一提到冥想，人們自然聯(lián)想到宗教。因為冥想在世界上幾乎每個主要宗教中都扮演著非常重要的角色。但我們所說的冥想，主要是用于治療活動中，這種冥想不需要你加入任何宗教組織，也不需要你穿上奇裝異服，更不需要你擺出一些令你不舒服的姿勢。你只需要閉上雙眼，選一個你認為最舒適的姿勢，專注于吸氣與呼氣的動作，同時誦念“禱文”，這里的“禱文”即某個特殊的字眼或詞匯，并非特指某種宗教的教義。

在正常情況下，各...