上部
如何停止憂慮，開創(chuàng)人生

前言

1909年，我是紐約市最不快樂的家伙。我靠賣貨車為生，但我對貨車一點兒也不了解。還不只是這樣，我不想了解這個。我鄙視我的工作，鄙視自己生活在西區(qū)56街一間裝修簡陋的房子里，那里蟑螂為患。我還記得墻上掛著一小捆領(lǐng)帶；早上醒來，當(dāng)我伸手去拿一條新領(lǐng)帶時，蟑螂總是四處亂爬。我鄙視自己在廉價而骯臟的小餐館中吃飯，那里的蟑螂同樣不少。

每天晚上，我忍受著令人惡心的頭痛回到自己孤零零的家，這頭痛因失望、憂慮、痛苦和反抗而生。我反抗，是因為大學(xué)時我曾擁有的夢想如今竟變成了噩夢。生活就是這個樣子嗎？這就是我一直在期待的充滿活力的冒險嗎？生活難道就是這樣：干一份我所鄙視的工作，與蟑螂住在一起，吃骯臟的食物，再加上一個無望的未來？……我渴望自己有空閑時間閱讀、寫書，這是我大學(xué)時的夢想。

我知道，放棄這份我所鄙視的工作自己沒什么損失。我對賺大錢興趣不大，但對謀生卻有極大興趣。簡而言之，我已來到了盧比孔河邊——下決定的時候到了，這是大多數(shù)的年輕人開始新生活時都要面對的。于是，我做了決定，而且這決定徹底改變了我的未來。我以后的生活因此充滿了快樂和回報，這要比我當(dāng)初的烏托邦志向好很多。

我的決定是這樣的：辭掉這份討厭的工作，去成人夜校教書。因為我曾在沃倫斯堡州立師范學(xué)院讀過四年書，而我當(dāng)初的打算也是當(dāng)老師。這樣一來，我就有時間讀書、準備演講、寫小說了。我想這輩子“以寫作為生”。

我在夜校應(yīng)該教什么課程？回顧、判斷大學(xué)時所接受的教育，我發(fā)現(xiàn)自己在公共演說中得到的訓(xùn)練和經(jīng)驗要比我學(xué)到的所有知識都要實用——在生意場上和生活中都是如此。原因何在？因為這訓(xùn)練和經(jīng)驗消除了我的膽怯，使我變得自信，并且給了我與人相處的勇氣和信心。另外，還有一點也是很明晰的：領(lǐng)導(dǎo)權(quán)總是偏向于那些能夠站起來并且說出其想法的人。

我應(yīng)聘哥倫比亞大學(xué)和紐約大學(xué)在夜間教授公共演講課程的老師一職，但不知為何，他們都不需要我的幫助。

當(dāng)時我很失落——但現(xiàn)在我要感謝上帝，他們拒絕了我，否則我就不會在基督教青年會中開始自己的教書生涯了。在那兒，我得拿出一些具體的成果，而且要快。哦，那是多么大的一個挑戰(zhàn)啊！學(xué)生不來我的班上課，因為他們想要學(xué)歷和社會地位。他們來此只有一個原因：解決自身問題。他們想在商務(wù)會議上站起來，說幾句話，而不至于因為害怕而昏倒；推銷員想給一位難對付的顧客打電話，而無須繞著小區(qū)走三圈來積蓄勇氣。他們想要鎮(zhèn)定和自信，想在生意場上充當(dāng)領(lǐng)頭軍，想賺更多的錢貼補家用。他們是以分期付款的形式交的學(xué)費，因此要是得不到什么結(jié)果的話，他們就不會再付錢了，而我是得了錢的，不是薪水，只是利潤提成，所以要是我想有飯吃的話，就得拿出點兒有用的東西來。

當(dāng)時我覺得自己是在不利的條件下教書，但現(xiàn)在我覺得自己得到了無價的鍛煉。我得激發(fā)學(xué)生的積極性。我得幫助他們解決問題。我得把課講得生動有趣，讓他們能夠繼續(xù)來。

這工作很有趣，我喜歡它。這些生意人培養(yǎng)自信心之快、提升之快、薪水漲幅之大著實讓我震驚。我的課很成功，遠遠超出了我最樂觀的期待。短短三個假期，當(dāng)初連一晚上5美金都不愿給我的基督教青年會，如今卻愿意付我每個晚上30美金。起初，我只是教公共演講，但后來，隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)這些成人學(xué)生同樣需要贏得朋友和影響他人的能力。我找不到一份關(guān)于人際關(guān)系的合適教材，因此我便自己寫了一本。這本書依據(jù)我在教書過程中所獲得的經(jīng)驗寫成，我把它稱作《如何贏得友誼與影響他人》。

