光陰似箭，日月如梭，轉眼間，蕭銳在喬老的草廬里已經生活了五年多了，在這五年多的時間里，蕭銳學到了很多知識，這些東西會在以后的江湖生活中給蕭銳很大的幫助，蕭銳是打心眼里感激這位白發蒼蒼的老人，在他的心里，喬老就跟他的爺爺似的。其實在喬老的心里，未嘗沒有把蕭銳當成自己的孫子來看待。
時到今日蕭銳已經是六歲了，按照喬老的說法，蕭銳也已到了習武的年紀了，六歲的蕭銳由于吃的好睡的好，加上學了醫術懂得不少養生強身的生活方式，身體壯實得不比十歲的孩童差到哪里去，這讓喬老直夸蕭銳是學武的料。
這天的大清早，蕭銳吃完喬老做的長壽面，洗漱一番后來到院子里，垂首肅立在喬老面前，喬老看著蕭銳那遠超同齡人的身軀，不由得感嘆起來，蕭銳剛來這里時可是連吃喝拉撒都需要照顧的小孩子，眨眼間已經是這么大了，到了學武的年紀，這么想著喬老走上前來，伸出雙手在蕭銳身上仔細的按摸著骨骼，再一次確認蕭銳的身體素質到了可以承受練武帶來的負荷，然后低頭盯著蕭銳的雙眼，前所未有的認真說道：
“小子，以前習文的時候老夫可以睜一只眼閉一只眼任由你胡鬧，但是從今天起就要學習我派的武功了，俗話說有多大的胃吃多少的飯，武功的高強與否不在于武功的精妙，再精妙的武功也不過就是如何讓一具身體發出最大的攻擊力，學武最重要的是能吃苦，只有吃的下苦，流的起血的人，才能成為真正的高手，接下來的日子里，你要承受許多難以想象的痛苦，如果你吃不得苦，現在退出還來得及，你想好了么？”
蕭銳抬起頭很是堅決地說道：“喬爺爺，我想好了，雖然我這個人沒有多大的志向，但是在這個弱肉強食的世界，想要不被欺負就得自身實力強大，我還有許多心愿沒有達成，以后我或許還有許多值得用生命保護的人，為了這些，我愿意吃苦，愿意流血。”
“好！很好！”喬老贊許的點了點頭，笑道：“你既然愿意吃苦，那老夫也不對你藏著掖著的，今后對你的訓練，會是非常的殘酷，希望你不要忘記剛才說的話，別一吃苦就討饒，變成一個慫包軟蛋，讓人恁地看不起。”
說著喬老突然出手，一掌拍在蕭銳的肩膀上，左腳閃電般的踢出，連續兩下踢在蕭銳的左右膝蓋上，在蕭銳沒有反應過來前一下子讓他擺了個蹲馬步的姿勢，喬老擺出一副嚴肅的面孔，大聲說道：“習武之人都是夏練三伏，冬練三九，吃的是苦，鍛煉的是意志力和體魄，今天咱們也不學什么高深的東西，先把馬步扎好吧。”
蕭銳這時才回過神來，看到喬老手里不知何時出現的一根小木條，不時不懷好意地看向自己，一副表現不好就上來抽打的模樣，感覺不妙地蕭銳忙氣沉丹田，穩穩當當地扎好馬步，打定注意不讓喬老找到破綻，免受那皮肉之苦。可是扎馬步之所以是習武之人必學的功夫豈是那么簡單么？饒是蕭銳身體強壯遠超同齡時間長了也是吃不消的，不過一盞茶的功夫，蕭銳就覺得小腿不是自己的了，不停地顫抖，便想趁喬老不注意輕輕地活動一下。誰知道蕭銳剛一動彈，喬老手中的木條也隨之抽了過來。
只聽啪的一聲，木條抽到了蕭銳的后背，痛的蕭銳冷哼一聲，咬緊牙關不肯喊出聲來，身體卻是一動也不敢再動了，喬老在一旁說道：“這才多長時間就堅持不下來了啊，好好扎馬步，老夫沒有發話，你不許動彈一下，不然的話，嘿嘿，木條打在身上的滋味可是很不好受的啊。”
聽著喬老威脅似的話，熟知喬老性格的蕭銳可是知道這不是在說笑，就算喬老不動手打人，那折磨人的方式可多了去了，想起當初學習針灸的時候，喬老為了讓自己認穴，把自己那個小小的身體上扎滿了銀針，乍一看跟個刺猬似的，看著都滲人，而被扎在身上的蕭銳現在想想都覺得不寒而栗，這時候哪里還敢跟喬老頂嘴，規規矩矩地扎著馬步，任憑小腿如何的酸麻難受都不敢動彈。
蕭銳以前想過習武可能很痛苦，可是沒有想到第一天就遭受這么非人的待遇。僅僅第一天的扎馬步，蕭銳就因為中暑而暈倒四次，每次都是喬老用銀針刺穴把蕭銳弄醒，然后毫不留情地讓蕭銳繼續扎馬步，更不要說中間蕭銳不知道摔倒多少次了，而喬老也是不知道多少次把蕭銳從地上提起來，然后還是強迫蕭銳扎馬步，就這么跌倒了被提溜起來，跌倒提溜起來的循環著，一直到了西山日暮，月兔東升。
