青春期該如何保護乳房

這天晚上，麗麗在房間做作業，媽媽端了一盤水果敲門進來。

“吃點水果再寫吧。”

女兒隨便應了一聲：“哦。”

媽媽看出麗麗情緒不對，就問她怎么了，這時，麗麗才支支吾吾說出心里的事：“最近，晚上我總是睡不著，這并不是學習上的問題，而是我發現自己的胸部開始有點脹痛，還開始長了一些硬硬的包塊，我的情緒也變得莫名煩躁，我這是怎么了？我是不是像電視、雜志上說的那樣生病了？”

“我的乖女兒，這是你的乳房開始發育了，不過你要學會保護它們，別讓乳房受傷。”

“那該怎么保護呢？”

青春期亦稱青春發動期，為性變化的開始到成熟的階段。中國女孩乳房開始發育的時間為12～15歲，對此過程中出現的一些問題，女孩不必太驚慌，此期乳房發育是健康的生理現象，也是走向成熟的標志之一，應加倍護衛自身的乳房使之豐滿茁壯。在乳房發育的過程中要注意以下幾點：

1.注意姿勢。正確的姿勢是在日常生活中慢慢養成的。平時走路要昂頭挺胸，收腹緊臀；坐時也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要取仰臥位，盡量不要俯臥。

2.切忌外傷。女孩在體育運動中，要注意安全，要注意護衛乳房，切忌碰傷或擠壓傷。

3.做好胸部保健。一些強度適中的運動是有利于女孩乳房發育的。如多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸優美操等。

4.堅持按摩。維持早晚按摩乳房，利用神經的反射作用保持腦垂體激素的分泌。

5.營養要適度。年輕女性忌諱片面地追求曲線美而過度地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能保持乳房豐滿。

青春期的女孩在乳房發育過程中應當做好保健和營養工作，這樣才能保證乳房正常、健康地發育！

那么在日常生活中，少女們怎樣注意乳房的保健呢？其實只須在以下方面多加留意即可，并不需要花費過多的時間和精力：

1.營養充足。充足的營養是乳房發育的根本保證，這樣，才能保持乳房部的肌肉強健、脂肪飽滿。

2.行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出讓女孩的風采充分展示。

3.根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。

4.注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

5.注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

6.定期對乳房實施自我檢查，定期到專科醫生處作乳房部位的檢查，在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。

的確，青春期的少女像一朵還未開放的花蕾，但沉重的學習負擔讓很多少女身心俱疲，也無暇顧及身體發育過程中的一些問題。其實，在女孩的身體發育，尤其是乳房發育的過程中，一定要注意保護它的安保全。

另外，青春期女孩需要注意，束胸、束腰害處多多。處于青春期的女孩，乳房和腰部也都開始成長發育，慢慢地顯現出了一些成熟女性的特征，鼓起來的乳房和逐漸增長的腰圍，讓很多女孩感到羞怯甚至接受不了，于是采取束胸束腰的方法來掩蓋這些女性特征的發育。其實，這是一種非常要不得的舉動，這種行為對于女孩的發育和身體健康有很大危害。

青春期女孩由于體內激素的作用，乳房開始發育，脂肪逐漸沉積。乳房發育表現為乳腺組織增厚、外凸，乳頭變大，乳暈顏色加深。有些女孩感到有些害羞，常常有意含胸，甚至用布帶來束胸，這都是非常有害健康的。

乳房是授乳器官，青春期束胸，必然會使乳腺腺泡發育受阻，影響乳房增大，致使將來的授乳功能受到影響。青春期的呼吸功能增強，肺活量迅速增大，肺的重量增為出生時的9倍，與此相適應，隨著骨骼的發育，胸廓亦不斷增大。此時束胸，必然會影響胸廓的增大與擴張，阻礙肺的發育，從而導致肺活量小，影響呼吸功能。不僅如此，這樣也會影響到女性的整個形體的美觀。乳房是女孩發育成熟的一個符號，是一個美的標志，乳房的發育也是正常的生理變化。

束腰，對女孩身體的發育也是百害而無一利。女人腹部有許多重要臟器，如腸、胃、子宮、卵巢等，這些器官在青春期逐步發育完善。束腰會影響身體的自由活動，使腹部的血液供應受到限制，致使腹腔臟器供氧不足，乃至影響青春期女孩生長發育及生理功能。另外，束腰還影響下肢血液循環，導致出現下肢水腫等情況。

現代女性在體形美上的要求應該是挺胸、收腹，非但不能束胸，反而要加強胸部肌肉的鍛煉，使之高聳；而腹部鍛煉，如仰臥起坐、收縮腹肌等可使腹部變小，更加美觀！