自責(zé)與羞恥

詹姆斯·吉利根（James Gilligan）是一位心理學(xué)家，他充分地理解極度自責(zé)（或羞恥）能給人帶來(lái)的悲哀。通過(guò)研究監(jiān)獄及精神病院內(nèi)暴力犯的失常思想，吉利根了解到，很多犯人和病人在他們的整個(gè)童年時(shí)期都飽受語(yǔ)言、情感、身體上的虐待。一些人曾被性侵犯，一些曾被忽視到生命遭到威脅的程度：父母拋棄了他們，或根本不關(guān)心他們的死活。吉利根意識(shí)到，他們其實(shí)是生活在一種持續(xù)的羞恥狀態(tài)之中。

為什么他人的行為會(huì)讓我羞恥？為什么當(dāng)一個(gè)孩子挨打，或被性虐待時(shí)會(huì)感到自己一無(wú)是處？吉利根解釋道，來(lái)自家長(zhǎng)的虐待，是“以最清楚的方式告訴孩子，父母不愛(ài)他（她）”。在病人努力理清自己凌亂思緒的過(guò)程中，他經(jīng)常會(huì)聽到病人們重復(fù)使用這些詞：“空虛”“麻痹”“僵尸”“機(jī)器人”。他們覺(jué)得自己的個(gè)性在他們犯罪之前就早已死亡。因攻擊或殺人而受到懲罰，這一威脅并沒(méi)有意義，因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，他們?cè)缫呀?jīng)失去了一切。

吉利根用心理學(xué)的比喻說(shuō)：“如身體沒(méi)有氧氣會(huì)死亡一樣，當(dāng)內(nèi)心不被愛(ài)時(shí)——無(wú)論這份愛(ài)來(lái)自本人或別人，它就會(huì)死亡。”對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家來(lái)說(shuō)，這句話十分正確：羞恥能在大腦和神經(jīng)系統(tǒng)中制造實(shí)質(zhì)性的傷害。羞恥能讓我們更容易染上疾病，或加深已有的疾病。它能增加皮質(zhì)醇（cortisol）的制造，而大量的皮質(zhì)醇能抑制免疫系統(tǒng)和促炎系統(tǒng)，后者是幫助身體恢復(fù)健康的檢驗(yàn)及平衡系統(tǒng)。

重復(fù)、經(jīng)常地感到羞恥，能改變大腦的生理結(jié)構(gòu)，降低抵抗力及自我控制。羞恥也能影響我們的基因，能通過(guò)激活所謂的“戰(zhàn)士基因”（通過(guò)研究一個(gè)有很多暴力成員的家庭而識(shí)別出來(lái)的基因）而誘發(fā)侵略性。最初，我們以為這幾種基因（MAOA和CDH13）本身來(lái)自暴力行為。之后的研究表明，很多完全沒(méi)有暴力傾向的人也攜帶這些基因。事實(shí)上，只有當(dāng)攜帶了戰(zhàn)士基因的人在童年遭受虐待、感到羞恥之后，它們才會(huì)被激活。

等羞恥根深蒂固并改變了大腦之后，最輕微的一句話也能激發(fā)毀滅性的防衛(wèi)戰(zhàn)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在火車上被擠了一下，于爭(zhēng)執(zhí)中損失一點(diǎn)小錢，被經(jīng)過(guò)的路人嘲笑一句，或是被別的司機(jī)超車并比了個(gè)粗魯?shù)氖謩?shì)，不過(guò)是一點(diǎn)小煩惱而已。它們也許會(huì)讓人感到一股憤怒，或一陣恥辱，但作為一個(gè)感情被重視、意見被聽取、能合理得到尊嚴(yán)的人，你會(huì)迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)。但一個(gè)過(guò)久沉浸在羞恥中的人則沒(méi)有處理恥辱的緩沖區(qū)。最細(xì)微的一個(gè)表情、音調(diào)或手勢(shì)也能被理解為人身攻擊，并需要以餓虎撲食般的手段解決。

神經(jīng)生物學(xué)家安東尼奧·達(dá)馬西奧（Antonio Damasio）的研究成果，對(duì)理解感情與生理的聯(lián)系有極為重要的意義。他解釋說(shuō)：“大腦在不斷重復(fù)了這樣的感情訓(xùn)練之后，會(huì)對(duì)這些方面格外敏感，于是，無(wú)論何時(shí)，類似的情況一旦發(fā)生，大腦用來(lái)監(jiān)控這些身體變化的部分就會(huì)開始做出反應(yīng)。”因此，羞恥有時(shí)被稱為“丑陋”感情也不足為奇，因?yàn)樗茏屛覀兏械匠舐遥谀承┣闆r下，它也會(huì)讓我們的行為變得丑陋不堪。