第一天　正確認(rèn)識(shí)孩子的專注力問題

面對(duì)難以專注的孩子，你已經(jīng)盡可能地讓自己有耐心，時(shí)刻以鼓勵(lì)為主，但他還是能把你氣到爆炸，做什么都無濟(jì)于事。你已經(jīng)受夠了他沒完成的作業(yè)、忘記的作業(yè)內(nèi)容和下降的成績。對(duì)于你的話，他左耳進(jìn)，右耳出，對(duì)此你已經(jīng)感到厭倦。孩子不能專注是件很令人頭疼的事情，而且你的日漸上漲的負(fù)面情緒不但會(huì)影響自己，還會(huì)影響孩子（相信我，你的孩子也同樣感到很沮喪，不論他是否承認(rèn)這點(diǎn)）。

歡迎你來學(xué)習(xí)第一天的課程，這個(gè)全新而又刺激的培訓(xùn)項(xiàng)目會(huì)在減少孩子分心的道路上助你一臂之力。今天，你會(huì)認(rèn)識(shí)到該問題的原因、影響以及治愈辦法。令人遺憾的是，有許許多多的孩子們正在受到注意力問題的困擾，他們的生活為此變得一團(tuán)糟。更殘酷的事實(shí)是，患有注意力分散癥的孩子們會(huì)給他們的家庭及教育者們帶來同樣的困難。即便這樣，書中的“10天計(jì)劃”仍能幫助你的孩子大大緩輕癥狀，并提出實(shí)用的、專業(yè)的技巧和方法，供你參考。

分心并不意味著懶惰

每當(dāng)我談到某個(gè)孩子有分心或?qū)Ｗ⒘栴}時(shí)，我是指他在集中注意力方面有困難，特別是對(duì)于他不感興趣的事情。難以專注的孩子在集中精力的一方面或幾方面存在問題。一些孩子無法集中精力，完成任務(wù)（特別是那些常規(guī)的或無聊的任務(wù)），還有一些孩子不知道如何開始一項(xiàng)任務(wù)；有些孩子有時(shí)候能集中精力，有時(shí)候卻不能，逐漸迷失了自己。接著往下閱讀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致難以專注的原因不止一種，而分心會(huì)對(duì)我們的家庭及社會(huì)造成巨大的傷害，不論是情感上、教育上，還是經(jīng)濟(jì)上都是如此。

在這里，你要知道，注意力分散的孩子并不是有意忘記、逃避責(zé)任或心不在焉。雖然他們表面上看起來是這樣，但這絕不代表這些孩子真的懶惰。許多父母經(jīng)常把“懶惰”一詞掛在嘴邊，但是請(qǐng)你不要這樣做，這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)檫@一詞語是有破壞性的，會(huì)對(duì)孩子的心理造成負(fù)面影響，讓他越來越缺乏自信，從而消極影響他的人生。

注意力缺陷過動(dòng)障礙只是可能之一

注意力缺陷過動(dòng)障礙（ADHD，又稱兒童多動(dòng)癥），是一種神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，也是導(dǎo)致兒童分心問題的最常見原因。對(duì)于患有注意力缺陷過動(dòng)障礙的孩子來說，分心問題會(huì)給他們的病情雪上加霜。

特麗薩是我曾經(jīng)輔導(dǎo)的孩子之一。當(dāng)時(shí)，她只有11歲。他的父母愁容滿面地把她帶到我面前時(shí)，我看到特麗薩的眼睛里還有淚水。我從她父母口中了解到她的癥狀：上課精神不集中、忘記把老師布置的作業(yè)記下來、無法與同學(xué)很好的互動(dòng)、無法完成家里的日常活動(dòng)。后來，我又去了她的學(xué)校，從她的老師和心理醫(yī)生那里了解了更多的情況。從種種跡象來看，我斷定特麗薩確實(shí)有注意力缺陷過動(dòng)障礙。于是，對(duì)特麗薩的教育方法進(jìn)行了調(diào)整，兒童醫(yī)生也為她開了處方。根據(jù)她的診斷結(jié)果來看，她的父母最好要了解孩子的缺陷，并幫助她度過難關(guān)。雖然最后的結(jié)局皆大歡喜——但如果沒有合適的治療，很可能結(jié)果就不是這樣了。

