第四節(jié) 孕產(chǎn)婦的日常護(hù)理

如何知道受孕

懷孕最主要的征兆是停經(jīng)。假如平時(shí)月經(jīng)很準(zhǔn)，有性生活又未采取避孕措施，那么當(dāng)月經(jīng)逾期10天時(shí)應(yīng)懷疑妊娠。

停經(jīng)后出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的惡心、偏食、愛(ài)吃酸食或厭惡油膩和特殊氣味等情況；有的人胃口、嗜好會(huì)發(fā)生變化，一會(huì)兒想吃這個(gè)，一會(huì)兒又想吃那個(gè)，平時(shí)愛(ài)吃的東西突然不想吃了，以前不愛(ài)吃的東西反倒想吃，有的還可能出現(xiàn)嘔吐，或伴有乳房脹痛，乳頭和乳暈發(fā)黑和有刺痛，以及尿頻等自覺(jué)癥狀。有以上反應(yīng)者一般即是懷孕了。

確定受孕的醫(yī)學(xué)檢查

為了確診，停經(jīng)6周左右應(yīng)到醫(yī)院去檢查。主要通過(guò)婦科檢查、尿妊娠試驗(yàn)和B超檢查驗(yàn)證是否已懷孕。

（1）婦科檢查。在檢查中，醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)您的子宮開(kāi)始變大，宮頸及子宮下段變軟和發(fā)紫色，陰道黏膜顏色變深等。受孕2周的女性經(jīng)此種檢查而得出的診斷結(jié)果準(zhǔn)確性幾乎100%。

（2）尿妊娠試驗(yàn)。此試驗(yàn)可以診斷早期妊娠及與妊娠有關(guān)的疾病，其可靠性達(dá)95%。母體受精后20天左右（即停經(jīng)35天），孕婦的尿中開(kāi)始含有胎盤(pán)產(chǎn)生的“絨毛膜促性腺激素”，以后逐漸增加，到妊娠60天時(shí)達(dá)到高峰。通過(guò)尿妊娠試驗(yàn)，可測(cè)定尿中有無(wú)這種激素的存在，從而確診是否懷孕。

（3）B超檢查。這是一種簡(jiǎn)便易行的方法。懷孕5周后，用一個(gè)超聲探頭，在腹部檢查，從屏幕上可見(jiàn)到子宮里有幼小的胚胎囊。當(dāng)然這種方法是否對(duì)胚胎有影響尚有爭(zhēng)議，一般醫(yī)院不采用。

受孕初期孕婦的身體會(huì)發(fā)生哪些變化

實(shí)際上，孕婦開(kāi)始呈現(xiàn)懷孕跡象，通常要在停經(jīng)2周以后。受精卵形成的1周之內(nèi)還不能稱為懷孕，因這時(shí)期尚未有任何自覺(jué)癥狀。

不過(guò)有些人的身體會(huì)有發(fā)寒、發(fā)熱、慵懶困倦及難以成眠的癥狀，因一時(shí)未察覺(jué)是懷孕，往往還容易誤以為是患了感冒。

這時(shí)子宮的大小與未懷孕時(shí)相同，還沒(méi)有增大的現(xiàn)象。

孕期如何劃分

懷孕的分期一般采取如下劃分方法。

（1）懷孕初期——懷孕第1～3個(gè)月。

（2）懷孕中期——懷孕第4～7個(gè)月。

（3）懷孕后期——懷孕第8～10個(gè)月。

（4）懷孕第10個(gè)月稱為“臨盆月”。

胎兒是如何發(fā)育的

胎兒的生長(zhǎng)基本上遵循著從頭到腳的順序，腦發(fā)育一般在受孕后的2～11周；眼發(fā)育在受孕后的3～7周；心臟發(fā)育在受孕后的3～7周；牙齒發(fā)育在受孕后的6～10周；四肢發(fā)育在受孕后的4～8周；耳朵發(fā)育在受孕后的7～12周；口唇發(fā)育在受孕后的5～6周；上下腭發(fā)育在受孕后的10～12周；腹腔臟器發(fā)育在受孕后的9～10周。

進(jìn)行產(chǎn)前檢查的時(shí)間

近年來(lái)隨著產(chǎn)前診斷的開(kāi)展，產(chǎn)前檢查的時(shí)間提前，應(yīng)從確診早孕時(shí)開(kāi)始。產(chǎn)前檢查除行雙合診檢查（陰道腹部聯(lián)合檢查）了解軟產(chǎn)道及盆腔內(nèi)生殖器官有無(wú)異常外，必須測(cè)量基礎(chǔ)血壓，檢查心肺功能，測(cè)尿蛋白及尿糖。對(duì)有遺傳病家族史或分娩史者，應(yīng)進(jìn)行絨毛培養(yǎng)或抽取羊水做染色體核型分析，以降低先天缺陷兒及遺傳病兒的出生率。經(jīng)上述檢查未發(fā)現(xiàn)異常者，應(yīng)于妊娠20周起進(jìn)行產(chǎn)前系列檢查，于妊娠20～36周，每4周檢查一次；自妊娠36周起每周檢查一次，即于妊娠20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周共再做產(chǎn)前檢查9次。凡屬高危妊娠，應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查次數(shù)。

