序二
從心理學角度分析我所知道的心理優勢

·李曉霞·

近年來心理學在我國不斷發展，涉及心理學的書籍出版的也很多。其門類已然非常豐富，有社會心理學的，有行為心理學的，也有與生活和自我成長相關的。但是，卻鮮少看到從心理優勢這個維度切入去深入地引導人們做心理優勢實操訓練的書籍。

伴隨著心理學的相關書籍或者網絡媒體科普的內容增多，我想也會有不少讀者有接觸過“心理優勢”類似的詞匯或內容。不知道當你們接觸到這一部分內容的時候有沒有被心理優勢所帶出的巨大效能所震撼。不知道你們當時有沒有也想要通過某種恰當的練習攫取這樣一種可以“逆天改命”的心理優勢。

記得我第一次接觸到心理優勢這個詞，是在聽馬丁·塞利格曼老師的積極心理學的視頻課程的時候。當時并沒有很深刻地體會到心理優勢對一個人能量的影響。直到后來開始更多地接觸到不同的心理咨詢個案的時候，才越來越深地體會到一個人的心理優勢對于自身能量的影響。很多時候，我的來訪者給我一個很明顯的感覺，他們總是不夠自信，不夠靈活，他們常常用過去的老眼光來評價現在的自己。一方面這讓我很心疼他們，另一方面這也讓我很痛心。

我時常在想，有沒有一種訓練，可以推而廣之，讓很多沒有機會進入到個體長程咨詢的人們能夠通過這樣的訓練，摒除掉以往的那些劣勢思維。通過這樣一種訓練，取而代之的是更能夠幫助自己、更加高效應對各種困境的優勢思維。

一直以來，能寫一本心理學相關的書，是我很想干的事兒。而如今有機會讓我從心理優勢這個切入點來進行心理學的圖書創作，也正符合我對于心理優勢訓練這一部分的設想。

在本書的寫作中，我一般先從一些具體的心理優勢談起，里面涉及一些淺顯的心理學概念和思維。同時，也將我對心理優勢的心得感悟融入其中。語言上沒有用到很高深的詞匯，基本上都是先引論再闡述，偶爾也會插入一些我在心理咨詢中的個案。另外，我們也做了一些文字結構上的創新，除了采用傳統的闡釋說明之外，我們還大膽地嘗試了以實操訓練為主的安排。試圖以這種由淺入深的方式，讓更多讀者能夠從純理論的層面加入心理優勢的實操訓練當中。這樣一來，從理論落地到實踐，通過科學合理地訓練，能夠形成一種“我能行，我沒問題，我能掌控”的心理優勢，能夠讓更多人擁有克服一切困難達成目標的優勢思維。如果真能這樣的話，我們的目的也就達到了。

在創作本書的過程中，很讓我覺得欣喜的是，我自己也更加系統地進入到這樣的心理優勢訓練當中。尤其是本書中其他老師提供的那部分內容對于打開我的思路起到了關鍵的作用。在我堅持一段時間的這些訓練之后帶給我的體驗是如此的美妙，讓我自己能夠更加恰如其分地理解自己是如何從認知、從情緒層面到行為層面的轉變的。當我能覺察到這樣的轉變過程的時候，讓我很興奮，同時也很想和更多的人分享這樣“福流”一般的體驗。

在自己的心理優勢訓練當中，我也有這樣的體會。對于每個人來說也許不必每一個章節都去一一訓練。過多過全的訓練有時候反倒容易讓人覺得負累，降低訓練的動力。我建議的做法是，先選擇一兩個對您來說最想要達到的心理優勢或者最有感覺的部分開始訓練。當這一部分訓練漸有成效的時候，你可以從刻意的訓練再遷移到生活的實際運用中去。相信這些對你現實生活所起到的積極影響，會讓你更加有信心和動力堅持下去。當這一部分的訓練你已經掌握之后，你可以再挑選其他的內容進行訓練，切忌囫圇吞棗一把抓。在心理優勢訓練上也請不要“貪杯”呢。真正有效的訓練，有時候少即是多！

說到這里，需要說明一下，在本書的結構上，我們嘗試了可拆解式的寫法。具體來講，就是我們的每一章可以單獨成文，單獨訓練，不必一定遵從章節的次序來進行訓練。在章節內部之間我們也刻意地延續了這樣的寫作思路，即使是單獨挑選出某一小節來開始訓練也不必一定按照從第一節漸次開始。這樣嘗試的好處在于，我們可以更加自由靈活的根據自己的情況“缺哪兒補哪兒”，有的放矢，盡量少的讓讀者受到結構的限制。這樣的布局謀篇，也更符合我們對于本書簡便好操作的初衷。

另外，關于本書需要說明的是：在書中，有些心理學的概念和思路被我大膽借用，以提出自己對于心理優勢訓練的看法和訓練技巧，若有不妥之處，還望各位讀者朋友批評指正。

本書在寫作過程中，受到不少老師的支持和幫助。尤其感謝王彥老師和孔儷老師給我提供了很多寶貴的意見，也是讓我能參與到本書創作中來的重要因素。在文稿的多次磨合中，孔儷老師毫無保留地對我提供的幫助也讓我很受用、很感動。其中，在本書的創作過程中孔儷老師擔任了大部分文稿的主筆和協調工作，也是使得本書有現在體量呈現的重要原因。此外，李蕾老師也給了我很積極的鼓勵和反饋，讓我更加有信心繼續完成寫作。在這里一并謝過，這些對我完成本書的部分章節提供過緊要幫助的老師們，是你們的建議和鼓勵，才讓這些文字有機會呈現在讀者面前，感恩！