◇ 如果能夠從根本上改變對一件事的看法，那么，情緒也就會得到很大的影響和改善。

人大都是情緒化的。再理性的人，當他思考問題的時候，也會受到自身當時情緒狀態的影響。“理性地思考”本身就是一種情緒狀態。所以說人是情緒化的動物，任何時候所做的決定都是情緒化的決定。這就是所謂的情緒定律。

情緒雖然有積極的和消極的之分，但我們要明白，消極的情緒和積極的情緒一樣對人有幫助，所以不要費盡心機地排除消極情緒。

無論壞情緒本身如何令人不愉快，我們都要認識到每一種情緒都有不同的用途。比如，痛苦能讓我們回到此時此地的現實之中；內疚能讓我們重新檢查自己的行動目的；悲哀會讓我們重新評價目前的問題所在，并改變某些行為；焦慮能提示我們多做準備；恐懼則能動員全身心，使之行動起來，應付險情。

當然，誰都會被這些消極情緒弄得手足無措，而且這些情緒也并不一定都能發生積極的改變。不過，要記住的是，即便在最令人不快的情緒中，也潛藏著變好的可能。而對這種可能，我們應加以利用。

幾乎每個人都喜歡從積極的情緒中學習知識，而不愿從消極的情緒中學習知識，但是我們同樣可以影響情緒，學會鉆情緒的空子。有時候，同一現實或情境，如果從一個角度看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境；但從另一角度看，就可以發現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。舉個例子來說明一下。

有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子是賣草鞋的，小兒子是賣雨傘的。晴天她在擔心，小兒子的雨傘賣不出去了，雨天她又在擔心大兒子的草鞋賣不出去了，所以老太太每天都愁眉苦臉的。

一天，有個人告訴她，你換過來想一下不好嗎？晴天你就想大兒子的草鞋可以賣出去了，是不是很開心？雨天你就想小兒子的雨傘可以賣出去了，是不是也很開心？老太太聽了那個人的話，就照著做了，果然是天天都很開心。

許多時候，我們也和那個老太太一樣，如果你總是往不好的地方去想，好事也會變成壞事，你也會整天悶悶不樂；如果我們總是往好的方面去想，壞事也會變成好事，那么你將會贏得好心情。人也是如此，事情還是同樣的事情，只是自己面對它時帶著不同的情緒，得到的就是兩種截然不同的心情。學會調整自己的情緒，你就會多一些快樂。

快樂的鑰匙不是掌握在別人手中，而是掌握在自己手中。你今天郁悶嗎？其實我們都清楚郁悶不是由外界原因所造成的，而是由自己的情緒造成的。因此我們要學會做情緒的主人，而不能被情緒所左右。心理學家已經證明：人不僅僅是消極情緒的放大鏡，而且也是積極情緒的制造者，生氣郁悶只能是折磨自己。所以我們應該學會調整自己的情緒，這樣就可以時常保持積極情緒。

保持積極情緒狀態的方法有很多種。比如，寬容別人，保持積極樂觀的心態，能接納自己的情緒變化，善于及時調整自己的不良心態，掌握有效的自我調節的方法，等等。

這些方法在現實生活中特別實用。比如，不慎掉進了河溝里，你就可以想想也許有一條魚會游進你的口袋；如果你不是老想著自己是否幸福，你就獲得幸福了；有人站在山頂上，有人站在山腳下，雖然所處的位置不同，但在兩者眼中所看到的對方確實是同樣大小；失敗并不意味著浪費時間和生命，卻意味著又有理由去擁有新的時間和生命。

小故事 塞翁失馬

從前，有位老漢住在與胡人相鄰的邊塞地區，來來往往的過客都尊稱他為“塞翁”。塞翁生性達觀，為人處世的方法與眾不同。

有一天，不知什么原因，塞翁家的馬在放牧時竟迷了路，回不來了。鄰居們得知這一消息以后，紛紛表示惋惜。可是塞翁卻不以為意，他反而釋懷地勸慰大伙兒：“丟了馬當然是件壞事，但誰知道它會不會帶來好結果呢？”

果然，沒過幾個月，那匹迷途的老馬又從塞外跑了回來，并且還帶回了一匹駿馬。于是，鄰居們又一起來向塞翁賀喜，并夸他在丟馬時有遠見。然而，這時的塞翁卻憂心忡忡地說：“唉，誰知道這件事會不會給我帶來災禍呢？”

塞翁家平添了一匹胡人騎的駿馬，他的兒子喜不自禁，于是就天天騎馬兜風，樂此不疲。終于有一天，兒子因得意而忘形，從飛馳的馬背上掉了下來，摔傷了一條腿，造成了終身殘疾。善良的鄰居們聞訊后，趕緊前來慰問，而塞翁卻還是那句老話：“誰知道它會不會帶來好的結果呢？”

又過了一年，胡人大舉入侵中原，邊塞形勢驟然吃緊，身強力壯的青年都被征去當了兵，結果十有八九都在戰場上送了命。而塞翁的兒子因為是個跛腿，免服兵役，所以他們父子得以避免了這場生離死別的災難。

情緒就像天氣一樣是短暫性的表現，人世間的好事與壞事也不是絕對的，在一定的條件下，壞事可以引出好的結果，好事也可能會引出壞的結果。所以，發生壞事之后不能喪失信心，發生好事之后也不能得意忘形。