胎教日歷重點

（1）0～1個月：經(jīng)常散步，聽舒情樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動和不良環(huán)境，丈夫應(yīng)體貼照顧妻子，主動承擔家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

（2）1～2個月：散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不與狗、貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪聲，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮，停止房事，以防流產(chǎn)，丈夫主動清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為其配制可口的飯菜。

（3）2～3個月：做胎兒體操，早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺到，每次5～10分鐘即可。這個時期是最容易流產(chǎn)的時期，應(yīng)停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。

（4）3～4個月：做胎兒體操，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，丈夫可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，準父母應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期是孕婦身心愉快，胎內(nèi)的環(huán)境安定，食欲突然旺盛，胎兒進入急速生長的時期，因此，需要補充充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

（5）4～5個月：做胎兒體操，主動輕撫腹部，將耳機調(diào)到適當音量在孕婦腹部上播放幾分鐘歡快的樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！”“寶寶，晚安！”如此等。這個時期要少食多餐，多吃些含鐵多的豬肝、牛肝、雞肝等肝臟及海藻等綠色蔬菜。從這時起，做授乳準備，開始乳頭的清潔與保養(yǎng)。開始做一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計劃安排。

（6）5～6個月：幫助胎兒運動，晚上8：00左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部，10分鐘左右。增加和胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始活動前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。這時是非常時期，孕婦要充分休息，睡眠要充足，中午要睡1～2個小時。

（7）6～7個月：幫助胎兒運動，給胎兒講畫冊、色彩及動物形象、動物性格及特點。丈夫應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽音樂、看電視（不要看刺激性太強，情節(jié)太激烈的）、會朋友、看書畫展、玩輕松有趣的游戲等。

（8）7～8個月：幫助胎兒運動，準父母多與胎兒溝通，隨時告訴胎兒一些身邊有趣的事情，并告訴胎兒他快要出生了。他將降生在一個和諧、幸福的家庭，一個文明、昌盛的時代。

（9）8～9個月：幫助胎兒運動，和胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當延長，胎教內(nèi)容可適當增加。孕婦應(yīng)少吃多餐，以多營養(yǎng)、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

（10）9～10個月：在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應(yīng)適當了解一些分娩知識，緩解恐懼心理，保持企盼、愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精蓄銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、松弛的方法，為分娩做準備。