Part1 要和老公一起作準備

孕育一個健康的寶寶是每個孕媽媽、準爸爸的心愿。而懷孕前的準備工作對寶寶來說至關重要，夫妻雙方要想打造一個健康聰明的可愛寶寶，就需要從了解孕前基礎知識開始！

你知道榮升父母的最佳年齡嗎

現在有好多女孩子結婚甚早，然后生寶寶也很早，殊不知這樣對寶寶并不好。事實上，要生一個優質寶寶是需要注意年齡問題的，過早過晚都不好。

因為女性在發育的過程中，骨骼的鈣化一般要到23歲左右才能完成，24歲以后生育是較為理想的。但對于這一年齡段女性來說，一部分人仍處于事業起步的“初級階段”，大學生則是剛剛畢業之時，社會適應能力、經濟承受能力較差，住房條件、工作環境等尚需適應，稍微推后生育則更有利于母嬰健康，更有利于優生優育。但這并不意味著年齡越大就越有利于優生優育。相反，年齡過大是優生優育之大忌。這是因為，年齡增大會使女性生理發生一系列變化、例如骨盆和韌帶的松弛性較差、軟產道組織的彈性降低、子宮的收縮力量減弱等，很容易發生難產、產程延長、生殖道損傷等一些并發癥，甚至還有可能因年齡過大而發生胎兒智力低下，不利于母嬰健康。大量的臨床資料表明，30歲以上生育是肯定不符合優生優育原則的。這種不良影響，不僅僅表現在孕婦本身的生理方面，而且還表現在心理方面。有專家認為，年齡過大常常影響女性對胎兒的關心程度，或分散精心護養嬰兒的精力，甚至一些年齡過大的產婦為年齡而產生羞怯感，不利于嬰兒發育成長。

通過系統的臨床研究和對比觀察分析，女性在26～27歲是生育的最佳時期，可以說，這是有生理、心理和社會學基礎的。因為此時最具備良好的生育能力，最有精力養育子女，最有利于母嬰健康，最符合優生優育的“基本原則”。當然，萬一在這一最佳的生育時期發生意外，諸如發生重大疾病或其他不利于生育的事件，也可適當推遲生育年齡，安排在28或29歲，也是符合優生優育要求的。至于年齡再大一些，對母體、對下一代都是不利的，所以想要寶寶的女性朋友一定要選在最佳年齡段孕育。

此外，準爸爸的年齡也最好在26～30歲，因為這個年齡段的男性激素分泌旺盛，生育能力尚處于最佳狀態，精子質量最高。

切勿錯過受孕好時機

精子和卵子的質量高低，不光取決于上面所說的夫妻雙方的年齡，還包括受孕時的季節、環境、營養、心情等許多外部環境和主觀因素。因此，孕育一個聰明、健康的寶寶要從受孕之初就開始了。

最佳懷孕季節播下愛的種子

從季節上來說，5～7月是受孕的最佳時間。

首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內，造成流產、胎兒畸形。特別在北方，常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管畸形的情況。如果準媽媽選擇在5～7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防這種疾病的發生。

抓住受孕的“黃金”時刻

科學家根據對生物鐘的研究表明，人體的生理現象與機能狀態在一天24小時之中是不斷發生變化的，從早上7時到中午12時，機能狀態呈上升趨勢；從下午1時～2時，是白天當中人體機能的最低時刻；到了下午5時又再度上升，晚11時后又急劇下降。

一般來說，晚9～10時是同房受孕的最佳時刻。而且此時同房后，女性長時間平躺睡眠有助于精子游動，增加精子與卵子相遇的機會。

男歡女愛助你懷上優質寶寶

受孕時的心理狀態和優生也有著非常密切的關系。當人體處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力和性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也高。做愛時沒有憂郁和煩惱，夫妻雙方精神愉快，心情舒暢，如果此時受精，則易于著床受孕，胎寶寶的質量也會很好。所以，做丈夫的一定要重視妻子的感覺并使妻子達到性高潮，這對于打造一個健康聰明的寶寶是非常重要的哦！

對于以上所提的受孕的最佳時機，備孕的夫妻們，你們記好了嗎？

孕前檢查很關鍵

孕前檢查是非常有必要的。特別是現在，在強制婚檢規定取消后，孕前體檢變得更為重要。因為孕前體檢可以篩查出人體內存在的一些疾病，確保身體處于健康狀態時受孕，讓孕媽媽安度孕期，從而生出一個健康寶寶。所以孕前檢查確實是準備懷孕夫妻的必修課。那么孕前檢查都包括哪些內容呢？

