二、護膚

護膚可以分為日常基礎護理和專業護理兩類。日常基礎護理是我們每天都必須履行的護膚步驟，若皮膚出現問題，每日還需進行加強保養。專業護理又稱每周特殊護理，是指每周要進行磨砂、按摩、敷面等步驟，促進面部的血液循環，增加肌膚的彈性與光澤，供給肌膚水分和養分，讓肌膚處于健康狀況之下。

護膚不像化妝，可以迅速在臉上顯出美化的效果。護膚重在保護和營養皮膚，使得皮膚保持健康、延緩衰老。因此，護膚需要長期堅持，并且護理得法，切忌急于求成，期望迅速見效。

無論采取什么方式來保養皮膚，有三大基本原則要把握：潔膚、爽膚、潤膚。

（一）潔膚

1．潔膚用品的選擇（以潔面用品為例）

市面上潔面用品的種類繁多，主要可分為潔面霜、潔面乳、潔面凝膠及最新的潔膚棉等。潔面霜多適合油性皮膚，潔面乳多適合干性皮膚，潔面凝膠多適合中性皮膚。使用時，擠適量于手上，配合清水，搓揉起泡后，清潔面部，再用水沖凈。潔膚棉適用于敏感皮膚和受損型皮膚，其特殊的纖維織布能給予皮膚最完善且最溫和的潔凈，同時能夠去除老化角質，使皮膚得到滋潤與接摩。

選擇適合自己的潔面用品時，可依照是否有卸妝與清潔的雙重需求、皮膚的類型以及個人喜歡的潔面方式來選用不同的產品，在清洗中既不能對皮膚造成損傷，也不能影響到皮膚的正常生理功能。

2．潔膚時水溫的調節

溫水是最適宜的潔膚水，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水，潔膚之后可用冷水放松和刺激皮膚，促進血液循環。有些書上提到，涼水具有收縮毛孔的作用，這是不科學的，美國密蘇里州雷拉皮膚護理中心主任萊娜專家認為，毛孔并不像你想象的那么容易開放和關閉。

3．具體潔膚步驟（以潔面為例）

（1）準備好溫度適宜的水，用水浸濕臉部。接著取適量的潔面品，放在手中，添加少量的水揉出豐富的泡沫。如果起泡量少，可以用起泡球、起泡網輔助。

（2）將泡沫涂抹在臉部。首先在油脂多的T區放上潔面泡沫，要點是不要搓揉肌膚，用泡沫在臉上進行輕輕的按摩。

（3）在臉部其余部位也涂抹潔面泡沫，輕輕地畫圈清潔，配合輕柔的按摩，清除臉部的污垢與油脂。之后再用清水沖洗干凈。

（4）使用質地柔軟的毛巾輕輕拭去水分，注意不要用力擦拭肌膚。接著用噴霧狀的礦泉水噴灑臉部，待其停留1分鐘左右，再用毛巾將臉部多余水分擦拭干凈。

（二）爽膚

1．爽膚的目的

清潔后的皮膚，須及時補給吸濕性好的爽膚品，使角質層保持充足的水分，增加皮膚的柔軟性，使皮膚更滋潤。爽膚水也稱緊膚水、化妝水等。調理的目的是使洗凈后略偏堿性的皮膚恢復弱酸性．以保護皮膚免受細菌和外界的刺激。同時還有清除潔膚后殘留物、收緊皮膚、改善膚質的作用。

2．爽膚水的分類及選擇

油性皮膚使用緊膚收縮水；干性皮膚使用保濕水；混合皮膚，T字部位使用收縮水，其他部位使用保濕水；敏感皮膚使用敏感水、修復水；提高美白效果可使用美白化妝水。

3．爽膚水的正確使用

爽膚水的準確使用方法：

（1）如果你把抹爽膚水作為潔膚的最后一個程序，目的是清除殘留的印跡，那么應該用棉花片由下往上擦拭，并在鼻頭、額頭、下巴處“按”幾下，再用雙手朝臉上“扇風”。棉花片以吸飽爽膚水但擰不出水滴為最佳狀態。棉花片太干的話，棉絮留在臉上也是件麻煩事。

（2）如果你用爽膚水是因為喜歡臉上涼涼的感覺，那么可以將其倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在臉上“彈”幾圈鋼琴，這樣能幫助滲透，令表皮細胞更具彈性。

（3）如果你用爽膚水是為了去除老化角質層，那么一定要用棉球或者棉片蘸取，將其擦拭在臉上，同時盡量不要在同一個部位反復擦拭，以免過度去除角質。

有一點值得提醒，如果你早上沒有洗澡的習慣，但是前一晚在頸部抹了頸霜或換膚霜，那么一定要用棉花片沾一些爽膚水將頸部擦拭干凈，方向也是由下往上。你會發現棉花片上有“灰黑”的痕跡，那就是角質層。

（三）潤膚

要潤膚的主要原因在于，皮膚需要適度的水分與油脂來維持其潤滑、光澤的外觀。皮膚很容易受到外在環境、壓力、老化等影響而失去其油、水平衡狀態，進而呈現干燥、粗糙、黯淡等現象，因此每日必須提供適量的水分和油脂給皮膚。而潤膚品的種類也依其形態不同可分為潤膚霜、潤膚乳和潤膚凝膠。

對于油性皮膚，過多的油脂容易引發一些肌膚問題，因此具有油性皮膚的人應挑選含油分少的化妝品，并且著重去角質護理，避免老舊的角質細胞堵塞毛孔，引起其他問題。

對于干性皮膚，應在洗臉后用滋潤化妝水來補充水分，并且使用油分多及保濕性高的化妝品來補充不足的油脂和水分。

對于中性皮膚，應每日按照基礎保養護理，但也要隨時注意皮膚狀況的變化，調整并選擇配合季節和環境變化的化妝品。

對于混合性皮膚，應依照不同部位的不同需求來加以護理，可以選擇滋潤性化妝水補充干燥部位的水分，然后使用潤膚品來潤膚，至于使用的分量可依照干燥程度的不同而做調整，也就是較油的部位在使用量上可減少，或用含油分少的潤膚品，而干燥的兩頰在使用量上可增加，或用滋潤程度高的保養品。