做好孕前檢查，打造優生寶寶

孕前檢查知多少

每個媽媽在受孕之前，都應當認真地做一次孕前檢查，這樣做對于生育一個健康的寶寶有著非常重大的關系。下面就介紹一些必查項目。

建議必查項目

1 血常規（血型）

做這項檢查能夠及早地發現貧血等血液系統疾病。因為倘若母親貧血，不但會出現產后出血、產褥感染等并發癥，還會殃及到寶寶，從而給寶寶帶來一系列的影響，比如易感染、抵抗力下降、生長發育落后，等等。

2 尿常規

做這項檢查有助于腎臟疾患早期的診斷。10個月的孕期對于母親的腎臟來說，是一個非常大的考驗。身體的代謝增加，就會加重腎臟的負擔。倘若腎臟存在著疾患，那么后果將會非常嚴重。

3 糞常規

這項檢查就是對消化系統疾病、寄生蟲感染的診斷。比如弓形蟲感染，倘若發現得不及時，將會造成胎兒畸形或是流產等嚴重后果。

4 肝功能（兩對半）

這項檢查是對各型肝炎、肝臟損傷的診斷。倘若母親是病毒性肝炎患者，可是卻沒有及時發現，那么其在懷孕后就會造成十分嚴重的后果，例如早產，甚至會出現新生兒死亡。并且肝炎病毒還會直接傳播給寶寶。

5 胸部透視‘攝片’

這項檢查是對結核病等肺部疾病的診斷。如果女性患有結核病，那么其在懷孕之后，會令治療、用藥受到限制，從而使治療受到影響。此外，活動性的結核還常常會因產后的勞累而使病情加重，而且還有傳染給孩子的危險。

6 婦科內分泌全套

這項檢查是對月經不調等卵巢疾病的診斷。比如，如果女性患有卵巢腫瘤，那么就算其腫瘤是良性的，懷孕之后也常常會因子宮的增大，而影響了對腫瘤的觀察，甚至會導致流產或早產。

7 白帶常規

這項檢查能夠篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染。倘若患有性傳播疾病，那么最好是先進行徹底的治療，然后再懷孕，否則會有流產、早產、胎膜早破等危險。

8 染色體檢測

這項檢查能夠及早地發現特納氏綜合征、克氏征等遺傳疾病以及不育癥。

全身體格檢查

這項檢查就是對全身進行檢查，以及對生育能力進行評估。雖然只是簡單和常規的檢查，可是對于家庭的幸福以及未來寶寶的健康，都會起到非常重要的作用。

孕前必須預防的8種疾病

倘若育齡女性存在著貧血、高血壓以及糖尿病等疾病，那么可能會對胎兒以及未來寶寶的健康造成影響。專家特別提醒，育齡女性在懷孕之前一定要普查身體，一定要在疾病治愈后或是得到控制后，遵醫囑再懷孕，以防將來后悔莫及。

清華大學第一附屬醫院產科主任夏影麗副主任醫師曾經指出，女性在懷孕之前如果患有肝炎、心臟病、甲亢、腎病、糖尿病、高血壓等病，一定要進行治療，從而令其得到控制，否則，不但有可能在懷孕期間使病情加重，而且還可能對胎兒甚至是新生兒的健康造成影響。所以，準備懷孕的女性朋友一定要提防以下幾種疾病：

1.貧血

如果育齡女性患有貧血，可是卻沒有得到及時的治療，那么其在懷孕后就可能會導致營養不良，從而會使貧血加重，并且還會使胎兒在子宮內的發育變得遲緩，甚至會有早產或是死胎的危險。而對于孕媽媽來說，還可能會引起貧血性心臟病、心力衰竭、產后出血、產后感染等，所以，貧血的女性最好是先等到貧血治愈后再懷孕。

2.高血壓

如果孕媽媽患有高血壓，那么則會比較容易患上妊娠高血壓綜合征。

3.糖尿病

如果女性患有糖尿病，那么其在懷孕之后就會很容易合并妊娠糖尿病，倘若沒能很好地對其進行控制，則有可能會導致流產、早產，甚至會出現巨大兒等。

4.心臟病

倘若女性在懷孕之前患有心臟病，并且還沒有得到及時有效地治療，那么其在懷孕之后就很可能會出現心功能不全，從而導致流產、早產或胎盤功能不全等。

5.肝臟疾病

倘若孕媽媽患有肝臟疾病，那么就很有可能會將疾病傳染給寶寶。所以說，有肝病的女性在懷孕之前最好確定病情已經得到了控制并且已經穩定了，否則千萬不能在肝病的傳染期懷孕。此外，在懷孕之后，還要遵醫囑接種肝炎疫苗，進而阻斷傳染給胎寶寶的可能。

6.腎臟疾病

如果女性患有腎臟疾病，那么，不但孕媽媽可能會患上妊娠高血壓綜合征，還會對胎兒的生長發育不利，可能會導致胎兒發育遲緩，嚴重的還可能會引起流產、早產等。此外，孕媽媽還有可能會患上腎功能衰竭和尿毒癥。

7.結核病

如果孕媽媽患有傳染性的結核病，那么在懷孕之后就有可能會導致流產、早產。如果在懷孕期間服用抗結核藥物，勢必會對胎兒的發育造成不良影響。

8.性病

如果女性患有性病，可是沒有治愈就懷孕了，那么將會導致胎兒發育遲緩，并且還會直接傳染給寶寶。其實大多數的性病只要經過正規的治療都是能夠痊愈的。

專家建議，為減少以上8種疾病對孕媽媽、胎兒甚至未來寶寶健康的危害，準備懷孕的女性一定要先進行體檢，倘若患有疾病一定要及時治療，聽取醫生的意見，只有這樣，才是真正做到了對自己、對寶寶、對家庭負責任。

孕前，三個“定時炸彈”須拆除

現在很多女性白領在工作壓力突然增大的情況下，對于身體不適而亮起的紅燈并沒有予以高度重視，從而放松了對慢性疾病的警惕。可是一旦懷孕，因為體內雌激素的改變以及身體狀況的改變，原本的小問題就會不斷地放大，從而使得準媽媽以及胎寶寶一塊吃盡了苦頭，有些準媽媽甚至還會面臨選擇流產還是賭一下的艱難選擇。因此，專家建議，在懷孕之前，以下三個“定時炸彈”必須拆除。