產(chǎn)前檢查包括哪些內(nèi)容

在首次產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)師要詳細(xì)詢問(wèn)孕婦以往月經(jīng)周期和全面健康狀況，如是否有不正常的分娩史?這次懷孕的頭兩個(gè)月內(nèi)是否患過(guò)病毒性流感或出過(guò)風(fēng)疹?是否近親結(jié)婚?雙方直系親屬中是否有遺傳病、高血壓病或糖尿病的患者?有沒(méi)有生過(guò)畸形兒?有沒(méi)有對(duì)某種藥物的過(guò)敏史等。

早孕期的健康檢查具有無(wú)病早防、有病早治的功效。有些孕期病癥如輕度貧血，服藥和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)后即可得到早期治愈。如果心、肺、肝、腎等重要臟器有較嚴(yán)重的不適于妊娠的疾病，可以及早采取人工流產(chǎn)方法終止妊娠，以免使孕婦發(fā)生難以挽回的健康上的損失，或威脅母子生命。所以，產(chǎn)前檢查也是孕期監(jiān)護(hù)的主要組成部分。

如何推算預(yù)產(chǎn)期

預(yù)產(chǎn)日的推算法如下。

一般的懷孕日數(shù)平均為280日，大概是9個(gè)月零7天，所以只要將最后一次月經(jīng)來(lái)的第一天的月份加上“9”或者減去“3”，日期加上“7”，就可簡(jiǎn)單地計(jì)算出預(yù)產(chǎn)日。

現(xiàn)在我們舉個(gè)實(shí)例計(jì)算看看，假定最后一次月經(jīng)來(lái)潮的第一天是1月12日：

1+9=10（預(yù)產(chǎn)月）

12+7=19（預(yù)產(chǎn)日）

預(yù)產(chǎn)日為10月19日。

此外，當(dāng)預(yù)產(chǎn)日的日數(shù)超過(guò)預(yù)產(chǎn)月份的總?cè)諗?shù)時(shí)，就表示超過(guò)的日數(shù)應(yīng)該是在下個(gè)月份，所以預(yù)產(chǎn)月份也要變成下個(gè)月（原預(yù)產(chǎn)月份加1）。

例如，最后一次月經(jīng)的第一天是7月28日時(shí)：

（28+7）-30（4月有30天）=5（預(yù)產(chǎn)日）

7-3+1=5（預(yù)產(chǎn)月）

預(yù)產(chǎn)日為5月5日。

有過(guò)剖宮產(chǎn)史的孕婦需要注意什么問(wèn)題

有的孕產(chǎn)婦曾有過(guò)剖宮產(chǎn)史，這一類孕產(chǎn)婦應(yīng)注意以下事項(xiàng)。

剖宮產(chǎn)術(shù)未超過(guò)2年的最好不要懷孕，因?yàn)樾g(shù)后時(shí)間長(zhǎng)一些，其子宮上的傷口愈合得結(jié)實(shí)一些，發(fā)生破裂的危險(xiǎn)性就小一些。

以往有剖宮產(chǎn)史的婦女，妊娠后不必精神緊張，并不一定第一次是剖宮產(chǎn)，第二次也必須是剖宮產(chǎn)。

產(chǎn)婦做剖宮產(chǎn)手術(shù)有各種原因，有的是固定不變的原因，有的孕婦剖宮產(chǎn)的原因只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)妊娠出現(xiàn)了異常。固定不變的原因是骨盆狹窄、子宮畸形等，這些情況在第二次妊娠時(shí)仍然存在，這就需要再次剖宮產(chǎn)。第一次剖宮產(chǎn)若是因?yàn)榍爸锰ケP(pán)、胎盤(pán)早剝、巨大胎兒或?qū)m縮無(wú)力等，第二次妊娠時(shí)這些情況可能會(huì)不存在，而且一切檢查均正常時(shí)，這次便可以考慮從陰道分娩，但是需要在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)護(hù)人員的監(jiān)護(hù)下分娩，以防止子宮破裂的發(fā)生。

總之，有剖宮產(chǎn)史的孕婦，應(yīng)警惕前次手術(shù)瘢痕裂開(kāi)的可能，重視產(chǎn)前檢查及孕前咨詢。

孕婦怎樣保持良好的心情

首先，要明確早孕反應(yīng)不是病，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，如和丈夫一起去看電影、去朋友家做客、逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕期反應(yīng)；為了孩子的健康發(fā)育，一定要堅(jiān)持進(jìn)食；可多聽(tīng)一些輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，使不安的心情得以緩解，在精神上得到安慰；初次懷孕的婦女，容易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，如擔(dān)心懷孕和哺乳使自己的體形發(fā)生變化，對(duì)分娩過(guò)分害怕，對(duì)胎兒性別想得太多等，這就需要丈夫、親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋，及時(shí)消除這些多余的擔(dān)心，使其正確地認(rèn)識(shí)懷孕。

另外，在婦女懷孕時(shí)期，丈夫?qū)φ{(diào)理其心境起到了很重要的作用。此時(shí)的丈夫更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對(duì)妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解和忍讓的態(tài)度，并多給予精神上的撫慰，努力料理好日常生活，幫助妻子盡快度過(guò)這段焦慮的日子，切實(shí)保護(hù)好胎兒，為其正常生長(zhǎng)發(fā)育提供最好的條件。