許多難以專注的孩子都有多動(dòng)癥傾向，但還沒有完全體現(xiàn)出多動(dòng)癥的所有癥狀。在這些不同的情況下，所采取的干預(yù)治療方法也是不同的。我們需要銘記于心的是，專注與否不是這些孩子所能夠自主選擇的，而是無意識(shí)的行為。這一點(diǎn)對(duì)于找到合適的策略十分重要。

還有一些被診斷患有多動(dòng)癥的孩子們，表現(xiàn)過于活躍、易沖動(dòng)，而非分心。他們總是坐立不安，或者常常脫口而出一些不該說的話，惹禍上身。還有更復(fù)雜的情況，有些患有多動(dòng)癥的孩子們也表現(xiàn)出分心、過于活躍或沖動(dòng)等多種癥狀。

在本書的“十天計(jì)劃”當(dāng)中，我主要針對(duì)解決的是有關(guān)分心的各種問題，但我們也要知道，那些過于活躍或沖動(dòng)的孩子們也面臨著許許多多的困難。很多家長在給我的反饋中說道，本書的方法對(duì)于多動(dòng)及沖動(dòng)也有很好的效果，但我仍建議去尋找針對(duì)多動(dòng)及沖動(dòng)癥狀的解決方法。

了解專注力問題

為了讓你能夠更好地了解孩子的分心程度，請(qǐng)看下面這張清單。雖然這張清單中的診斷標(biāo)準(zhǔn)是針對(duì)ADHD設(shè)計(jì)的，但里面的行為對(duì)于沒有多動(dòng)癥狀的難以專注兒童來說，仍具有很強(qiáng)的代表性。在每條描述前面都有一條橫線，根據(jù)孩子的實(shí)際情況，在橫線上寫上相應(yīng)數(shù)字，從1（嚴(yán)重）到5 （基本沒有）。

現(xiàn)在，認(rèn)真觀察你給孩子的打分。你能從中很明顯地看出，哪種行為帶來了最大的問題。現(xiàn)在請(qǐng)回答下列問題：

• ●這些行為是從何時(shí)開始的？
• ●在什么情況下，它們才會(huì)發(fā)生？
• ●在孩子的成長過程中，有沒有發(fā)生過什么負(fù)面事件影響了他的行為？
• ●在過去，有沒有什么事物能夠幫助孩子管理這些分心行為？
• ●到目前為止，我對(duì)孩子分心行為的態(tài)度如何？

正如我前面所提到過的，注意力缺陷過動(dòng)障礙（ADHD）也會(huì)包含多動(dòng)及易怒癥狀。因此，如果你的孩子有注意力問題的時(shí)候，多動(dòng)和易怒也是常見的伴隨癥狀。看看你的孩子是否有以下行為：

• ●坐立不安，經(jīng)常手腳亂動(dòng)，或者坐著的時(shí)候動(dòng)來動(dòng)去
• ●在需要坐下或保持安靜的時(shí)候，他總是跑來跑去，攀爬或離開座椅
• ●無法安靜地參與到課余活動(dòng)中
• ●特別愛說話
• ●在沒有聽完問題前，就搶著回答
• ●不習(xí)慣排隊(duì)或者輪流等待

如果你的孩子經(jīng)常表現(xiàn)出上述行為，請(qǐng)及時(shí)預(yù)約兒科醫(yī)生，或者其他有資質(zhì)的保健專家，一同討論治療的方法。