1.牙病

很多人都知道，在懷孕之前需要做個全身性的檢查，從而來確定自己是否適合懷孕，然而，口腔問題卻總是會被忽視。在日常的門診中，也經常會遇到來看牙病的孕媽媽。

對于孕媽媽來說，牙齒問題主要包括蛀牙、牙齦炎以及牙周炎。蛀牙問題非常難以處理，最好的解決辦法就是拔牙。可是，對于孕媽媽來說，懷孕的前3個月以及后3個月都不能拔牙。雖然懷孕中期的3個月在原則上是可以拔牙的，可是出于優生優育等健康方面的考慮，醫生也不建議拔牙。

事實上，很多孕媽媽在懷孕之前就已經患有蛀牙了，只是一直拖著沒有進行治療，以至于在懷孕期間會由于抵抗力的下降或是不注意口腔衛生等而變得更加嚴重。蛀牙加重會引發牙髓炎，也就是牙神經發炎，需要做根管治療，而這對于孕媽媽來說，在操作上會存在很大的不便性。可是，倘若不及時進行治療的話，則會引發更加嚴重的炎癥。

除蛀牙以外，牙齦炎和因牙齦問題而引發的牙周炎也是一個非常棘手的問題。女性在懷孕之后，其身體里面的激素水平會發生一定的變化，再加上勞累等因素的影響，牙齦就會更加容易發炎。而原本就患有牙齦問題的孕媽媽，其炎癥還會加重。

對于孕媽媽而言，在了解了胎兒的情況后，原則上雖然許可使用抗生素，可是敏感的人還是會有所反應，所以，在懷孕之前，一定要檢查牙齒。對于這一點，大家一定要引起足夠的重視。

2.子宮肌瘤

近幾年來，子宮肌瘤的發病呈現出年輕化趨勢，這和激素水平的改變以及工作壓力過大有一定的關系。如果女性在懷孕之前忽略了孕前體檢，會給孕期帶來隱患。以子宮肌瘤為例，倘若處理不當，就很有可能會引起早產、流產。至于肌瘤是否會對懷孕造成影響，主要取決于兩個方面，一個是直徑大小，另一個就是生長位置。

懷孕之后，子宮肌瘤很有可能會因體內激素的變化而突然變大，嚴重的還會影響到胎兒的生長發育。一般來說，直徑在5厘米以內的子宮肌瘤可以通過保守治療的方法處理，可是如果超過了5厘米，就必須要進行手術。并且，肌瘤生長的位置也非常關鍵，倘若肌瘤占據了宮腔位置，后果則會比較嚴重。另外，懷孕的時候，肌瘤還有可能會發生紅色變性，雖然是一種良性病變，可是會引起肚子痛、發熱等臨床癥狀，孕媽媽在治療的時候會比較棘手。

所以，患有子宮肌瘤的女性在懷孕之前一定要到醫院復診，聽取醫生的意見，以防發生意外。

3.“室上速”

對于孕媽媽來說，心臟問題是一大忌。“室上速”，醫學全稱為陣發性室上性心動過速。在未發作的時候，病人一切正常，而發作的時候，就會引起心跳過快、低血壓等一系列問題。病人的心跳最快會達到200次/分鐘，進而容易造成大腦以及心臟供血不足。對于孕媽媽來說，傷的不光是本人，對胎兒的發育也會造成很大影響。

誘發室上速的原因，90%都是由于情緒激動、受到驚嚇以及勞累過度。當然，病人的心臟本身就已經存在著一定的問題。專家指出，打算做媽媽的女性一定要做好孕前檢查，倘若出現了心跳過速等征兆，應及早地進行治療。除了物理治療方法之外，微創手術“射頻消融術”對身體的傷害也不大。提前做好補救措施，能夠避免懷孕后出現問題。

專家提醒，在懷孕之后倘若出現了室上速癥狀，一定要盡量保持心情平穩，切忌大喜大悲，而且還要避免過于勞累。發作的時候不要恐慌，可以通過一些簡單的小方法來阻止室上速，比如可以用手指摳舌根來引發惡心，或是把臉浸入到冷水里，還可以屏住呼吸后用力呼出或吸氣等，與此同時還應及時地向醫生求助。

孕前充電補營養：土肥苗才壯

生出的寶寶健康和聰明與否，與孕期營養有著非常緊密的關系，然而僅僅關注孕期的營養還不夠。近些年來，一些研究證明，夫妻雙方在懷孕之前就應該注意補充營養，也就是說在懷孕之前，就應當注意日常飲食以及營養的攝取，這樣才能讓精子以及卵子更加具有活力，從而孕育出一個健康又聰明的寶寶。下面就介紹幾個在孕前營養方面一定要注意的問題。

1.增強精子和卵子的活力

在生活當中，夫妻雙方因為精子或卵子的活力不夠強而導致懷孕失敗的例子比較多見，而多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類、豆制品、海產品、新鮮蔬菜以及時令水果等，能夠使精子和卵子的某些缺陷得到改善，從而提高受孕的概率。

2.生活當中一定要注意補水

如果身體中有了充足的水分，則能夠幫助清除體內的各種代謝毒物，比如重金屬，從而使身體的免疫功能以及抗病力得到增強，尤其是在夏季，這樣可以為懷孕后的胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。可是，需要注意的是，一定要多喝經過煮沸后而自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含有咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料、果汁。

3.飲食上應當回歸自然

有句俗話說得好，“三天不吃青，兩眼冒金星”，意思就是說人類的健康離不開自然界中土生土長的綠色蔬菜。所以，在準備懷孕的時候，以及懷孕之后，都應當注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果等，特別是可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，從而讓體內產生高質量的精子和卵子，進而形成優良的胚胎。

4.飲食上應當講求多樣化

不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不一樣。有的含這幾種，有的則含那幾種。有些營養素含量高，而有些營養素含量卻低。所以，飲食應當講求多樣化，注意攝入均衡的營養，那么等到懷孕的時候，體內就有了充分、全面的營養儲備。

5.注意在體內儲存鈣與鐵

到了懷孕的中后期，很容易發生缺鈣，或因缺鐵而引發缺鐵性貧血，倘若在受孕之后再去補充則為時已晚，特別是原本營養就比較差的女性。所以，在懷孕之前就應當多吃一些魚類、牛奶、奶酪、牛肉、豬肉、海藻、雞蛋、豆類以及黃綠色蔬菜等食物，從而在體內儲存豐富的鈣與鐵，以免懷孕后發生鈣與鐵的缺乏。

