青春期孩子情緒容易低落

青春期孩子動不動就喜歡說“不”，而且經常是你說什么他都會說“不”。心理學研究表明，這是孩子獨特的表示自立的正常方式。當孩子開始說“不”，是他形成自我認識的開端。而當生活里的某些事情或某些要求與其個體的興趣、需要和愿望等不一致的時候，孩子就會產生消極情緒，諸如抵觸、對抗、哭鬧等。

與成年人一樣，孩子的情緒也有消極和積極之分。在孩子1歲左右，他們的情緒就開始分化，2歲時出現各種基本情緒，也就是生氣、恐懼、焦慮、悲傷等消極情緒和愉快、高興、快樂等積極情緒。積極的情緒對孩子的身心發展可以起到促進作用，有助于發揮孩子內在的潛力；消極的情緒則可能讓孩子心理失衡。

靜雯上初三了，本來應該是活潑好動、洋溢著青春氣息的女孩子，但是靜雯給人的感覺卻很老成，渾身上下看起來沒什么精神，哪怕穿著最時尚的裙子，走路也是毫無精神，看起來一副沒睡醒的樣子。老師已經多次跟她父母反映，孩子喜歡在上課時睡覺，本來靜雯成績還可以，但正因為精神狀況不太好，成績又下滑了幾名。

父母感到很著急，這孩子是怎么了，這個年紀怎么也得是一個活蹦亂跳的孩子啊，可她活得好像一個老人一樣。如果上學還算生活規律，不上學就每天玩電腦到很晚，第二天睡到中午，起來也是無所事事，甚至有時飯也不吃。媽媽帶著她去看醫生，經過檢查之后，醫生做出結論：這并不是病癥，需要心胸開闊，多運動比較好。

媽媽耐心地問孩子：“你怎么了，怎么每天看上去沒精打采的？”靜雯依然是默不作聲的表情：“我覺得一天也沒什么值得高興的事情啊。”當媽媽提出去吃她最喜歡的火鍋，靜雯也是安靜地回答：“可以啊，我隨便啊，你想吃什么就吃什么。”語氣里不夾雜絲毫的情緒，好像什么事情也提不起她的興趣。

對青春期孩子而言，產生情緒是一件很正常的事情。當一個成年人發脾氣的時候，旁邊的人會安慰，或者會知趣地離開。但是，當一個孩子發脾氣的時候，他受到的卻是父母的斥責，甚至是挨打，這其實是極不公平的。所以，一旦孩子有了消極情緒，父母需要做的是理解、幫助，而非責備、訓斥。

小貼士

1.讓孩子合理表達情緒

青春期孩子情緒容易波動，當負面情緒來襲的時候，應該找尋合理的方式將情緒發泄出去。因為情緒一旦產生，宜疏導而非堵塞，尤其是當孩子遭遇挫折或困難的時候，應該及時發泄情緒，這樣可以減輕他精神上的壓力。在生活中，父母要引導孩子合理表達情緒，讓孩子通過正常的言語或非語言的方式表達自己的情緒，這樣可以確保孩子身心健康。

2.耐心開導孩子

當孩子發脾氣的時候，父母需要耐心開導他，讓孩子知道自己內心的感受。父母可以告訴孩子，發脾氣時可以做什么，不能做什么，允許孩子以正確的渠道發泄情緒。在合適的時間段，可以給孩子說一說自己親身經歷的挫折和困難，自己當初又是如何戰勝困難的，畢竟孩子年齡比較小，很少經歷創傷和挫折，父母就是孩子的榜樣。若是父母跟孩子多聊這些話題，勢必會對他產生積極的影響。

3.鼓勵孩子說出真實感受

傾訴是一種合理的方式，父母可以引導孩子把他遇到沖突或挫折時的感受告訴自己，同時給予孩子同情、理解、安慰和支持。孩子對父母有很大的依賴性，父母對孩子表現出的同情或寬慰會緩解甚至清除孩子的緊張心理和不安情緒。即便在孩子傾訴的內容不合理的情況下，父母也要耐心地聽下去，至少保持沉默，等孩子傾訴完畢之后，再與他講道理。

4.讓孩子認可自己

父母要善于發現孩子的優點，同時將這些優點與孩子熟悉或崇拜的先進人物、英雄人物的優點相比，讓他在內心認定自己與他們的性格一樣，從而激發孩子在思想上和行為上向他們學習。當孩子不斷突出自己的優點，同時自我認可和肯定，慢慢養成習慣之后，其消極的情況就會得到改觀。

5.讓孩子轉移注意力

轉移注意力，是合理宣泄情緒的最佳途徑。父母要引導孩子在遇到沖突和挫折時，不要將注意力集中在引發沖突或挫折的情境之中，而應盡可能地擺脫這種情境，投入自己感興趣的活動中去。例如孩子在玩游戲中與其他孩子發生沖突，可以讓他到圖書館看會兒書，或在劇烈運動中將積累的情緒能量發散出去。

6.告訴孩子困難面前保持冷靜

父母可以告訴孩子，生活中并不是每件事都會讓自己滿意，一個人總是會遇到這樣或那樣的挫折，生氣和難過都是沒有用的，而是需要有意識地控制自己的情緒，保持冷靜。同時父母可以通過帶孩子旅游、登山來豐富他的精神世界，鍛煉他的毅力，盡可能幫助孩子形成堅毅、開朗的性格。