孕婦為什么要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)既可增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，又有利于胎兒的健康發(fā)育，因此孕婦在懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅１匾摹＿m合孕婦運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有很多，孕婦要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行鍛煉。如果懷孕前就一直愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的孕婦，懷孕后沒(méi)有什么特殊的情況，可以繼續(xù)進(jìn)行，但運(yùn)動(dòng)要有限度，不要運(yùn)動(dòng)到令自己感到疲勞或上氣不接下氣的地步。注意不要嘗試那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其在早孕期易流產(chǎn)的時(shí)候，要避免任何有損傷腹部的運(yùn)動(dòng)。如果是懷孕前一直不怎么運(yùn)動(dòng)的孕婦，那么懷孕后最好選擇一些簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法，如散步、打太極拳、做孕婦體操等。

孕婦運(yùn)動(dòng)有何好處

運(yùn)動(dòng)可以防止妊娠中孕婦的體力衰弱，使之逐漸有較強(qiáng)的肌力和持久力。因過(guò)度肥胖而煩惱的孕婦確實(shí)很多，若想維持適當(dāng)體重，最重要的是飲食規(guī)律正常，從事適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有效。根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，沒(méi)有特別做運(yùn)動(dòng)的孕婦體重平均增加12.9千克，一直進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的孕婦體重平均只增加12.2千克。

什么是合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

雖然做同樣的運(yùn)動(dòng)，但有些人感到很吃力，有些人則覺(jué)得輕松；運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱因人而異，感受也各不相同。根據(jù)消耗掉的氧氣（氧氣消耗量）來(lái)估計(jì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱，是較科學(xué)的方法，可是氧氣消耗量無(wú)法靠自己測(cè)量，所以一般的方法是以計(jì)算心跳數(shù)（脈搏）的多少，來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)弱。

那么，妊娠中的運(yùn)動(dòng)該以何種程度為宜呢?一般來(lái)說(shuō)，脈搏1分鐘跳動(dòng)不要超過(guò)140次。運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，孕婦可計(jì)算一下自己手腕的脈搏，看看1分鐘跳了多少次，核查一下運(yùn)動(dòng)是否過(guò)度。

一邊做運(yùn)動(dòng)，一邊感受自己的承受力，以此來(lái)了解運(yùn)動(dòng)量，也是重要的標(biāo)準(zhǔn)（稱為自覺(jué)性運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）。根據(jù)這種自覺(jué)性的標(biāo)準(zhǔn)，從稍感輕松的運(yùn)動(dòng)（持續(xù)不斷地運(yùn)動(dòng)，到稍稍出汗的程度）到稍感吃力的運(yùn)動(dòng)（一直持續(xù)到有點(diǎn)緊張感、汗流浹背的程度）之間，應(yīng)是適宜的運(yùn)動(dòng)量。

為什么孕婦不宜拔牙

拔牙對(duì)一般人（除患有嚴(yán)重心血管疾病及血液病病人）來(lái)說(shuō)不是什么大事，但孕婦應(yīng)特別注意，因孕婦拔牙時(shí)的精神緊張及疼痛刺激易誘發(fā)子宮收縮，可能會(huì)引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。據(jù)臨床資料表明：在妊娠最初3個(gè)月內(nèi)拔牙可誘發(fā)流產(chǎn)；妊娠8個(gè)月后拔牙有時(shí)可誘發(fā)早產(chǎn)；在妊娠4～7個(gè)月時(shí)拔牙會(huì)相對(duì)安全。另外，妊娠婦女由于受雌激素的影響，拔牙時(shí)易出血過(guò)多，因此妊娠期應(yīng)盡量避免拔牙。總之，妊娠期拔牙弊端較多，如必須拔牙時(shí)，也應(yīng)在妊娠中期（4～7個(gè)月）時(shí)進(jìn)行。拔牙前應(yīng)充分休息、睡眠，做好口腔護(hù)理，精神放松；拔牙時(shí)充分麻醉，避免子宮受刺激產(chǎn)生收縮而誘發(fā)流產(chǎn)與早產(chǎn)。孕婦若有習(xí)慣性流產(chǎn)及習(xí)慣性早產(chǎn)史應(yīng)禁拔牙。

懷孕對(duì)孕婦的睡眠提出了什么要求

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，孕婦一定要保證有充足的睡眠時(shí)間。應(yīng)比平時(shí)多一些，每晚最少8小時(shí)，每日午間保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此時(shí)期在子宮內(nèi)發(fā)育的胎兒仍在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很嚴(yán)重，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)孕婦的睡眠姿勢(shì)，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。孕晚期，由于子宮增大壓迫周圍臟器，最好呈左側(cè)臥位，這樣也有利于胎位的正常。

孕婦要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，以保證充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢(shì)，如趴著睡覺(jué)或摟抱一些東西睡覺(jué)，因?yàn)榕恐X(jué)或摟抱東西睡覺(jué)可造成腹部受壓，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限。

孕婦騎車應(yīng)注意什么

一般來(lái)說(shuō)，健康的孕婦是可以騎自行車的，但要注意以下幾個(gè)方面。

（1）要有良好的騎車技術(shù)，注意遵守交通規(guī)則。騎車往返路程不宜太長(zhǎng)，以免過(guò)于勞累；遇到天氣不好、路面滑時(shí)應(yīng)避免騎車。

（2）鞍座的高度要合適。要根據(jù)自己的身高和腿長(zhǎng)來(lái)調(diào)整鞍座。如果鞍座太高，蹬車時(shí)，腿部就不得不幾乎完全伸直，這樣就會(huì)使會(huì)陰部和雙手受到較大的壓力，也不太安全。一般應(yīng)將鞍座調(diào)到不致使腳完全伸直的程度，鞍座平面到腳踏板的距離應(yīng)短于腳尖到會(huì)陰部的距離。