補充葉酸：一項行之有效的措施

葉酸是一種水溶性的維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸比如DNA的代謝等都離不開它，可以說，它在人體內具有不可或缺的作用。

中美兩國的科學家經過長期的、大規模的合作研究發現，如果從懷孕之前到懷孕早期每天單純服用小劑量的葉酸增補劑，可有效降低神經管畸形的發生。

北京大學生育健康研究所的所長李竹教授經過多年人群干預研究證實，我國育齡女性體內的葉酸水平普遍較低，若單純服用葉酸增補劑，不但可以有效預防出生缺陷——神經管畸形，而且還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂以及35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。

這項研究在世界上產生了積極影響。現在，全世界已經有50多個國家的政府根據這一結果，制訂或者提出了育齡女性在懷孕早期增補葉酸的政策和建議，有的國家還采用了葉酸強化面粉措施。

在補充葉酸時需要注意以下幾點：

1 準爸爸和準媽媽要一塊補。由于準媽媽們在懷孕早期有時候會大意，并不確定自己是否懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。因此，專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的時候，女性朋友應當注意每天補充葉酸，免得小寶寶來“報到”的時候，自己還沒有做好準備，措手不及。而對于將要當爸爸的男性來說，葉酸不足則會導致精液的濃度降低，還有可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

因此，計劃要小寶寶的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦！

2 要抓住葉酸補充的關鍵期。胎兒腦的發育最早也最為迅速，在懷孕的第3～6周，正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4周末，胚胎就形成了原始腦泡。在第8周時，雖然胎兒的身長只有3厘米左右，體重也只增加了2克多，可是這時候他的腦細胞在迅速增殖，同時也最容易受到致畸因素的影響。如果在這個關鍵時期補充葉酸，就能夠使胎兒患神經管畸形的危險減少50%～70%。

3 人體內的葉酸總量為5～6毫克。人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，然后加以消化吸收。

胎寶寶在媽媽體內不斷地生長發育，媽媽的葉酸就會通過胎盤轉送給他，隨著胎盤組織和子宮的不斷增長，葉酸的需求量就會越來越大，倘若不能有意識地補充，就會使葉酸的水平降低。

因此，專家建議，準媽媽每天應當補充600～800微克的葉酸才能滿足胎寶寶的生長需求和自身需要。

4 富含葉酸的食物有很多，比如綠色蔬菜里有菠菜、油菜、小白菜、花椰菜、扁豆、豆莢、萵苣等；新鮮水果有梨、香蕉、草莓、橘子、桃子、李子、杏、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；谷物類有大麥、糙米等；動物食品有動物的肝臟、腎臟及蛋類；豆類和堅果類食品有黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5 含葉酸的食物雖然有很多，可是由于葉酸一旦遇光、遇熱就會變得不穩定，容易失去活性，因此人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。比方說，蔬菜貯藏2～3天后葉酸就會損失50%～70%；采用煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；用鹽水浸泡過的蔬菜，其葉酸也會損失很多。

所以，準媽媽們一定要改變一些烹制習慣，盡可能地減少葉酸流失，還要加強攝入富含葉酸的食物，必要的時候，可以補充葉酸制劑、葉酸片或多維元素片。

6 葉酸不能濫補，還應注意以下幾點：

（1）長期服用葉酸制劑會干擾準媽媽的鋅代謝，而鋅一旦攝入不足，就會對胎兒的生長發育造成影響。

（2）準媽媽最好在醫生的指導下服用葉酸制劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克。

（3）曾經生過神經管缺陷嬰兒的女性，如果再次懷孕時最好到醫院進行檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，一直到孕后12周。

（4）如果在懷孕之前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能會對葉酸等維生素的代謝造成干擾。所以，打算懷孕的女性最好在孕前6個月的時候就停止用藥，并且還需補充葉酸等維生素。

選擇最佳懷孕期：把握好精卵“相吻”的良時

大量醫學研究表明，在理想的生育年齡期間，選擇最佳的懷孕時機，對胎兒大腦的發育會非常有利，對于提高胎教的效果也有著非常重要的意義。

保證精子的數量與質量

男子一次射精，精液中會有2億～4億個精子，而和卵子結合的卻只有1～2個，這是為什么呢？早在20世紀70年代的時候，科學家們就提出了“精子競爭”學說。這一學說不但意味著只有最優秀的精子才能奪取和卵子結合的權利，而且也表明如果男性在射精時，射出的精子越多，那他的精子就越有可能和卵子結合。在我們的日常生活中，有很多夫妻結婚多年都不能生育，出現這種情況的原因雖然有很多，然而大多數是因為男子的精液中精子數量過少，造成女方不能受孕。一項研究表明，在正常性交時，男性排出的精子數量和夫婦最近的性生活時間成反比，也就是說夫妻間性生活的次數多，則丈夫在性交時排出的精子量就會少，而分離的時間長，特別是久別的夫婦在性交時，丈夫排出的精子就會多，這就保證了有足夠的精子。所以，夫妻在打算懷孕之前，最好分離一段時間或者中止性生活一段時間。那樣，當夫妻準備懷孕的時候，就會有數目較多的精子。同時需要注意的是，丈夫在妻子妊娠前1個月里應當多吃各種營養豐富的食物，特別是含蛋白質多的食物要多多攝入。還要加強身體鍛煉，忌煙酒，不用熱水盆浴，從而提高精子的質量。

創造讓精子保持活力的環境

夫妻在過性生活的時候，一旦妻子的性欲達到高潮，血液中的氨基酸和糖就會滲入陰道。美國性科學家通過實驗發現：當精子進入到鹽水中時，就會立刻像死了一樣而失去活動能力。而一旦進入葡萄糖和氨基酸溶液中，就會像起死回生一樣活躍起來。這說明當女性的性欲達到高潮時，陰道內的葡萄糖和氨基酸具有延長精子存活時間以及活躍精子運動能力的作用，從而為受孕創造良好的環境。此外，性高潮時還能使陰道內發生其他變化，比如陰道深部的皺褶會伸展變寬，子宮頸口會比以前松弛。這種環境有利于大量精子的儲存，且容易進入子宮進行激烈的競爭，而使最優秀、最強壯的精子與卵子結合。在這種狀態下發育的胎兒更有利于胎教，出生之后更能培養成聰明的孩子。

