準爸爸的優生原則

一提到優生，人們首先想到的是女性方面的因素，好像男性的責任可以忽略不計，幾乎99%的夫婦在準備懷孕時所關心的都是準媽媽該如何做才能達到優生的目的。其實，男性在優生過程中的作用也是絕對不能忽視的。

在精子的發育過程中，隨時隨地會受到各種因素的影響，從質量到數量，從精子周圍的異常改變到精子自身的微小變化，都可能導致優生的失敗，出現不育、出生缺陷乃至流產、死胎、早產、死產以及各種不同性質、不同種類的先天異常或先天畸形。要使受精卵發育成正常的胚胎，精子首先應具備能使卵子正常受孕的條件：精子必須成熟和獲能，必須發育正常，還必須有足夠的數量。因此，要想優生，父親與母親同樣肩負著重任。新生兒出生缺陷中，遺傳因素占25%，來自物理、化學、生物因素的為10%。病殘兒的父親有21.59%在工作環境中接觸射線、微波、高溫、重金屬、化學物質、農藥等，而母親則占17.65%；病殘兒的父親患感冒、發熱、風疹、弓形蟲感染、巨細胞病毒感染、皰疹、過敏癥、腮腺炎、肝炎等疾患的占5.3%，母親患上述疾病的占24.89%，病殘兒的父親有煙酒嗜好的占55.91%，而母親只占2.2%。可見，父親的煙酒嗜好與新生兒缺陷有著非常顯著的關系。

因此，為了有一個健康聰明的孩子，準爸爸要做好身體保健，提高精子的質量。

營養均衡的飲食

精液的生成離不開優質蛋白質。可食用各種瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、大豆制品等富含優質蛋白質的食物。

鋅元素是男性生殖系統維持正常功能不可缺少的重要物質，含鋅量豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肝、雞肉、蛋類、豬肉和花生等。

鈣、磷、鐵等礦物質和維生素A、維生素D、維生素C等也是維持男性性功能的重要物質，它們廣泛地存在于各種蔬菜和水果之中。鈣元素在豆制品、乳類、魚、蝦中含量尤為豐富。

另外，還可多吃些核桃、芝麻、紫菜、豌豆等，這些食物對優生都有好處。

若丈夫存在性功能障礙，可經常食用羊肉、狗肉、牛腎、韭菜、蝦等有溫補腎陽作用的食品。鱉甲、淡菜、豬蹄等也有滋補腎陽的作用，常食山藥、蓮肉、栗子等，同樣有利于性功能的恢復。

謹慎用藥

激素類藥物。雌激素、孕激素的使用可抑制下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，進而抑制精子的功能。

直接抑制精子生成的藥物。如，殺蟲藥，它在殺蟲的同時有抑制生精和殺精的作用。其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睪丸生精功能的作用。

影響精子成熟的藥物。如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸酯以及氯代甘油類藥物雖然對生精功能影響不大，但這些藥物可直接作用于精子，使精子不能成熟而失去與卵子結合的能力。

影響射精的藥物。如治療高血壓的胍乙啶和抗精神失常藥甲硫達嗪等藥物，均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安定、氯丙咪嗪等。

許多外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物（醋酸苯汞等）以及弱酸等，都有直接殺滅精子的作用。

避免接觸不良環境

男性睪丸對許多化學物質很敏感，使精子受到傷害，常見的有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等。另外，農藥也可使精子異常，從而導致流產、死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等。還有，放射線、同位素、電磁波等均可使精子異常，造成不同程度的新生兒缺陷。所以，男性在上述環境下工作要注意自身防護，提高自我保健意識，那些準備要孩子的丈夫更應注意。