048 什么是坐月子

坐月子，實際上是指產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就會逐漸恢復。胎盤剝離的創面完全愈合大概需要6周的時間，因此我們就把產褥期推遲到產后的6周，也就是說從胎兒娩出以后到產后的6周這個時間叫做“產褥期”，民間俗稱“坐月子”。

049 產后為什么要坐月子

懷孕期間和分娩之后，新媽媽的身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子來進行調整。

首先，在生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約42天復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。

其次，十月懷胎，寶寶生活在子宮里，給心臟增加了負擔。由于寶寶頂著膈肌逐漸上升，使心臟發生了移位，肺臟負擔也加重了，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重了，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的恢復，都要靠月子里的養護。

最后，分娩的過程中，寶寶給媽媽的身體帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的劇痛，消耗的精力，會使身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。

050 產后出院要注意什么

新媽媽產后辦出院手續時，應該在前一天晚上或當日早上按照醫生的指示來辦。出院手續很麻煩，因此新媽媽最好不要自己親自去辦。在其他人辦手續時，最好安靜地待著，吃完飯順順利利地出院。

在出院之前，認真地記下醫生和護士的醫囑。大部分人毫不在意地聽，過后也忘了是什么內容。最好事先準備筆和紙，記下喂奶時間、牛奶種類、吃的量、洗澡、預防接種，還有新媽媽的藥品該如何服用和下次應該來醫院的日子等事項，這樣會便利些。

同時還要記錄下次產后檢查的日期，如出院后縫合手術部位的檢查、拆線時間（也有不拆線的）、觀察惡露狀態等，防止錯過。

出院時最好乘坐轎車或出租車，因為搖晃、空氣質量相對較差、擁擠的公交車對于新媽媽和寶寶都是不好的。

051 坐月子一定就是30天嗎

坐月子一般是以天計數的，也就是說，如果是2月15日生的，因為2月只28天，滿月應該是3月的18日。

但是，要提醒新媽媽，生孩子很傷元氣，需要有一個慢慢的漸進過程。即使是滿月了，飲食還是需要注意的，不要干太累的活，洗澡、洗衣服也要注意不能受涼。民間有種說法：月子雖然過了，但不過100天不算出大滿月。也就是說，新媽媽身體的恢復一般需要3個月以上。

傳統上人們將產后1個月稱為坐月子，但實際上，經過1個月的調整，身體許多器官并未得到完全恢復。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周～8周的時間。如在此期間產婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

052 坐月子休養生息包括哪些方面

產婦分娩后，由于機體功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產褥期內休養生息，使之恢復正常。月子期的休養生息大致包括以下五個方面：

（1）產婦要注意休息，以保養和恢復元氣。

（2）因產后脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富含營養的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素質弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激的食物。

（3）產后應持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

（4）要注意調適寒溫，隨時預防寒、濕、熱侵襲。

（5）產后必須注意清潔衛生，勤換衣被。

053 坐月子一定要“捂”嗎

有的產婦在月子里，把屋子封得很嚴實，窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱“捂月子”。其實這樣做對新媽媽和寶寶都是極其不利的。

屋子封得很嚴，空氣不流通，室內空氣污濁，這對新媽媽和寶寶都很不利。新媽媽分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生后，生長發育得很快，不僅需要充分的營養，也需要良好的環境，應當在空氣新鮮、通風良好、清潔衛生的環境中生活，否則，也容易患感冒、肺炎等疾病，有礙健康成長。

屋子捂得過嚴，室內通風不好，必然造成室內潮濕，滋生細菌，侵害人體。這時的新媽媽和寶寶都處于身體虛弱時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。

更重要的是，無論新媽媽還是寶寶，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。如果把屋子捂得過嚴，整日不見陽光，就會對他們的身體健康不利。

無論是新媽媽還是寶寶在室內的時間都是暫時的，過一段時間都要到室外活動。如果室內封得過嚴，使他們不能接觸外界環境，當以后到室外活動時，就會因環境變化過大而產生不適。這種不適就會出現病癥，影響身體健康。如果屋內通風好，有陽光照射，那么就會給以后到室外的活動創造條件。

054 什么樣的環境利于坐月子

新媽媽坐月子的居室環境要清潔衛生、舒適、安靜，可以使新媽媽精神愉悅，心情快樂，有利于新媽媽的休養和恢復。

（1）清潔衛生

新媽媽月子里大多數的時間是在居室內度過，所以室內物品擺放要整齊，并保持環境的清潔衛生，衛生間的衛生更要注意。

（2）室內溫度和濕度要適宜

新媽媽的體力和抵抗力都比較低下，所以月子里的居住環境對她的身體恢復有很大影響。比較適宜的溫度應在22℃～24℃；濕度應在50%～60%。

夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恒溫，有利于新媽媽康復。

（3）居室的空氣要清新

保持坐月子時的居室空氣清新，每天要通風2次，每次通風不少于20分鐘。

在通風之前，要讓新媽媽和寶寶先到其他房間休息一下，不要讓他們吹到對流風，以免受風感冒。舒適的環境不僅能使新媽媽心情愉悅，還能預防疾病的發生。

055 產后第一周要注意什么

產后第一天

完成了整個產程，助產士或醫生會對新媽媽繼續觀察2小時，主要是為了觀察子宮的收縮情況。分娩后休息8小時即可下床。一般是由護士陪同上洗手間排小便，并指導如何更換惡露墊。為了避免空腹和口渴，新媽媽可以吃一些簡單的食品，要及時排小便，必要時進行人工排小便。

產后第二天

分娩帶來的疲勞感在消除，新媽媽更有精神了。不管采取哪種分娩方式，都能自由地下床走動了，自己洗漱，自行如廁，乳汁分泌也增加了，食欲開始好轉。要多花些時間按摩乳房，并注意胸罩不可過緊，用可支持較豐滿乳房的胸罩來保護乳房。

產后第三天

新媽媽現在已經忘記分娩帶給你的不適，把全部的精力都給了寶寶。需要提醒的是不要過于勞累，休息好對新媽媽來說仍然非常重要。丈夫和家人能代勞的事，要學會放手，讓他們給予更多幫助。他們也會照顧好寶寶，該睡覺、吃飯、休息時，一定要暫時放下寶寶，安心地休養。

產后第四天

首要任務是保證充足的乳汁。如果分娩時醫生為產婦做了會陰切開術，或在分娩時會陰發生了裂傷，今天，醫生會進行拆線。拆線后，會陰疼痛明顯減輕。即使是坐著喂奶也不覺得那么疼了。新媽媽這時的任務就是睡足、吃飽、喂養寶寶。