在最佳生育年齡受孕

從年齡上說，最佳受孕時間還和生育年齡有關。有專家認為，我國婦女身體各系統的發育要到24～25歲時才能完全成熟。男子在剛滿20歲，女子剛滿18歲的時候，則只是剛剛進入成熟期，體內的某些臟器并沒有完全發育成熟。比如骨骼鈣化的過程就要比實際年齡晚得多。生一個孩子，媽媽的身體會發生很大變化，會消耗很多體力，付出很大代價。十月懷胎從一個僅肉眼可見的受精卵逐漸發育到3000～3500克或者更重的成熟胎兒，子宮從平時只有50克左右，增大到1250克，容積比平時增加500多倍，胎盤從無到有，所需要的一切營養都要從母體攝取。同時媽媽為了適應懷孕的生理需要，各器官系統都會發生復雜的變化，還有產后要喂哺嬰兒，身體的復原，等等。因此，如果過早的生育子女就會影響年輕媽媽的身體健康，使媽媽容易患婦科疾病，還可能會導致胎兒發育不良，容易發生早產、難產、胎兒畸形等不良結果。

當然，推遲婚育年齡也并不是說越晚越好，婦女生育年齡最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。這是因為過晚的生育不利于母體健康和優生。35歲以后生孩子叫高齡分娩，其流產和先天異常兒的發生率比較高。

處于最佳生育年齡的夫妻，身體發育完全成熟，卵巢和睪丸的功能也最為旺盛，能夠排出活力很強的卵子和精子。而且，夫妻雙方的智力、思想及生活和社會經驗較為成熟和豐富，能較妥善地處理好家庭、事業的關系，能在懷孕期間接受科學孕育的知識。特別是丈夫，能懂得從生活上關愛和體貼妻子，使妻子在孕期經常保持愉悅的心情。這樣，有利于為胎兒的生長發育營造一個良好的環境，降低分娩時發生難產的概率。

法國科學家提出最佳優化組合年齡段是，女性在25～30歲，男性在30～35歲。并且，夫妻生育最好有一個年齡差，也就是男性要比女性大6歲左右最為合適。這是因為此階段的女性身心發育成熟，卵子質量高，而男性的精子素質也處于頂峰狀態，可以說是珠聯璧合，如果懷胎生育，并發癥就會少，分娩的安全性就會增高，發生早產、畸形兒和癡呆兒的概率則會最低，生下的寶寶也會更健康、更聰明。

選擇最佳生育季節受孕

什么季節懷孕好，這個問題非常值得關注，因為很多婦女在妊娠早期會因受病毒感染而導致胎兒畸形、早產、死胎等。醫學研究證明，有些疾病比如風疹、流感、腮腺炎等是具有季節性的，大多發生在冬末和初春，所以，婦女懷孕最好避開11、12月份以及來年的1月份。此外，冬天受孕的另一個缺點是生產期正好在天氣炎熱的三伏天，產婦既不能走到屋外乘涼，也不能扇扇子來消暑，倘若再加上房屋居住空間狹窄，通風不暢，就很容易發生產褥期中暑。那么什么月份最適合懷孕呢？

在美國，曾經有人調查了45000名大學生，其結果發現智力和受孕的月份有很大關系。還有人統計《大英百科全書》上的10832名知名人士發現，其中大部分人是在3～4月受孕，來年的1～2月份出生，也就是說在春天受孕，冬天分娩。3～4月正是春意盎然，溫度適宜、氣候舒爽的季節，人們的心情也會隨著春天的到來而變得十分愉快。這時孕媽媽每天可以到公園、水邊、樹林等地散步，從而可以吸收到自然界中清新又充足的氧氣。同時散步也是一種適當的運動，可以改善孕媽媽的血液循環，使緊張的情緒得以放松，促進胎兒大腦的正常發育，一舉兩得。等到6、7月份時，正是孕媽媽懷孕2～3個月的時候，此時是開始進行胎教的最好時期。在這草木吐綠、百花爭艷，一派生機勃勃的大自然美景中正好上了胎教第一課。而且在這之后的秋天里，各種蔬菜、水果、魚、肉、蛋類都非常豐富，能為孕媽媽提供足夠的營養物質。而且3～4月份受孕，在整個妊娠過程中都能提供良好的光照，陽光中的紫外線可以使孕媽媽獲得維生素D，促進母體鈣的吸收和利用，有利于胎兒骨骼的鈣化。到第二年的1～2月份孩子出生，寶寶從媽媽那里獲得免疫物質，正好可以使他安然度過初春季節的一些流行病高發期。當嬰兒長到6個月，開始咿呀學語、活潑好動的時候又是夏季。這時父母可以帶著小寶寶重返大自然中去進行第二階段的早期教育。

此外，婦女受孕也可以選擇在6～7月份，因為懷孕早期大多數孕媽媽都會有妊娠反應，出現食欲不振、偏食、厭食。這個季節由于瓜果、蔬菜最豐富，從而會有很多食物適合孕媽媽的口味，營養可以得到滿足。到了妊娠中期正好是炎夏已過，秋高氣爽，胎兒發育也正好處在旺盛時期，對各種營養的需求量增加，此時氣候宜人，妊娠反應也過去了，食欲大增，能夠供給胎兒充足的營養。當胎兒降臨的時候，正好是次年春暖花開的季節。

選擇“黃金”時刻受孕

根據科學家對生物鐘的研究表明，人體的生理現象和機能狀態在一天24小時當中是不斷發生變化的，從早上7時到中午12時，人的身體機能狀態呈上升趨勢；下午1時末到2時，是白天里人體機能的最低時刻；下午5時再度上升，晚上8時后又急速下降，因此專家普遍認為從晚上9～10時同房是受孕的最佳時刻。

胎教進行時，準爸爸也是主力軍

在對胎寶寶進行教育的整個過程中，孕媽媽是胎寶寶教育的主角，這無可厚非，可是也不能忘了準爸爸也是進行胎教的主力軍，他則是胎寶寶教育中最重要的配角。準爸爸是準媽媽接觸得最多也是最為親密的人，準爸爸的一舉一動，乃至情感、態度，不但會直接影響到孕媽媽，還會間接影響到孕媽媽腹中的胎兒。

