災(zāi)難中的情緒與思考

新冠肺炎疫情期間，我在武漢家中，覺得自己身處這場災(zāi)難中，卻又有一些距離。這次疫情激活了我內(nèi)心的某些東西，我將分享一些我在疫情中瑣碎的情緒和思考。

2020年1月20日我還參加了一個(gè)朋友聚會(huì)，大概有20多人。1月22日天色非常陰暗，那天下午我出去買了兩次東西，每次都買了挺多東西，此前也去過醫(yī)院、商場，而且都沒有佩戴任何防護(hù)用品，包括口罩。沒有感染病毒，也許有很大一部分是因?yàn)檫\(yùn)氣。我自己是一個(gè)對防護(hù)不太小心的人。分析起來，這可能是因?yàn)槲以?jīng)被家人過度保護(hù)，他們剝奪了我的一些自我保護(hù)的功能，使我在自我保護(hù)方面變得有一點(diǎn)遲鈍或馬虎。1月23日武漢開始封城，后來很長一段時(shí)間我都沒有出過門。

疫情期間有一件讓我非常非常難受的事情，我的同班同學(xué)——在一線工作的江學(xué)慶醫(yī)生去世了。同學(xué)群里大家可謂淚流成河。從純粹的情緒方面講，首先我產(chǎn)生了一些關(guān)于自己身份的沖突：我是醫(yī)生，在武漢念的大學(xué)，同班同學(xué)很多都是一線醫(yī)生。作為醫(yī)生待在家里，不能夠像其他同行一樣沖鋒陷陣，我會(huì)有很多的內(nèi)疚感。但是以我的專業(yè)到一線去沖鋒，我估計(jì)不僅幫不了忙，反而會(huì)礙事。因?yàn)樵谏飳W(xué)的疫情面前，心理治療需求的優(yōu)先級畢竟是比較靠后的。于是我開始思考這樣一個(gè)問題：我們心理人在這場災(zāi)難中到底能夠做什么事情？

我個(gè)人覺得可以遵從六字準(zhǔn)則：不求助，不幫忙。我們不能預(yù)設(shè)別人在事件中一定會(huì)有很大的創(chuàng)傷，所以我們可以采取一個(gè)比較被動(dòng)的姿態(tài)，等著別人來找我們。一項(xiàng)研究表明，美國“9·11”事件后，出現(xiàn)創(chuàng)傷的人群中，得到心理醫(yī)生干預(yù)的人最后恢復(fù)得反而更慢一些。其中的原理是什么？我推測，也許自然痊愈的力量，或者說天道，比人為的干預(yù)效果更好。什么情況下才需要我們出手？在當(dāng)事人已經(jīng)沒有辦法自然地康復(fù)時(shí)，我們才可以用我們的專業(yè)知識(shí)幫助他們。

我的情緒也變得很分裂，一方面我覺得自己是一個(gè)比較脆弱的人，所以為了自我保護(hù)，不會(huì)看太多負(fù)面的信息。當(dāng)時(shí)有很多文章記錄了武漢的苦難，我?guī)缀鯖]有看完一篇。因?yàn)槲抑廊绻恳黄叶伎矗⑶叶伎赐甑脑挘铱赡軙?huì)有替代性的創(chuàng)傷。我會(huì)看一些能夠讓人獲得控制感的信息，比如我們以非常快的速度建立了方艙醫(yī)院，以及有很多外省的醫(yī)務(wù)人員來支援等。這些信息讓我感到非常穩(wěn)定。整個(gè)社會(huì)層面穩(wěn)定了，個(gè)人的情緒就會(huì)好一些。此外，我前文說到內(nèi)疚感的問題，作為醫(yī)務(wù)人員卻不能夠在一線沖鋒陷陣，這種感覺在疫情期間對我有比較大的影響。

不過，我對自己做過評估，如果拋開分裂和內(nèi)疚感這些情緒，我覺得在疫情中我的創(chuàng)傷真的不大，評分在10分量表上只有1～2分。估計(jì)是因?yàn)槲乙恢痹诩掖椅矣幸獾剡^濾掉了一些悲劇信息。