第一篇 懷孕

第一章 孕前準備必不可少

第一節 準備好當媽媽了嗎

值得高興的“喜事”

在我國，人們普遍把懷孕稱作“有喜”，這個比喻是有意義的。因為懷孕意味著妻子就要做媽媽，丈夫就要做爸爸，爺爺奶奶就要抱孫子了，這當然是值得高興的“喜事”。從保健的角度講，把懷孕看作“喜事”，是在提醒孕婦：應該保持心情愉快，情緒樂觀，避免不良情緒的產生和影響。即使遇到不痛快的事也不要苦惱發怒，這對保持孕婦自身的健康，特別是對于腹中胎兒的健康發育，是非常重要的。

保持和諧的夫妻關系

如果夫妻雙方決定要孩子，則雙方無論從生理、心理，還是生活上都要多為對方著想。尤其是丈夫對妻子應該多加體貼照顧，給妻子創造一個和諧舒適的環境，讓她保持平和愉快的心態。家庭生活應以妻子為中心，以利于其順利度過孕產期。孕育孩子不僅僅是妻子一個人的事情，也是整個家庭的大事。

樹立生個好寶寶的信心

決定要孩子之后，自然要經歷一個懷孕、妊娠直到生產和哺育的全過程。未來的爸爸、媽媽總會擔心自己的寶寶是不是聰明、健康，擔心自己的生活、學習和工作是否會影響到胎兒的健康發育，有的甚至為此而顧慮重重。其實，只要掌握了科學的孕育方法，優生、優育并不是什么困難的事情；只要夫妻雙方為未來的寶寶負起責任，科學地安排整個孕期的生活和保健，樹立優生、優育的信心，強化優生、優育的意識，就一定能生一個健康、聰明的寶寶。

減少不必要的憂慮

有些已婚女性對懷孕抱有一種擔憂心理：一是怕懷孕影響自己的體形；二是怕分娩時難以忍受的疼痛；三是怕自己沒經驗帶不好孩子，或是擔心自己產后上班無人照管孩子。其實，這些擔心都是沒有必要的。雖然女性在懷孕及生產之后，由于生理上的一系列變化，體形也會發生相應的改變，但只要按照科學的方法進行鍛煉，產后體形是可以恢復到產前狀態的。事實證明，凡是在產前做孕婦體操且產后認真做健美操鍛煉的產婦，產后體形和身體素質都能很好地得以恢復。另外，分娩產生的疼痛也只是很短暫的，只要能夠與醫生密切配合，就能減少痛苦，順利分娩。至于第三種顧慮，就更沒有必要了。如果夫妻雙方因為工作或其他原因實在無法親自照顧孩子，可以請父母幫忙照看，也可以請保姆或者將孩子送到專門的托嬰機構。

調節最佳懷孕情緒

妻子孕前和孕后的精神狀況直接影響著未來寶寶的健康。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有裨益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態去面對備孕期及孕期中的每一天。孕婦一旦產生不良

情緒，就會導致血液中的激素水平很快升高，體內有害化學物質的濃度會迅速增多，這些物質會隨著血液流向全身各處，而且能夠通過胎盤屏障進入羊膜腔，從而在胎兒身上直接發生作用，使胎兒受到這種不良情緒的影響，進而影響日后孩子的性格。在備孕期里，夫婦雙方要盡可能放松身心，尋找快樂，多參加一些有趣有益的活動，盡量減輕生活帶來的心理壓力，讓彼此都開心、安心。如果夫妻整日開心快樂，就會生下一個同樣開心快樂的孩子；相反，如果夫妻整日愁眉苦臉，就會生下一個同樣愁眉苦臉的孩子。

情緒反映的是人的一種心理狀態，一般可分為積極的、消極的和不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和現實值之間的差距有著密切的聯系。例如，一對夫婦希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態產生；相反，如果這對夫婦持平和、樂觀的態度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態。