（3）鞍座前傾的角度不能大于20°。鞍座要柔軟富有彈性，最好加海綿座套。

（4）注意騎車姿勢(shì)，握把要輕，兩肘略為彎曲，上身微微前傾，臀部要坐得舒適。

（5）車把不要太低，應(yīng)與鞍座相平，這樣騎車時(shí)較為舒服。

（6）不要騎男車。女式車無(wú)橫檔，車身相對(duì)較低，上下車時(shí)不必過(guò)高抬腿，比較方便、安全；在緊急剎車等情況下，可輕易地由前面抽腿落地，不易摔倒或碰傷外陰部。另外，女式車車身較短，可以彌補(bǔ)孕婦易緊張、肌力差的不足，便于安全用力、支撐身體。

（7）婦女懷孕早期（頭3個(gè)月），因胎盤(pán)功能不健全，容易發(fā)生流產(chǎn)，此期間應(yīng)避免騎車。

（8）妊娠期婦女體內(nèi)各系統(tǒng)都有相應(yīng)的變化，其中變化最大的是生殖系統(tǒng)。妊娠子宮脹大，孕婦身體重心前移，腰部曲度也增加。由于這些變化，妊娠末期孕婦不應(yīng)再騎車，以免發(fā)生意外造成骨折、胎盤(pán)早剝或早產(chǎn)等。

（9）妊娠期間有流產(chǎn)、早產(chǎn)癥狀，或已確診為雙胎、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)功能不全者，不應(yīng)該騎車；患有妊娠高血壓綜合征、妊娠水腫或其他系統(tǒng)疾病的，也不該騎車。

孕婦洗澡應(yīng)注意什么

在懷孕的最初幾周內(nèi)，處于發(fā)育中的胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別容易受到熱的傷害。孕婦無(wú)論是何種原因引起的體溫升高，如感染發(fā)熱、夏日中暑、高溫作業(yè)、洗熱水澡等，都可能使早期胚胎受到傷害。孕婦體溫比正常體溫升高1.5℃時(shí)，可使胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量增殖和發(fā)育停滯；上升3℃，則有殺死腦細(xì)胞的危險(xiǎn)，而且這種腦細(xì)胞的損傷，常常是不可逆的。

因此，從懷孕的第一個(gè)月起，孕婦就不要再洗熱水浴（指水溫超過(guò)42℃），因?yàn)橄丛杷^(guò)熱，可使孕婦體溫超過(guò)正常體溫，從而導(dǎo)致胎兒腦細(xì)胞損傷，造成智力障礙、發(fā)育畸形。據(jù)調(diào)查，凡妊娠早期進(jìn)行熱水浴或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經(jīng)管缺陷（如無(wú)腦兒、脊柱裂）

比未洗熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。因此，為了防患于未然，減少畸形兒和低能兒的發(fā)生，孕婦應(yīng)盡量不用過(guò)熱的水洗澡。通常來(lái)講，孕婦的浴水以35～37℃為宜，而且最好洗淋浴澡。

另外，在洗澡時(shí)，不要用力搓腹部等部位，因?yàn)檫@樣做有可能會(huì)引起流產(chǎn)。要注意清洗會(huì)陰部位，還要注意不要用含有刺激性化學(xué)成分的洗浴用品，最好選擇用天然原料制造的洗浴用品。

準(zhǔn)爸爸需要為孕婦做哪些事

懷孕以后保持家庭和睦是非常重要的。夫妻二人接觸最多、最親密，做丈夫的一舉一動(dòng)、情感態(tài)度都會(huì)直接影響到妻子。丈夫?qū)ζ拮涌蛇m度地開(kāi)開(kāi)玩笑，幽默風(fēng)趣地說(shuō)話，使妻子心情平和愉快，或可陪伴妻子看文藝節(jié)目，會(huì)久別重逢的親朋，盡可能地讓妻子的情緒處在好的狀態(tài)，使妻子身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，有利于胎兒的發(fā)育。

準(zhǔn)爸爸需要做的事主要有以下三件。

（1）激發(fā)孕婦為母之情。妊娠期間，做丈夫的首先要保證妻子有良好的情緒，當(dāng)孕婦情緒不安時(shí)，要多與妻子談?wù)撎旱那闆r，多關(guān)心妻子出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)，多和妻子描繪胎兒在母親子宮內(nèi)安詳、自由自在的情形。要經(jīng)常和妻子猜想寶寶的顏面長(zhǎng)得有多漂亮、眼睛有多明亮等，以此增加母子在生理上和心理上的聯(lián)系，增進(jìn)母子感情，消除妻子因妊娠反應(yīng)所引起的不愉快情緒，始終保持著期待做母親的美好心情。

（2）做好孕婦的后勤工作。懷孕以后妻子需要增加營(yíng)養(yǎng)，做丈夫的要主動(dòng)承擔(dān)起采購(gòu)適合妻子口味的各類食品的責(zé)任；做些妻子平時(shí)最愛(ài)吃的飯菜；盡力多做各種各樣的家務(wù)勞動(dòng)；設(shè)法將家庭環(huán)境安排和布置得更溫馨、更舒適。總之，要盡量減輕妻子的負(fù)擔(dān)，使她生活得更如意。

