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三、在你的心中是否存在一些難以修復(fù)的“黑洞”

盤(pán)踞在我們心中的傷害和弱點(diǎn)在某個(gè)時(shí)刻會(huì)勾起我們的回憶,激起我們的情緒,引起我們的傷感。當(dāng)你無(wú)法理解自己或身邊人莫名其妙的傷感時(shí),其實(shí)是不知道在自己或他人心中有一個(gè)難以修復(fù)的“黑洞”。

(一)記憶的傷引起心底的痛

每個(gè)人心中都有一些難以釋?xiě)训氖拢m然我們以為自己已經(jīng)忘記了,但它總會(huì)在不經(jīng)意時(shí)浮上心頭,令我們莫名其妙地傷感,這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn),傷害還隱藏在內(nèi)心的最深處。就像傷口雖然愈合,但疤痕還在,不小心碰到依然會(huì)疼痛。

然而問(wèn)題能帶來(lái)情緒,情緒卻不能解決問(wèn)題。面對(duì)消極的情緒,我們能做到的就是控制它,而不是一味地自卑自憐,使自己消沉下去。有情緒是一個(gè)人的本能,控制情緒就是一個(gè)人的本事了。

彤早上醒來(lái),走到窗邊,輕輕打開(kāi)窗戶,窗外的天陰沉沉的,一股冷風(fēng)“嗖”地躥了進(jìn)來(lái),她不禁打了個(gè)寒戰(zhàn),連忙關(guān)上了窗戶,又坐回被窩里。就這么一會(huì)兒,手腳已經(jīng)冰涼,她用雙臂緊緊地抱著自己。就好像此刻有人抱著她一樣,但是抱得愈緊,她卻感到愈發(fā)冷了起來(lái),心中一種難言的傷感迅速包圍了她。

她以為,她早已忘記,可傷感還是在這個(gè)早晨莫名其妙地拜訪了她。腦中浮現(xiàn)出他燦爛的笑容,以及他輕柔的歌聲:“每一天睜開(kāi)眼,看你和陽(yáng)光都在,就是我想要的未來(lái)……”葉彤的嘴角露出了絲絲微笑。可是,緊接著,他刺耳的“夠了,我們分手吧!”的喊叫聲及重重的摔門(mén)聲在她耳邊響起來(lái)……葉彤的心中仿佛被什么扎了一下一樣,她閉上眼睛,兩行淚水流到了她的嘴角,咸咸的……

心理解讀

不論經(jīng)歷的是輕微挫折還是重大創(chuàng)傷,負(fù)面記憶都會(huì)真切地存儲(chǔ)在腦細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)里,構(gòu)成我們的無(wú)意識(shí)心理,在日后遇到某些環(huán)境的刺激時(shí),這些記憶就有可能會(huì)突然跑出來(lái)干擾我們的思想,形成自動(dòng)的負(fù)面情緒。

想要減輕負(fù)面情緒對(duì)我們的影響,甚至完全擺脫負(fù)面情緒的困擾,可以嘗試以下3種方法:

1.找到記憶中最痛苦的點(diǎn),理智地分析原因

事情本身并不能引起情緒,引起情緒的是我們對(duì)這件事的解釋和評(píng)價(jià)。思考為什么對(duì)這件事情放不下,有沒(méi)有解決的辦法,如果沒(méi)有辦法,再繼續(xù)糾結(jié)下去除了讓自己痛苦之外還有沒(méi)有其他的意義。得出結(jié)論后徹底地把事情放下,剩余的痛苦靠時(shí)間來(lái)沖淡。

2.當(dāng)你獨(dú)處的時(shí)候,盡量找一些能讓自己開(kāi)心的事做

負(fù)面情緒就像無(wú)法驅(qū)散的黑暗,而喜悅則是消融負(fù)面情緒最好的光。當(dāng)你被負(fù)面情緒籠罩時(shí),去看一場(chǎng)搞笑的電影或者去一個(gè)你一直想去的地方。用喜悅沖淡傷感,分散自己的注意力。

3.找一個(gè)值得信任的人,把壓抑在心里的不愉快都傾訴出來(lái)

很多痛苦的情緒其實(shí)都是“見(jiàn)光死”,傾訴出來(lái),你會(huì)舒服很多。

(二)性格弱點(diǎn),讓受傷的人總是你

往事已矣,不必再追,即便是在心中形成了“黑洞”,也會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢修復(fù)。然而性格是伴隨我們一生的,性格中的弱點(diǎn)才是我們心中最大的“黑洞”。正是這些弱點(diǎn)使得我們受到了某些人、事、物的傷害,并且有可能在將來(lái)再次給我們帶來(lái)傷害、引起感傷。

婷是一個(gè)性格內(nèi)向的女孩,平時(shí)心里話很少對(duì)別人說(shuō),即使受了委屈也總是一個(gè)人默默承受。

有一天她和她的同事曉玲因?yàn)橐患∈鲁沉藥拙洌X(jué)得既傷心又難過(guò)。即使事情過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間,曉玲把這件事情都忘了,陸婷也始終不能釋?xiě)选C慨?dāng)她遇到曉玲,就會(huì)想起當(dāng)時(shí)的事情,在她心中曉玲已經(jīng)被打上了“傷害過(guò)我的人”的標(biāo)簽,無(wú)論以后曉玲對(duì)她多好,她對(duì)待曉玲的態(tài)度都回不到當(dāng)初。

心理解讀

一個(gè)人的性格缺陷是可以逐步克服的。建議采取以下方法:

找出性格弱點(diǎn)

性格弱點(diǎn)自己不易發(fā)現(xiàn),要多跟他人溝通,尤其是自己相熟的人。看看他們眼中的你是什么樣子,與你的預(yù)想是否一致,找出偏差將有助于自我提高。

時(shí)刻提醒自己要改變

從習(xí)慣入手,時(shí)刻提醒自己要改變。先從一點(diǎn)小事做起,再在生活中不斷重復(fù),不斷去除性格缺陷。

模仿學(xué)習(xí)

明確自己性格方面的缺點(diǎn),找一個(gè)這方面存在明顯優(yōu)勢(shì)的人,觀察并模仿他的語(yǔ)言特點(diǎn)與行為方式,并爭(zhēng)取與他成為朋友,使自己在不知不覺(jué)中被影響或改變。

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