權威推薦

Amanda老師（AFRT釋放法創始人，療愈的花瓣自助平臺創辦人）

如果說《輕療愈》開啟了中國能量心理學的療愈時代，那么，《輕療愈2：敲敲瘦》是幫助中國女性擺脫內在集體意識枷鎖的有效工具。它讓我們敢于質疑社會和傳統給女性設立的標準，從而把力量集中在內在感覺與跟身體的對話上，開啟原生態的自愛之旅！

青　音（著名主播，心理專家）

每個女人都應該先愛好自己，只有這樣我們才能給出健康清新的愛，而愛自己的第一步就是愛自己的身體。有些女性拼命健身、跑步，或者是減肥，如果過度，恰恰是對自我的“憎惡”在起作用，稍有懈怠就恨自己為什么不能一直保持下去……很感謝這本書會讓每個女人找到正確的方法，愛好自己的身體。

朱莉·丹尼盧克（Julie Daniluk，《治療炎癥的食物》作者）

杰茜卡的作品充滿激情，為我們提供了一把打開脂肪儲藏庫的鑰匙。用敲擊消除消極的自我暗示，打開珍惜自己美麗的機會大門之后，你就可以獲得成功。

莉莎·瑞金（Lissa Rankin，醫學博士，《紐約時報》暢銷書《心態勝于醫藥》作者）

作為醫生，我充分了解維持健康體重的諸多益處。我一直想給那些準備好放棄節食、愿意為了永遠保持最佳體重而做一些內在功課的病人推薦一本書。不用再找了，這本書就是我想要的。

克麗絲·卡爾（Kris Carr，《紐約時報》暢銷書《瘋狂性感廚房》作者）

多年來，“改變你的盤子，改變你的命運”一直是我最喜歡的座右銘之一。但遺憾的是，當我們看低自我價值時，很少有精力去滋養身體。本書提供了一個強大的體系，可以釋放那些阻礙我們愛自己身體的情緒和信念。

現在，我養成了定期敲擊的習慣，并從這種強大的情緒療愈方法中獲益良多。它是我會使用的最重要的治療方法之一。試試和杰茜卡·奧特納一起踏上這段奇妙的旅程！”

謝里爾·理查森（Cheryl Richardson，作家，演說家，全美十大咨詢師之一）

這本書讓我太興奮了！敲擊很強大，它讓你在極短的時間內就產生積極的改變。奧特納為那些渴望形體自信的女性帶來了福音。通過探索問題的源頭——隱藏在體重背后的傷痛，讓你深陷其中難以自拔的信念，模糊不清的自我保護界限——你不必非要減肥成功，才能重拾自信。

只需要照著書做一些敲擊練習，你馬上就可以感覺更良好。在領導女性走出“減肥地獄”方面，這本書將作為變革者被載入史冊。

堂娜·伊登（Donna Eden，《能量療法》、《女性能量療法》作者）

這本書太棒了！我翻開第一頁就被深深吸引了。通過展示如何積極地跨越障礙，杰茜卡幫助我們變得更加強大。我很愛它。這本書非常有趣，適合獨自一人閱讀，我強烈推薦所有辛苦減肥的人都讀一讀這本書。感謝你，杰茜卡·奧特納，謝謝你寫出了一部能幫助人們輕松獲得形體自信的溫暖作品。

加布里埃爾·伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein，《紐約時報》暢銷書《不糾結過去，不憂心未來》作者）

這本書不可不讀！杰茜卡·奧特納出色地激勵讀者直面恐懼，和身體建立全新的關系。全書每一頁都精彩無比，杰茜卡為讀者簡化了敲擊的技巧，同時為那些已經走上形體自信之旅的人們提供了極大的支持。我愛這部作品！

唐娜·蓋茨（Donna Gates，《身體生態食物》作者）

杰茜卡·奧特納不僅溫和地教授我們改變生活的工具，也鼓勵我們擁抱自己的獨特性，完完全全地愛自己，接納自己。要是美國的每一位少女都能學習這種自愛和形體自信課程該有多好……

瑪薩·席莫芙（Marci Shimoff，《紐約時報》暢銷書《釋放更快樂的自己》作者）

本書中，杰茜卡·奧特納為我們介紹了一種有效、實用的方法，幫助我們消除對身體的批評。如果想要體重和形體自信徹底而持久地改變，我們就得消除那些消極信念和情緒。敲擊是我親身體驗過的最強有力的技巧之一，杰茜卡是引導我更加自愛，更加自信的完美向導。

桑妮雅·喬凱特（Sonia Choquette，《紐約時報》暢銷書《答案很簡單》作者）

這本書指引你快速、輕松地擁有你想要的身體，徹底成為最棒的自己。讀一讀這本書吧，享受它帶給你的自由。

珍妮弗·麥克萊恩（Jennifer McLean，作家，療愈專家）

情緒釋放療法簡單、容易操作，而且可以創造奇跡，不僅能幫助我們解除束縛性信念，還能治愈某些身體疾病。本書提供的深刻洞見和已被證實有效的方法，將幫助我們實現身心平衡，改變生命，恢復活力。

卡蘿爾·塔特爾（Carol Tuttle，dressingyourtruth.com網站創始人）

本書提供了大量資源，以幫助成年女性和十幾歲的少女釋放和體重、外表相關的恥辱與束縛。作為一名女性問題專家，我很贊賞杰茜卡撰寫了一部如此珍貴和及時的作品，她幫助女性從那些和自己有關的錯誤信念及誤解中解放出來。閱讀這部作品，有助于你釋放自己的身心，更加愛和欣賞自己，更加享受生活各方面的樂趣。

希瑟·戴恩（Heather Dane，健康教練）

在《輕療愈2：敲敲瘦》中，杰茜卡·奧特納為讀者提供了一種愛自己，接納自己，并且擺脫所有導致我們體重超重的束縛性習慣和信念。敲擊看起來似乎太簡單或太奇怪，但它絕對有效。杰茜卡幫助了數百萬人通過愛自己而獲得理想的身體，甚至過上理想的人生。

阿加皮·斯塔西諾普洛斯（Agapi Stassinopoulos，《釋放心靈》作者)

杰茜卡的作品是一份寶貴的財富！她為我們提供了大量工具、策略和觀點，幫助我們更加愛和接納自己，并深入解決體重傷痛背后的真正問題。讀這本書時，你會感覺好像是在讀一封最好朋友的來信。我本人一直在體驗敲擊為生活帶來的新鮮感以及情感寬慰。如果你想感受自己的內在轉變，就閱讀并且試試情緒釋放療法吧。