產后第五天

新媽媽就可以像順產的產婦一樣，進行腹肌和盆底肌鍛煉，做產褥體操了。這時對新媽媽來說，首要的問題就是如何喂養新生寶寶。不要忘記，發現什么異常情況，首先要向醫生咨詢。

產后第六天

無論新媽媽采取什么分娩方式，大部分新媽媽都開始做出院準備。讓丈夫把出院時需要的東西帶到醫院來。向醫生詳細詢問出院后的注意事項，這是很重要的，因為每個新媽媽的情況都不同，寶寶的情況也各異，一定要從醫生那里了解具體的情況。總之，把想問的都問清楚，記下來。

產后第七天

產后1周，新媽媽的恢復基本完成。陰道分泌物減少，顏色變淡。如果分泌物仍比較多，甚至比原來還有所增加，顏色不但不變淡，還變得鮮紅或發黑，要及時看醫生。這時，如果新媽媽還感覺腹部痛得厲害，或者會陰切開處還比較痛，不敢坐著哺乳，也要看醫生，檢查是否切口長得不理想，是否有一針線沒有拆干凈，是否子宮中有殘留的胎膜等。總之，這時的新媽媽不應該有疼痛和不適的感覺。如果有的話，就要向醫生詢問或請醫生到家里訪視。

056 高齡產婦該如何坐月子

高齡產婦和年輕產婦相比，身體狀況相差很多，需要更多的保養，高齡產婦和年輕的產婦坐月子方式也有很大差別。那高齡產婦應該怎樣坐月子呢？

高齡產婦孕育很不易，產后首先要注意的就是靜養。高齡產婦大部分是剖宮產，手術后的第一天一定要臥床休息，產后6小時后要注意翻身，增強血液循環。高齡產婦產后兩天之后，可以適當下床散步，促進腸蠕動，減少腸粘連、便秘發生。

高齡產婦產后要注意補充營養，但不能吃大補食物。應多吃水果蔬菜，飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。高齡產婦產后還應該注意預防憂郁癥發生，產后可以多聽音樂，家人也要注意安撫她的情緒。

057 坐月子要完全臥床休息嗎

坐月子一定要臥床嗎？這是很多新媽媽在產后非常想知道的事情，傳統坐月子的習俗中講究月子期間一定臥床休息，否則會落下月子病。

其實，坐月子休息并不意味著整天躺在床上。如果這樣，不但不利于惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發生產后便秘，還會影響生殖系統的復原，不利于產后恢復。

無論是順產還是剖宮產的新媽媽，分娩后醫生都會告訴她，可以盡早下床做些輕微的活動，還可以增強免疫力，減少疾病的發生，更有利于盆底肌及腹肌張力的恢復。但不要過早從事體力勞動，以避免子宮脫垂等不良現象的發生。

058 怎樣臥床休息最好

分娩完畢，新媽媽不要立即上床臥睡，應先閉目養神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝

，呈半坐臥狀態，不應該突然睡倒平臥。如此白天半坐臥3日后，才能平臥、側臥或仰臥。在半坐臥的同時，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從心下搟至臍部，在臍部停留作旋轉式揉按片刻，再下搟至小腹，又作旋轉式揉按，揉按時間應比在臍部揉按時稍長些。如此反復下搟，揉按10余次，每日做2遍～3遍，這可使惡露、淤血不停滯在腹中，還可減少產后腹痛及產后子宮出血，幫助子宮恢復。

閉目養神的目的在于消除分娩時的緊張情緒，安定神志，解除疲勞；白天半坐臥的目的在于使氣血下行，氣機下達，有利于排出惡露，使膈肌下降，有利子宮及臟器恢復到原來的位置。

必須指出的是，有些新媽媽分娩完畢后就臥床休息，甚至一躺就是幾天幾夜，結果不但大為影響食欲，還使惡露排出及器官回位受到影響，結果延長了復原時間，而且還會使產后腹痛、出血不能得到盡快消除。所以，新媽媽臥床休息的姿勢很重要，一定要特別注意才行。

059 產后為何不能久坐久臥

孕婦生產之后，應改變傳統的“坐月子”方式，避免久坐久臥。產后第二天就該起來活動，因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，又加上產后血液本來就出于高凝狀態，就很容易引發下肢靜脈栓塞。

060 月子期間新媽媽穿多少衣服為宜

有些地方的舊風俗習慣是讓新媽媽在分娩后蓋厚棉被，穿長衣、長褲，甚至在炎熱的夏天也讓新媽媽穿厚厚的棉或毛衣褲、厚襪子，頭上包圍巾，而且家中門窗緊閉。這實在是沒有任何科學道理，而且容易造成新媽媽產褥中暑，嚴重的產褥中暑甚至可以釀成新媽媽死亡的悲劇。新媽媽在生產后通常會大量出汗，因此衣著應該寬松、衣物質地要易于吸汗。而且，衣服的厚薄要適中，天氣熱時不一定要穿長衣、長褲，并且衣褲要勤換洗，特別是內衣內褲，最好每天更換。

061 月子期間新媽媽穿什么鞋

月子期的女人總是很脆弱，一個不小心就可能患上月子病，坐月子除了要特別注意營養飲食之外，新媽媽月子里穿的鞋也是有講究的。

（1）鞋底要軟。生育后，穿軟底鞋不容易累，如果過早地穿著硬底鞋且長時間站立的話，以后年紀大了容易落下后腳跟痛的毛病。

（2）寬松保暖。最好是能一腳套，不用系鞋帶的。因為新媽媽剛開始做媽媽，難免有些手忙腳亂，夜里起來喂奶或者孩子突然哭鬧，都會匆匆忙忙。

（3）防滑鞋底。新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒了，何況抱著剛出生的小寶寶，那就更要注意了，所以鞋底必須防滑。

062 產后為何別睡軟床

研究表明，女性從懷孕到分娩后3個月～5個月，會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，有利于產道的張開并順利分娩。由于這種“松弛素”的作用，產后骨盆的完整性、穩固性都較差，整個骨盆趨于“松軟”。當睡在太軟的床上時，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，新媽媽就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。

所以，剛分娩的新媽媽，最好睡一段時間硬床，等身體復原后再睡軟床。

063 月子里如何保持最佳睡眠

在月子里很多新媽媽睡眠質量都非常差，據資料統計，大約有一半以上的新媽媽在月子里會出現情緒低落、頭痛、易怒等癥狀，而這些癥狀則嚴重影響了新媽媽的睡眠質量。

有助于新媽媽睡眠質量的小細節：

（1）月子里新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒，以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

