月經量少需提防，預防不孕先下手為強

月經過多了不好，月經過少了也不好。很多女性一來月經，兩三天就完事了，這就屬于月經過少了。中醫認為此病多為沖任受阻所致，如果不及時進行調治，很有可能會導致不孕。

月經過多，給女性帶來不小的困擾，同樣，月經過少也給我們的健康帶來很大的不便。何謂月經過少呢？從中醫上看，月經周期基本正常，月經量卻明顯減少，只有一點點，有的經期前后還不到兩天，經量也很少，這些情況都屬于月經過少。“月經過少”也稱“經水澀少”、“經量過少”。怎么判斷呢？正常的經量在80毫升左右，如果你每次例假使用的衛生巾連一包都用不完，就說明月經過少了。

月經過少是怎么回事呢？ 從經絡上看，任沖二脈受阻是導致月經過少的主要原因。《黃帝內經》記載女子“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”。“二七”是14歲，這句話是說女孩到了14歲，任脈暢通了，太沖脈也會壯大，這時月經就來了，女子也就具備了生育的能力。由此可見，任沖二脈暢通，是月經正常的前提。如果氣滯血虛，血行不暢形成淤血，沖任就會阻滯，形成血淤，經行量就少。

同時，“任主胞胎”任沖二脈掌管女性的孕育能力，任脈虛弱“天癸竭，地道不通，故形壞而無子”。《圣濟總錄》也有“婦人所以無子，由沖任不足，腎氣虛寒故也”。所以月經過少如果不及早進行調治的話，很有可能會導致不孕。

將大拇指之外的其余四指并攏，平肚臍以下，以中指的中間關節為準，人體正中線上，四橫指寬處就是此穴。

調節月經過少就要從調理任沖入手。有一個辦法很好，就是穴位按摩。按哪呢？關元穴。說到關元穴大家可能有點陌生，說到“丹田”大家應該就熟悉了。練氣功時經常說的一句話就是“氣沉丹田”，其實“丹田”指得就是關元。元，是元氣，是萬物生長的根本；關，則是機關、樞紐，開合之處。關元就是將機體內的真氣、先天之氣給關藏起來，不讓其泄漏的地方。

說到關元穴，還有這樣一個故事： 南宋有個江洋大盜王超，九十歲高齡被捕獲后，因罪行重大被判處死刑，臨刑前，監官詢問他：“你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養生秘術嗎？”王超回答說；“秘術我沒有，只是年輕時師父教我，每年的夏秋之交，在小腹部的關元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，臍下總是像一團火那樣溫暖”。由此可見，關元穴這味人體大藥真的很神奇！

關元穴是任脈的要穴，“沖任同源”，所以關元是能夠同時調理任脈、沖脈。同時，關元穴是小腸的募穴，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，能統治足三陰經，小腸經，任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，古今關元被譽為“第一性保健大穴”。

按摩最重要的是找穴，關元穴很好找，位于臍下三寸處。這里“寸”指的是“同身寸”，將大拇指之外的其余四指并攏，平肚臍眼以下，以中指的中間關節為準，人體正中線上，四橫指寬處就是此穴。古人認為它是男子藏精、女子藏血之處，能夠培補元氣、腎氣，按摩關元穴各種婦科問題、男科問題都能治療。

當然只按摩關元穴略顯單薄了，同時按摩血海穴和三陰交能起到更好的效果。先說三陰交穴 ，大家都耳熟能詳了，它是肝、脾、腎3條陰經的交會穴，所以取名“三陰交”，肝藏血，脾統血，腎主水而藏精，按摩三陰交能改善肝腎脾的功能。經絡之間是相通的，三陰交在關元處與任脈相通，任主胞宮，刺激三陰交就能達到調理任沖，緩解月經過少的目的。找這個穴位時，需正坐，抬起左腳來，蹺放在右腿上。用右手的四指（示指、中指、無名指、小指并攏）握住腳踝，小指外緣緊貼內踝骨尖，大拇指彎曲按壓示指內側、脛骨的后緣，有酸痛感覺的地方就是該穴。三陰交左右共兩個，右腿同理。

三陰交在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側面后緣。

血海穴同樣必不可少，血是女子的根本，所以解決月經過少，離不了血海穴。因為脾經上的血聚集在此穴，氣血充斥像海一樣廣大取名“血海”。脾主運化而統血，血海是脾經上的穴位，按摩血海穴就能活血化淤、補血養血、引血歸經。月經過多、月經過少都可以選這個穴位來按摩。血海穴位于膝蓋內側出現的凹陷上端的部分，將左腿蹺放在右腿上，用右手掌心放在膝蓋骨上，五指指尖指向大腿，此時拇指指腹所在處即為該穴。

將左腿蹺起放在右腿上，用右手掌心放在膝蓋骨上，五指指尖指向大腿，此時拇指指腹所在處即為該穴。

關元、血海、三陰交這3個穴位，相互配合，是治療女子月經過少的關鍵穴位，充分利用它們，有空的時候多按揉按揉它，力度不要太大，每穴按上大約2～3分鐘，能感覺到局部的皮膚有酸脹感就可以了，既可以保健，又能調理任沖，治療月經過少。

按摩不是唯一的方式，也可以采用艾灸。到藥店買一盒艾條，可以溫和灸，每個穴位灸15分鐘左右，每天1次，效果同樣很好。