（3）協(xié)助孕婦進(jìn)行胎教。妊娠第一周胎兒教育即可開(kāi)始，主要表現(xiàn)在讓母親在妊娠期心境平和，情緒愉快，盡量避免抑郁、悲傷、煩躁和驚恐。做丈夫的還要適時(shí)地安慰和鼓勵(lì)妻子，盡量使妻子生活有規(guī)律，環(huán)境衛(wèi)生，飲食可口，努力協(xié)助妻子過(guò)好“情緒胎教”的第一關(guān)。

孕早期孕婦的身體會(huì)發(fā)生哪些變化

基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)持續(xù)微溫狀態(tài)，這種狀態(tài)將持續(xù)14～19天。

身體慵懶發(fā)熱，下腹部和腰部稍凸出，乳房發(fā)脹，乳頭時(shí)有脹痛，顏色變暗，排尿次數(shù)增加，心情煩躁，胃部感到惡心，有的會(huì)出現(xiàn)孕吐情形，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、鼻出血、心跳加速等癥狀。這些都是初孕期特有的現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。

此時(shí)，子宮如鵝卵一般，比未懷孕時(shí)稍大一點(diǎn)兒，但孕婦腹部表面還沒(méi)有增大的變化。

冬季孕婦應(yīng)多曬太陽(yáng)

孕婦可別忽視了日光“進(jìn)補(bǔ)”。孕婦是最需要接受冬季陽(yáng)光照射的人群，冬陽(yáng)對(duì)孕婦有以下三方面的好處。

（1）常曬冬陽(yáng)可降低孕婦患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，降低佝僂病患兒的發(fā)生率。

（2）常曬冬陽(yáng)可增強(qiáng)孕婦的抵抗力，有助于預(yù)防各種感染。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

（3）常曬冬陽(yáng)有利于防止孕婦情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。在孕期，由于受妊娠或內(nèi)分泌變化引起的不適影響，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙，而冬季又是季節(jié)性情感障礙——冬季抑郁癥的高發(fā)期。在日照少的冬季，曬曬太陽(yáng)是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

孕早期如何工作

一般來(lái)說(shuō)，如果不是從事體力勞動(dòng)，孕婦是可以堅(jiān)持工作的。由于受工作環(huán)境的影響，孕婦可以得到身心兩方面的調(diào)劑，更利于健康。當(dāng)然，如果從事像搬運(yùn)、建筑等重體力勞動(dòng)，或需長(zhǎng)時(shí)間站立、震動(dòng)大、接觸放射線等有害物質(zhì)的工作，在懷孕后應(yīng)改換其他工作。

工作時(shí)，孕婦要根據(jù)自己的情況隨時(shí)調(diào)整工作強(qiáng)度和時(shí)間，一旦感覺(jué)累了，就要及時(shí)休息。在工休時(shí)間，可以吃一點(diǎn)兒水果或點(diǎn)心，并到室外呼吸一下新鮮空氣。中午吃完飯以后，要盡可能睡上一會(huì)兒，即使沒(méi)有條件，也要在桌上趴一會(huì)兒。

上下班時(shí)，要注意保暖以防感冒。如果有可能，盡量不要擠公共汽車，以免人多時(shí)撞到腹部或感染時(shí)疫。單位離家較近的孕婦，盡量步行上班。

焦慮對(duì)胎兒有哪些不良影響

根據(jù)大量臨床調(diào)查，在孕早期，孕婦情緒過(guò)度不安，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂和唇裂。在妊娠后期，孕婦精神狀態(tài)的突然改變，如驚嚇、恐懼、憂傷，以及嚴(yán)重受刺激或其他原因引起神經(jīng)過(guò)度緊張時(shí)，其大腦皮質(zhì)與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系會(huì)失調(diào)，可引發(fā)妊娠并發(fā)癥，如早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、妊娠高血壓綜合征等。

孕婦如何控制情緒

（1）凡事要往好處想，不要生氣，不要著急。

（2）遇不開(kāi)心的事情要往別處想，離開(kāi)不愉快的情境，轉(zhuǎn)移注意力。

（3）跟自己說(shuō)話，相信有辦法解難，說(shuō)話慢一點(diǎn)、平和一些。

（4）坐下來(lái)，身子往后靠，使心情平靜下來(lái)。

（5）按摩頭部和太陽(yáng)穴。

（6）用溫水洗澡。

（7）眼睛閉上幾秒鐘。

（8）置身于歡樂(lè)的人群中，給自己的情緒以積極的感染，從中得到寬慰。

（9）到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散步。

（10）聽(tīng)自己喜愛(ài)的樂(lè)曲，翻翻自己喜愛(ài)的書(shū)籍，想一想未來(lái)小寶寶的模樣，構(gòu)思一下他的名字，等等。

總之，孕婦要善于控制和穩(wěn)定自己的情緒，盡量創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，以利于胎兒的生長(zhǎng)。

