照片整理好，把日常生活中所遇到的愉快的事情寫在一張張卡片上，每當(dāng)情緒有波動(dòng)時(shí)，就打開卡片看一看自己儲(chǔ)存的快樂，這樣也有助于調(diào)節(jié)情緒。

可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飲食習(xí)慣。比如，冬季氣候干燥，易“上火”，這時(shí)要多吃水果和清淡的食物，特別是適當(dāng)增加一些甜食，對(duì)改善抑郁情緒有極大的幫助。

微笑可以使人振奮精神，但強(qiáng)作歡笑則是毫無用處的。心理學(xué)家告誡人們說，假笑、突然而短暫的笑和皮笑肉不笑，都不能帶來愉快的情緒。正確的方法是應(yīng)該從文雅的微笑開始，逐漸發(fā)展為熱情而開朗的笑，繼而大笑。如果你一時(shí)想不起來令你發(fā)笑的趣事，就至少想些愉快的事。關(guān)鍵是用這一技巧使你一天的情緒保持高昂。畢竟，它是心理健康的潤(rùn)滑劑，有利于驅(qū)除煩惱，消除心理疲勞。因此，在心情焦慮時(shí)，不妨來點(diǎn)幽默，找點(diǎn)笑料，一笑解千愁。

古人曰：“腹有詩書氣自華。”當(dāng)你遇到煩惱、憂愁和不快的事時(shí)，應(yīng)首先學(xué)會(huì)自我解脫，去讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，分散心思，改變心態(tài)，冷靜情緒，減輕痛苦。而且還可以采取高聲朗讀的方法，當(dāng)你富于表情地朗讀時(shí)，可以改變除悲傷以外所有不愉快的情緒。你可以朗讀馬克·吐溫小說中某些有趣的篇章，或者狄更斯作品中譏諷辛辣的段落。據(jù)科學(xué)研究證明，抑郁癥患者通過富有表情的朗讀，可以大大地改善不良情緒。

充足的睡眠對(duì)于戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要。雖然學(xué)習(xí)時(shí)間緊，但還是要制訂有效的時(shí)間表。這不僅僅意味著每天睡固定的幾個(gè)小時(shí)，同時(shí)意味著每天在同一時(shí)間就寢，以保持你的生物鐘節(jié)奏，而且它對(duì)于緩解學(xué)習(xí)中的壓力非常有幫助。

“情緒美容”主要從四個(gè)方面著手：關(guān)注自我、放松心態(tài)、學(xué)會(huì)享受和懂得表達(dá)。你應(yīng)該注重自己的情緒和心理狀態(tài)，比如經(jīng)常反思自己是否焦慮，是否抑郁，并尋找解決的辦法，讓自己時(shí)刻輕松愉快。對(duì)于那些進(jìn)取心強(qiáng)，凡事都想爭(zhēng)得第一的青少年來說，放松心態(tài)是尤為關(guān)鍵的。學(xué)習(xí)并不是生活的全部，除了向上奮斗，生活還應(yīng)該是享受人生的快樂。只有學(xué)會(huì)享受，才能真正找到生活的樂趣。

7.困境中保持微笑

任何人的一生之中都擺脫不了苦難，雖然程度不同，但苦難依舊是人生中不可避免的事情。如果把苦難看作是一種挫折，以一種悲觀的心態(tài)去對(duì)待，那么，到最后只有被它所打倒。但苦難往往也是一個(gè)人生命中的轉(zhuǎn)機(jī)，或許正如約瑟夫·艾迪遜所說：“在人生的旅途中，真正的幸事往往以苦痛、喪失和失望的面目出現(xiàn)；只要我們有耐心，就能看到柳暗花明。”

困境中，依然要笑對(duì)人生

家境貧寒的謝坤山，很小就懂得了生活的不易和父母的辛苦。但是因?yàn)榧依餂]錢供他讀書，所以他很早就輟了學(xué)。貧困的家境使得他比同齡的孩子都早熟，從十二歲起，他就到工地上打工，用他那稚嫩的肩膀支撐著這個(gè)家。然而命運(yùn)卻偏不垂青這個(gè)懂事的孩子，總將災(zāi)難一次次降臨到他的頭上。在他十六歲那年，他因?yàn)檎`觸了高壓電，失去了雙臂和一條腿；到了二十三歲，一場(chǎng)意外事故又使他失去了一只眼睛。之后，他心愛的女友也離他悄然而去了……

