第一部分：開始了解你的大腦

第一章：記憶和大腦是如何工作的

記憶是我們生活中的重要組成部分，承載著我們的過去、現在與未來。

你能想象你的生活既沒有長期記憶也沒有短期記憶嗎？

記憶是使我們成為獨特人類的一個顯著特征，很難想象沒有它的生活。在這一章中，我們會描述大腦是怎樣工作的，以及它是如何促進記憶發展的。

什么是記憶？

記憶是我們大腦儲存、編碼和回憶我們生活中的事件和經歷的過程（記憶，無日期）。有一些記憶以情節的形式出現，意味著它們與我們生活中發生的不同經歷有關。這些被稱為情節記憶。另一種類型的記憶叫作語義記憶，它涉及我們每天可能獲得的規則、事實和基礎知識。語義記憶可能會受神經系統疾病的影響，例如阿茲海默癥，患者會失去基本的記憶。

記憶也有長期記憶和短期記憶之分。我們長期記憶是由我們長期以來的思想和感情形成的。長期記憶往往會持續一段時間，因為它們深深地影響了我們。例如，如果我們感受到壓力和恐懼，我們可能不用過度思考就本能地想起這些經歷。這些記憶對我們有著長期的影響，它們常駐于心，難以消散。長期記憶也儲存在我們的大腦深處。除了我們的長期記憶，還有短期記憶，其中包括較短時間的經歷。最短的記憶類型叫工作記憶，它只出現幾秒鐘時間。當我們同時處理多個任務時，我們會體驗到工作記憶的影響。

例如，你媽媽告訴你一個賬號，你把他輸入進手機里。但是在你剛聽到這個信息，還沒有把它輸入手機時，你的工作記憶正在處理和保存這段信息。

記憶在大腦中是如何形成的？

記憶是由大腦中的神經元系統形成的，這些神經元之間不斷地相互交流。記憶是隨著時間的推移而形成的，然后當我們清醒時，記憶形成。當我們不睡覺時，我們的大腦會吸收新的信息。然后，當我們睡覺時，我們一天中的記憶會被整合，然后塑造和形成我們的長期記憶。當我們再次醒來時，我們可以立即回憶起這些信息，因為我們的記憶已經儲存在我們的大腦中。這就是為什么睡眠可以幫助大腦處理信息、正確存儲信息，并幫助你按需要回憶信息。

你的大腦將記憶存儲在哪？

記憶鞏固是一個復雜的過程。我們的大腦在不同的區域儲存記憶。顯性記憶，例如事件、事實和信息（語義的）在海馬體，新皮質和杏仁核中得以鞏固。另一方面，隱性記憶，例如死記硬背的能力就儲存在基底神經節和小腦（記憶）中。我們短期的記憶是通過前額葉皮層來工作的。

情節記憶發生在海馬體中。它們與我們的遭遇有關，來源于我們生活中發生的不同事件。1953年，亨利·莫萊森的一項實驗揭露了很多有關海馬體的信息。莫萊森做了個手術，取出了海馬體來治療他的癲癇。盡管他做了這個手術，他也多活了五十五年（記憶）。

然而，莫萊森的記憶力深受這個手術的影響。他沒有了短期記憶。取而代之的是，他只能用幾秒鐘的工作記憶，然后就會把一切忘得一干二凈。由于他無法在大腦中鞏固信息，他成了殘疾人。因此，他保留的大部分長期記憶都是手術前的記憶。

大腦的其他部分包括新皮層，它有助于感官知覺、精細的運動技能和空間技能。它還有助于一個人的語言發展。在夜晚，記憶會從海馬體轉移到大腦皮層，這就是記憶轉移。

強烈的記憶會在杏仁核中形成。這種記憶包括強烈的情緒，如恐懼、悲傷或是創傷性記憶。當你失去了祖母、陷入可怕的打斗中或是其他很有壓力的情況，這些記憶都會儲存在杏仁核中。這些記憶特別難忘，因此會被保存在大腦儲存強烈感受的區域。特別是那些與恐懼有關的記憶，會被儲存到杏仁核內。在幾次的重復之后，恐懼的記憶會在大腦中長時間的存在。

與情緒、獎勵性思維和學習有關的記憶會發生在基底神經節。這個區域的大腦負責發展精細的運動技能。

最后，小腦可以強化精細的運動技能，包括在筆記本上打字、使用刀叉、彈鋼琴、拉小提琴或其他相關技能。這類技能與肌肉記憶有關，肌肉記憶可以使我們的身體記憶過程轉變為身體活動。