三、不要總是等待，今天不走，明天就要跑

有人說青春是迷茫的，因為我們還看不到未來的方向。夢在遠方，路卻在腳下。現實告訴我們：一次的行動勝過百遍的胡思亂想，行動不一定成功，但是不行動一定會失敗。

（一）“病態”的悠閑：還有明天

今天不走，明天就要跑。所謂的夢想，就是要行動，生龍活虎地行動，不計得失地行動，矢志不渝地行動。夢想經不起等待，等待只會消磨夢想的積極性，只有你不斷努力地執著于一件事，才有可能成功。

肖倩是一名大三的學生。上大學以后，她開始有了拖延的毛病。立下目標無數，但時常卻動力欠缺，寧愿在網上瀏覽小說和帖子，或是玩很無聊的在線小游戲，也不愿碰專業書本或文獻一下。哪怕最后的期限就在幾天之后，也只有在最后的期限之前一點點時間才會因緊迫感而開始著手學習任務。這樣下來，雖然學業上總體來說還算馬馬虎虎，但卻離她自己的理想越來越遠。總之，就是無法完全上進，又不愿徹底地墮落。

心理解讀

對于有拖延癥的人，最難得就是邁出第一步，只要下定決心并且不再等待，就能克服懶惰。戰勝了懶惰，就成功了一半。

要想改掉拖延癥其實也不難，不妨合理安排工作任務，把日常必要的工作制定一份規范的流程出來，設定明確的時間表和完成期限。在工作中，必須不斷提醒自己嚴格執行工作“紀律”，否則就會受到懲罰。并且向同事和上級做出工作保證，讓別人的壓力成為自己勤快工作的動力。堅持一段時間，相信拖延癥就會有明顯好轉，工作效率也會大大提高。這時候仔細對比拖延和勤快的利弊得失，心中自然就會有一個明智的選擇。

（二）哪有沒時間這回事兒

很多事情不得不做，很多事情想做但從未去做，很多事情做了但堅持不下來；總感覺自己很忙碌，但想不起來到底做了什么；大量的時間被他人占用，剩下的時間被自己浪費；早上起不來，晚上不想睡，缺乏鍛煉，沒空學習，做事效率低，生活不規律；一堆壞習慣想改改不掉，別人身上的好習慣想學學不來。

你總是以“沒時間”為借口蒼白地解釋今天的碌碌無為，然后日子就在等待中被過成了省略號。實際上，哪有沒時間這回事。

婭莉是一家公司的白領。上個星期三，領導布置一個文案，要求她一個星期內交。一開始，婭莉覺得時間還早，沒放在心上，等想起來的時候給他，離上交文案的日子只差一天，可偏偏這天，手頭上的工作很多，白天也沒時間寫。她只好跟領導說，自己晚上加班，保證讓領導能準時看到文案。下班后，她開始熬夜找資料，查數據。3000字的文案寫完時，已是凌晨3：00了。

婭莉說做事拖沓的毛病她一直就有。上大學時，論文總是要等到上交的前一天才急急忙忙開始寫。如今工作了也一樣，坐在辦公桌前，先聊會兒QQ、刷刷微博，其實她心里很清楚有事要做，卻總愛先玩一小會兒。

除了工作，生活也是如此。下班一回家，婭莉就先上會兒網、看看電視、吃零食，就是不想去洗漱，非得等到困得不行了，才肯起身。

心理解讀

人的注意力極容易被分散，面對信息量龐大、更新快、沒有時間限制可消遣娛樂或打發時間的網絡，人們花的時間越來越多，部分人的拖延癥由此而生。

拖延還有一些職業上的差異，比如記者、文字工作者更容易拖拉。而完美主義者也是“不拖不舒服”的高發人群。他們共同的心聲往往是“多給我一些時間，我能做得更好”。

心理自愈

應對職場拖延癥，從心理學的角度來說，可以嘗試以下3種方法：

1.用獎勵來激勵自己

你可以給自己鞭策，也可以給自己獎勵。比如，堅持一個星期沒有拖延，就請自己吃上一頓最愛吃的美食，作為繼續堅持下去的動力。

2.你老板在看著你

在商業環境節奏越來越快的今天，大至企業，小至員工，要想立于不敗之地，就必須奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。沒有哪個老板能夠長期容忍辦事拖拉的員工。要想在職場中一帆風順，最實際的辦法就是讓手中的工作及時消化。對老板交代的工作爭取早日完成，讓老板放心。

3.有人在等著你的工作

在團隊中有時候工作不僅僅是一個人的事，更多時候需要配合別人，或尋求別人的支持。當拖延癥泛濫時，提醒一下自己團隊合作意識要高于個人意識，用勤奮戰勝懶惰。