然而，接踵而來的打擊，并沒有讓他喪失對(duì)生活的希望，相反，他勇敢而滿懷希望地面對(duì)這一切。為了不拖累可憐的父母，也為了不拖垮這個(gè)特困的家庭，他毅然選擇了流浪。他獨(dú)自一人帶著一身殘疾上路，從此與命運(yùn)之神展開了博弈。

在流浪的日子里，他一邊打工掙錢糊口，一邊忙于公益事業(yè)，救助社會(huì)。后來，他漸漸地迷上了繪畫，他想重新給自己灰色的人生著色。但那時(shí)候，他對(duì)繪畫一無所知。于是，他就去藝術(shù)學(xué)校旁聽，學(xué)習(xí)繪畫技巧。沒有手，他就用嘴作畫。用牙齒咬住畫筆，再用舌頭攪動(dòng)，因?yàn)檫@樣，他的嘴角時(shí)常會(huì)滲出血來；少條腿，他就“金雞獨(dú)立”作畫，通常一站就是幾個(gè)小時(shí)。他酷愛在風(fēng)雨中作畫，捕捉那烏云密布、寒風(fēng)吹襲的感覺……就在他人生最困頓的時(shí)候，一個(gè)的漂亮女孩竟然不顧父母的強(qiáng)烈反對(duì)，毅然走進(jìn)了他的生活。

這使謝坤山的生命有了一個(gè)支點(diǎn)。從此，他更加勤奮作畫，到處舉辦畫展，作品也不斷地在繪畫大賽中獲獎(jiǎng)。俗話說“苦心人，天不負(fù)”。后來，他終于成了一位很有名的畫家，贏得了人生的殘局。

笑對(duì)人生中的困境，是一份超然。用這樣一份超然的心態(tài)去對(duì)待一切，謝坤山贏得了愛情，有了一個(gè)幸福美滿的家；贏得了事業(yè)，得到了社會(huì)的認(rèn)可與尊重。他用自己傳奇的一生，告訴人們一個(gè)很重要的道理：在困境中依然要保持微笑。

困境是上帝送給人類最好的禮物

人的一生就好像是一艘在時(shí)間的海洋里航行的航船。當(dāng)你的船兒即將打造完畢，沐浴著金色的陽光下海遠(yuǎn)行時(shí)，你是否明白，人生的意義其實(shí)就在于去戰(zhàn)勝一個(gè)又一個(gè)困難，駛過一片又一片險(xiǎn)灘，最終到達(dá)勝利的彼岸。馬克思先生曾說過：“為了不在空虛的茍且偷生中生活碌碌無為，來吧，讓我們一起走向坎坷不平地的遙遠(yuǎn)征程。”可見，人生的意義就在于越過人生中的一個(gè)又一個(gè)困難，最終走向成功。

有一次，上帝來到人間視察民情，當(dāng)他看到農(nóng)夫種得麥子結(jié)實(shí)累累，感到很欣慰。但是，農(nóng)夫見到上帝卻說，50年來我沒有一天停止祈禱，祈禱年年不要有風(fēng)雨、冰雹，不要有干旱、蟲災(zāi)。可是，無論我怎樣祈禱總不能如愿。于是，農(nóng)夫突然吻著上帝的腳說：“全能的主呀！您可不可以明年滿足一下我的請(qǐng)求，在這一年里，不要大風(fēng)雨、不要烈日干旱、不要有蟲災(zāi)？”上帝答應(yīng)了他。

第二年，果然一年之內(nèi)都沒有狂風(fēng)暴雨、烈日與蟲災(zāi)，農(nóng)夫的田里也結(jié)出了許多麥穗，甚至比往年的還多了一倍。農(nóng)夫高興壞了。可等到秋天去收獲時(shí)，農(nóng)夫卻發(fā)現(xiàn)幾乎所有的麥穗都是癟癟的，沒有一顆好籽粒。于是，農(nóng)夫就含著淚問上帝：這到底是怎么回事？上帝回答說：“你的麥穗沒有經(jīng)歷過苦難的考驗(yàn)，所以才會(huì)這樣。”

一粒麥子，倘若不經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪、烈日干旱、蟲災(zāi)等的考驗(yàn)，尚且如此，那么，對(duì)于一個(gè)人來說，更是這樣。困境是你證實(shí)自己的一面鏡子，這面鏡子高懸在生命的險(xiǎn)峰，它照出勇士攀登的雄姿，也照出懦夫退卻害怕的身影。戴高樂曾說過這樣一句話：“困難，特別吸引堅(jiān)強(qiáng)的人。因?yàn)樗挥性趽肀Ющy時(shí)，才會(huì)真正認(rèn)識(shí)自己。”這句話就是說，一個(gè)人只有經(jīng)受過困難，才能夠證實(shí)自己的能力。