（2）臥室的燈光對睡眠也很重要，舒適的燈光可以調節新媽媽的情緒而有助于睡眠。新媽媽可以為自己營造一個溫馨、舒適的月子環境，在睡前將臥室中的其他燈都關掉而只保留一個臺燈或壁燈，燈光最好采用暖色調，其中暖黃色效果會比較好。

（3）月子里新媽媽可以在睡前40分鐘喝一杯溫開水或熱牛奶，這樣可以起到鎮靜、催眠的功效。還可以在睡前洗個熱水澡來讓自己的身心得到充分的休息。

064 月子里睡眠不足怎么辦

新媽媽在分娩過程中消耗了大量的體力，所以產后需要好好休息，休息也是坐月子的大事。但是由于還要照顧新生的寶寶，很多新媽媽都會感覺睡眠不足，那么睡眠不足又該怎么辦呢？

（1）跟著寶寶睡

新生的寶寶每天大概要睡18小時～22小時，成人一天睡8小時就可以保持體力了。所以當寶寶睡覺的時候，新媽媽就不要做其他的事情了，跟著寶寶一起睡。即使寶寶很快又會起來吃奶，其中短短的休息時間，也能讓你保持充足的精力。

（2）讓寶寶的爸爸多行動

如果晚上寶寶不是餓了才醒來的，那么可以讓他的爸爸晚上也幫一下忙，幫忙換完尿布后，新媽媽再起來喂奶，然后爸爸再睡，這樣兩個人都可以有充足的睡眠，也不至于太累。有時候寶寶只是需要撫慰一下，那么也可以由寶寶的爸爸來做。

（3）睡前放松一下

很多新媽媽由于擔心夜里寶寶要吃奶，或者要換尿布，所以都忙碌著給寶寶準備這個，準備那個。準備好之后，就放松一下，特別是放松心情。有的新媽媽擔心自己睡著了，寶寶半夜餓了醒來會不知道，所以精神就很緊張，晚上也會經常醒，所以放松心情很重要，也可以提高夜間的睡眠質量。

065 月子期間睡姿有何講究

新媽媽經過妊娠和分娩后，維持子宮位置的韌帶和子宮的位置都有變化，坐月子采取正確的睡姿有益于身體的恢復。

（1）為了使子宮保持正常位置，新媽媽最好不要長時間仰臥。

（2）早晚可采取俯臥位，注意不要擠壓乳房，每次20分鐘～30分鐘，平時可采取側臥位，這種姿勢不但可以防止子宮后傾，還有利于惡露的排出。

（3）分娩幾天后，開始早晚各做一次胸膝臥位，胸部與床緊貼，盡量抬高臀部，膝關節呈90度。

066 產后體重急劇下降怎么辦

產后體重變化存在個體化差異，每個人都不一樣，體重急劇下降是否正常，要參照很多因素：如產婦生產時是否過多出血、產后飲食是否不恰當或是否有其他慢性疾病等。由這些情況所引發的體重急劇下降表明健康可能存在問題。

如果上述因素都不存在，新媽媽則不用過于擔心，但仍要注意飲食。無論是什么情況，都建議到醫院進行細致的檢查，如查血糖、甲狀腺、肝、腎等。

產后身體有一個自我調節恢復的過程，新媽媽增加的體重會自然消耗，一定要給身體一些時間，謹慎對待產后體重急劇下降的現象，并請醫生幫助判斷身體是否出現異常。

067 坐月子可以吹空調嗎

暑假持續高溫的時候坐月子的確是件很痛苦的事情，不僅會汗流浹背而且還特容易長痱子。那么，新媽媽坐月子可以吹空調嗎？

如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25℃～28℃便可以了。所以新媽媽坐月子可以適當吹空調。當然在坐月子吹空調的時候也要注意幾點：坐月子的新媽媽應穿長袖和長褲，最好還要穿上一雙薄襪子；注意空調的風不可以直接吹向坐月子的新媽媽。

068 月子里能洗澡嗎

很多新媽媽受傳統的影響，認為坐月子時不管天熱或天冷都要穿得厚厚實實，頭上還要戴上帽子，因此有不少新媽媽在產褥期間會長一些膿包疥瘡。她們不知道淋浴不但不影響新媽媽的健康和恢復，而且會迅速解除分娩過程中的疲勞，使新媽媽頓覺精神舒暢，促使其早日恢復。

月子里洗澡應采用淋浴，不可用池浴或盆浴。每次淋浴以10分鐘～15分鐘為宜，浴水溫度以34℃～36℃為宜，浴室的室溫應不低于20℃。產后24小時就可以淋浴，也可在產后1天～5天內開始。

069 月子期間能泡腳嗎

有的女人受舊風俗的影響，分娩之后不敢洗腳泡腳，怕腳心著涼，那么坐月子可以泡腳嗎？

俗話說“睡前洗腳，勝過打針吃藥”，其實，新媽媽月子期間是可以泡腳的。

泡腳最好是使用熱水，每天用熱水泡腳10分鐘～20分鐘能活躍神經末梢，調節植物神經和內分泌功能，還能起到強身壯、延年益壽的作用。

對新媽媽來說同樣如此，熱水泡腳既保健又解乏。新媽媽在經歷了分娩過程以后已精疲力竭了，所以每天用熱水泡泡腳，對恢復體力，促進血液循環，解除肌肉和神經疲勞大有好處。此外在洗腳的同時，不斷地按摩腳趾和足心效果會更好。

070 月子里能洗頭嗎

產后容易出汗，頭發容易臟，因此要經常清洗頭發，由于產后激素水平下降，本身就容易掉頭發，如果頭皮污垢多，毛囊容易發炎，頭發脫落現象會更嚴重。

當然可以在洗澡時洗頭，也可以單獨洗，需要注意的是，要用溫水洗，而不能用涼水洗。洗發時，洗發液、護發素要及時沖洗干凈。只要注意不著涼，就不會落下什么病根的。

071 坐月子該怎么洗頭

月子里只要新媽媽身體健康，是允許洗頭的，只需要注意以下幾點即可：

（1）洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即擦干，避免受冷氣吹襲。

（2）洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

（3）一般來講產后頭發較油，也容易掉頭發，不要使用太刺激的洗發用品。

（4）洗完頭后及時把頭發擦干，再用干毛巾包一下，避免水汽揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