很多原因會(huì)導(dǎo)致專注問題

分心之所以是一個(gè)普遍性的問題，是因?yàn)閷?dǎo)致它產(chǎn)生的原因可能有很多種，不僅僅是注意力缺陷過動(dòng)障礙。以下是其他引發(fā)分心問題的條件及情況。我在“第八天”中會(huì)進(jìn)一步討論。

焦慮

內(nèi)心焦慮的孩子心里經(jīng)常會(huì)裝著很多事兒，因此才會(huì)常常無法集中精力。例如，這類孩子經(jīng)常在入學(xué)第一天就會(huì)感到特別的緊張不安或者有壓力。在與朋友鬧矛盾的時(shí)候，也會(huì)有同樣的感覺。當(dāng)他們?cè)谀X子里反反復(fù)復(fù)思考時(shí)（心神不寧通常是焦慮的最大原因），他們的大腦在加速運(yùn)轉(zhuǎn)，他們會(huì)感到腹部緊張，并且心慌。一些孩子或許患有焦慮癥，這是焦慮范疇中較嚴(yán)重的級(jí)別。患有焦慮癥的孩子會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼感及憂郁心理，同時(shí)還可能有睡眠問題和其他身體上的問題，例如，頭痛、胃痛和嘔吐等。

8歲的艾麗卡由父母帶來找我，說她在學(xué)校總是“迷迷糊糊的”，學(xué)習(xí)成績也在下降。艾麗卡的老師曾找她的母親喬伊斯談過，告訴她艾麗卡有注意力障礙問題。后來，我與艾麗卡的老師通了個(gè)電話，她私下偷偷告訴我說，她還認(rèn)為艾麗卡患有注意力缺陷過動(dòng)障礙。

然而，艾麗卡的母親和老師都沒有注意到，艾麗卡每天都在擔(dān)心她的父親，因?yàn)榍安痪酶赣H被檢查出患有重病。知道了這一點(diǎn)以后，我與艾麗卡細(xì)心溝通，幫助她走出了恐懼。幸運(yùn)的是，艾麗卡的父親逐漸康復(fù)了。后來，艾麗卡又來我這里繼續(xù)接受輔導(dǎo)，消除關(guān)于父親的焦慮。不出意料，艾麗卡在治療的過程中，注意力越來越集中，并能夠控制自己的焦慮，她的老師也看到了她的進(jìn)步。

焦慮是讓很多家長感到頭疼的問題，孩子們也很難通過意志力擺脫焦慮。焦慮來無影，去無蹤，毫無規(guī)律可言，孩子們?yōu)榇藷o法全身心地投入到日常活動(dòng)當(dāng)中，盡情享受。事實(shí)上，如果沒有針對(duì)性的技巧，控制焦慮對(duì)孩子來說基本上是不可能的事，而且該癥狀不會(huì)隨著時(shí)間而消失。我遇到過許多患有焦慮癥的成年人，他們給我講了許多帶著焦慮癥生活的故事。

焦慮是美國最常見的心理健康問題，每年約有13%的美國兒童及青少年患上焦慮癥，還有更多的人雖然還沒有達(dá)到焦慮癥的程度，也受到焦慮的困擾。讓這些人感到焦慮的原因有很多，比如學(xué)校壓力、家庭生活、朋友關(guān)系，或者其他各種各樣的事情。有時(shí)，甚至中等程度的焦慮感都能讓一個(gè)孩子無法集中注意力。

抑郁

抑郁是另一種能夠?qū)е伦⒁饬Ψ稚⒌男睦斫】祮栴}，與焦慮一樣，抑郁也屬于情感問題，雖然注意力缺陷過動(dòng)障礙（ADHD）已經(jīng)被逐漸認(rèn)為是一種神經(jīng)方面的問題。在很少的情況下，抑郁會(huì)反復(fù)發(fā)作，一旦發(fā)作，就是我們常說的躁郁癥。

