學會更好的愛自己，接收自己的一切，抑郁的人，最大的問題就是審判自我。當自己的法官，總是從上帝的視角，審視自我一切。

共情能力太強，感受能力太強，從而替別人著想太多，為自己考慮太少，想的太多，做的太少。

如何破除？

1，及時提醒自己回到當下

2，把自我此時此刻的狀態，思索，顧慮，寫出來。

3，相信自我

4，每個階段，有自我提升的任務。

5，讓自己自信起來，最起碼從心底真正的相信自己。

6，哪里需要加強，就從哪里起來。

7，手頭擺放一本書，當自我回到過去，就看書，自責不如去改變。

沒有人是完美無缺的，有時候你認為的缺點，反而是別人眼中的優點。

加油，對別人可以很寬容的自己，一樣可以對自我多一些耐心。