（5）洗完頭后，在頭發未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內，引起頭痛和脖子痛。

（6）不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強。

072 產后如何保養頭發

分娩過后洗頭或者用洗發液都有一定的講究，保養好的話可以讓頭發更加柔順自然，那么產后該如何保養頭發呢？

（1）如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭發了。這還要看新媽媽的健康情況和家庭的衛生設備如何。用洗發液揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然后再涂護發素，再用清水沖干凈，最后仔細用毛巾擦干。

（2）如果想燙發，最早也得在產后1個月以后，因為生孩子前后皮膚變得敏感，因燙發發生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，如無反應，燙發就可平安無事了。

（3）產后3個月，脫發會多起來。對這種脫發不必擔心。只要充分休養和保證營養，脫發就能停止。所以首先要使身體得到充足的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質，每天也吃些海帶之類食品。

（4）保養頭發，可以用優質的洗發液洗頭，并仔細地沖洗干凈。

073 月子里能刷牙嗎

很多人都認為新媽媽在月子里不能刷牙，認為刷牙會使牙酸痛、松動，甚至使牙齒脫落，這種說法是沒有科學根據的。新媽媽由于分娩后需要補充營養，因而甜食比平時吃得多，面食、糖類的攝入量也較平時有所增加，食物及殘渣在牙縫和口腔內殘留的機會較多，更會促進細菌或病毒的生長繁殖。這樣牙齒就可能被腐蝕、蟲蛀，造成牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。所以，新媽媽從產后的第一天就要刷牙、漱口。

074 產后該如何刷牙、漱口

新媽媽刷牙最好選用三排毛牙刷，這種牙刷體型小、刷毛質地柔軟、輕便靈活，使用時不會傷害牙齦。牙膏要選擇刺激性小的普通牙膏，如無口腔疾病，一般不宜用藥物牙膏。為避免冷水刺激，新媽媽應當用溫水刷牙、漱口。刷牙時動作要輕柔，宜采用豎刷法。每次進食后都要漱口，以保持口腔衛生，減少母子之間的感染。

漱口有鹽漱、含漱、藥液漱。鹽漱是指每天早晨把約3克鹽放進口中，用溫水含之，使鹽慢慢溶化，并沖洗牙齒。這樣做可以使牙齒清潔牢固，避免松動。含漱是指每次飯后，用溫水漱口幾遍，清除食物殘

渣。藥液漱是指將中草藥水煎或水浸泡后，用藥液水漱口。用藥液漱口要根據新媽媽的不同需求，進行選擇使用。

075 新媽媽為什么不能用香皂洗乳房

香皂類的清潔物品會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層細胞腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥及細胞脫落引起的。

若過多使用香皂等清潔物品清洗乳房可堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層并要恢復其酸性環境則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌群增長，使得乳房局部的酸化變得困難。此外，用香皂清洗還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

所以，處于哺乳期的新媽媽如果經常使用香皂擦洗乳房，不僅對乳房保健無益處，相反還會因乳房局部防御能力下降，乳頭變形干裂而招致細菌感染。

因此，要想充分保持哺乳期乳房局部的衛生，讓小寶寶有足夠的母乳，最好還是用溫開水清洗，盡量不要用香皂，更不要用酒精之類的化學性刺激物質。如果迫不得已需要香皂、酒精等清洗、消毒，則必須注意盡快用清水沖洗干凈。

076 乳頭破裂怎么辦

乳頭的皮膚比較嬌嫩，容易被寶寶吮破，特別是乳頭凹陷的媽媽。一旦細菌從乳頭裂口侵入，就會引起乳腺炎或乳房膿腫。

正確處理法：（1）讓寶寶先吮吸乳頭未破的一側乳房，如果兩側乳房都破裂先吮吸破損較輕一側，注意讓寶寶含住乳頭及大部分乳暈。（2）每次哺乳后擠出一點奶水涂在乳頭及乳暈上，奶水中的蛋白質會促進破損的乳頭進行自我修復，盡快好轉。（3）如果疼痛難忍暫不要讓寶寶吮吸，用吸乳器吸出奶水哺喂寶寶，這樣有利于減輕炎癥反應，促進乳頭裂口愈合。

077 乳房出現硬塊怎么辦

如果乳房內的部分腺管不通，就會造成乳汁淤積，使乳房出現硬塊。形成的硬塊往往在碰觸時有疼痛感，應該及時作出處理，以免引起乳腺炎。

正確處理法：（1）可以用熱毛巾熱敷硬塊，促進吸收；再經常輕輕地按摩硬塊，并向乳頭方向擠壓奶水讓寶貝吮吸，促使硬塊消失。（2）取兩塊生面團貼在硬塊部位，每天兩次，也有助于消除乳房硬塊。

078 新媽媽產后經常漏奶怎么辦

新媽媽即使發生漏奶也不要過于著急，先注意調整飲食，保持充足休息，做到按需哺乳。感覺乳脹時，就要及時給寶寶喂奶。覺得奶水就要往外溢時，可用雙手交叉用勁地按壓胸部，防止奶水流出。另外，還可以在中醫指導下辨證服用一些中藥，或補氣養血、收斂奶水，或清熱、舒肝、抑乳。產婦經常食用一些海蜇皮，也可減輕溢乳現象。

079 哺乳期女性如何選用胸罩

哺乳期的女性選用胸罩十分有講究，不但要方便哺乳，還要干凈衛生，并要沒有壓抑感，下面詳細介紹哺乳期女性如何選用胸罩。

（1）配戴胸罩不可有壓抑感，即胸罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

（2）胸罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是有適當彈性的松緊帶。

（3）胸罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外胸罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要干凈衛生。

080 坐月子不能碰涼水嗎

坐月子期間，新媽媽應該注意盡量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果寶寶預產期在寒冷的冬天，那么建議月子期間避免頻繁地接觸冷水。如果寶寶在盛夏出生，那也最好不要長時間待在空調環境下。坐月子的新媽媽還可能會忽略了使用冰箱可能帶來的風險。如果新媽媽經常開啟冰箱門，接觸到冰箱里冒出的涼氣，對產后恢復有害無益。

月子期間之所以要避涼，是因為中醫學認為，產后新媽媽氣血不足，元氣虧損。這個時候因為腠理不密，風寒涼氣容易入侵身體，造成氣血運行不暢，甚至導致產后身體疼痛。中醫學上的腠理，指的是皮膚、肌肉、臟腑的紋理，以及皮膚、肌肉間隙交接處的結締組織，身體要靠它來抵御外邪內侵。