與成年人相比，抑郁的兒童有更多的起病隱匿，臨床表現(xiàn)更多的是應(yīng)激性抑郁，而不是悲傷、焦慮、對(duì)立違抗性障礙以及學(xué)習(xí)問題，抑郁癥一詞是用來區(qū)分單獨(dú)發(fā)作的抑郁與溫和、慢性的（一年或更長時(shí)間）情緒低落或應(yīng)激性抑郁（也叫精神抑郁）。

13歲的凱文因被認(rèn)為患有注意力缺陷過動(dòng)障礙來找我治療。從凱文的家族病史來看，他的外祖母一輩子都生活在抑郁當(dāng)中。在我的評(píng)估過程中，凱文在抑郁清單（測(cè)試）方面分?jǐn)?shù)較高。在與他相處的過程中，他表現(xiàn)出了許多自我否定的想法（例如，“我無法讓任何人喜歡我”和“我太笨了”），這讓他無法在學(xué)校里和與同學(xué)相處時(shí)集中精力。幸運(yùn)的是，通過心理輔導(dǎo)，凱文逐漸克服了他的負(fù)面自我認(rèn)知，分心的問題也有所好轉(zhuǎn)。

 

學(xué)習(xí)能力障礙

14歲的特勒爾在八年級(jí)開學(xué)時(shí)曾找我做心理咨詢。為了解他的情況，我和他做了一系列測(cè)試，讓他朗讀卡片上的問題，這些卡片是專門用于發(fā)現(xiàn)各種問題設(shè)計(jì)的。雖然我不是專業(yè)的閱讀導(dǎo)師，但我很快發(fā)現(xiàn)特勒爾有閱讀問題。于是，我找到了他學(xué)校的心理醫(yī)生，從而得知他患有誦讀障礙（一種閱讀障礙）。

與注意力缺陷過動(dòng)障礙一樣，學(xué)習(xí)能力障礙也有神經(jīng)性原因：該癥狀能夠影響人們的理解、使用及書寫語言的能力，影響數(shù)學(xué)計(jì)算、動(dòng)作協(xié)調(diào)性，或者注意力。更糟糕的是，學(xué)習(xí)能力障礙會(huì)嚴(yán)重打擊孩子的自信心，同時(shí)導(dǎo)致注意力分散。該癥狀可以獨(dú)自存在，也可以與其他我們?cè)谶@里所討論的癥狀并存。教育家們估計(jì)，在6~17歲的兒童中，有5%~10%有學(xué)習(xí)能力障礙，并且在美國接受特殊教育的兒童中，有超過一半以上的兒童患有該癥狀。

在有學(xué)習(xí)能力障礙的學(xué)生中， 8%的孩子患有誦讀障礙，這讓閱讀問題成為了學(xué)習(xí)能力障礙中最常見的問題。然而，任何一名處在與主流人群不同的學(xué)習(xí)過程中的兒童，都很容易變得注意力分散，這反過來又會(huì)進(jìn)一步影響他的學(xué)習(xí)。下面是常見學(xué)習(xí)能力障礙表現(xiàn)的清單：

有學(xué)習(xí)能力障礙的兒童經(jīng)常需要特殊教育及服務(wù)。這些孩子很容易注意力分散，因此特殊教育為他們量身定制，用于滿足他們的特殊需求。該方法包含大量的矯正方法，針對(duì)閱讀、數(shù)學(xué)或其他領(lǐng)域。此外，它還包括許多服務(wù)性內(nèi)容，例如，心理咨詢、物理及職業(yè)療法、演講及語言服務(wù)、運(yùn)輸及醫(yī)療診斷。大部分接受特殊教育的兒童都有一定程度的學(xué)習(xí)能力缺陷癥。

學(xué)習(xí)能力障礙以及它所導(dǎo)致的注意力分散問題給患者帶來的是一生的困擾。一些孩子可能同時(shí)有幾種學(xué)習(xí)能力缺陷；另一些孩子或許只有一種學(xué)習(xí)能力缺陷癥，對(duì)他們的生活影響甚微。令人欣慰的是，現(xiàn)在有許多教育方面的建議及資源，對(duì)于治療學(xué)習(xí)能力障礙有所幫助。

