肌肉型體質

肌肉型體質的主要表現為肌肉線條十分清晰且突出，肌群組織非常發達，尤其是大臂、胸部、臀部、大腿和小腿的肌肉塊。這種情況在男性群體中較為常見，而在女性群體中則比較少見，往往是通過更長的訓練時間、更重的器械重量、更頻繁的訓練次數來達到的。

對于經歷了長期訓練后成為肌肉型體質的女性來說，可以逐漸減少訓練頻率和訓練難度，但切勿直接停止訓練，否則反而容易令身體因不適應而產生各種健康問題。將訓練量維持在合適的范圍之內，配合按摩、泡沫軸放松和拉伸的方法，可以在緩解肌肉塊緊張程度的同時保證肌肉量不會過快減少。