前言

如今，很多家長都有這樣的疑問：

“為什么現在校園里的孩子，含胸駝背、身材矮小、戴眼鏡的到處都是？”

“我和老公的個頭都很高，為什么孩子那么瘦小？”

“我和老公都不近視，為什么孩子卻近視了呢？”

……

孩子寄托著家長心中最美的希望，而孩童階段是人成長過程中最具可塑性的階段。身高和視力是關系孩子未來發展重要的兩個因素，一定要在早期打下良好的基礎。

然而，當今工作壓力大，生活節奏快，使得家長難以細致地看顧孩子每個階段的生長發育；校園管理模式和升學壓力，使得老師們忽視了對學生身高、身姿、視力的保護；學習緊張、課業繁多，孩子的自我約束力較差，很少會自主地鍛煉身體，保健視力。

鑒于此，本書總結了一套系統而全面的提升孩子身高和視力的方法。如適合不同年齡段的運動、有效的按摩，簡單易學的眼保健操、視力游戲，飲食等，相信在爸爸媽媽的關心愛護下，孩子的身高增長、視力改善不再是難題。

同時，每個孩子生來都是獨一無二的，有的天生體質比較強，有的相對體質比較弱。不同孩子的先天體質特點不同。很多時候，有的孩子表現出一種癥狀是生病了，而對于有的孩子來說，則不是什么大問題。所以，家長也不要草木皆兵，也不能太過于跟其他孩子對比，而要結合自己孩子的實際情況來對待。

有了父母的悉心呵護，才能保證孩子擁有高個子、好視力。此外，還要有意識地在孩子的生活內容和生活節奏上給予科學的安排，養成合理的生活習慣，這會讓孩子更健康、更快樂、少生病、少哭鬧。如此一來，孩子的身高、視力都會處于良性的發育之中，整個家庭都能進入一種良性循環的狀態。

李愛科

2019年4月