埃克哈特·托利在《當下的力量》里寫道：“其實人類痛苦的根源總結起來只有一句話，‘活在對過去的悔恨，以及對未來的擔憂里’。”

人類有別于動物的一個特點是人類的思維和情緒非常活躍。思維俗稱“念頭”，有研究表明：人類一天可以涌現出上萬個念頭，只是有些念頭是顯性的，比如今天要吃什么、做什么，或是要去見什么人。這些都是我們主動思考的結果，也在主導著我們的物質生活。而另外一些是屬于隱性的，比如腦子里...