由此可見，準爸爸在胎教過程中的位置確實舉足輕重。準爸爸在為胎寶寶創造良好的教育環境、調節孕媽媽的教育情緒等方面發揮著非常重要的作用。更加主要的是，準爸爸在和胎寶寶對話、為胎寶寶唱歌等胎寶寶的教育手段的實施過程中，將發揮無可比擬的作用。

愛子先愛妻

“愛子先愛妻”，這話非常有道理。準爸爸應當加倍關心、愛護、體貼孕媽媽，讓孕媽媽時時刻刻都能體會到家庭的溫暖；要主動承擔家務活，保證孕媽媽有充足的休息和睡眠時間；盡量給孕媽媽創造安靜、舒適、整潔的環境；切忌讓孕媽媽生氣，更不要發生爭吵，避免孕媽媽有不良情緒的刺激；不要吸煙，要節制性生活；和孕媽媽一起聽悠揚的樂曲，一同欣賞優美的圖畫；經常陪伴孕媽媽散步，到公園及戶外去領略大自然的美景，等等。妻子在丈夫愛的呵護下會心情舒暢，食欲增加，從而能夠情緒穩定地渡過孕期。

通過對話傳達愛心

準爸爸要通過和胎兒對話的方式把父愛傳送給胎寶寶，用愛心去感染胎兒。據研究，胎兒在媽媽子宮里時就具有了感知能力，能感受到父母對他的愛心，父親的愛心和母親的愛心一樣有利于胎兒的成長。英國科學家通過對胎寶寶的聽覺功能試驗得出結論：胎寶寶最容易接受低頻率的聲音。他們給一組8個月的胎寶寶聽低音大管樂曲以后，胎動大大地加強。這組胎寶寶在出生以后只要一聽到類似于男子聲音的樂曲，便會停止哭鬧，露出笑容。這說明胎兒能夠識別父親的聲音，而且孩子出生后更早也更容易識別父母的聲音，對孩子而言，他會更有安全感，從而消除了由于環境的改變而給他帶來的心理上的不安和緊張。

爸爸愛撫，寶寶開心

美國的優生學家認為，胎寶寶不光喜歡準爸爸的聲音，還喜歡準爸爸的愛撫。當女性懷孕后，準爸爸可以隔著孕媽媽的肚皮經常撫摸胎寶寶，幫助胎寶寶做運動，胎寶寶則能對準爸爸手掌的移位動作做出積極的反應。在撫摸的時候，需要注意動作要輕柔，同時還要和胎兒進行對話。

做音樂胎教的好幫手

準爸爸還可以幫助孕媽媽對胎寶寶進行音樂胎教。在進行音樂胎教時，準爸爸應幫助準媽媽備好胎教工具，或者一邊給胎兒聽音樂，一邊撫摸孕媽媽的腹部，讓胎兒在一種溫馨的環境中得到教育，還能讓胎兒得到父母雙方的關愛。倘若父親有“音樂細胞”，會彈樂器或是唱歌則更好，每天可以選擇5～10分鐘給小寶寶唱上兩首歌或是奏上1～2首樂曲，不但能夠達到音樂胎教的目的，而且還能培養孩子的音樂天賦和素養，與此同時父親也和孩子交流了感情。

因此，準爸爸們一定要及時準確地進入到教育胎寶寶的角色中，用您那深沉的父愛去培育孕媽媽腹中的那個幼小的新生命，讓其更加健康聰明。

夫妻二人共同制訂合理的胎教計劃

為了能夠生出既健康又聰明的寶寶，夫婦二人在懷孕之前就有必要制訂周全、詳細的計劃，比如身體和思想方面的準備、飲食習慣以及生活作息等。

做好充分的思想準備

1 事先決定受孕時機

倘若有了想要寶寶的想法，那么夫婦二人就應該好好地討論一下到底什么時候懷孕比較合適，最好包括懷孕的時機、育兒計劃等所有的具體事宜，并且還要仔細盤算一下家里的經濟狀況。因為懷孕、生育和幼兒教育等將會是一筆不小的開支。如果經濟環境比較寬裕，妻子的精神狀態就會比較放松。倘若有長期旅行或者搬家的計劃，那么最好將懷孕的事情往后推延。

2 事先學習懷孕、胎教和生育的相關知識

對于夫妻二人來說，妻子懷孕可能是夫妻們人生的一個轉折點，從懷孕開始的那一刻，使得他們擁有了一種嶄新的生活。孩子的出生對他們來說，不但是一種巨大的幸福，而且也是一種很大的責任。所以，我們應當把該學會的全部都學會，而不是無知地去迎接孩子的到來。

我們可以事先多看看有關懷孕、生育知識以及胎教方法的書籍，常去社區中心、醫院和幼教中心等地方聽聽有關方面的講座，或是去互聯網上看看別人的育兒日記、生產日記以及胎教經驗談……這些對你都會有幫助。

如果準父母們能夠為即將到來的孩子提前進行學習，那么就能夠體會到胎教的重要性。而且夫妻二人一起學習還能加深兩個人之間的感情，這種情感將會自然而然地延續到即將出生的寶寶身上。

3 不要讓壓力影響到精子與卵子的健康和活力

可以說，壓力是萬病的根源。雖然我們說壓力在某種程度上是一種動力，可是倘若壓力過大，就很容易成為致病的誘因。在承受各種壓力的同時，身心也會變得非常虛弱，致使患上疾病的概率大幅提升，隨之內分泌漸漸失調，正常排卵受到影響，受孕也就可能因此而遇到障礙。

因此，我們應當牢記，進行胎教的根本就是要讓母親的心態保持安定，從而改善宮內環境。而受孕胎教也是一樣的，也是要讓妻子的內心保持在安定的狀態。因為倘若內心有所不安或是受到了壓力，人的體液和血液就會變得偏酸性，而這一變化就有可能妨礙精子與卵子的正常接觸。

所以，夫妻二人要經常一起度過美好的時光，比如養幾盆花草，看相同的書籍并且進行討論，或者一起去旅行、欣賞音樂，等等，夫妻雙方的身心都能達到良好的狀態，然后孕育生命。

盡力提高身體素質

1 受孕之前的3個月必須停止避孕

如果想要懷孕，自然就要停止避孕。那么到底應該在什么時候停止，又該在什么時候懷孕呢？最少要在停止服用避孕藥物3個月以后再懷孕。雖然在剛剛停止服用藥物的時候就懷孕，不至于會生出畸形兒，可是為了能夠讓不良反應最大限度地得以減輕，我們最好還是留下足夠的時間。