俗話所說的“月子病”有多種表現。月子期間出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木，中醫上稱作“產后身痛”，是月子病的表現之一。這種不適往往跟月子期間新媽媽起居不夠注意、感受風寒、居住環境潮濕陰冷等有關。因此，月子期間新媽媽要盡量避免風寒、注意保暖。

當然，如果有人說月子期間絕對不能碰涼水，那這個人多少有點反應過度了。如果只是偶爾碰碰涼水，并不會有太大的害處。但建議新媽媽不要持續、頻繁地使用涼水。

如果新媽媽要自己給寶寶洗衣服和尿布，這其實是不會有問題的。但建議用溫水，同時，注意不要站立時間太長，保證充足的休息，免得過于勞累。

081 坐月子能洗衣服嗎

老人都說坐月子是最重要的，什么活都不能干的。但由于種種原因，或家庭或自身導致一些新媽媽的家庭不能請月嫂來照顧新媽媽，而老公也不能在家陪伴，公公婆婆也不在身邊。因此，新媽媽自己不得不在月子里清洗自己的衣物和寶寶的尿布。這就出現了問題，坐月子能不能洗衣服呢？

坐月子時，新媽媽是可以洗衣服的，但要注意兩點：

（1）在家里要用溫水洗，不要到屋外洗，月子期間不能吹風。

（2）不要蹲太久，如果家里有洗衣池的話可以站著洗，也可以坐著洗。切記月子期間不要碰涼水，即使用溫水洗也不可洗太久。

建議貼身衣物可以自己洗，不到萬不得已，大件的還是讓他人代勞比較好，畢竟身體是自己的，還是要注意點比較好。

082 月子里可以曬太陽嗎

坐月子不能曬太陽的習俗對新媽媽是弊大于利，最終導致新媽媽缺鈣。中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習，生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏松。

很多新媽媽在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處于哺乳期的寶寶先天性缺鈣，為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。

鈣作為準媽媽孕期必不可缺的營養元素，它不僅能增強準媽媽的體質，更能為肚子里的小寶寶增添力量。坐月子期間如果不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”；還會導致寶寶發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。而陽光，恰恰能幫助鈣的吸收。

083 冬季怎樣坐月子

冬季坐月子，溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業！

（1）穿衣注意保暖

不要穿太緊的衣服，新媽媽可以穿一些比較寬松的純棉的衣服，穿著衣服的多少以新媽媽冷暖適中不出汗為宜。穿保暖、便于解開的衣物。盡量不要穿套頭毛衣等，選擇開衫的毛衣和棉衣。

（2）多補充維生素

多吃含煙酸和含維生素的食物。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環。

084 產后怎樣護理會陰

由于會陰傷口經常與產后惡露、大便、小便做伴，極易導致產后生殖道感染，如果沒有護理好，可能會影響以后的生活。那么，要怎樣護理會陰呢？

（1）保持外陰清潔，勤換會陰墊及內衣褲，大小便后勤用清水洗會陰，每天用洗液擦洗外陰，至少1次，直至會陰傷口拆線。

（2）產后應向會陰傷口的對側保持臥位或坐位。一方面，可使產后惡露盡量不侵及傷口；另一方面，可以改善局部傷口的血液循環，促進傷口愈合。

（3）外陰傷口腫脹疼痛者，可用95%乙醇（酒精）紗布濕敷外陰。

（4）對于那些會陰傷口局部有腫脹、硬結者，分娩10天以后，惡露量已明顯減少時，可用1:5000高錳酸鉀溶液，浸泡會陰15分鐘，每天2次，以促進會陰傷口愈合、消腫，緩解局部腫脹不適。

085 新媽媽產后如何防風

新媽媽月子期間吹到冷風受風寒，可造成日后肌肉酸痛等癥狀，那么孕婦產后如何防風呢？

（1）隨時更換或添加衣物

若流汗較多或衣服濕了，最好盡快更換。冬天感覺有涼意時就得添加衣物。床邊準備外套，半夜起來喂奶可披上，不易著涼。

（2）風不直吹到新媽媽

天熱可開電風扇或空調，但避免直接吹到身體，尤其是頭部。

（3）開冷氣時注意溫度

開冷氣時也不要將風口對著人，室溫設定在26℃～27℃是最適宜的。

086 讓身體盡快康復有哪些原則

（1）注意勞逸適當

分娩時由于用力，新媽媽體力消耗極大，產后一般疲憊嗜睡。因此，產后最初24小時內，新媽媽應臥床休息，然后可以起床在室內稍微活動，以利于惡露排出。整個產褥期都應保證充分的休息與睡眠，不能從事重體力勞動。

（2）注意排尿

產后不久，一般尿量較多，應盡早自排尿，以免膀胱膨脹，妨礙子宮復原。產后6小時～8小時仍未排尿的，要鼓勵和幫助新媽媽排尿，也可在下腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導排尿。

