CHAPTER 01 彈力帶訓練基礎知識

彈力帶是一種既簡單又經濟的小型訓練器械，在大眾健身、專業體能訓練及運動康復領域都得到了廣泛的運用，在兒童身體素質提升訓練方面也具有獨特的優勢。本章介紹了彈力帶的起源與發展、訓練優勢、選擇方法等內容，可以幫助練習者了解彈力帶訓練的基礎知識，為實際訓練做好準備。