第三十九個訓(xùn)練日。

我的體力和肌肉的力量已經(jīng)明顯提高，熱身運(yùn)動變得十分輕松。向空中拋瓶子，迅速抓住的動作也變得越來越熟練，到后來的幾次，甚至可以毫無聲息地抓住。

午休過后，劉醫(yī)師開始給我講解攻防技術(shù)的新動作。前段時間，那幾個動作已經(jīng)練得滾瓜爛熟。

“今天我們來學(xué)習(xí)左擺拳，動作要領(lǐng)是：左腳跟外旋，左腿左髖向右蹬轉(zhuǎn)的同時，向右轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩右臂彎屈，大小臂夾角約90°，內(nèi)旋隨轉(zhuǎn)體向右側(cè)...