2 戒除煙酒

在制訂完懷孕計劃之后，一定要牢牢記住必須戒除煙酒。眾人皆知，煙和酒對人的身體是非常有害的。吸煙的男性，其精子的活動能力就會很低，精子數量也會較少。倘若丈夫完全戒除比較困難，那么為了即將誕生的寶寶能夠擁有一個健康的身體，至少應該在妻子懷孕期前后盡量減少吸煙的數量與次數。

3 當心藥物

很多孕媽媽在懷孕的1～4周內，都很難意識到自己懷孕的事實。于是因為誤服藥物而導致流產的事情偶有發生，以至于很多父母都擔心自己服用的藥物是否會導致胎兒畸形。而有計劃的懷孕，一個最大的好處就是能夠消除由此帶來的不安全感。由于懷孕是在計劃內，因此就能夠做到對藥物有所防范。

4 把體重調整到最佳狀態

有很多人都為自己體重的增加而感到苦惱，而過度的節食對身體也一樣有害。體重過輕或者過重都會使受孕的概率降低。就算受孕成功了，不正常的體重也仍然會給生育帶來不好的影響。如果體重超重，就可能誘發妊娠期高血壓綜合征、糖尿病等，還會對關節造成損傷；如果體重過輕，則會使胎兒的生長發育減緩，造成可能生出低體重兒。

5 孕前要加強經期衛生

經期講究衛生很重要，因為婦女一生之中，有30多年要來月經。月經期間，不但全身抵抗力較差，易于感染疾病，并且由于子宮口微張、子宮內膜剝落和陰道酸性分泌物被經血沖淡而喪失了抑制細菌生長的自然防御作用，一旦細菌入侵，極易引起生殖器官發炎，甚至造成不育。所以，在月經期間必須注意以下幾點：

（1）要注意衛生，需勤換衛生巾，以防止細菌滋生。

（2）月經期間，絕對不能發生性行為。因為這樣容易把細菌帶入陰道而引起發炎。并且由于性交的刺激，會導致盆腔充血，使經血增多或經期延長。

（3）月經期間，陰部必須保持清潔。最好每次在換衛生巾時，都用溫開水清洗。洗時不要坐入盆中，以防臟水進入陰道。經期洗澡禁止盆浴，只能淋浴或擦澡。此外，大小便后，要從前面向后面擦，以免將肛門附近的臟東西帶入陰道。

（4）月經期間，還必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，避免用冷水洗澡、洗頭、洗腳等。因為月經期間如果受到突然或過強的冷刺激，會導致子宮及盆腔內血管過度收縮，從而引起經血過少或月經突然停止。此外，受涼以后，身體免疫力會更加低下，很容易感染疾病。

6 孕前的健身鍛煉

健身鍛煉，應當貫穿于人的一生。人們通過鍛煉不但能夠達到健身的目的，而且還能通過鍛煉重塑體形。健身可以強健人的身體或健全人的體格。由于兩性存在著生理上的差異，所以應該選擇適當的健身手段。比如女性在速度、力量以及耐力上都和男性有很大的差距，因此應當選擇有利于提高女性身體功能的運動項目，使其全身以及腰背部和盆底部肌肉協調均勻地發展，保持女性健美的體形，維持子宮的正常位置。女性在鍛煉中應當注意對運動量和時間的限制，防止出現運動過量或運動損傷。

在選擇鍛煉的方法時，要注意由于男女生理結構的不同，應當選擇不同的項目。對于女性來說，力量小，耐力相對較差，但柔韌性以及靈活性比較強，所以適合選擇健美操、游泳、慢跑、旅游等對體力要求較低的運動項目。這類活動對于維持女性的體形有非常好的效果，比如健美操是把適宜的體育活動和音樂結合起來，使單調、乏味的肢體運動變得更生動活潑，運動者不易失去興趣。同時，健美操的運動是全身性的，并有相當的運動強度，能消耗體內過多的脂肪。而男性的鍛煉內容相對來說則比女性的多，選擇的余地也更大。不管選擇什么樣的鍛煉形式，都應該循序漸進，并堅持不懈。由于機體的變化是緩慢的，也只有不斷地鍛煉，才能使身體素質得到提高，機體對于外界的防御功能才會得到增強。

7 男子要慎洗桑拿浴

桑拿浴不但可以消除疲勞，而且還兼具祛病健身的功效，所以不少人熱衷此道。然而，正是這讓人迷戀的桑拿浴成了男子不育癥的元兇。

在洗桑拿浴時，室內的溫度一般可以達到80℃左右，只要浴上5分鐘，就會揮汗如雨，然后到另一個房間，躺在床上，便有騰云駕霧之感，一切疼痛和惆悵都將化為烏有。所以，桑拿浴對促進血液循環、細胞的新陳代謝，對心血管疾病，比如早期高血壓、動脈硬化或輕度冠心病等均有一定的療效。

然而，桑拿浴并不是每個人都能洗，未婚男子和已婚而未生育的男子就應當慎洗。因為男子的精子生于睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34～35℃的恒溫條件下才能正常發育，而桑拿浴的水溫卻要比這個溫度高出許多，極不利于精子生長或是造成死精過多進而導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度而導致的，溫度高出2～3℃的時候，精子就不能成活了，更何況是桑拿浴室對他的高溫刺激呢。所以專家建議，還沒有生育的男子一定要慎洗桑拿浴。

調整自己的飲食習慣

1 膳食營養應均衡

不管對誰來說，把自己的健康作為標準來選擇、攝取營養都是非常重要的。不過，倘若打算懷孕，那就應該再多花一些心思，只有這樣，才能在懷孕初期給胎兒提供充分的營養，從而為生育優秀寶寶打下堅實的基礎。

不要經常吃些營養不夠充分的面粉制品或甜食，也盡量不要吃方便食品。一個人在家的時候吃方便面和罐頭是省時又省事，可是應當為自己身體的健康著想，最好盡量不吃。此外，不要吃生肉或者半熟的雞蛋。

