影響閱讀速度和效率的因素

根據以往的數據統計，大多數未經訓練的同學，閱讀速度大致在400字/分鐘左右，實際上這個閱讀速度遠遠不能滿足我們現在的閱讀需求。那么，到底是什么原因導致閱讀速度慢呢？我認為主要有以下四個原因。

1．音讀占據主導地位

什么是音讀呢？從字面意思來理解，就是帶有聲音的朗讀。比較常見的情景是在上語文課時，老師會讓大家集體朗讀課文，要讀出聲音，還要整齊劃一。當然，朗讀課文對我們的專注力、理解能力，甚至記憶力都會有不錯的幫助。但是，也正是因為這樣的要求，容易讓我們養成一個習慣，那就是無論在看哪種文字類的信息時都會去讀。有的時候音讀并不是像讀課文一樣讀出聲音，而是在心里默讀，就好像在讀給自己聽一樣。大家可以回憶一下，自己在閱讀時是不是會出現這樣的情況呢？

為什么這種情況會影響我們的閱讀速度呢？因為我們每個人說話的速度是有一個范圍的，大多數人1分鐘說300字左右，語速稍微快一點的人能夠說400～500字，更快一點的，像“中國好舌頭”華少，1分鐘大概能夠達到800字左右。所以，我們可以得出一個結論，在閱讀時只要音讀占據主導地位，閱讀速度就一定會受到限制。

說到這里，有的同學可能會有一個疑問，如果不一個字一個字地讀出聲音，是否會影響我們對文字的理解呢？先舉個例子，一幅畫上有山、有水、有動物，當我們的眼睛在看、大腦在解析的時候，不需要對自己說：“嗯，這是一座山，山上面有綠樹。哦！山腳下這個長長的、藍色的是河流。咦？在河流的旁邊有一個四只爪子的、毛茸茸的動物，這個動物是一只老虎……”賞畫的過程是不需要“讀”一遍的，我們的大腦會整體接收畫里的信息，然后再一部分一部分地進行分解賞析。

回到閱讀中來，我們所說的傳統的閱讀過程，是經過視覺中樞，然后在大腦中讀給自己聽。在“讀”的時候，需要先經過語言中樞，然后經過聽覺中樞，也就是聽到聲音，最后再進行理解和記憶。這個過程其實是比較復雜的，中間的兩個環節也是不必要的，因為我們只是希望眼睛看到的內容，能在大腦中快速記憶和理解，不需要讀，也不需要聽。這就是全腦速讀最基本的理念——眼腦直映閱讀法，就是把眼睛看到的文字信息當作圖像，當作一個整體，傳送到大腦中去做整體的感知、理解和記憶。

2．左右腦不平衡

第二個影響閱讀速度的因素是左右腦不平衡。如前文所講，人類的大腦皮層分為左腦和右腦兩個半腦。這兩個半腦的主要功能是不同的，左腦主要負責語言、文字、邏輯、線性思維，又被稱為語言腦或者邏輯腦；右腦主要負責聲音、圖像、想象、創造、發散思維，又被稱為圖像腦或者想象腦。將左右腦連接在一起的部分叫作胼胝體。左腦和右腦之間如果想要配合得更好，胼胝體傳輸信息的速度就要更快一些，就像兩個半腦之間的高速公路一樣。

那么，是什么原因造成了左右腦不平衡呢？主要原因有兩個：

第一個原因是大腦的發育是不可逆的。總體來說，在6歲以前，我們的閱讀、記憶和思維，主要是以右腦圖像化的方式為主，隨著語言系統的逐漸完善，左腦的功能逐漸發揮主要作用，也就是線性思維、邏輯思維開始占據主導地位，記憶也慢慢從圖像化的記憶轉變為邏輯和理解性的記憶。

第二個原因是我們的學習過程對大腦的影響。學校里學習的科目和內容遵循了大腦的自然發展規律，小學階段學習的主要科目有數學、英語、語文，到初高中才有物理、化學等。然而這些科目都更加注重邏輯思維、線性思維，在這種情況下，我們就比較容易忽視右腦的圖像化記憶和理解的功能，長此以往，大多數人都是以左腦思維為主，進而造成了左右腦不平衡的狀態。就好像我們放棄了兩條腿走路，而用一條腿蹦蹦跳跳地前進一樣，雖然在前進，但是速度很慢，而且容易摔倒。

閱讀是學習知識最重要的一種方式，但如果左腦和右腦之間相互配合的能力不足、效率低，就會導致我們在閱讀時總是以線性思維進行理解。比如，我們在閱讀時總是會一個字一個字、一個詞一個詞地閱讀，再去理解，然后再消化一整句話；對于整篇文章也是一樣，一句一句理解，然后再理解整篇文章。這樣的閱讀不僅效率比較低，而且在理解過程中很容易會出現偏差。所以有時候一篇文章讀到最后才發現，原來之前理解的是錯的。

