63.合理安排好途中三餐的經驗

對駕駛人來說，飲食與行車安全關系極大，只有吃好飯才能開好車。如果不能按時吃飯或不注意飲食，不僅健康受損，而且也為安全行車埋下了隱患。因此，自駕游時，駕駛人要計算好行車的時間和休息地點，合理安排好途中三餐。

自駕游經驗

1）早餐吃好，對于一天的意義非常重大。如果駕駛人不吃早餐就容易發生低血糖，如果發生低血糖就容易發生車禍。吃早餐時，應保證營養充足，質高量足，雞蛋、少量的肉、蔬菜、主食都不可缺。

2）午餐可稍微簡單，但應注意營養均衡，葷素搭配。

3）晚餐不可暴飲暴食，只需要吃八成飽即可。雖說晚餐吃得太飽不行，但深夜饑餓時，駕駛人還應吃些糕點和糖果來補充血糖，以防低血糖導致車禍的發生。

4）睡前，飲一杯酸奶或牛奶，加一片多種維生素補劑。

5）出門在外，吃東西要特別注意飲食衛生，盡可能少吃外賣的熟食和涼拌菜。吃飯前注意洗手，沒有條件洗手的可準備些消毒的濕紙巾和幾片止瀉藥，以防萬一。