2 從受孕之前3個月開始不要服用營養藥

倘若正在服用營養藥物，就一定要仔細看看說明書，查看其對發育中的胎兒是否會產生影響。如果不聽取專家的建議而服用大量的維生素、礦物質制劑，反而會造成不良影響。

有的研究結果表明，服用過量的維生素A會導致胎兒畸形。倘若打算懷孕，就一定要提前3個月停止服用營養藥物。取而代之的是均衡攝入含有各種營養的食物，以避免營養不良情況的出現。

作息要有規律

只有身體健康，體內的精子和卵子才會健康。沒有什么比有規律的生活對此更加重要的了。因此，懷孕之前一定要堅持不懈地進行散步、慢跑、游泳、騎自行車等運動，一日三餐要頓頓不落，還要保證充足的睡眠，以緩解疲勞，這樣有規律的生活和服用補藥相比，應當算是最好的保養方式了。

創造舒適的周圍環境

明亮的色彩能夠讓人的心情變得明朗。用明亮而溫馨的色彩來裝飾居室，穿上暖色調的衣服，在墻壁上掛幅畫，再配上音樂，這一切都能讓人的情緒變得安定。經常給居室通風，保證屋內的空氣新鮮也是非常必要的。倘若孕媽媽的生活能夠過得愉快、舒適，那么就能夠給將來出生的孩子帶來好的影響，這一點是沒有任何疑義的。

了解一些胎教方法

健康的胎寶寶就像是一臺新的電腦，需要依靠準爸爸準媽媽們不斷地輸入信息。對胎寶寶進行教育，就是要給胎寶寶輸入良好的信息。相對來說，多輸入良好的刺激，胎寶寶的智力發育就會更好。

對胎寶寶進行教育的方法有很多種，可以根據不同的月份和孕媽媽的具體情況來進行實施。

情緒胎教：帶給胎寶寶最好的精神營養

孕媽媽的情緒直接影響體內內分泌物質的種類和量，而內分泌物質經血液流到胎寶寶體內，使胎寶寶受到或優或劣的影響。因此，孕媽媽的情緒好壞在胎教中起著相當關鍵的作用。

情緒胎教主要是通過閱讀一些優美的文字，聽聽優美的音樂，和別人進行交流，做一些自己喜歡做的事情等方式，來讓孕媽媽感到幸福，從而產生出積極有益的內分泌物質，進而帶給胎寶寶最好的精神營養。

情緒胎教應當從剛一開始懷孕就實施，并且一直堅持。情緒胎教沒有固定的模式，因人而異。所以，所有能讓孕媽媽感覺輕松、快樂、幸福的方式都是很好的情緒胎教內容。

運動胎教：胎寶寶大腦、肌肉發育更健康

運動胎教包括兩個方面的內容，一方面是孕媽媽要進行適當的運動，以促進胎寶寶大腦和肌肉的健康發育，而且還能保證正常妊娠及順利分娩；另一方面是適當地對胎寶寶進行運動撫摸和訓練，以促進胎寶寶的身心發育。

對于孕媽媽來說，運動胎教從最初懷孕時就開始了，孕媽媽在選擇運動方式的時候，應當以“緩、慢”為主，避免運動過于激烈，特別是在懷孕最初的3個月里。

而針對胎寶寶的運動胎教則要從第4個月開始。通過撫摸胎寶寶，把信息輸入到胎寶寶的體內，引起對胎寶寶大腦的刺激。刺激越頻繁，越能使胎寶寶產生記憶，從而使智力得到開發。

撫摸的具體方法是：孕媽媽仰臥在床上，全身放松，用手來回在腹部撫摸胎寶寶，每天做2～4次，每次5分鐘。一邊撫摸，一邊和胎寶寶說話，以增加孕媽媽對胎寶寶的關心和愛護。準爸爸也應該撫摸胎寶寶，并且告訴胎寶寶是爸爸在撫摸他。

音樂胎教：母親放輕松，寶寶也高興

音樂胎教包括兩方面內容：一方面是孕媽媽通過收聽輕音樂，讓孕期生活中充滿優美的樂聲，讓孕媽媽能夠得到美的享受，保持精神愉快、心情舒暢；另一方面是孕媽媽用柔和的聲調哼唱輕松的歌曲，同時在心中想象著胎寶寶正在安靜地聽著，從而達到和胎寶寶之間的共鳴。

溫靜、動聽、悅耳的輕音樂能夠使胎寶寶的心律平穩，對胎寶寶的大腦發育是一個良好的刺激。神經生理學者認為，優美健康的音樂，能促進孕媽媽分泌酶和乙酰膽堿等物質，能調節孕媽媽的血流量并有使神經細胞興奮的作用，從而改善胎盤的供血狀況，促進胎寶寶的發育。

音樂胎教從懷孕第2個月就可以進行了，雖然這時胎寶寶的聽力系統還沒有發育完全，可是這種音樂胎教可以通過孕媽媽的感受傳遞給胎寶寶。

需要注意的是，孕媽媽在聽音樂的時候，不要戴耳機，音量還應控制在45～55分貝。并且給胎寶寶聽音樂的時間也不要過長，一般最好是5～10分鐘，時間選在晚上比較好。

語言胎教：后天教育好基礎

胎寶寶不斷地接受語言的刺激，等于是在其空白的大腦上增加“音符”。優美的語言就像花朵一樣美麗，它不但能夠刺激胎寶寶大腦的生長發育，而且還能使孕媽媽進行自身調節，進入愉快和寧靜的狀態。在孕媽媽懷孕的后期，胎寶寶已經具備了聽力和感覺能力，能夠對孕媽媽準爸爸的言行做出一定的反應，此時對其進行適當的語言刺激，可以加快他的智力發育，從而為出生后的教育打下良好的基礎。

語言胎教的內容有很多，主要是孕媽媽充滿感情地給胎寶寶朗讀和說話。孕媽媽在進行語言胎教的時候需要注意的是，要將形象和聲音同時傳遞給胎寶寶，以加深胎寶寶的理解和記憶。

此外，語言胎教的最佳時間是從懷孕后第4個月胎寶寶大腦發育的高峰期開始，可是也并不拘泥于這個時間，在懷孕最初3個月也是可以進行的。

美育胎教：母子心理更健康

美育胎教法是指根據胎兒意識的存在，通過孕媽媽在欣賞美、追求美以及把握美的過程中，獲得美的感受，并將美的意識傳遞給胎寶寶的胎教方法。

人們通過看、聽、體會，享受著世界上各種各樣的美，而胎兒無法看到、聽到、體會到這一切，所以孕媽媽要通過自己的感受，將美經神經傳導輸送給胎兒。美育胎教也是胎教學的一個組成部分，它主要包括藝術美學育、自然美育以及生活美育3個方面，以欣賞藝術作品的美和享受自然與生活中的美為主。

