第二章 如何受孕

在一次月經(jīng)周期中，女性會(huì)通過排卵釋放一顆卵子。當(dāng)精子接觸到卵子，受孕就成功了。一對正在嘗試受孕的夫婦首先要明確女方何時(shí)排卵，進(jìn)而找到她在一個(gè)月中能夠真正懷孕的兩到三天時(shí)間。

預(yù)測排卵有幾種方法。最簡單的是弄清楚你自認(rèn)為下一次例假應(yīng)該在何時(shí)開始，然后往回?cái)?shù)12天。算準(zhǔn)日子后再往前倒4天，這4天內(nèi)你受孕的可能性最大。

你要跟蹤自己的體溫，并注意檢查陰道分泌物，這也可以確定最佳受孕時(shí)間，且預(yù)測結(jié)果會(huì)更準(zhǔn)確。排卵后的幾天里，你的基礎(chǔ)體溫會(huì)升高。每天早上使用溫度計(jì)測量體溫并繪制體溫變化圖表，可以讓你找準(zhǔn)嘗試受孕的時(shí)機(jī)。排卵也會(huì)導(dǎo)致你的陰道分泌物發(fā)生變化，越接近排卵，黏液越清澈光滑，而且黏液量也會(huì)明顯增加。

如果這些方法都不奏效，那么你可以自檢激素水平。你可以購買一盒排卵預(yù)測試劑包，包中會(huì)有幾張小紙條。每天在同一時(shí)間，把尿液灑在紙條上，然后根據(jù)紙條的指示，你可以判斷你體內(nèi)的促黃體激素會(huì)在什么時(shí)候達(dá)到峰值。激素水平達(dá)到峰值后，就標(biāo)志著你很快會(huì)排卵了。

在這段“易孕期”中，行房至關(guān)重要。許多人會(huì)在這個(gè)周期中的每天都行房，讓新鮮健康、充滿活力的精子守株待兔，與恰好漂過的卵子結(jié)合。女士們，不要害怕性高潮！雖然關(guān)于女性高潮是否會(huì)增加受孕機(jī)會(huì)的研究尚無定論，但它似乎并不會(huì)影響受孕！ 行房結(jié)束后，好好回味一下，至少平躺15分鐘再起身。雖然研究并未給出確定的結(jié)論，但有些理論認(rèn)為平躺15分鐘或更長可能會(huì)有助于精子到達(dá)它們需要去的地方。

受孕的壓力

其實(shí)對許多女性而言，受孕并不只是停止避孕那樣簡單。嘗試受孕可能很難，而且如果最開始的數(shù)次嘗試都沒有成功的話，每個(gè)月你的情緒很可能都跟坐過山車一樣忽高忽低。保持積極的心態(tài)也很難，尤其當(dāng)周圍其他人的孩子一個(gè)個(gè)出世，甚至有人對你的肚子沒有動(dòng)靜指手畫腳的時(shí)候。每天留一點(diǎn)時(shí)間專門給自己，可以是一段距離較長的散步，收看自己喜歡的電視節(jié)目，泡澡放松，甚至安安靜靜地寫上幾筆日記也不錯(cuò)。跟伴侶出門約會(huì)，并在網(wǎng)上的不孕不育論壇上發(fā)泄發(fā)泄。與那些能讓你感覺舒服并幫助你保持積極心態(tài)的人交談，躲開讓你感覺不好的人。