古往今來，那些成功的人士，無不是從困境中走過來的；不論哪一部名人傳記，無不是面對(duì)困難并戰(zhàn)勝困難的人生經(jīng)歷。困難是永恒存在著的，逃避困難，就等于拒絕接受成功。困難可以煅煉人，考驗(yàn)人，成就人。我們應(yīng)該感謝困難，因?yàn)樵诮鉀Q了一個(gè)又一個(gè)困難時(shí)，我們也鍛煉了自己的能力。

所以，人生若不經(jīng)歷磨難，可以說本身就是一種災(zāi)難。如果人們總是生活在一帆風(fēng)順、無憂無慮的環(huán)境中，那么人類就不會(huì)進(jìn)步，社會(huì)也不會(huì)向前發(fā)展了。而當(dāng)我們每個(gè)人認(rèn)真審視自己內(nèi)心的時(shí)候，也會(huì)欣然發(fā)現(xiàn)，那些能夠點(diǎn)燃自己靈魂之光的，往往正是一些當(dāng)時(shí)被視為磨難和困苦的境遇。因此，一個(gè)完美的人生，是離不開苦難的。

“苦難”是上帝饋贈(zèng)給人類最好的禮物。所以，當(dāng)苦難來到你的面前時(shí)，請(qǐng)微笑著勇敢地面對(duì)它，那么此時(shí)你面前的苦難就成了你人生中一筆巨大的財(cái)富。曾經(jīng)有人說，人的臉型就是一個(gè)“苦”字，人一來到世上就該受各種苦難。仔細(xì)想想，這話不無道理。人的一生，在自己的哭聲中臨世，又在親人的哭聲中辭世，中間百十年的生涯，沒有一刻鐘不在與艱難、困苦、疾病、災(zāi)禍打交道。那么，既然困難與挫折是生活常事，就讓我們微笑著來面對(duì)這一切吧！

8．理財(cái)是生存之道

青少年對(duì)錢的認(rèn)識(shí)

★你的零花錢何去何從？

現(xiàn)在的青少年衣食住用都不用自己操心，每天除了學(xué)習(xí)之外，就是和同學(xué)在一起，所以，同學(xué)之間的影響是非常大的。

中學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，自主意識(shí)增強(qiáng)，需求又有所不同。他們的零花錢主要用于以下幾個(gè)方面：第一、娛樂。“吃喝玩樂”依然是這個(gè)年齡段的主要花銷。有的同學(xué)甚至將正餐的錢也全買了零食，而主食卻很少吃。這個(gè)年齡段的青少年特別喜歡一些歌星、影星，有甚者是他們的鐵桿粉絲，影碟、歌碟自然少不了。相對(duì)于男同學(xué)來說，上網(wǎng)玩游戲的吸引會(huì)更大一些。節(jié)假日，同學(xué)還會(huì)相約出游，也免不了花銷。二、學(xué)習(xí)。買書和購(gòu)買學(xué)習(xí)用具。中學(xué)學(xué)習(xí)壓力明顯增大，很多同學(xué)出于緊迫感，用壓歲錢買了學(xué)習(xí)資料、參考書、工具書等。也有一部分選擇買一些世界名著、言情小說、科幻小說和漫畫。三、生活。中學(xué)生的日常開銷有路費(fèi)、伙食費(fèi)、電話費(fèi)等。此外，中學(xué)生有了更強(qiáng)的自主意識(shí)，衣服鞋襪，復(fù)讀機(jī)手機(jī)，自行車滑板，孩子們都希望能夠按照自己的意愿去選擇。四、儲(chǔ)蓄。有極少數(shù)的孩子想到了把多余的壓歲錢和零花錢存入銀行。

★家長(zhǎng)缺乏價(jià)值引導(dǎo)

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的零花錢到底去了哪兒是一筆糊涂賬，只要孩子張口，而且是關(guān)于學(xué)習(xí)上的，家長(zhǎng)們就會(huì)毫不遲疑的給。同時(shí)，家長(zhǎng)們并不完全清楚孩子孩子拿到這些錢后如何使用。這在一方面體現(xiàn)出了家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛，另一方面也反應(yīng)出了一部分家長(zhǎng)對(duì)孩子缺少理財(cái)教育。例如說：孩子提出要買復(fù)讀機(jī)，家長(zhǎng)一聽與學(xué)習(xí)有關(guān)，馬上掏錢，可孩子拿復(fù)讀機(jī)聽音樂的時(shí)間大多于聽英語的時(shí)間；又如，孩子說為了方便查單詞，需要買個(gè)電子辭典，家長(zhǎng)一聽也立馬同意，不去追究孩子買電子辭典到底是為了查單詞還是為了打游戲。這些都是家長(zhǎng)們?cè)诤⒆邮褂昧慊ㄥX的方式上缺乏正確的引導(dǎo)，這樣孩子就不知道掙錢的辛苦，也不知道錢要花在什么地方才合適。有些孩子拿到零花錢周末就去上網(wǎng)、打游戲、看電影，而家長(zhǎng)卻毫不知情。