進行美育胎教可以從懷孕的第4個月開始，不過也并不需要拘泥于這個時間，因為美育胎教對孕媽媽自身的修養以及情緒的調節也是很有好處的。

知識胎教：打造知識全才寶寶

從懷孕第4個月開始，胎寶寶就有了記憶能力，所以此時對胎寶寶進行一些簡單的知識胎教是非常有必要的。

知識胎教主要包括文字訓練、數字訓練、圖形訓練、顏色訓練、拼音訓練、英語訓練和一些百科知識的講解等。

系統的知識胎教可以從懷孕第5個月開始，從最簡單的數數字、認識圖形、分辨顏色開始，然后逐步提升。

意念胎教：想象成為現實

意念從某種意義上來說就是想象力，想象力每個人都有，有研究表明，孕媽媽倘若經常透過想象來勾勒胎寶寶的形象，那么這個形象在某種程度上，將會和即將出生的胎寶寶相似。孕媽媽的想象是通過自己的意念構成胎教的重要因素，轉化并滲透到胎寶寶的身心之中。

孕媽媽在對胎寶寶的形象進行勾勒想象時，情緒達到了最佳狀態，這能促進良性激素的分泌，使胎寶寶面部結構以及皮膚發育良好。意念胎教不受時間和形式的限制，孕媽媽可以隨時展開想象，把自己對胎寶寶的美好愿望、祝愿傳遞給胎兒。想象還能增加孕媽媽與胎兒的聯系，這也是意念力對胎兒身心發育的促進作用。

光照胎教：寶寶視力會更好

胎兒的視覺和其他感覺功能相比較來說發育比較緩慢。胎寶寶從第7個月時具備視覺能力，所以從這一時期開始對胎寶寶進行光照胎教的訓練，不但能夠促使胎寶寶對光線的靈敏反應，還有助于促進胎寶寶的視覺神經發育，鍛煉胎寶寶的視覺能力，從而幫助胎寶寶形成晝夜周期規律。

在進行光照胎教的時候，需要注意避免強光的照射，而且時間也不宜太長。

通過以上各種方法，綜合地對胎兒進行教育、訓練，溝通，形成父母和胎兒之間的相互結合，將會非常有利于出生后嬰兒的智力開發。

科學胎教紅綠燈

很多年輕的父母之所以對胎教那么關注，主要是覺得對后代負有責任感。他們明白這一生只有一回養育子女的機會，所以就認為“只能成功，不能失敗。”這使得他們愿意接受胎教，可是往往也會容易出現操之過急、過度的情況。在實施胎教的時候，必須注意以下幾點：

1 要有科學的態度以及正確的目的

胎教是為了使每個普通的孩子通過訓練，身心發育能更健康、聰明，提高其綜合素質水平。而不該像某些宣傳誤導的那樣，是為了培養天才、神童。天才在人群中畢竟是少數。胎教的主要目的是要讓孩子的大腦、神經系統以及各種感覺功能、運動功能發展得更加健全完善，為出生之后接受各種刺激、訓練打好基礎，使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。

2 要懂些必要的知識，頭腦需保持冷靜

現在很多打算養育孩子的父母總會感到有些困惑——當今社會上各種各樣的“方案”不斷描述著照此培養出的孩子會怎么怎么地“超常”，使年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落伍，也全都紛紛解囊參加培訓或是購買“方案”。其實這些“方案”中有一些就是打著“科學”“專家”的旗號在誤導父母們，有的明顯違背了兒童發展的自然過程，而有的只是為了經濟目的，所以，建議父母們在打算懷孩子之前，應到正規的專業單位或渠道學習一些有關兒童發展方面的知識，包括孕期心理衛生、兒童心理和教育學、胎教早教的有關常識。這樣做能讓自己做到心中有數，保持冷靜的頭腦，善于識別和選擇適合自己的方法。

3 要注意程度需適宜，方法要可靠

現在我國關于胎教失敗的例子還非常少見。可是有些情況也引起了有關專家的重視。比如有的母親在心理咨詢中反映，經過音樂胎教后，自己的孩子雖然聰明活潑，可是精力過于旺盛，總是不愛睡覺。問她具體的胎教方法，得知在她懷孕期間由于工作比較忙，可是又不愿意放棄胎教的機會，因此每天都會抽空把胎教器放在腹部。

有時母親由于疲勞很快就入睡了，而胎教器仍然在不斷地刺激著胎兒，這很難保證定時定量。認為多多益善，操之過急的做法，有可能會干擾到胎兒的生物鐘。此外，胎教磁帶的質量是非常重要的。有的音樂胎教磁帶質量比較差，伴有較強的噪音干擾。有的音樂磁帶樂曲選擇、節奏、配器等都不適宜胎教。一般要求樂曲應當平穩、明朗，節奏和人的正常心率接近，配器簡練，頻率在500～1500赫茲，讓人感覺舒適、安靜、愉快、優美的才可以選用。有些音樂帶中常出現高頻的樂曲，也許母親聽著還好，可是無法穿過腹壁被胎兒感受，所以就不適于作胎教磁帶。同樣有些胎教器也存在音質不純等問題，建議選用衛生部門和國家技術監督部門推薦的合格產品。

不管哪種胎教方法，都有適宜的刺激方法以及定時定量的問題。父母通過書籍、報刊、電視所了解到的只是一般的知識，而在具體實施胎教時還會涉及到操作技術、技巧等問題，比如按摩胎教時的手法、按壓的力度、所用的時間、胎兒的正常或異常反應等，還必須在胎教專家、婦產科醫生的指導下進行，以防發生意外。

總而言之，要想生一個健康又聰明的寶寶，就應當進行適時、適度的科學胎教。科學的胎教要求父母們一定要對胎教有正確的認識，并且還要學習相應的知識、技能，同時還要用科學的方法去進行。應當依照自然的發展規律，按照胎兒的月齡以及每個胎兒的發展水平作相應的胎教。在自然和諧的氛圍中，有計劃性地進行胎教，這樣才有可能收到所希望達到的效果。