自閉癥/亞斯普杰氏綜合征

辛恩12歲的時(shí)候，來我這里進(jìn)行第一次治療。他是一個(gè)表面上看起來不露聲色的孩子，但我能感覺到，他有一個(gè)特別而又豐富的內(nèi)心世界。辛恩患有亞斯普杰氏綜合征，是自閉癥的一種高級(jí)形式。辛恩在智力上相對(duì)不錯(cuò)，但他卻在與人交往方面存在困難。

雖然自閉癥孩子之間的個(gè)體表現(xiàn)差異很大，但他們大多數(shù)人都很難集中精力做一件事，這是因?yàn)樗麄儼炎⒁饬Ψ旁诟杏X上，這對(duì)他們來說十分有意思，也十分重要。這些孩子經(jīng)常快速地轉(zhuǎn)換注意力，這讓他們無法專注地傾聽同學(xué)說的話、家長的要求，或者老師的講課內(nèi)容。

通常情況下，導(dǎo)致自閉癥兒童分心的事物很容易發(fā)現(xiàn)。例如，如果老師在桌子上放一張紙，孩子的注意力可能就被紙帶走了，從而無法專心聽講。或者，學(xué)生注意到走廊里面有什么東西，為了觀察得更仔細(xì)，從而停下了手頭的工作。從外面?zhèn)鱽淼穆曇粢矊儆诼犛X上的干擾，也能導(dǎo)致注意力分散。

其他導(dǎo)致注意力分散的情況

導(dǎo)致孩子注意力分散的原因還有很多，我在這里簡單介紹幾種。妥瑞癥（Tourette’s Disorder）是一種神經(jīng)障礙，主要表現(xiàn)為身體不由自主地抽搐、言語障礙等，該癥狀通常會(huì)持續(xù)至少12個(gè)月，是導(dǎo)致孩子注意力下降的原因之一。此外，藥物濫用及來自心理、社會(huì)上的壓力都會(huì)影響孩子的注意力，特別是青少年人群。視力及聽力問題也能夠影響孩子的注意力，同樣需要適當(dāng)?shù)臏y(cè)試和治療。患有潛在視力問題的兒童所表現(xiàn)的癥狀與注意力缺陷過動(dòng)障礙類似，同樣的癥狀在有精神創(chuàng)傷、癲癇病，以及飽受精神虐待的兒童身上也十分常見。

有證據(jù)表明，天資聰慧的孩子一旦有注意力分散問題，會(huì)受到更嚴(yán)重的影響。我之前輔導(dǎo)過的一個(gè)孩子就是如此。他叫基思，十歲。在課堂上，他總是魂不守舍，常常溜號(hào)。學(xué)校的心理醫(yī)生給他做的測(cè)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)孩子非常聰明。但用心理醫(yī)生的話來說，就是“如果他不高度集中精神，就常常會(huì)溜號(hào)”。只要基思記得將作業(yè)帶回家，他通常會(huì)很好地完成（需要父母稍微提醒一下）。然而，他卻總是忘記上交作業(yè)，這讓他得的分?jǐn)?shù)很低，不是C就是D。我也遇到過許多和基思情況一樣的孩子，他們的父母都為此大傷腦筋。幸運(yùn)的是，針對(duì)基思的情況，我讓他將事情都記到本子上，這不僅提高了他的注意力，也降低了分心的可能性。

叛逆對(duì)某些孩子來說，也是導(dǎo)致難以專注的一個(gè)原因。當(dāng)孩子“調(diào)皮搗蛋”并對(duì)某事產(chǎn)生叛逆心理時(shí)，他們?cè)谶@過程中很可能會(huì)難以專注。