孕婦打鼾對(duì)胎兒有什么影響

睡覺(jué)打鼾是一個(gè)不受歡迎的習(xí)慣，因容易影響人的休息。而孕婦打鼾還可影響胎兒，更應(yīng)引起重視。打鼾孕婦的胎兒容易比正常孕齡小，體重過(guò)重的孕婦在這方面的危險(xiǎn)尤其大，有打鼾習(xí)慣的女性在懷孕前會(huì)體重超標(biāo)，在懷孕期間體重增加得更快。打鼾是懷孕中經(jīng)常見(jiàn)到的問(wèn)題，有23%的婦女在懷孕期間打鼾，而懷孕以前打鼾的只占4%；在打鼾的孕婦中有14%的人患高血壓，而在不打鼾的孕婦中只有6%的人患有高血壓；在打鼾的孕婦中患子癇前期的人占10%，而在不打鼾的孕婦中患子癇前期的人只占4%；發(fā)育遲緩的胎兒，在打鼾孕婦中占7.1%，而在不打鼾的孕婦中只占2.6%。總之，與不打鼾的孕婦相比，打鼾孕婦患高血壓的危險(xiǎn)性增加了2倍，胎兒發(fā)育緩慢的危險(xiǎn)增加了3.5倍。因此，有打鼾習(xí)慣的孕婦應(yīng)及早請(qǐng)五官科醫(yī)生診治。

孕婦為什么不宜去擁擠的場(chǎng)合

人多嘈雜、熱鬧擁擠的公共場(chǎng)所，存在許多對(duì)孕婦及胎兒不利的因素。因此，孕婦應(yīng)盡量減少去公共場(chǎng)所的機(jī)會(huì)和次數(shù)。公共場(chǎng)所中不利于母胎的因素有下面幾類。

（1）空氣混濁，氧氣含量低。許多公共場(chǎng)所，如電影院、戲院、車站、碼頭等，人多擁擠，空氣混濁；抽煙者多，煙霧繚繞，二氧化碳多而氧氣少。長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境中，孕婦會(huì)缺氧，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。另外，孕婦吸入過(guò)多的混濁空氣、煙氣、一氧化碳及其他有害成分，可造成孕婦和胎兒被動(dòng)吸煙，影響胎兒正常發(fā)育。

（2）易染上疾病。孕婦的抵抗力差，而在這類公共場(chǎng)所中各種致病微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他地區(qū)，尤其在傳染病流行期間，孕婦很容易染上病毒或細(xì)菌性疾病。這些病毒和細(xì)菌對(duì)于成人來(lái)說(shuō)可能影響不大，但對(duì)抵抗力相對(duì)較弱的孕婦，則可能使其發(fā)生疾病，而病毒對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中并且生命力較弱的胎兒來(lái)說(shuō)，可能是危險(xiǎn)的。

（3）噪聲對(duì)胎兒有不良影響。許多公共場(chǎng)所有高音喇叭、各種車輛的轟鳴聲和人的嘈雜聲。這些噪聲對(duì)胎兒是很不利的。噪聲會(huì)使孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激，并破壞其心臟及血管系統(tǒng)的正常功能，使其機(jī)體中去甲腎上腺素的分泌增多，從而使孕婦子宮平滑肌收縮，易造成胎兒血液循環(huán)受阻，或胎盤(pán)供血不足，引起胎兒發(fā)育不良，同時(shí)這也是造成流產(chǎn)或早產(chǎn)的原因之一。有人還特別指出，孕婦最好不要去飛機(jī)場(chǎng)，因?yàn)轱w機(jī)起飛和降落時(shí)的噪聲對(duì)胎兒有一定的傷害。

（4）易造成損傷和意外。公共場(chǎng)所人多、雜亂，秩序往往不好，容易發(fā)生擁擠、騷亂、沖撞等。孕婦因行動(dòng)笨拙，遇到突發(fā)事件時(shí)不能及時(shí)有效地保護(hù)自己或迅速逃離現(xiàn)場(chǎng)，常常易被絆倒、摔倒或被沖撞，輕則受輕傷、精神高度緊張，影響胎兒健康；重則不僅孕婦本人受到傷害，而且胎兒可能流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至死亡。因此，有身孕的婦女，切不可湊熱鬧而總往人多嘈雜的公共場(chǎng)所跑。

什么是超聲波診斷法

超聲波診斷法不但可以清楚地顯示胎兒的樣子，而且可以發(fā)現(xiàn)母體的一些病癥，所以在婦產(chǎn)科的門(mén)診中，已得到一定程度的應(yīng)用。將周波數(shù)極高的超聲波放在產(chǎn)婦的腹壁上時(shí)，聲波就會(huì)反射出胎兒的狀況，并且顯示在屏幕上。通過(guò)此種方法，可以知道胎兒的活動(dòng)情形、胎盤(pán)及子宮的狀態(tài)等。但也有專家認(rèn)為3個(gè)月內(nèi)的胎兒不宜做超聲波，因?yàn)橛锌赡苁艿綇?qiáng)聲波的傷害。對(duì)此，目前尚無(wú)定論。

哪些情況可利用超聲波進(jìn)行診斷

（1）了解懷孕的周數(shù)。懷孕6周的時(shí)候，由于超聲波上可以看到胚胎，所以可以清楚地確定是否已經(jīng)懷孕了。

此外，不記得最后一次月經(jīng)來(lái)潮日期的人，以及月經(jīng)不準(zhǔn)的人，也可以通過(guò)超聲波的診斷，知道懷孕的周數(shù)。這是因?yàn)橹灰獪y(cè)量胚胎最長(zhǎng)的直徑，就可以知道懷孕的周數(shù)了。

（2）了解胎兒的狀態(tài)、有無(wú)異常。從懷孕第8周左右開(kāi)始，超聲波的屏幕上就可以顯示出胎兒心臟跳動(dòng)的情形，同時(shí)也可以借此判定是否是多胎妊娠。

