孕前飲食

計(jì)劃受孕前食物不要太精細(xì)，食用五谷雜糧最好。如花生、芝麻等就含有豐富的促進(jìn)生育的微量元素鋅和各種維生素。同時應(yīng)注意食物不能太咸，尤其是炒菜應(yīng)少放鹽。過多攝入鹽，會給準(zhǔn)媽媽帶來不便，引起高血壓和水腫，給胎兒身體的某些器官，如心血管發(fā)育留下不良隱患。