壓力

許多孩子雖然沒有被診斷出患有任何情感或身體疾病，但卻在壓力面前仍然會(huì)注意力分散。自己所愛的離世、父母離婚、搬家，以及新的家庭成員都會(huì)給孩子帶來些許壓力，也會(huì)讓他們的注意力分散。此外，我還見過許多壓力繁重的兒童，他們的時(shí)間被安排得滿滿的，除了在學(xué)校上課外，還要參加放學(xué)后的體育運(yùn)動(dòng)、宗教活動(dòng)，以及社區(qū)活動(dòng)。雖然這些事情都是有益的，但并不是多多益善。

媒體

研究表明，在美國，兒童每天都會(huì)接觸長達(dá)8.5小時(shí)的電視、電子游戲、電腦及其他媒體——常常是同時(shí)進(jìn)行的。三年級(jí)后，情況更加糟糕，因?yàn)檎n業(yè)變得更難了，需要孩子們投入更多的精力。不要忘了還有電話、電腦上的即時(shí)消息和手機(jī)短信。與前幾年相比，今天，孩子們的臥室正在被越來越多的電子游戲和電視占據(jù)。

許多孩子似乎對(duì)媒體上癮，家長們很難理解，為什么自己家那個(gè)分心的孩子能夠坐在電視前面幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)。很顯然，電視和電腦屏幕里有豐富多彩的圖畫和聲音，這要比老師上課時(shí)的嘮叨或者母親要求幫忙洗碗要有趣多了。

遺憾的是，電視、電腦，以及所有這些科技產(chǎn)品都會(huì)對(duì)孩子的注意力產(chǎn)生影響，對(duì)大多數(shù)孩子來說，他們不可能做到一邊看電視或者聽歌的同時(shí)，還能夠全神貫注地寫作業(yè)。

此外，我還發(fā)現(xiàn)，在某些情況下，一些孩子還是能夠從電視或音樂背景音中獲益的。對(duì)這些孩子來說，這些背景音能使人放松、鎮(zhèn)靜，能夠幫助他們把注意力放在需要的地方（例如，放在作業(yè)上）。然而，為了讓這招起作用，首先要保證這些電視節(jié)目或音樂完全不會(huì)與孩子需要專注的事情沖突。

家長的反對(duì)通常會(huì)讓孩子們更加渴望看電視，我建議家長們采取一種冷靜、堅(jiān)定、摒棄控制欲的方式，不要試圖將媒體遠(yuǎn)離分心的孩子，而是要教會(huì)他們，如何去做出明智的選擇（詳情參見“第五天”的內(nèi)容）。

10歲的鮑伯的父母就沉著而又堅(jiān)定地制定了這樣一條家規(guī)，上學(xué)的日子不可以看電視，周末的時(shí)候可以每天看半小時(shí)。雖然有時(shí)候，鮑伯會(huì)在周末的早上7點(diǎn)起床，趁父母還在睡覺的時(shí)候看會(huì)兒動(dòng)畫片，但這條家規(guī)從總體上看還是很管用的。

 

建立改變現(xiàn)狀的自信

所有這些癥狀都會(huì)令人不知所措，所以現(xiàn)在請(qǐng)你深呼吸（請(qǐng)注意，我會(huì)在“第八天”章節(jié)里深入講解這些情況）。你現(xiàn)在所需要記住的就是，你的孩子是一個(gè)活生生的人，一般情況下不會(huì)輕易地得上疾病，因?yàn)閷?dǎo)致注意力分散的原因有很多，并且沒有一種評(píng)估手段能夠百分之百確診，但找到孩子分心的原因是很難的。令人欣慰的是，不論出于何種原因，本書的“十天計(jì)劃”都會(huì)給你提供解決孩子分心問題的方法和策略。學(xué)習(xí)完本書后，你將有足夠的能力幫助孩子克服分心問題，效果超乎想象。

顯然，對(duì)任何父母來說，照看注意力無法集中的孩子是一件傷腦筋的事情。在我的實(shí)踐中，我見過許許多多的父母為自己的孩子窮盡了所有辦法，卻仍然不知所措。在接下來的這一部分，我為你提供了一些指導(dǎo)，告訴你如何在照顧自己的同時(shí)，還能照看好難以專注的孩子。

