和全新的自己“結婚”

現在，你也該向自己做出終身承諾了。像我那樣，和全新的自己“結婚”。請跟著我念“結婚誓詞”：

我，××（念出你的名字），請你××（念出你的名字）成為我的終身伴侶。我會珍惜我們的愛情，不論現在、將來還是永遠，我都會一直愛著你，以你為榮，尊重你，盡我所能讓你保持健康、快樂和睿智。我會忠誠地愛著你，無論未來是順境還是逆境，是艱難還是幸福，我都會陪你一起度過。我會將我的生命交付于你。所以，請幫助我吧。

現在，當下成功的你可以親吻未來成功的你。所有人開始鼓掌和拋鮮花，而我就站在賓客的最前排，給你們表演一個高踢腿！人的健康包括身體健康和心理健康，兩者兼具的人才能稱之為真正的健康。市場上關于飲食和健康的書籍很多，但為什么還有這么多人生病或發胖呢？政府的統計數據顯示：61%的美國人體重超標，26%的美國人屬于肥胖人群，即每4個美國人中，就有一個人超重或肥胖。大多數人沒有意識到，你的身體健康不僅關系到你的感受，還會影響你的人生，比如收入?！秳诠ぱ芯侩s志》（Journal of Labor Research）發表的一份研究結果表明：經常鍛煉身體的員工要比那些很少鍛煉身體的員工收入高出9%。

有誰能做到睡眠充足、飲食健康，又有充分的時間鍛煉身體，而且還能每天工作15個小時呢？你我都可以。只要做好規劃，這是很容易做到的。我按照這三者重要性做了排序：首先是睡眠充足、其次是飲食健康、最后是身體強健。接下來我就可以按照這種排序來規劃時間，并制定出自己的日程表了。我想象自己是一個提線木偶，而日程表就是木偶大師，我在它的操縱下行動。

我們都知道，合理飲食和定期鍛煉能降低患上心臟病、癌癥和骨質疏松癥等疾病的風險，最新的研究指出：鍛煉身體能提升我們的專注力、抗壓能力和創造力，并讓我們變得更加聰明，從而間接提高我們的收入。

奧運會選手并非天生的運動健將。他們終生致力于體育運動，做大量的體育訓練，才能達到競技水平的巔峰。他們與家人分開，用4～8年的時間進行訓練；要學習營養學、生理學和形象學等課程；每天晚上還要有8～10個小時的睡眠時間。換句話說，他們把養生當成了工作的一部分，而這樣做的回報也非常豐厚，他們實現了健康和運動事業的雙豐收。

你也想得到豐厚的回報嗎？想成為自己所在行業的巔峰人物嗎？那么，睡眠、飲食和身體就需要成為你工作的一部分。如果說人生是一場長跑，那么，身心健康不但能助你跑完全程，還能幫你拿到冠軍。

我剛到紐約時，去健身房鍛煉是日常生活的重要組成部分，不僅因為我意識到擁有健康的身體將利于我事業的發展，還因為我認為自己的身材很棒。我在切爾西區的大衛·巴頓健身房注冊了會員。那里的男士穿得都很少，而且房間到處都有鏡子，甚至包括天花板。在那里炫耀身材讓我感覺很好。但除此之外我并沒有真正的目標，所以很快就對此失去了興趣。

在進入房地產行業的第一年年底，我犯了一個很多忙于工作的人都會犯的錯誤：由于大部分時間都在工作，我忘記了要保持身體健康和良好的身材，結果變得和其他銷售員一樣，身體發胖，免疫力下降。經歷了此番教訓我才意識到，我的出色的能力、情感生活和創造力都遺落在那家健身房了。

現在，我把做好一些真正讓我感覺舒服的事情作為目標。我的健康就是工作的一部分，而且健身并不局限于健身房，我更喜歡在戶外運動。爬山是我最喜歡的戶外活動，它能激發我的能量；我也喜歡在河邊跑步，它讓我內心平靜；公園也是一個鍛煉身體的好地方，只要有讓我到處走動的空間就行。關鍵在于，我要把鍛煉身體作為每天必做的事情之一。

為事業打拼是一段漫長而艱辛的旅程，你要有結實的雙腿、強健的心臟和清醒的頭腦，才能保持巔峰水平。如果你正在為事業拼搏，每天非常忙碌，你會發現沒有太多的時間養成健康的飲食習慣，也沒時間去健身房，可這正是你必須要堅持合理飲食和日常鍛煉的理由。你的世界在飛速轉動，你既要吶喊，又要埋頭苦干，沒有強壯的身體怎么行？

你所面臨的最大挑戰不是來自外界，而是來自你的內心和身體。食物的營養程度、鍛煉強度、睡眠質量這三種因素直接影響著你的工作效率。在身體健康和生活幸福這兩個方面，我是不會坐任何妥協的，你也不應該妥協。有時候，我也會感覺到身體發冷、腦袋昏沉、反應變慢，難以支撐下去。但如果我睡夠了8個小時，在早上健身后喝一杯蔬菜汁，然后仰望天空，我就會感到自己依然能夠征服世界。

我們一生都在與自己討價還價。例如我非常愛喝紅酒，但如果喝得太多，第二天就沒有很好的精神狀態，所以如果第二天要參加一場重要會議或完成一筆重大交易，我絕對不會沾一滴紅酒。如果因為貪杯而失去一筆500萬美元的生意，那這酒就太昂貴了。

你以為你在有線電視上只是花費了每月79美元嗎？你可以用看電視的時間做很多事情，比如創建夢想中的公司、去健身房鍛煉，或寫一本一直想寫的書、讀一直想讀的書、策劃一場重大活動。不要只是坐在沙發看那些無用的肥皂劇，如果這樣，我寧愿你做個美夢，讓大腦休息一下，迎接第二天繁忙的工作。現在，你知道不斷地切換電視頻道給你造成多少損失了吧。

下面是我每天都在使用的一些小竅門，它們幫助我像職業拳擊手那樣完美地完成自己的工作。而且這是經歷了數年的實踐才摸索出來的“靈丹妙藥”，只要認真學習并應用于生活，你會發現世界將發生神奇的變化。