（3）注意會陰部衛生

產后，特別是產褥期，會陰部分泌物較多，應特別注意衛生。每天可用溫開水沖洗外陰1次～3次，并保持會陰部的清潔和干燥，勤換會陰墊。

（4）勤換內衣、床單

產后出汗較多，尤其夜晚出汗更明顯，所以要勤換內衣、內褲和床單，以保持清潔和干燥。

（5）注意飲食營養

產后的新媽媽在攝入食物時，既要注意營養，注重飲食多樣化，保證各種維生素、礦物質等的供給，同時又要防止營養過度。

087 產后多久可以做保健操

分娩后一時難以恢復，做產后保健操不但有助于恢復健美的體形，還可以促進身體各項生理功能的恢復，那產后多久可以做保健操？

（1）自產后第二天開始，就可以在床上做抬頭、伸臂、抬腿等運動，以鍛煉腹肌，每天做4次～5次，每次5下～6下。

（2）隨時都可做收縮肛門及憋尿的動作，以促進盆底肌肉張力的恢復，每天30次～50次。

（3）為預防后位子宮的形成，順產24小時后于晨起或晚間入睡前，各俯臥15分鐘。

（4）自產后1周開始，可做仰臥起坐運動，進一步促進腹肌的恢復。

（5）產后第10天起，早晚各做一次胸膝臥位，從每次2分鐘～3分鐘逐漸增至15分鐘，即胸部貼床，抬高臀部、膝關節。

088 如何進行保健操鍛煉

（1）呼吸運動

仰臥，屈膝，雙腳平放于床上，兩腿并攏，深吸氣，然后收腹部肌肉呼氣，稍停放松。重復4次，每天2回。可加強腹部肌肉的力量。

（2）舒展運動

俯臥，在頭部、腹部或小腿下墊枕頭。采用此種姿勢休息30分鐘，可使全身肌肉放松。

（3）腹背運動

保持呼吸運動中的姿勢，蜷起身子，兩臂伸直，兩手觸碰雙膝，保持數秒鐘，然后放松。重復4次，每天2回。可增強腹肌力量，消除臀部、腿部的脂肪。

（4）腿部運動

平躺，雙手平放身體兩側，將右腿抬高至與身體垂直角度，腳尖伸直，膝蓋不要彎曲，停留約5秒鐘后將腿慢慢放下，重復5次～10次后換腳做。可加強腿部肌肉力量。

089 月子里能看電視嗎

新媽媽身體在產后日漸恢復，除了每天喂養寶寶、合理飲食和休息外，還可以適當地增加一些有利于身心健康的娛樂活動，如看看電視、聽聽音樂、做做產后恢復，也可以跟一起坐月子的新媽媽聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等。但是，新媽媽月子期間看電視要注意以下幾個問題：

（1）看電視的時間不要太長，以免眼睛過于疲勞。

（2）不要看刺激性比較強的節目，如一些驚險恐怖片、過于傷感的內容，以免擾亂新媽媽的情緒。

（3）看電視的距離不要太近，減少電磁波對新媽媽和寶寶的輻射。

090 月子里能上網嗎

現代的新媽媽，哪一天能離得開書、電視和電腦呢？寶寶一有新情況，第一想到的就是翻育兒書和上網求助。完全不看書、電視和電腦真是太痛苦了，但是看了會不會真的對視力不好？產后媽媽的每個器官都比較脆弱，眼睛也一樣需要多多休息。書、電視和電腦不能長時間地看，最好不要連續看書或電腦超過半小時，感覺眼睛干澀的話就要讓眼睛休息。就算睡不著，也可以閉目養神，不要亂滴眼藥水。

對經常上網的人，增加營養很重要。B族維生素對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的B族維生素。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力。巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，這些都是上網時的最佳小零食。

此外，新媽媽月子期間上網要注意以下幾個問題：

（1）上網時聲音不要太大，以免影響寶寶。

（2）與電腦的距離不要太近，減少電磁波對自己和寶寶

的輻射。

（3）上網的時間不要太長，以免眼睛過于疲勞。

091 產后應做哪些檢查

即使分娩的過程很順利，有些新媽媽在分娩后仍可能會出現一些后遺癥，這些后遺癥都是需要及時發現并且盡早治療的。那一般產后還有什么檢查項目呢？

（1）檢查子宮、卵巢和宮頸

醫生進行此項檢查是為了保證新媽媽的生殖系統恢復到產前的狀態，也就是子宮恢復到一個拳頭的大小。同時醫生還會檢查子宮有沒有發炎的癥狀，同時還可能需要對卵巢內的細胞進行一個抽樣檢查的觀測卵巢的情況。

（2）檢查切口

如果分娩的時候新媽媽有進行外陰切開術或因用力過度出現撕裂的話，那檢查傷口愈合就是首要的任務。大部分的傷口問題會在分娩后的10天內出現。如果在分娩后發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻咨詢醫生。而如果生育時是剖宮產的話，在產后約兩周就要進行一次初步的檢查，在第6周進行一次復查。

（3）檢查乳房

乳房在懷孕期間和分娩之后都會經歷很多的變化，所以讓醫生檢查清楚究竟有沒有出現問題是十分重要的。首先，醫生會對乳房進行一個全面的檢查，看是否有腫塊。這些腫塊很容易會導致乳腺炎，這是一種由于細菌在乳腺里面堵塞引起的炎癥。如果患上這種炎癥的話，發炎的附近會出現發紅、發熱的癥狀，并且可能會出現類似流感的癥狀，例如發熱和筋骨酸痛等。這種炎癥在產后的任何時段都可能會出現，所以如果你的乳房有痛感的話一定要跟醫生反映情況，一些適合哺乳媽媽使用的抗生素能夠很好地治療炎癥。

（4）檢查整體健康

懷孕可能會對身體每一個部分的功能都產生不同的影響，所以整體的健康檢查是十分必要和重要的。這跟平時所做的身體檢查沒有很大的區別，同樣包括體重、血液測量、心跳和胸腔檢查的項目。但經過這些檢查，醫生就可以根據個體情況為新媽媽補充營養素和對產后的護理提供一些建議。

（5）評測心理健康

產后女性心理健康和生理健康是同樣重要的，她們很需要別人告訴她們究竟怎樣當一個好媽媽。很多產后的女性都會關注是否會患上產后抑郁癥的問題。患上這種心理疾病的話很容易引發自殺等嚴重的后果，因此對于心理健康的評測是十分重要的，而且越早發現這個問題越容易根治。

092 產后要用多少衛生巾

我們很難說分娩后應該多長時間更換一次衛生巾，這要依血量而定。不過，剛開始時很可能需要每1小時～2小時更換一次，然后，在接下來的兩天里，每3小時～4小時換一次。這時，最好購買專用的產后衛生巾，這一點非常重要，因為這類衛生巾更長、更軟，而且比普通衛生巾吸收性更強。應該至少準備2包～3包（每包12個）。

生孩子后，保持生殖器官清潔和舒適很重要，所以，要盡可能頻繁地更換衛生巾，以保持干凈清爽。

經過最初幾天后，出血量會漸漸減少，顏色也會從鮮紅色變成偏粉紅色，而且越來越稀，然后在第2周～3周變為褐色。

如果新媽媽選擇母乳喂奶，就可能會注意到每次喂奶后，出血量會增多，這是因為寶寶的吮吸也會引起子宮收縮，從而使更多的血流出體外。當新媽媽很忙，沒有足夠時間休息調理時，出血量也會略為增加。

到分娩后1周左右，新媽媽也許就可以使用粘在內褲上的普通衛生巾了，而到第4周時，很可能只用衛生護墊就行了。不要一次購買太多某類產品，因為新媽媽的需要會隨著時間而變化，當然，也要保證有足夠的儲備，以供不時之需！

