前　言

期盼自己的孩子健康無憂地成長，是每一位家長的心愿。怎樣做，孩子才能吃飯香、長高個、更聰明呢？怎樣做，孩子才能少受感冒、咳嗽、發熱等疾病的困擾呢？其實很簡單，僅靠一雙手就能為孩子的健康保駕護航。

小兒推拿是一種中醫外治法，通過推、拿、按、摩、揉、捏等手法施力于小兒體表特定部位或穴位上，疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，扶助小兒正氣，改善機體內部環境，調節臟腑器官的生理功能，從而起到防病治病及保健的作用。由于其操作方便、功效顯著、無不良反應，越來越受到家長和孩子們的歡迎。

在孩子的背部和手部，有許多特效穴位。依據中醫經絡學說，背部是人體督脈所在，統領孩子一身之陽氣。用捏脊的手法，作用在督脈上，并刺激督脈兩側的膀胱經，就可以推動孩子全身氣血的運行，起到保健防病的作用。“小兒百脈匯于兩掌”，孩子手上有許多神奇的穴位，平時按按捏捏就能抵御疾病的侵襲。

為了讓更多的家長學會小兒推拿的妙處、掌握推拿方法，我們編寫了《捏捏小手推推背孩子身體棒長得好》。本書從孩子的脾肺腎調理入手，以北京地區流傳甚廣的馮氏捏積小兒推拿手法為指導，針對0～12歲孩子的亞健康現象和常見病，例如積食、感冒、咳嗽、發熱、發育遲緩、尿床等，給出詳細的推拿方案；介紹孩子背部、手部及身體其他部位特效穴的精準取穴及推拿方法，并配有真人模特示范圖，方便各位家長閱讀。

本書科學有效、通俗易懂、圖文結合，沒有醫學基礎的家長也能看得懂、用得上。希望此書能給廣大家長朋友送去福音，同時將健康、快樂送給每一位孩子，讓孩子無憂無慮無病，茁壯成長。

推拿預防孩子四大高發疾病

防感冒　養好脾和肺

補脾經：健脾益氣

精準定位：拇指末節螺紋面。

推拿方法：用拇指指腹順時針旋推孩子脾經100～300次。

補肺經：補肺氣，呼吸暢

精準定位：無名指末節螺紋面。

推拿方法：用拇指指腹順時針旋推孩子肺經100～300次。

補腎經：增強免疫力

精準定位：小指末節螺紋面。

推拿方法：用拇指指腹順時針旋推孩子腎經100～300次。

揉肺俞：解表宣肺

精準定位：后背第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一。

推拿方法：用拇指指腹按揉孩子肺俞穴100次。

防發熱　不讓熱邪乘虛而入

清大腸：清理腸胃實熱

精準定位：食指橈側緣，從食指尖到虎口的一條縱向連線。

推拿方法：用拇指指腹從孩子虎口直推向食指尖100～300次。

退六腑：清體內積熱

精準定位：前臂尺側，腕橫紋至肘橫紋成一直線。推拿方法：用拇指指端或食中二指指腹沿著孩子的前臂尺側，從肘橫紋處推向腕橫紋處，操作100次。

清天河水：清熱除煩

精準定位：前臂正中，總筋至曲澤（腕橫紋至肘橫紋）成一直線。

推拿方法：用食中二指指腹自孩子腕向肘推天河水100次。

揉大椎：清熱解表

精準定位：后背正中線上，位于第7頸椎與第1胸椎棘突之間。

推拿方法：用食指指腹按揉孩子大椎穴100次。

防積食　脾胃強大是關鍵

揉板門：健脾消食

精準定位：手掌大魚際整個平面。

推拿方法：用拇指指腹揉孩子板門100次。

清胃經：清胃熱，消積

精準定位：大魚際外側，赤白肉際之間。

推拿方法：用拇指指腹從孩子掌根方向向拇指指根方向直推200次。

推四橫紋：消導化積

精準定位：即雙手掌面食指、中指、無名指、小指第一指間關節橫紋處。

推拿方法：用拇指的螺紋面從孩子食指橫紋處向小指橫紋處直推50次。

捏脊：消食化積

精準定位：后背正中，整個脊柱，從大椎至長強成一直線。

推拿方法：用食中二指自下而上提捏孩子脊旁1.5寸處，叫捏脊。捏脊通常捏5～7遍。

防腹瀉　溫陽散寒，強脾胃

補脾經：防止脾虛引起的腹瀉

精準定位：大拇指末節螺紋面。

推拿方法：用拇指指腹順時針旋推孩子脾經100～300次。

摩腹：調理腸胃

精準定位：整個腹部。

推拿方法：用四指摩或全掌摩整個腹部，稱摩腹，推拿3～5分鐘。

揉脾俞：健脾和胃

精準定位：背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一。

推拿方法：用拇指指腹按揉孩子脾俞穴30次。

揉三焦俞：調理三焦，防腹瀉

精準定位：背部，第1腰椎棘突下，旁開1.5寸，左右各一。

推拿方法：用拇指指腹點揉孩子三焦俞穴1分鐘。