前言

籃球運動是一項風靡世界的球類項目。自19世紀末誕生以來，籃球運動以其獨特的功能性、趣味性和觀賞性等特點，迅速在世界范圍內普及和發展。伴隨著籃球文化和籃球經濟的產生，籃球運動已經成為人們日常生活中一項重要的體育活動。隨著各類籃球俱樂部的出現和各種籃球比賽的舉辦，參與籃球運動的人群也日益增長。籃球運動是一項名副其實的全民運動，尤其深受青少年的喜愛。

籃球運動要長期發展，培養人才是非常重要的一環，尤其是對青少年籃球人才的培養。同時，利用籃球運動培養青少年的運動素養和興趣愛好，增強青少年身體素質和團隊合作能力，以及幫助青少年樹立正確的人生觀和價值觀，也是籃球運動的責任所在。因此，籃球運動的發展離不開青少年的參與，而青少年的生活也會因有籃球運動的存在而變得更加豐富多彩。

總體上來說，籃球運動依然處于蓬勃發展的階段，參與和喜歡籃球運動的人數也在逐年增多，但與蓬勃發展的籃球運動相矛盾且不可忽視的一個問題是籃球運動的人才儲備的增長趨勢明顯跟不上籃球運動發展的趨勢。例如在隊伍的建設上，青少年籃球隊在數量上遠遠少于成年人籃球隊；在教練的配置上，成年人球隊的教練在整體能力水平上要高于青少年球隊的教練。這就可能導致大部分青少年球員要從小打好籃球基礎非常困難。同時，校園籃球運動對人才的培養也有較大的局限。一方面，學校缺乏專業的培養策略和資源。大部分學校沒有專業的籃球教練，籃球訓練缺乏系統性，整體上屬于粗培養，從而導致學校很難輸出高素質的籃球運動員。另一方面，學校擔心青少年球員的安全。籃球運動的高對抗性特征，使安全問題成為阻礙校園籃球運動發展的一大障礙。

值得欣慰的是，近年來，“小籃球”的興起，使非常多的教練開始投身于對青少年球員的培養中來。但是如何高效且科學地執教青少年球員依舊是困擾很多教練，乃至俱樂部和學校的一大難題。

本書以基礎技術培養和身體素質提升為重點，致力于為執教青少年球員的籃球教練和體育老師提供一套系統的籃球執教體系。本書第2章到第6章以基礎技術的介紹為主，依次講解了基本的身體控制、球性訓練、運球、傳接球和投籃的基礎動作與練習要點，并針對技術強化提供了相應的練習項目，使讀者在了解了相關技能后，還可以利用提供的練習項目，豐富訓練內容，以此來鞏固技術。另外，在本書的第7章，設計了與籃球相關的身體素質訓練方面的內容，并且這部分內容由在提升青少年運動表現領域十分專業的培訓機構JUZPLAY?運動表現訓練提供，是非常值得關注的內容。

本書以注重基礎技術的培養為要點，以圖文搭配視頻教學的創新形式為特色，旨在為喜歡籃球或者想提升籃球技能的讀者，以及執教青少年球員的教練和體育老師提供一套系統的、科學的籃球訓練體系。希望每一個籃球愛好者，都能夠得到學習籃球的機會，并獲得正確的指導，從而與籃球成為永遠的朋友。