至于類似腦積水等的畸形情況，也可以利用超聲波診斷出來(lái)。如果懷孕已至30周，利用超聲波可以判定出胎兒性別。不過(guò)，超聲波診斷法的主要目的，并不是要判定胎兒是男是女，而是診斷一些異常的狀況。由于孕早期使用超聲波對(duì)胎兒是否有害目前尚無(wú)定議，孕婦要遵醫(yī)囑決定是否采用。

懷孕早期能做B超嗎

在胚胎發(fā)育的早期，特別是在妊娠31～64天時(shí)，是胚胎分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期，也是胚胎的高度敏感階段，此時(shí)B超檢查有可能造成胚胎的發(fā)育異常。因?yàn)锽超所使用的高頻超聲波，其波長(zhǎng)較短、能量集中、強(qiáng)度大、振動(dòng)較劇烈，會(huì)產(chǎn)生許多特殊作用，可能產(chǎn)生的機(jī)械、熱、光、電、化學(xué)及生物等多種效應(yīng)，對(duì)早孕期絨毛超微結(jié)構(gòu)、細(xì)胞膜有直接損害作用。

因此，早孕婦女應(yīng)慎做或不做B超。如果有明顯適應(yīng)證要做B超檢查，應(yīng)以少劑量、小的輻射強(qiáng)度和最短的輻射時(shí)間為宜。

孕婦須知的輻射值

美國(guó)國(guó)會(huì)技術(shù)評(píng)價(jià)局在1989年度報(bào)告中附錄了一份一系列家電的電磁波輻射數(shù)據(jù)如下。

洗衣機(jī)1～20毫高斯（50厘米），電視機(jī)20～40毫高斯（1米），電熱毯20～100毫高斯（10厘米），電吹風(fēng)100～1000毫高斯（10厘米），微波爐（背面）2000毫高斯（10厘米），電動(dòng)剃須刀200～1000毫高斯（10厘米）。

使用輻射量大的電器時(shí)孕婦要注意回避。

孕婦的求知欲對(duì)胎兒產(chǎn)生何種影響

懷孕后，許多孕婦容易發(fā)懶，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人認(rèn)為，這是孕婦的特性，隨它去好了。殊不知，這正是胎教的一個(gè)大好時(shí)機(jī)。

如果懷孕的母親不思考也不學(xué)習(xí)，胎兒也會(huì)受感染而變得懶惰起來(lái)。而倘若母親始終保持旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受良性刺激，保持大腦神經(jīng)和細(xì)胞的活躍。因此，懷孕的母親要從自己做起，勤于動(dòng)腦，在工作上積極進(jìn)取。保持濃厚的生活情趣，凡事都問(wèn)個(gè)為什么，不斷探索新問(wèn)題。孕婦保持強(qiáng)烈的求知欲和好學(xué)心，充分調(diào)動(dòng)自己的思維活動(dòng)，會(huì)促使胎兒大腦變得活躍。

孕婦為什么不宜穿高跟鞋

懷孕后，孕婦由于體態(tài)生理上的改變，身體笨拙，行走不便。而高跟鞋的鞋跟一般均超過(guò)4厘米，會(huì)使孕婦身體重心抬高、前傾，容易使孕婦跌倒，導(dǎo)致足踝扭傷或流產(chǎn)、早產(chǎn)。同時(shí)孕婦穿高跟鞋會(huì)出現(xiàn)前腿弓、后腿繃，易造成腰背肌勞損，導(dǎo)致產(chǎn)生慢性腰痛，并因全身重量集中在前腳掌上而造成趾關(guān)節(jié)疼痛病。

另外，孕婦穿高跟鞋，身軀必然前傾，骨盆會(huì)傾斜，使骨盆各徑線發(fā)生變異，不利于分娩的正常進(jìn)行。孕婦穿高跟鞋，還會(huì)使腹壓增高，腹腔血流量減少，會(huì)影響胎兒的供血，從而使胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，影響發(fā)育。

孕婦受到噪聲干擾對(duì)胎兒有什么危害

強(qiáng)烈的噪聲不僅會(huì)對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生危害，而且也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。噪聲容易引起子宮收縮，影響胎兒的血液供應(yīng)，進(jìn)而影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成新生寶寶的智力低下。

此外，母親接觸強(qiáng)烈噪聲還可對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)發(fā)育產(chǎn)生不良后果。孕婦在懷孕期間如接觸強(qiáng)烈噪聲（100分貝以上），會(huì)使嬰兒聽(tīng)力下降。這可能是由于噪聲對(duì)胎兒正在發(fā)育的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)有直接的抑制作用。

由于噪聲會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生許多不良的影響，因此很多國(guó)家都在這方面作了規(guī)定。我國(guó)也制定并公布了《工業(yè)企業(yè)噪聲衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，對(duì)生產(chǎn)車間或工作場(chǎng)所的工作地點(diǎn)噪聲作了明確規(guī)定。為了保護(hù)女職工及其子女的健康，婦女在懷孕期間應(yīng)該避免接觸超過(guò)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（85～90分貝）的噪聲。

準(zhǔn)爸爸怎樣和胎兒說(shuō)話

丈夫撫摸懷孕妻子的腹部，同寶寶談話，把手放在妻子的腹部，對(duì)胎兒有很好的情感性影響。在妻子不舒服的時(shí)候，寶寶也會(huì)不舒服。這時(shí)候，你就可以把手放在妻子的腹部，說(shuō)“振作起來(lái)”“堅(jiān)強(qiáng)一些”等。

