第二章 如何受孕

在一次月經周期中，女性會通過排卵釋放一顆卵子。當精子接觸到卵子，受孕就成功了。一對正在嘗試受孕的夫婦首先要明確女方何時排卵，進而找到她在一個月中能夠真正懷孕的兩到三天時間。

預測排卵有幾種方法。最簡單的是弄清楚你自認為下一次例假應該在何時開始，然后往回數12天。算準日子后再往前倒4天，這4天內你受孕的可能性最大。

你要跟蹤自己的體溫，并注意檢查陰道分泌物，這也可以確定最佳受孕時間，且預測結果會更準確。排卵后的幾天里，你的基礎體溫會升高。每天早上使用溫度計測量體溫并繪制體溫變化圖表，可以讓你找準嘗試受孕的時機。排卵也會導致你的陰道分泌物發生變化，越接近排卵，黏液越清澈光滑，而且黏液量也會明顯增加。

如果這些方法都不奏效，那么你可以自檢激素水平。你可以購買一盒排卵預測試劑包，包中會有幾張小紙條。每天在同一時間，把尿液灑在紙條上，然后根據紙條的指示，你可以判斷你體內的促黃體激素會在什么時候達到峰值。激素水平達到峰值后，就標志著你很快會排卵了。

在這段“易孕期”中，行房至關重要。許多人會在這個周期中的每天都行房，讓新鮮健康、充滿活力的精子守株待兔，與恰好漂過的卵子結合。女士們，不要害怕性高潮！雖然關于女性高潮是否會增加受孕機會的研究尚無定論，但它似乎并不會影響受孕！ 行房結束后，好好回味一下，至少平躺15分鐘再起身。雖然研究并未給出確定的結論，但有些理論認為平躺15分鐘或更長可能會有助于精子到達它們需要去的地方。

受孕的壓力

其實對許多女性而言，受孕并不只是停止避孕那樣簡單。嘗試受孕可能很難，而且如果最開始的數次嘗試都沒有成功的話，每個月你的情緒很可能都跟坐過山車一樣忽高忽低。保持積極的心態也很難，尤其當周圍其他人的孩子一個個出世，甚至有人對你的肚子沒有動靜指手畫腳的時候。每天留一點時間專門給自己，可以是一段距離較長的散步，收看自己喜歡的電視節目，泡澡放松，甚至安安靜靜地寫上幾筆日記也不錯。跟伴侶出門約會，并在網上的不孕不育論壇上發泄發泄。與那些能讓你感覺舒服并幫助你保持積極心態的人交談，躲開讓你感覺不好的人。