健身概念的誕生

運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防疾病這種新認(rèn)識(shí)的出現(xiàn)改變了人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)看法，重新將運(yùn)動(dòng)視為減輕壓力、延長壽命的方式，這一代人也成了歷史上第一批有意識(shí)地通過運(yùn)動(dòng)來保持健康的人們。之后的每十年，公眾中都會(huì)誕生一種新的健身風(fēng)潮，并有一定的交替輪回，直到2020年，運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式和社交名片。

“現(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)之父”肯尼思·庫珀博士在20世紀(jì)70年代末首次提出“運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防疾病”的理念而不是“用于疾病治療”。這種新認(rèn)識(shí)的出現(xiàn)改變了人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)看法，重新將運(yùn)動(dòng)視為減輕壓力、延長壽命的方式，這一代人也成了歷史上第一批有意識(shí)地通過運(yùn)動(dòng)來保持健康的人們。之后的每十年，公眾中都會(huì)誕生一種新的健身風(fēng)潮，并有一定的交替輪回，直到2020年，運(yùn)動(dòng)成為一種生活方式和社交名片。

從誕生初期，為了適應(yīng)野外生活，人類就會(huì)在躲避危險(xiǎn)或自我保護(hù)時(shí)進(jìn)行爬行、跳躍等一系列運(yùn)動(dòng)。當(dāng)人類逐漸聚集形成城邦，各大文明在戰(zhàn)爭中此消彼長，出于對(duì)實(shí)際運(yùn)動(dòng)技能的需求，人類發(fā)展出了第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，將體育視為一種哲學(xué)思想，以雕塑和畫作等藝術(shù)形式展現(xiàn)身體的美麗與力量。

文藝復(fù)興時(shí)期是人們重燃對(duì)身體、體育、健康一系列概念極大興趣的時(shí)間段。最早的現(xiàn)代教育家之一維托里諾·達(dá)·費(fèi)爾特（Vittorino da Feltre）在15世紀(jì)開設(shè)了一所既包含人文學(xué)科，也重視體育教育的學(xué)校；克里斯托瓦爾·門德斯（Cristobal Mendez）在16世紀(jì)寫下世界上第一本專門研究體育鍛煉及其益處的書《El Libro del Ejercicio Corpcorp y Sus Provechos》；不久后，意大利醫(yī)生Mercurialis發(fā)表了第一本運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)類書籍《De Arte Gymnastica》，極大地影響了兩百年后在歐洲出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮。

工業(yè)革命將人類從手動(dòng)勞動(dòng)中解放出來，生產(chǎn)開始轉(zhuǎn)向機(jī)器制造，但這也間接造成了人們久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)，人類又一次開始有意識(shí)地“運(yùn)動(dòng)”。兩種運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮迅速在歐洲蔓延：一種是在科學(xué)的指導(dǎo)原則下進(jìn)行、以傳統(tǒng)的功能性運(yùn)動(dòng)為主的德國運(yùn)動(dòng)模式；另一種是通過調(diào)節(jié)身體狀態(tài)、以更輕松靈活的伸展運(yùn)動(dòng)為主的瑞典運(yùn)動(dòng)模式。后來美國的主流健身方式也延續(xù)了前者，進(jìn)而逐漸傳播到世界范圍。

進(jìn)入20世紀(jì)，伯納爾·麥克法登（Bernarr Macfadden）開始向大眾倡導(dǎo)“每天進(jìn)行體育鍛煉”“不再攝入酒精、茶、咖啡和白面包”等極簡生活方式，也因而被大眾奉為美國體育文化大師和健康生活倡導(dǎo)者。1899年，麥克法登發(fā)行了第一本《體育文化》（Physical Culture），并開始向大眾營銷“肌肉猛男”，四年后他在美國舉辦了第一屆形體比賽——這也開創(chuàng)了現(xiàn)代健美比賽的先河。

盡管人類一直在通過體育鍛煉保持健康，現(xiàn)代健身的歷史直到20世紀(jì)70年代才真正開始。“現(xiàn)代健身運(yùn)動(dòng)之父”肯尼思·庫珀博士在1968年出版了《有氧運(yùn)動(dòng)》（Aerobics），首次提出“運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防疾病”的理念而不是“用于疾病治療”，鼓勵(lì)人們“通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食和情緒平衡來保持良好的健康，要比在生病后以類似行為恢復(fù)健康更容易”。

這種新認(rèn)識(shí)的出現(xiàn)改變了人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的傳統(tǒng)看法，重新將運(yùn)動(dòng)視為減輕壓力、延長壽命的方式，這一代人也成了歷史上第一批有意識(shí)地想要通過運(yùn)動(dòng)來保持健康的人們。這一時(shí)期的女權(quán)運(yùn)動(dòng)也助力了健身形成風(fēng)潮。20世紀(jì)60年代美國還在流行以苗條為美，而通過健身獲得的健美身材既能展現(xiàn)出女性對(duì)生活的控制，也成為工作女性們釋放壓力、改善外形的重要方式。根據(jù)蓋洛普（Gallup）1987年進(jìn)行的民意調(diào)查顯示，69%的美國人在進(jìn)行定期鍛煉。越來越多企業(yè)在企業(yè)內(nèi)部建立了健身中心，或者與當(dāng)?shù)氐慕∩砭銟凡亢献鳎龠M(jìn)所有員工進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身。

進(jìn)入20世紀(jì)，伯納爾·麥克法登（Bernarr Macfadden）開始向大眾倡導(dǎo)“每天進(jìn)行體育鍛煉”“不再攝入酒精、茶、咖啡和白面包”等極簡生活方式，也因而被大眾奉為美國體育文化大師和健康生活倡導(dǎo)者。1899年，麥克法登發(fā)行了第一本《體育文化》（Physical Culture），并開始向大眾營銷“肌肉猛男”，四年后他在美國舉辦了第一屆形體比賽——這也開創(chuàng)了現(xiàn)代健美比賽的先河。