有的年輕丈夫想同寶寶談話，但又覺(jué)得難為情，不好意思。這其實(shí)沒(méi)有什么不好意思的，你們可以給寶寶起個(gè)名字，這樣交流起來(lái)就較為順利了。你可以每天一早起床的時(shí)候就同他打招呼：“你早，小××。”下班的時(shí)候也可以這樣說(shuō)：“小××，爸爸回來(lái)了。”寶寶活動(dòng)激烈、你的妻子受不了時(shí)，你還可以說(shuō)：“小××，媽媽不舒服，你老實(shí)一些吧”。

其實(shí)，同寶寶談話的內(nèi)容是很豐富的，只要你有耐心，寶寶是樂(lè)于同你談話的。

微波對(duì)胎兒有什么影響

微波是一種非電離輻射，它的能量遠(yuǎn)比電離輻射的X射線小，對(duì)健康的危害也遠(yuǎn)比電離輻射輕。微波對(duì)人體健康的影響多屬于功能性的，可以恢復(fù)。但是大強(qiáng)度的長(zhǎng)期微波輻射，對(duì)人體健康是有不良作用的，主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合征和對(duì)晶狀體的損壞，對(duì)胎兒會(huì)有致畸作用。

我們建議婦女在懷孕期的前3個(gè)月不要接觸微波輻射，包括微波理療。因?yàn)閼言衅诘那?個(gè)月是胎兒各器官的形成期，胎兒對(duì)致畸危險(xiǎn)因素特別敏感，其中包括對(duì)藥物、化學(xué)毒物或其他不良因素的刺激，也包括微波輻射。如果工作安排許可，孕婦最好在整個(gè)懷孕期間從事不接觸高強(qiáng)度微波輻射的工作。

電磁波對(duì)孕婦有什么危害

家用電器產(chǎn)生的電磁波，是一種危害孕婦的無(wú)形污染。例如，電視由于電子流對(duì)熒光屏不斷轟擊，熒屏表面會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有影響的靜電荷及放出一定的X射線，而這些靜電、X射線，以及熒屏前被離子化的塵埃和氣體對(duì)孕婦及胎兒都是有害的。

另外，孕婦臥室家電不宜擺放過(guò)多，尤其是彩電和冰箱不宜放在孕婦臥室內(nèi)，還要注意定時(shí)通風(fēng)換氣，因空調(diào)臥室房間的空氣往往會(huì)過(guò)于污濁，容易誘發(fā)感冒等上呼吸道疾病。

靜電對(duì)胎兒有什么影響

生活中容易產(chǎn)生靜電的物體很多，如化纖服裝、地毯、乙烯地板、油漆表面、塑料電扇、熱吹風(fēng)機(jī)，以及金、銀、銅、橡膠、鐵和木頭等器具，各種家用電器尤甚，尤其是濕度在10%～20%的干燥天氣時(shí)，最易產(chǎn)生靜電。

靜電放電時(shí)，能產(chǎn)生3.5萬(wàn)伏的高壓，因其電流甚微，不會(huì)置人于死地。孕婦遇靜電放電時(shí)是否會(huì)“電”著胎兒，尚無(wú)定論，但靜電對(duì)人體的危害不容忽視。

當(dāng)人體帶的靜電電壓小于4000伏時(shí)，一般無(wú)感覺(jué)；大于4000伏時(shí)，多數(shù)人會(huì)有輕微的燥熱感；若長(zhǎng)期攜帶這樣的靜電，人會(huì)產(chǎn)生煩躁不安、頭痛、情緒激動(dòng)及心律失常等癥狀，這對(duì)胎兒肯定也是不利的。

看電視對(duì)胎兒有什么影響

在家長(zhǎng)時(shí)間地看電視對(duì)胎兒是十分不利的。準(zhǔn)媽媽每天收看電視3小時(shí)以上，常會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。如在對(duì)懷孕早中期準(zhǔn)媽媽的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)發(fā)生不良反應(yīng)的占9%左右，會(huì)出現(xiàn)眩暈、疲倦、乏力、食欲減退、心情煩躁、焦慮不安及妊娠高血壓綜合征等癥狀。

電視機(jī)能產(chǎn)生靜電環(huán)境，即大量的陽(yáng)離子從電視機(jī)的熒光屏中釋放出來(lái)，吸收室內(nèi)的陰離子，而空氣中的陰離子不僅具有促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的機(jī)體代謝、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育與清除代謝廢物的作用，還可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力、維持血壓、消除疲勞，并伴有催眠作用。一旦空氣中陰離子不足時(shí)，準(zhǔn)媽媽的健康就會(huì)受到影響，胎兒發(fā)育也會(huì)受到影響。因此，準(zhǔn)媽媽不能長(zhǎng)期在這種缺少陰離子的環(huán)境中工作和生活，所以最好不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。

孕婦可以使用空調(diào)嗎

適宜的室溫有利于孕婦休息、睡眠和增進(jìn)食欲，也有利于胎教和寶寶健康地生長(zhǎng)發(fā)育，因此適量地使用空調(diào)是可以的。不過(guò)孕婦也要注意“保溫”，不要貪圖涼快，使室溫過(guò)低，空調(diào)機(jī)的冷空氣不能直接對(duì)著孕婦吹，以免孕婦走出空調(diào)室時(shí)驟冷驟熱，引起血管突然收縮擴(kuò)張而感冒。室內(nèi)外溫差一般以不超過(guò)5℃為宜。