一天下來滴水未進的蕭銳只覺得這個身體都不是自己的了，這種痛苦絲毫不亞于當初被蕭問天打了一掌時所遭受的痛苦，這時的蕭銳別說動動手指頭了，就是張嘴的力氣都沒有了，任由著喬老像提溜東西似的把他提溜起來，扔進一個木桶里，這個木桶是特制的，蕭銳坐著能露出頭來，里面都是喬老搜集來的珍貴藥材所熬制的藥汁，江湖上管這個叫奠基，各門各派都有屬于本門的奠基方子，效果好壞不論，卻是一個習武之人必須經歷的一個環節。
喬老把裝著蕭銳的木桶放在一個灶臺上，在下面點起了小火，提高藥汁的溫度加快蕭銳的吸收速度，神智已經不清醒的蕭銳靠著木桶，已是沉沉的睡去。喬老看著露出一絲欣慰的笑容，今天是蕭銳習武的第一天，扎馬步時不管多苦多累，蕭銳沒有放棄過，哪怕被自己打的哇哇大叫也沒有說放棄，這讓喬老非常的滿意。
喬老從懷里取出十幾根長長的金針，依次深深地扎進蕭銳的十幾個大穴，要是蕭銳清醒著肯定會大喊大叫，可惜這時候的蕭銳已經在和周公下棋呢，絲毫不知道有十幾根長針扎在自己身上。喬老扎完針后從旁邊拿起一個中央有個小洞的蓋子，蓋在桶上，蕭銳的頭正好從蓋子的小洞里露出來，看著蕭銳滿臉倦容的進入夢鄉，喬老笑了笑，又加大一下火，坐在旁邊拿著一本書有一下沒一下的看著，因為一晚上蕭銳得換好幾次藥水的，溫度不能降下來，所以喬老一晚上都得守在灶臺。
次日清晨，蕭銳從睡夢中醒來，卻愕然發現自己居然睡在床上，而不是昨天臨睡前的木桶，又伸了一個懶腰，蕭銳更是驚奇地發現渾身上下充滿了力量，再也沒有昨天那種酸軟不堪的感覺了，不由得大喜，不然以昨天的狀態今天再扎一天的馬步，那么這條小命就可以交代在這里了。
沒想到喬老爺子準備的藥汁還真是不錯啊，蕭銳感嘆著從床上起來，他當然沒有天真地認為能這么快恢復是自己天賦異稟，不過喬老準備的奠基藥汁功效卻是出乎蕭銳的意料，這么好的藥效可以讓蕭銳不管訓練的多累多苦，都可以在短時間內恢復過來，就跟網絡游戲里的疲勞藥水似的，太神奇了。
就在蕭銳坐在床上發呆的時候，喬老精神奕奕地從外面走了進來，看見蕭銳醒了，便一抬手，一本不怎么厚的書就砸在蕭銳的臉上，說道：“早飯在外面石頭上，你洗漱完了就可以吃了，今天早晨你先把這本書讀三遍之后再扎馬步。”
蕭銳好奇的掀開這本書的第一頁，字都認識，卻發現這些字怎么看都沒有組成一句完整的，試著讀了幾句，拗口難懂，一句話甚至要停頓好幾次，這是什么書啊？好奇之下蕭銳便合上書本看了看封皮，只見上面寫著四個大字《內功入門》，蕭銳疑惑的看著喬老，舉著手里這本書，問道：“喬爺爺，這算什么內功入門啊，一句完整的話都沒有，讓我怎么練啊？”
“這是讓你念的，練功的方法一定要是打坐么？是不是覺得特別的拗口啊，要的就是這個效果，等你什么時候能倒背如流了，你的呼吸節奏就會發生改變了，也就算摸到內功的門檻了。”喬老耐心的解釋道。
蕭銳看著這本少說也有五六頁的《內功入門》，苦笑著搖了搖頭，可誰讓人家是權威咱什么也不懂呢，說什么就是什么吧，念就念吧。蕭銳把這本書放進懷里，信步走出草廬，來到院子里，先是打了點井水洗漱一番，然后打了一趟太極拳，當然了蕭銳練的這個太極拳只有養生的效果，沒有任何攻擊力的，然后喝了點放在石頭上的粥。這就是蕭銳在過去的四五年里早晨做的事，偶爾還有排泄排泄身體里的廢物。
在磕磕巴巴念完三遍《內功入門》后，蕭銳只覺得自己胸悶難當，而可惡的喬老卻絲毫不顧及蕭銳的感受，強令他繼續扎馬步，又是一直到天黑。
早上讀三遍《內功入門》，然后扎馬步到天黑，泡一晚上藥水，第二天繼續讀《內功入門》，周而復始的循環下去，這種情況，蕭銳一直持續了六個月，而且強度越來越大，扎馬步到一個月的時候蕭銳就在喬老的命令下穿上厚重的鐵衣了，到了六個月的時候，蕭銳身上的鐵衣都已經是四十斤重了，幾乎跟蕭銳的體重差不多了。蕭銳被操練的是欲死欲仙啊，而這，僅僅是開胃菜，蕭銳吃苦的生涯才剛開始。