這本書當(dāng)初只是作為教材（課本）使用，其實那時我還寫過四本書，只不過它們都沒什么名氣，因此我從沒想過這本書會大賣。也許我是所有在世作家中最令人吃驚的一個。

幾年過去了，我發(fā)現(xiàn)這些人中還有另外一個最大的問題：憂慮。我的學(xué)生中絕大多數(shù)是生意人——行政人員、推銷員、技工、會計，總之各個行業(yè)的人都有，他們中的大多數(shù)都有問題！我需要一本關(guān)于克服憂慮的書，這一點是很清楚的，因此我便打算再寫一本。我去了位于紐約市第5街和42街的公共圖書館，讓我吃驚的是，關(guān)于“憂慮”的書只有21本。另外我還注意到了一點，很有意思，那就是關(guān)于“蟲子”的書竟有189本。后者差不多竟是前者的九倍！很吃驚，是不是？既然憂慮是人類所面對的最大的問題之一，那么你就會不由得想，應(yīng)該在美國的中學(xué)和大學(xué)中開設(shè)一門叫作“如何停止憂慮”的課程，是不是？也許在美國的大學(xué)中有這樣的課程吧，但我卻沒聽說過。難怪大衛(wèi)·西伯雷在他的《如何合理憂慮》一書中提到：“我們還沒有足夠的經(jīng)驗來應(yīng)付壓力就已步入成人社會，就像讓一個書呆子跳芭蕾舞一樣。”

結(jié)果會怎樣？醫(yī)院超過一半的病床都被精神上有困擾的人占了。

我仔細查看了22本在紐約公共圖書館的書架上睡大覺的與憂慮有關(guān)的書，除此之外，我還把所有與憂慮有關(guān)的書買回了家，但我卻沒有發(fā)現(xiàn)一本適合做教材的書。所以我決定自己寫。

七年前我就開始準備寫這本書了。怎么寫？我了解了各個年代的哲學(xué)家對憂慮的看法，閱讀了幾百部名人傳記，從孔子一直到丘吉爾。我還采訪了很多不同行業(yè)的著名人物，如杰克·鄧普西、奧馬爾·布拉德利將軍、馬克·克拉克將軍、亨利·福特、埃莉諾·羅斯福和多蘿西·迪克斯。但這只是個開始。

我還做了一些比采訪和閱讀有趣得多的事。我在一間實驗室中工作了五年，研究主題是如何克服憂慮，這間實驗室就是我的課堂。據(jù)我所知，這是世界上第一所，也是唯一一所此種類型的實驗室。我們做的就是這個。我們教給學(xué)生一系列克服憂慮的規(guī)則，告訴他們在生活中運用它們，然后把結(jié)果反饋給大家。其他人則講了一些他們在過去使用的技術(shù)手段。

這次經(jīng)歷的后果便是：我認為自己在傾聽“如何克服憂慮”這個主題上的次數(shù)比世界上其他人都要多。除此之外，我還閱讀了幾百封寄給我的關(guān)于“如何克服憂慮”的演講稿，其中有些還在我們的訓(xùn)練班上獲了獎。因此，這本書可不是從什么象牙塔中出來的，它也不是關(guān)于“如何克服憂慮”的學(xué)術(shù)性的說教，它是一部關(guān)于幾千人如何成功克服憂慮的報告集，語言輕快而簡潔。有一件事是確定的：這本書很實用。對此我敢保證。

法國哲學(xué)家瓦萊里曾說：“科學(xué)就是一系列有效方法的集合體。”這本書正是如此：一系列有效并且經(jīng)過時間檢驗的能夠趕走憂慮的妙法集合。然而，我要提醒各位：這里面沒什么新東西，卻有很多不太常用的內(nèi)容。當(dāng)然了，我和各位都不需要學(xué)什么新東西。關(guān)于如何過完美的生活這件事，我們已經(jīng)知道得夠多了。我們都讀過黃金法則和山上訓(xùn)誡。我們的問題不是無知，而是懶惰。這本書就是重談、描繪、簡化、調(diào)節(jié)和頌揚一些古老而基本的真理，激勵你，并讓你靠它們來做一些事。

讀這本書，你不要看它寫得如何，你尋找的是行動。好吧，讓我們開始，讀讀這本書的第一章和第二章，讀完之后，要是你覺得自己并沒有獲得一種新的力量和一種停止憂慮、享受生活的新靈感，那就丟掉它。這對你有好處。

戴爾·卡耐基