孩子的想法會(huì)讓你分心

撫育一個(gè)分心的孩子對(duì)你自己有很大的影響，會(huì)讓你失去對(duì)自己以及家庭其他成員的關(guān)注。或許，你已經(jīng)經(jīng)歷過下面表單中的幾項(xiàng)甚至全部內(nèi)容了。

做出改變

注意力分散會(huì)降低孩子做事的積極性，這是因?yàn)椋慨?dāng)他想集中精力做某件事的時(shí)候，對(duì)他來說都是如此的艱難。許多有注意力分散傾向的兒童都不愿意參加討論或者會(huì)話，因?yàn)楦鶕?jù)他們的經(jīng)驗(yàn)，他們知道自己總是抓不到重點(diǎn)，因而不想讓自己出丑。其實(shí)，在與孩子的挑戰(zhàn)產(chǎn)生共鳴與深陷于你自己的負(fù)面心理之間是有一條安全線的。

要想讓孩子的生活變得更好，首先你要知道，自己已經(jīng)做了許多有意義的事情來激勵(lì)孩子，你對(duì)自己所做的越滿意，對(duì)孩子的幫助就越大。

找出你積極的鼓勵(lì)性行為

為了讓你不再因?yàn)楹⒆拥姆中膯栴}而責(zé)怪自己，并能對(duì)整體事態(tài)控制得更好，請(qǐng)想想你曾為孩子做過的所有積極的行為。請(qǐng)閱讀下面這個(gè)表單。

以上這些只是所有你采取的積極措施中的一部分而已，我希望，你給自己機(jī)會(huì)，讓自己對(duì)孩子感到滿意。這些行動(dòng)雖然不會(huì)緩解孩子分心的癥狀，但它們對(duì)你可是大有幫助，特別是你在踐行本書中的方法的時(shí)候。

找出你消極的鼓勵(lì)性行為

這一部分不會(huì)很有趣，但卻必不可少。在閱讀下面這些消極鼓勵(lì)行為時(shí)，請(qǐng)時(shí)刻記住，沒有任何一個(gè)父母是完美的。

在清單之后，是針對(duì)導(dǎo)致嚴(yán)重問題的消極鼓勵(lì)性行動(dòng)的簡短討論。現(xiàn)在，請(qǐng)你找出你的消極行為，這樣一來，你就可以對(duì)其有更加清楚的認(rèn)識(shí)。在“第三天”中，我們會(huì)進(jìn)一步討論消極鼓勵(lì)行為的原因，以及在分心孩子面前，應(yīng)當(dāng)如何表現(xiàn)。

嘮叨

注意力分散的孩子會(huì)經(jīng)常遭到父母的抱怨。 11歲的伊麗莎白做事毫無頭緒、丟三落四，在做事情的時(shí)候很容易溜號(hào)。她的母親吉爾是一位業(yè)務(wù)經(jīng)理，擁有高度的專注力，做事很有條理。吉爾曾試過在家不停地叮囑女兒，讓她完成事情，以為這樣能夠管好女兒的分心問題，但卻適得其反。在我與她們母女倆接觸的過程中，我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)吉爾停止嘮叨，伊麗莎白反而會(huì)更愿意讓母親幫助她理清頭緒。

羞辱孩子

那些想盡辦法幫助孩子卻仍頻頻撞壁的家長們很容易對(duì)孩子說出消極的話，例如，“如果你不集中注意力，你以后就會(huì)流落街頭。”其實(shí)，這種做法只會(huì)打消孩子的積極性，不會(huì)有任何好的作用。