我們希望學習的閱讀方式是對文章進行整體理解和整體感知，這時候就需要用到右腦的功能，使用圖像化的理解記憶策略，在后面的章節里會著重分享這部分內容。

3．眼部基礎能力弱

短跑運動員跑起來像飛一樣，為什么我們跑起來沒有那么快呢？有的同學可能會說，人和人是不一樣的，身體結構不同，肌肉密度也不同。沒錯！就是身體的基礎不一樣，肌肉力量和爆發力不同。

在奧運會上有一個項目是“飛碟射擊”，這個項目需要參賽選手在飛碟飛出的一瞬間，用眼睛迅速捕捉到飛碟，然后抬槍命中，整個過程對眼睛的靈活度和肌肉力量的要求非常高。閱讀也是一樣，閱讀速度不夠快的原因就是眼睛的靈活度和眼部肌肉的力量不足。

我們平時在閱讀時經常會出現這樣的情況：多看一會兒書，就會覺得眼睛疲勞，有時還會覺得酸痛，甚至有的人看書久了還會流眼淚。其實原因很簡單，就是眼部肌肉缺乏有效的鍛煉。我們可以想一想，如果我們的身體缺乏鍛煉，突然一次健身或者跑步之后，四肢就會很酸疼，但是如果堅持鍛煉一段時間之后，這種感覺就會越來越少。

閱讀也是一樣，看書的時候，眼睛沖在第一線，是最辛苦的，而且眼睛要一直保持“停”“動”“停”“動”的運動狀態（如圖1-2），如果缺乏鍛煉，就會酸痛。下面教大家一個可以在平時就做的練習。

首先，兩只手做點贊的手勢，放在身體前，手臂伸直，比肩略寬一點。接下來，頭不要動，讓眼睛在兩個大拇指之間左右移動，過程中一定要注意保證頭不能動。這個訓練平時可以多做一做，對眼睛是有好處的。當然不僅可以左右做，還可以上下做、斜著做。

4．視幅范圍狹小

上文我們分享了，在閱讀時眼球并不是連續不斷地移動，而是做不均勻的、忽動忽停的跳動。這種快速的眼球運動叫作“眼跳”。在迅速的跳動中間，存在著時間稍長的停頓，這種停頓在閱讀上稱作“眼停”，也叫作“注視”。這些現象，法國眼科專家儒伐爾在1906年以前就已經注意到了。

由于紙上的文字是靜止的，所以，在看書時，眼睛也必須保持相對靜止。但是，看書要連續看許多文字符號，眼睛又不能不動，這顯然是個尖銳的矛盾。只有按照動、靜的順序合理安排眼睛的動作，才能解決這個矛盾。為了看清楚一個文字或一個詞組，眼睛必須靜止；而后又必須迅速轉移，以便看清楚下一個文字或詞組，看時又要靜止。如此循環往復。因此，眼睛必須接受一定的訓練，動靜結合，有效地運動。

我們可以想象一下，眼睛在“注視”時，是不是每次抓取的信息越少，閱讀速度就越慢呢？沒錯，就是這個概念，這一點在高效閱讀中被稱為“視幅范圍狹小”，就是說大多數人在看書的時候，每次“注視”抓取的信息是比較少的。有關漢字閱讀的研究還表明，在閱讀時，每次眼停最多可見6～7個字，最少不到一個字，因為有時一個字要經過2～3次注視才能感知。

我們計算一下，比如一篇1000字的文章，如果一眼能看4個字，按照一個平均值來算，需要看250眼才能看完一遍。如果我們將視幅范圍提高到一眼看8個字，只需要125眼就能看完，這樣閱讀速度就提高了一倍。

這是理想化的一種推算和狀態，從科學的角度能否證明呢？

實驗結果表明，在0.1秒時間內，成人一般能夠感知6～8個黑色圓點（如圖1-3）或4～6個彼此不相聯系的外文字母，也就是說，一分鐘可以平均感知到4200個點。如果把一個點看作一個字，那么，一分鐘就可以平均看4200個字。這是未經過訓練者的能力。

美國空軍心理學家和戰術教育專家用速視儀進行的訓練證明，經過訓練的普通人可以在1/500秒的時間辨認4個英文字母，那么，一分鐘即可辨認120000個英文字母。根據統計，英文單詞的平均字母數為6個，也就是說，經過訓練的人可以在一分鐘內辨認20000個英文單詞。

所以，對于想要高效閱讀的人來說，擴大視幅范圍要比加快眼球運動速度更為重要，如果這兩個方面經過正確的訓練，同時提高，就可以達到事半功倍的效果。