書名: 二十幾歲必須要知道的1000個心理學(xué)常識(圖解案例版)作者名: 匯智書源本章字數(shù): 1618字更新時間: 2020-06-28 16:55:08
三、不要總是等待,今天不走,明天就要跑
有人說青春是迷茫的,因為我們還看不到未來的方向。夢在遠方,路卻在腳下。現(xiàn)實告訴我們:一次的行動勝過百遍的胡思亂想,行動不一定成功,但是不行動一定會失敗。
(一)“病態(tài)”的悠閑:還有明天
今天不走,明天就要跑。所謂的夢想,就是要行動,生龍活虎地行動,不計得失地行動,矢志不渝地行動。夢想經(jīng)不起等待,等待只會消磨夢想的積極性,只有你不斷努力地執(zhí)著于一件事,才有可能成功。
肖倩是一名大三的學(xué)生。上大學(xué)以后,她開始有了拖延的毛病。立下目標(biāo)無數(shù),但時常卻動力欠缺,寧愿在網(wǎng)上瀏覽小說和帖子,或是玩很無聊的在線小游戲,也不愿碰專業(yè)書本或文獻一下。哪怕最后的期限就在幾天之后,也只有在最后的期限之前一點點時間才會因緊迫感而開始著手學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣下來,雖然學(xué)業(yè)上總體來說還算馬馬虎虎,但卻離她自己的理想越來越遠。總之,就是無法完全上進,又不愿徹底地墮落。
心理解讀
對于有拖延癥的人,最難得就是邁出第一步,只要下定決心并且不再等待,就能克服懶惰。戰(zhàn)勝了懶惰,就成功了一半。
要想改掉拖延癥其實也不難,不妨合理安排工作任務(wù),把日常必要的工作制定一份規(guī)范的流程出來,設(shè)定明確的時間表和完成期限。在工作中,必須不斷提醒自己嚴(yán)格執(zhí)行工作“紀(jì)律”,否則就會受到懲罰。并且向同事和上級做出工作保證,讓別人的壓力成為自己勤快工作的動力。堅持一段時間,相信拖延癥就會有明顯好轉(zhuǎn),工作效率也會大大提高。這時候仔細對比拖延和勤快的利弊得失,心中自然就會有一個明智的選擇。
(二)哪有沒時間這回事兒
很多事情不得不做,很多事情想做但從未去做,很多事情做了但堅持不下來;總感覺自己很忙碌,但想不起來到底做了什么;大量的時間被他人占用,剩下的時間被自己浪費;早上起不來,晚上不想睡,缺乏鍛煉,沒空學(xué)習(xí),做事效率低,生活不規(guī)律;一堆壞習(xí)慣想改改不掉,別人身上的好習(xí)慣想學(xué)學(xué)不來。
你總是以“沒時間”為借口蒼白地解釋今天的碌碌無為,然后日子就在等待中被過成了省略號。實際上,哪有沒時間這回事。
婭莉是一家公司的白領(lǐng)。上個星期三,領(lǐng)導(dǎo)布置一個文案,要求她一個星期內(nèi)交。一開始,婭莉覺得時間還早,沒放在心上,等想起來的時候給他,離上交文案的日子只差一天,可偏偏這天,手頭上的工作很多,白天也沒時間寫。她只好跟領(lǐng)導(dǎo)說,自己晚上加班,保證讓領(lǐng)導(dǎo)能準(zhǔn)時看到文案。下班后,她開始熬夜找資料,查數(shù)據(jù)。3000字的文案寫完時,已是凌晨3:00了。

婭莉說做事拖沓的毛病她一直就有。上大學(xué)時,論文總是要等到上交的前一天才急急忙忙開始寫。如今工作了也一樣,坐在辦公桌前,先聊會兒QQ、刷刷微博,其實她心里很清楚有事要做,卻總愛先玩一小會兒。
除了工作,生活也是如此。下班一回家,婭莉就先上會兒網(wǎng)、看看電視、吃零食,就是不想去洗漱,非得等到困得不行了,才肯起身。
心理解讀
人的注意力極容易被分散,面對信息量龐大、更新快、沒有時間限制可消遣娛樂或打發(fā)時間的網(wǎng)絡(luò),人們花的時間越來越多,部分人的拖延癥由此而生。
拖延還有一些職業(yè)上的差異,比如記者、文字工作者更容易拖拉。而完美主義者也是“不拖不舒服”的高發(fā)人群。他們共同的心聲往往是“多給我一些時間,我能做得更好”。
心理自愈
應(yīng)對職場拖延癥,從心理學(xué)的角度來說,可以嘗試以下3種方法:

1.用獎勵來激勵自己
你可以給自己鞭策,也可以給自己獎勵。比如,堅持一個星期沒有拖延,就請自己吃上一頓最愛吃的美食,作為繼續(xù)堅持下去的動力。
2.你老板在看著你
在商業(yè)環(huán)境節(jié)奏越來越快的今天,大至企業(yè),小至員工,要想立于不敗之地,就必須奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。沒有哪個老板能夠長期容忍辦事拖拉的員工。要想在職場中一帆風(fēng)順,最實際的辦法就是讓手中的工作及時消化。對老板交代的工作爭取早日完成,讓老板放心。
3.有人在等著你的工作
在團隊中有時候工作不僅僅是一個人的事,更多時候需要配合別人,或?qū)で髣e人的支持。當(dāng)拖延癥泛濫時,提醒一下自己團隊合作意識要高于個人意識,用勤奮戰(zhàn)勝懶惰。