忽視問題

朱莉婭有個(gè)12歲的兒子，叫伊恩。過去伊恩在標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)中一直能得到99%的分?jǐn)?shù)，并且從幼兒園開始就在天才班上課。但是，自從伊恩有了“反復(fù)發(fā)作的分心”問題后，這個(gè)家庭就變得一團(tuán)糟。在剛開始的兩個(gè)學(xué)期里，朱莉婭并沒有把這事兒放在心上，因?yàn)樗?dāng)時(shí)“生病了而且厭倦了嘮叨”。朱莉婭帶著伊恩找咨詢師咨詢。咨詢師告訴朱莉婭，不要不停地嘮叨孩子，讓他自由發(fā)展——他需要自己學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任。由于無法集中精神，加之自覺腦力不夠，伊恩的成績開始一落千丈。但自從朱莉婭重新介入，并采取了本書中的訓(xùn)練方法后，伊恩的情況得到了大幅度的改善。

大喊大叫

對(duì)孩子吼叫只能打消他的積極性，停止對(duì)孩子吼叫的方法包括使用積極的傾聽技巧，認(rèn)識(shí)到自己的憤怒是一種危險(xiǎn)的信號(hào)，指導(dǎo)孩子的語言要簡明清晰（這點(diǎn)對(duì)于分心孩子來說很重要），以及將對(duì)孩子的期望控制在合理范圍內(nèi)等。對(duì)孩子大喊大叫只能讓他更加地分心，打擊他已經(jīng)受傷的自尊心。

威脅

家長們總是錯(cuò)誤地認(rèn)為，他們能夠通過威脅的方式來激發(fā)孩子。其實(shí)，這一做法后患無窮，對(duì)難以專注的孩子采取威脅的方式只會(huì)把他推開，并會(huì)導(dǎo)致說謊和其他推脫行為。

斥責(zé)

請(qǐng)記住，如果你的孩子知道如何讓自己不分心，那么他自己就會(huì)改善這個(gè)問題。請(qǐng)不要斥責(zé)他，告訴他為何需要集中精神。相反，要不斷地提醒他——他并不是自己選擇分心的。

忽視孩子的感受

這一點(diǎn)我在第二天的時(shí)候也會(huì)討論到，人們總是會(huì)誤解這些注意力分散的孩子。正如洋蔥有很多層次一樣，你的孩子也是如此。或許，孩子會(huì)表現(xiàn)出分心對(duì)自己沒有任何干擾，不承認(rèn)自己有分心的問題。然而，以我的經(jīng)驗(yàn)來看，我可以告訴你，一旦撥開表層，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多分心的孩子自尊心很脆弱，并對(duì)自己的分心感到很焦慮。而在生活中，家長們常常忽視了這一點(diǎn)。

打孩子

研究表明，身體懲罰是不起作用的。孩子并不是自己選擇去分心，而打他們則會(huì)讓問題升級(jí)。身體上的懲罰會(huì)打消孩子的積極性，使他們感到挫敗，認(rèn)為自己很糟糕。暴力會(huì)傷害孩子的自尊心，甚至?xí)屗麄冏兊煤枚贰Ｈ绻氵^去打過孩子，現(xiàn)在不要跟自己過意不去。要知道，人無完人。但同時(shí)，我強(qiáng)烈建議你，從現(xiàn)在起停止對(duì)孩子使用身體上的懲罰。取而代之的是，你可以使用本書中提供的方法，來緩解孩子的分心情況，與他建立起積極的關(guān)系。

即使孩子不愿意承認(rèn)，但其實(shí)，他還是非常需要你在他身邊，幫助他克服分心問題的。你的孩子需要知道，確實(shí)有很有效的方法能夠幫助他延長專注的時(shí)間，彌補(bǔ)分心帶來的后果。大部分方法失敗的原因是家長們操之過急了。本書中的“10天計(jì)劃”之所以能夠成功，是因?yàn)槲也粌H僅是在告訴你應(yīng)該怎么做，我還傳授你如何建立起適合的關(guān)系情況，來更好地做這件事。如果你能夠認(rèn)真地將我的意見付諸實(shí)踐，那么孩子的分心問題一定會(huì)有所緩解，更加會(huì)照顧自己。