番茄里面幾乎都是番茄汁液，所含熱量又很低，用來減肥非常合適。但是它除維生素C營養豐富外，幾乎沒什么別的營養，因此要搭配食用。

紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2，最重要的就是它蘊涵豐富纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物和積聚的水分，從而起到瘦腿之效。

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酸奶是減肥期女性的理想食物

酸奶有利于腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物...