有些青少年在使用零花錢的時(shí)候，對(duì)錢的用途認(rèn)識(shí)不清，認(rèn)為幾塊錢買瓶飲料理所當(dāng)然，認(rèn)為幾塊錢買個(gè)漢堡天經(jīng)地義，但輪到買一些學(xué)習(xí)資料的時(shí)候，卻把它當(dāng)成一種浪費(fèi)。這些青少年已經(jīng)在對(duì)事物的價(jià)值認(rèn)識(shí)上出現(xiàn)了偏差，這與家長(zhǎng)們的引導(dǎo)有著密不可分的關(guān)系。

★青少年缺乏理性消費(fèi)

青少年在在使用零花錢時(shí)，缺乏正確的理財(cái)意識(shí)，從而導(dǎo)致了很多青少年消費(fèi)不合理的情況，這主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

從某種意義上來說，零花錢會(huì)影響同學(xué)之間的正常交往。孩子的心靈原本是世界上最單純的，但隨著零花錢將孩子們的“貧富差距”拉大，有的孩子利用自己零花錢多的優(yōu)勢(shì)拉幫結(jié)派。平時(shí)，同學(xué)在一起玩，就請(qǐng)同學(xué)吃點(diǎn)零食。遇到某某同學(xué)過生日，便帶上一撥同學(xué)大吃大喝，一頓飯就要花去好幾百，有的甚至還會(huì)去KTV包廂。在這些青少年的眼里，錢就成了他們與人人交往的橋梁，一旦沒有錢，就好像失去了自己的地位與威信。

★給要給的清楚，花要花的明白

富裕的生活對(duì)孩子并沒有害處，可怕的是生活在富裕家庭里的孩子缺乏正確的價(jià)值觀，缺乏理財(cái)?shù)哪芰Α６鴮?duì)青少年的消費(fèi)理財(cái)教育在我國(guó)基本還是空白。雖是盲點(diǎn)，卻是重點(diǎn)。給孩子零花錢還是必要的，畢竟先要手里有錢，才會(huì)學(xué)會(huì)花錢。但家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子零花錢時(shí)，一定要做到心中有數(shù)。零花錢的數(shù)量應(yīng)該根據(jù)家庭情況、孩子的成長(zhǎng)狀況和零花錢的用途來確定。家長(zhǎng)切不可給錢太過隨意，數(shù)量也不可過多，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)孩子理財(cái)意識(shí)的培養(yǎng)。

青少年們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成由預(yù)算決定消費(fèi)的習(xí)慣，不要大手大腳，隨意浪費(fèi)。零花錢還可以用到其他有利于自己健康發(fā)展的地方。比如參加健身活動(dòng)，或者資助貧弱，為他人獻(xiàn)愛心，為社會(huì)做貢獻(xiàn)。有多余的零花錢和壓歲錢的時(shí)候，儲(chǔ)蓄不失為一種好選擇。

正確看待金錢，擁有人生價(jià)值觀

正確對(duì)待金錢，在青少年的成長(zhǎng)過程中十分重要。尤其是隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，商品交換日益頻繁，金錢在經(jīng)濟(jì)生活中的作用日益顯著。此外，隨著經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，這一代青少年有更多的機(jī)會(huì)與金錢打交道。因此，對(duì)這一問題進(jìn)行探究，可以避免他們陷入拜金主義，樹立正確的金錢觀。

賀菲在某中學(xué)讀書，家境優(yōu)裕，父母對(duì)她甚是疼愛，除隔三岔五為她買名牌衣服外，每月至少還要給她五六百元零花錢。她的零花錢是這樣開銷的：打電話或發(fā)短信跟朋友聊天，參加電臺(tái)短信互動(dòng)節(jié)目，月支出近200元話費(fèi)；買書籍、CD等，月支出200多元；周末和同學(xué)打打網(wǎng)球什么的，至少花費(fèi)100元；偶爾宴請(qǐng)同學(xué)“搓一頓”，百八十元……如此下來，不時(shí)還得到爺爺外公、叔叔舅舅那兒“透支”點(diǎn)。