孕前常規檢查項目盤點

1.血常規：及早發現貧血等血液系統疾病。

2.血型肝炎、肝臟損傷診斷：及時阻斷肝炎病毒傳播給胎寶寶。

3.艾滋病病毒：孕婦感染了艾滋病病毒，可以通過胎盤或分娩時經過產道及出生后經母乳感染給寶寶。

4.梅毒血清檢查：梅毒可以傳染給配偶，造成流產、早產、死胎、新生兒先天性梅毒等。

5.尿常規檢查：有助于腎臟疾患被及早發現或診斷出來。

6.染色體檢測：夫妻雙方都得進行檢查，觀察卵子或精子是否正常，及早發現特納氏綜合癥等遺傳疾病及不育癥。

7.血型檢查：檢查夫妻雙方的血型是否相合，以避免嬰兒發生溶血癥、流產、死胎、畸形等病變。

8.胸部透視：最主要的是對結核病等肺部疾病做出診斷。

9.超聲心動檢查：檢查心臟功能，如果心臟功能不正常，會造成血液循環障礙，影響向胎兒供應血液，導致流產、早產，而且孕婦的身體和生命都會受到威脅。

10.乳腺檢查：了解有無乳腺增生、乳腺纖維瘤等乳腺疾患。做到及早治療，為哺乳期作好準備。

特殊的孕前檢查

1.乙型肝炎表面抗原檢查：夫妻雙方都要抽血，檢查是否攜帶乙肝病毒。因為乙肝病毒能夠通過胎盤，引起宮內感染，導致胎兒出生后成為乙肝病毒攜帶者。

2.麻疹抗體檢查：懷孕時得麻疹會造成胎兒異常，所以沒有抗體的孕媽媽們最好先去接受麻疹疫苗注射。疫苗接種后3個月內不能受孕，所以要做好避孕措施。

3.病毒檢查：多數成人感染弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒以及其他病毒，一般沒有明顯癥狀，不易被覺察，必須通過化驗才能發現。所以，孕前檢查上述病毒是有必要的。

4.其他檢查：男性接觸放射線、化學物質、農藥等，可能會對生殖細胞造成不良影響，所以應對精液進行檢查。

學會推算排卵期

要想生一個優質寶寶，學會推算排卵期也是很重要的。因為剛排出的卵子最新鮮，活力最強，如果立即與精子結合，可避開外界環境的各種干擾，最易形成優良的受精卵，孕育出體健智高的寶寶。所以要想把握這樣的受孕良機，就要計算好排卵期。

正常育齡婦女的卵巢每月只能排出一個成熟的卵子，卵子從卵巢排出在輸卵管內可以生存1～2天。而男子產生的精子則是連續的，精子通常在女性生殖道內保持活性2～3天，而其受孕能力在48小時之內最強。所以在卵子排出的前后幾天里性交最容易受孕。如果婦女在卵子排出的前后幾天里有性生活，就最容易受孕。因此，我們也把這段時間稱做“易孕期”或“危險期”。

下面就教大家兩種推算“易孕期”的方法：

基礎體溫測定法

基礎體溫就是在身體經過較長時間睡眠后醒來（通常都是在清晨），還沒有進行任何活動及說話前，在床上所測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。在正常情況下，育齡女性的基礎體溫，在月經前半期比較低，排卵期時更低，排卵后24小時內會突然或緩慢上升0.3～0.6℃。

所以在測量基礎體溫的時候，最好從月經來潮第一天開始，堅持每天早晨測量，連續測量2～3個月經周期，并用坐標紙紀錄，以便觀察分析。

行經日期推算法

通常來說，每次排卵都應在月經來潮前14天左右，所以把排卵前5天至排卵后5天稱為“易孕期”。

可以采用以下公式來推算：

易孕期第一天=最短一次月經周期天數減去18天

易孕期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天

在采用這個公式計算之前，應當連續8次觀察且記錄自己的月經周期，然后得出月經周期的最長天數和最短天數，代入上面的公式，得出的數字分別表示的是“易孕期”的開始時間與結束時間（月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）。

比如某個人連續8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，然后代入公式：易孕期第一天=28天一18天=10天；易孕期最后一天=30天一11天=19天。最后得出她的“易孕期”為：開始于本次月經來潮的第10天，結束于本次月經來潮的第19天。

倘若通過觀察，你的月經很有規律，28天一次，那么你就可以把月經周期的最長天數和最短天數都定為28天，代入公式，然后計算出“易孕期”為：本次月經來潮的第10～17天。此種計算方法是把本次月經來潮的第一天作為基點，然后向后順算天數，而不是把下次月經來潮作為基點，倒算天數，所以不會輕易弄錯的。