093 新媽媽為何要選擇專用衛生巾

新媽媽需用專用衛生巾有以下兩大理由：

（1）使用專用衛生巾是健康的需要：有效避免新媽媽感染

普通衛生巾使用化纖制成，含黏合劑、熒光增白劑等化學成分，非常不適合新媽媽高度敏感的皮膚，易產生刺激，引起感染；普通衛生巾吸水性一般，易側漏、回流，無法應對產后大量惡露。使用過程中，衛生巾表面潮濕、悶熱，不僅使新媽媽產生濕濕黏黏不舒服的感覺，還因排出的惡露含有適宜細菌迅速滋生的營養物質，對于傷口的愈合極為不利。

很多衛生巾為提高防水性能，加大制品的壓層厚度，但是防水性能過高，透氣、透濕性則差，很容易刺激皮膚，會引起痱子、紅癢等問題，非常不適合產后女性使用。特別值得注意的是，有一些品牌的衛生巾并不專門消毒，無法達到完全無菌狀態的衛生標準。對處于敏感時期的新媽媽來說，顯然存在安全隱患。

（2）使用專用衛生巾是舒適的需要：最大限度減少新媽媽疼痛

生產后，新媽媽外陰部位通常留有傷口，普通衛生巾是為普通女性設計，使用一般合成纖維制成，由于含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦系數大，易脫落，易產生靜電，極易對新媽媽敏感的傷口產生刺激，加大疼痛感。調查發現，產后一周左右，50%～80%的新媽媽容易產生憂郁癥，引起新媽媽憂郁的一個重要原因是產后傷口太痛。這一時期，新媽媽除了要應對持續2周～4周的惡露，還要肩負起照料寶寶的責任，而體內激素的變化、分娩時所承受的恐慌都使新媽媽的生理、心理處于不穩定狀態，使用高品質專用衛生巾可最大限度地減少疼痛，給予產后脆弱的新媽媽最切身的舒適感受。

094 產后為什么視力下降了

有些新媽媽會發現自己在生產完后，視力變得不如以前好了，那么，視力下降又是為什么呢？

（1）飲食不當造成眼睛疲勞

新媽媽在坐月子期間，如果吃錯或補錯，反而會破壞全身的細胞以及內臟原本的功能，造成內分泌、激素的嚴重失調以及內臟下垂，由此就會從身上最弱的器官開始反映出一些癥狀，如眼睛疲勞。

（2）過度哭泣或沒休養好會傷眼

產后憂郁、過度哭泣，易使眼角膜受損或感到疲勞。當坐完月子之后，新媽媽的眼睛將會變得容易酸痛或較容易感到不舒服，若沒有好好休養，之后老化的速度會變得比較快，容易引發青光眼、白內障等眼睛疾病。

095 月子期間眼睛如何護理

（1）要常常閉目養神

月子里，新媽媽需要更好地休息，白天在照料嬰幼兒之余，要常常閉目養神。

（2）不要長久看物

長久看東西，如看書、看電視等均會傷害眼睛，通常目視1小時左右，便應該閉目休息一陣子，或遠眺一下，以減輕眼睛的疲憊，使眼睛的血氣通暢。

（3）要合理補充營養

應常吃含有維生素A的食物。維生素A可以維系眼角膜正常，不使角膜干澀、衰退以及加強在無光中看物的能力。若是缺少維生素A，會出現角膜干澀、怕光、流淚等跡象。所以，要常吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

此外，還需少食一些對眼睛不利的食品，如辛熱食品（蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等）。

（4）要注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3厘米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。有些眼病，如沙眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是因為不注意個人衛生導致的，所以，平日不要用臟手揉眼，不要與家庭成員合用洗漱用具。

096 產后多久“老朋友”到來

產后月經復潮的個體差異很大，有的媽媽產后1個月就迎來了“老朋友”，也有的媽媽要在產后1年才恢復正常的月經。一般來說，產后“老朋友”的到訪與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、媽媽的年齡及卵巢功能的恢復有一定的關系。

097 產后月經不調怎么辦

有些媽媽產后會出現月經不調的問題，可能是量太多或太少，或是月經來的時間很亂。基本上，大約要2個～3個月經周期才會恢復正常，但如果有特殊狀況的女性，如過胖、精神壓力太大、卵巢功能有問題等，也都會造成產后月經不順或是沒來，此時，就需要找產科醫生檢查，找出原因再治療。

098 月經到來會影響母乳質量嗎

當“老朋友”到來時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。這種乳汁有時會引起寶寶消化不良，但這只是暫時的現象，等經期過后，就會恢復正常。因此無論是處在經期或經期后，媽媽們都無須停止哺乳。

099 惡露和月經有什么不同

通常情況下，分娩后的新媽媽產道內會流出血狀分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，就是惡露。正常情況下，起初4天～5天，惡露量多且呈紅色；產后1周左右，惡露量逐漸減少而變成褐色；第10天以后，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味。惡露一般在產后4周～6周消失。剖宮產的新媽媽惡露持續時間要比順產的長，如果褐色的惡露持續到產后20余天，還是應當到醫院診治的。通常情況下，惡露一般不超過月經量，超過月經量或有血塊，陰道流出物呈爛肉樣組織或有腐敗臭味時，應該及時求醫。

100 產后排尿困難怎么辦

產后排尿困難是一件很難受的事，如果產后發生了排尿困難可采取以下方法處理：

預防產后排尿困難的方法最好是在產后6小時～8小時主動排尿，不要等到有尿液再解。排尿時要增加信心，放松精神，平靜而自然地去排尿，特別要把注意力集中在排尿上。

如不能排出尿液，可在下腹部用熱水袋熱敷或用溫水熏洗外陰和尿道周圍，也可用滴水聲誘導排尿。

若以上方法仍無效，就應該去醫院檢查，讓醫生在無菌操作下行導尿術，并將導尿管留置24小時～48小時，使膀胱充分休息，待其水腫、充血消失后，張力自然恢復，即可自行排尿。

101 傷口愈合就可以過性生活了嗎

不少新媽媽在產后經過一段時間的調養，會陰傷口很快愈合，但在首次性生活時，還會出現傷口裂開、出血。會陰切口的傷口一般需要7天才能愈合，并將縫線拆除。此時，會陰表面組織早已愈合，但是深部肌層、筋膜需6周～8周才能得以恢復。

如果過早過性生活，可導致傷口裂開、出血。除了會陰部表皮層用絲線縫合外，內層肌肉、皮下脂肪層均用羊腸線縫合。由于人體組織對羊腸線的吸收有明顯的個體差異，加上羊腸線的質量、會陰部是否嚴格消毒等問題，也會影響人體組織的吸收。所以，傷口愈合并不意味著可以過性生活。