時(shí)下高消費(fèi)的孩子又何止賀菲一人。細(xì)心的你不難發(fā)現(xiàn)，各大中小學(xué)周邊，眾多商家都把眼光描上了學(xué)生，眼花繚亂的促銷活，誘人的折扣，讓青少年們應(yīng)接不暇。一身名牌、胸前掛手機(jī)的學(xué)生們，他們擁有價(jià)格不菲的文具，新款MP4，所以的高科技與現(xiàn)代化相結(jié)合，在他們身上體現(xiàn)的淋漓盡致。很有意思，這有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，這些學(xué)生當(dāng)中，大部分人的成績(jī)都沒有他們的衣服與手機(jī)漂亮。校園內(nèi)外，有的打著手機(jī)，有的發(fā)著短信，紛紛邀約同學(xué)小聚。隨便打聽一下手機(jī)費(fèi)用情況，高的每月150多元，少的也不下五六十元。一些大學(xué)生說：“現(xiàn)在小學(xué)生都開始玩手機(jī)、MP4了，再不玩我們也要‘落伍’啦。”“錢花光了以后怎么辦？”他們不以為然地說：“現(xiàn)在的大學(xué)生都是‘月頭的財(cái)主、月底的花子’，用完了就‘各顯神通’蹭去。”可憐天下父母心。有多少父母都是勒緊褲給孩子們提供優(yōu)越的條件，讓孩子去學(xué)知識(shí)，可有多少青少年真的把知識(shí)學(xué)到手了。有多少并不富裕的家庭，父母抱著對(duì)兒女們“成龍”“成鳳”的美好心愿，寧愿自己在家里啃饅頭咸菜。親愛的青少年們，你在講虛榮、講排場(chǎng)，吃喝消費(fèi)向廣告看齊，用品消費(fèi)向名牌看齊，人情消費(fèi)向朋輩看齊，美容消費(fèi)向明星看齊的時(shí)候，有沒有想過父母此時(shí)在家里做什么呢？沒錢就向父母伸手，從不考慮父母的艱難和賺錢的不易，自食其力意識(shí)更無從談起。青少年是祖國(guó)的希望，父母的希望，如果你連自己都養(yǎng)活不了，何談大業(yè)！

這些種種現(xiàn)象，反映出部分青少年個(gè)人理財(cái)意識(shí)、技能的缺失和低下。這些狀況，不僅對(duì)青少年自身發(fā)展不利，對(duì)家庭和社會(huì)也帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。當(dāng)今這個(gè)時(shí)代的孩子是先學(xué)會(huì)花錢后學(xué)會(huì)掙錢，在花錢和掙錢之間有一個(gè)真空：理財(cái)。沒有經(jīng)過理財(cái)教育的孩子，很多只知道花錢，缺乏正確的消費(fèi)觀念和創(chuàng)造財(cái)富的能力。如果說學(xué)校生活是社會(huì)生活的前奏和預(yù)演，在這個(gè)時(shí)代，理財(cái)教育不應(yīng)該再是一個(gè)空白。尤其是我們致力于提高學(xué)生綜合素質(zhì)，致力于培養(yǎng)適應(yīng)時(shí)代要求的復(fù)合型人才，孩子理財(cái)教育就更不能缺失了。

我們來看一下其他國(guó)家對(duì)孩子的理財(cái)教育，你就會(huì)知道：在中國(guó)，青少年理財(cái)，刻不容緩！

美國(guó)：有錢人家同樣鼓勵(lì)孩子自己掙錢支付保險(xiǎn)費(fèi)用或部分學(xué)習(xí)費(fèi)用等。絕大多數(shù)18歲以上的孩子都靠自己掙錢讀書。孩子認(rèn)為長(zhǎng)這么大還伸手向父母要錢很不光彩，盡量做到經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立。

日本：家長(zhǎng)雖然嚴(yán)格控制子女零花錢的數(shù)額，但是一旦給出就會(huì)讓孩子自主安排，并視之為培養(yǎng)孩子理財(cái)意識(shí)的途徑。父母甚至還會(huì)相互打聽各自給子女零花錢的數(shù)額，并約定大致的數(shù)額，以免讓孩子攀比而造成心態(tài)不平衡。

比利時(shí)：家長(zhǎng)到孩子滿10歲后就開始每月給一定數(shù)額的零花錢，并隨其年齡的增長(zhǎng)逐步增加。孩子的零花錢基本固定，很少受成績(jī)或表現(xiàn)好壞的影響。在接受零花錢方面，家境不同的孩子之間差別并不明顯。