102 產后性生活時丈夫要注意什么

（1）每次過性生活的時間不宜太長，以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活以20分鐘～30分鐘為宜，要多施愛撫行為。

（2）過性生活時，丈夫不可動作過猛，否則會傷害妻子剛剛恢復的陰道。

（3）丈夫在過性生活時要注意保護妻子的乳房。因為這時的乳房經常充盈大量奶水，如果受壓，會導致乳房疾病，給大人、孩子造成痛苦。

103 會陰側切會不會影響性生活

正常情況下，陰道和會陰部的傷口都能在一周內愈合。經過一段時間，可以完全恢復正常，陰道仍能保持良好的彈性，不會影響性生活；反之，如果需要做會陰切開而未采取手術，那么就有可能使會陰發生中重度撕裂傷。

104 女性產后為何性欲下降了

其實，產后性欲衰退很大程度上是心理因素引起的。研究發現，女性在懷孕期間以及產后恢復階段，因為擔心性生活會使傷口感染，或者害怕自己體力不支等，就會從心理上排斥性生活。

剛當上新媽媽，女性整個身心沉浸在育兒過程中，甚至在與丈夫交流時，話題都圍繞著寶寶，從而失去了作為女性應有的性需求，也會導致性欲降低。

另外，沒有寶寶以前，做愛對夫妻雙方來說都很自然。有了寶寶以后，時間、精力經常受到寶寶的影響而不容易控制。因此，新媽媽不妨事先做個安排，比如在寶寶睡得早的晚上，或者中午寶寶睡覺的時候，夫妻雙方都犧牲一些自己的時間，嘗試一次性生活。

還有很多新媽媽對自己生產后體形的改變很不滿意，擔心丈夫不會像從前那樣喜歡自己了。其實，男人通常覺得散發著母性光彩的女人更性感。只要丟棄這些錯誤的想法，新媽媽就能在性生活中表現得更自信。

105 產后性生活可以不避孕嗎

很多新媽媽在產后的一段時間，可能會沒有月經，沒有排卵。因此，就認為產后性生活可以不避孕。那么，真的是這樣嗎？

在寶寶出生以后，新媽媽就要進行哺乳，在哺乳的過程中，體內會產生一種泌乳素，是由女性的垂體分泌的，這種泌乳素就可以抑制卵巢的排卵，同時，也會不出現月經。但是，為什么在產后有性生活時，一定要堅持避孕呢？是因為排卵的生理現象是出現在月經來潮前的，因此，新媽媽不知道什么時候會排卵，不知道什么時候月經來潮，而且時間的長短會因人而異，差別較大。因此在月經來潮之前，任何的時候發生性生活，沒有做好避孕防護的話，都有可能懷孕。

另外值得注意的是，如果新媽媽產后不久就開始有性生活了，實際是非常危險的事情，對新媽媽的健康危害很大。

106 產后體外避孕好嗎

體外避孕，就是男性將精液排在體外。這種方法其實根本不能成為避孕方法，因為有一小部分精子在排精之前就已經流出，所以完全可能懷孕。另外這種方法還影響了性生活的和諧，因此產后體外避孕不可取。

107 產后宜用口服避孕藥嗎

產后不哺乳的新媽媽，可口服避孕藥。但對于在哺乳期的新媽媽來說，由于多數的避孕藥都含有雌激素，會改變乳汁的成分，影響寶寶的發育，所以不宜服用。

108 什么是上環

上環的目的是避孕。環的學名為宮內節育器，將其放置于育齡婦女的宮腔內，通過機械性刺激及化學物質的干擾而達到避孕的目的，不抑制排卵，不影響女性內分泌系統，因而避免了一般藥物避孕的不良反應。經過多年的實踐改良，現應用于臨床的節育器多為含銅或含藥節育器，支架材料為塑料、聚乙烯、記憶合金等。外形也多種多樣，有圓形、“T”形、“V”形、“Y”形及鏈條狀等。不同材質及不同形狀的節育器各有特性，因而可適用于不同體質及需要的女性。

女性上環后，避孕時就不需要經常吃避孕藥，也不需要在每次性生活前戴避孕套或在陰道內放置陰道隔膜、外用避孕藥等。另外，節育環還是一種不影生育能力的避孕工具，當避孕者需要生育時，將節育環取出就可以恢復生育能力。

109 產后如何正確上環

（1）月經干凈后放置。以月經干凈后3天～7天，沒有性生活史去放環為宜，因為這個時候子宮內膜才剛剛開始生長，內膜較薄，放置時可以避免出血，同時月經后沒有性生活，也避免了放環時受精卵已長在子宮內膜上的可能性。一般多數女性選擇在此時放環。

（2）產后42天放置。在產后42天左右做健康檢查時放置，此時放置優點有：一是子宮口松；二是子宮已恢復正常大小還沒有因喂奶過久而縮小；三是及時落實了避孕措施，方便了女性，可避免“暗胎”的發生。

（3）產后3個月以上也可以放環。但應該注意的是如果這個時間正是哺乳期，雖然不來月經，但仍舊有懷孕的可能，也就是人們通常所說的“暗胎”，所以產后還沒有來月經的女性，應當先請醫生檢查有沒有懷孕，在確診沒有懷孕的情況下方可放環。

110 放環后要注意些什么呢

（1）適當休息，避免過重的體力勞動。一般放環后要休息1天～2天，一周內不要做過重的體力勞動，以免造成環的脫落和出血。

（2）注意衛生，避免感染。放環后外陰部要每天清洗，保持清潔，2周內不要坐盆洗澡，2周內不要有性生活，避免感染。

（3）注意陰道流血和環的脫落，如果發現陰道流血較多，超過平時月經血量一倍以上或流血時間較長，月經周期的變化比較明顯應到醫院去檢查。放環后的頭3個月內，還要經常注意環有沒有脫落。

（4）定期檢查。一般放環后第一次檢查是在放環后第一次月經來后，第二次是放環后的3個月～6個月內，第三次檢查是在放環后滿12個月復查，以后每年復查一次。

（5）如果放環后月經量明顯增多，月經期明顯延長或經常有少量流血以及有嚴重腰酸腹墜疼痛，這些都不是正常現象，應當到醫院檢查。

（6）注意補充營養。放環后應注意飲食調理，適當增加營養，特別是多吃一些鐵質含量豐富的食物，如瘦肉、豬肝、豬腰、雞蛋等食品，也可多吃豆制品類、蔬菜類和新鮮水果。一般經上述飲食調理，能有效地彌補因放環后的副作用給人體帶來的體能消耗。